網(wǎng)球單反技巧

　　單反的優(yōu)點(diǎn)在于更方便的快速擊球,相比于雙反的側(cè)身,單反可以快半至一步。下面是小編帶來(lái)的網(wǎng)球單反技巧！一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

 　　握拍

　　在單反技巧中，握拍方式取決于你想要取得的效果。要想用單反打出上旋，那么東方式反手握拍便最為理想。

　　最初的轉(zhuǎn)體

　　在這一步，身體正對(duì)球網(wǎng)，腳也如此（腳趾應(yīng)該對(duì)著球網(wǎng)）。然后雙手握拍。不同的網(wǎng)球手會(huì)選擇不同握拍方式。

　　拉拍

　　從預(yù)備姿勢(shì)開始，腳就應(yīng)正對(duì)著球網(wǎng)。理論上，右腳應(yīng)向前邁一步（記住：此條規(guī)則適用于右手持拍者），然后盡量早點(diǎn)擊球，為打出正確的反手球做準(zhǔn)備。腳向前的移動(dòng)會(huì)產(chǎn)生速度，同時(shí)讓你保持一個(gè)側(cè)身的姿勢(shì)。這使你在揮拍時(shí)得以用腿向前或向上移動(dòng)。

　　迎球揮拍

　　運(yùn)用單反技巧時(shí)，力量來(lái)自于手臂、腿及身體向前向上運(yùn)動(dòng)的速度與速率。在抽球的這一步，務(wù)必要用眼睛盯住球�？吹角蝻w來(lái)，立即抽出握拍的左手，然后向前揮出球拍。若對(duì)手的回球是短球，你應(yīng)進(jìn)一步彎曲身體，使球拍處于低于網(wǎng)球的位置。這樣做是為了在擊球時(shí)產(chǎn)生揮拍效果。這種揮拍運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生你所需要的上旋。向前揮拍時(shí)會(huì)產(chǎn)生前沖力，因此你還能增加除了上旋以外的更多力量。

　　擊球前幾秒

　　擊球（即球與球拍面或球拍弦接觸）之前，若是低球，則把球拍放低到右膝的高度（針對(duì)右手持拍者）。然而，若是高球，你也無(wú)須吊球。而應(yīng)保證揮拍效果仍在完美發(fā)揮，從而不失掉上旋效果。無(wú)論球高低與否，都應(yīng)把球拍放在球下方1英尺處，因?yàn)檫@個(gè)距離才足夠產(chǎn)生出所需的上旋力。

　　擊球點(diǎn)

　　在單反技巧的這一步，你應(yīng)全神貫注地盯住球。單反中，擊球點(diǎn)取決于你所使用的握拍方式。若你想要打出上旋，就不要用大陸式握拍（除非你想打反手削球）。若你采用了東方式反手握拍，就須在身體前方擊球。有一些跡象會(huì)表明你是否正確地使用了反手技巧。打出反手上旋球后，你可根據(jù)擊球后的揮拍方式來(lái)判斷自己是否成功：若你在打反手球時(shí)方法正確，那么你的球拍應(yīng)該揮到擊球點(diǎn)上方約1英尺處。

　　反手隨揮

　　在打單反球的這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)抬起肩膀，伸直右腿（針對(duì)右手持拍者）。這個(gè)動(dòng)作會(huì)帶動(dòng)你的身體向上運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，左腳往前跨出。

　　網(wǎng)球的反手技巧及其一切有關(guān)方面，都是一個(gè)很耗時(shí)的過(guò)程，因此網(wǎng)球手必須投入時(shí)間，爭(zhēng)取把反手球的一切相關(guān)技巧都練得爐火純青。盡管沒(méi)有哪兩個(gè)網(wǎng)球反手技巧會(huì)是完全一樣，但職業(yè)球員的反手技巧中有許多基本的共同點(diǎn)，它們是不同水平網(wǎng)球手學(xué)習(xí)的好典范。

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