由基本舞步踏步、并合步，結(jié)合跳躍、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動(dòng)。特點(diǎn)是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕松、熱情、歡快。源于美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風(fēng)格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

　　起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的難度動(dòng)作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。

　　牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因?yàn)檫x手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個(gè)舞之后他們?nèi)圆挥X得累，還能很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。

　　牛仔舞流行于美國南部。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動(dòng)，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。

　　基本功要點(diǎn)

　　要點(diǎn)一：牛仔舞的彈性不在于往上跳，而在于產(chǎn)生(自有落體)般的下降產(chǎn)生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。

　　要點(diǎn)二：牛仔舞的重拍在雙數(shù)，跟桑巴一樣。

　　并合步的拍數(shù)是3/4，跳的時(shí)候可以轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)地跳向任何方向，360度的任何方向都可以。并合步還可以旋轉(zhuǎn)著跳(美式旋轉(zhuǎn))，當(dāng)跳向前或向后的并合步時(shí)，可以用鎖步，也可以不用鎖步。

　　并合步的重心主要是在前腳掌，而且是腳尖內(nèi)側(cè)，專業(yè)的說法稱為“拇指球”內(nèi)側(cè)，拇指球指的就是前腳掌。當(dāng)男士或女士跳向前的并合步時(shí)，是前腳掌、腳尖、前腳掌。跳向后的并合步時(shí)，是腳尖、前腳掌、腳尖。牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后(鎖步)的并合步是最基本的舞步，許多舞步都是在此基礎(chǔ)上變化發(fā)展的，因此對于初學(xué)者來說必須反復(fù)練習(xí)，熟能生巧。

　　跳好牛仔舞的并合步必須要掌握好并合步的節(jié)奏，有很多初學(xué)者把牛仔舞的并合步的節(jié)奏跳成了快快慢，那就成了恰恰恰中的并合步節(jié)奏了，感覺也就不對了。還有很多初學(xué)者，跳的節(jié)奏雖然對，但給人的感覺仍然像是跳恰恰恰，原因就是第二步的跳法錯(cuò)誤。恰恰恰并合步中第二步是走著并過來的，但是在牛仔舞的并合步中，第二步是跳著并過來的，感覺有很大不同，這一點(diǎn)千萬要仔細(xì)領(lǐng)會(huì)，許多拉丁舞愛好者學(xué)了很多年牛仔舞也跳不好的原因就在這一步的處理上。

　　那么走著并過來和跳著并過來有什么區(qū)別呢?走著并過來，向平常走路一樣，要先把重心移動(dòng)到支撐腿，然后再把另一條腿并過來。而跳著并過來，就沒有移動(dòng)重心這個(gè)動(dòng)作過程，只是要并過來的那條腿與地面產(chǎn)生一個(gè)作用力，把要并過來的腿同一側(cè)的身體彈起來即可。

　　跳牛仔舞左右并合步的時(shí)候，還要加上胯(臀部)的動(dòng)作，否則就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的時(shí)候胯是要左右擺動(dòng)的，很多人跳的時(shí)候，沒有胯的動(dòng)作，即使節(jié)奏對，第二步并腿的要領(lǐng)也對，看起來也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左擺動(dòng)，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右擺動(dòng)，在第三步向右出胯。當(dāng)然其他的輔助性舞步也是有胯的擺動(dòng)的，這可參照倫巴舞中的胯的擺動(dòng)，但是在牛仔舞中胯不用像倫巴舞中那樣有轉(zhuǎn)動(dòng)的要求，只要稍微左右擺動(dòng)就行了。