女性騎自行車有什么好處

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，自行車也由最初的交通工具發(fā)展為如今的運(yùn)動(dòng)工具。自行車運(yùn)動(dòng)以其簡單、安全的特點(diǎn)受到男女老少的青睞。此外，騎自行車運(yùn)動(dòng)好處很多，對身心健康有著莫大的好處。下面小編就為您介紹騎自行車運(yùn)動(dòng)的好處。

　　騎自行車運(yùn)動(dòng)的好處一：健身作用

　　(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。

　　(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動(dòng)對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。

　　(3)能減肥。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。

　　(5)能益壽延年。根據(jù)國際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時(shí)常騎自行車的緣故。

　　騎自行車運(yùn)動(dòng)的好處二：愉悅身心

　　單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　騎自行車運(yùn)動(dòng)的好處三：克服心臟功能毛病

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　騎自行車運(yùn)動(dòng)的好處四：擴(kuò)大心臟

　　習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境�！�

　　騎自行車運(yùn)動(dòng)的好處包括健身作用、愉悅身心、克服心臟功能毛病以及擴(kuò)大心臟等方面，因此深受廣大群眾的喜愛。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)鍛煉，您會(huì)得到很多的好處。

　　女人騎自行車的好處

　　一、真實(shí)

　　騎車的女人很真實(shí)，從不需要化妝，當(dāng)你跨上單車，系上頭盔，帶上風(fēng)鏡，圍上頭巾時(shí)，你就是化妝成仙女也沒人能看見。現(xiàn)在的美女很多都經(jīng)過人工加工了，從割雙眼皮，墊高鼻梁到隆胸束腰等等，騎車的女人可是原裝的啊。

　　二、省心

　　騎車的女人在精神上和毅力上比一般的女人要強(qiáng)一些，出門騎車尤其是長途，要背負(fù)幾十斤重的背包，你不用擔(dān)心她，她不會(huì)在你面前撒嬌的。她知道如何繞開把門的逃票，有個(gè)小傷口了自己可以克服，不會(huì)成為別人的累贅的。

　　三、保值

　　騎車的運(yùn)動(dòng)量很大，要求人的身體素質(zhì)要好，都說女人差十歲身體狀況都不一樣，每隔十年身體迅速下滑，包括容貌體能等，騎車的女人因?yàn)橐恢痹阱憻�，四十歲跟三十歲的體質(zhì)沒有什么區(qū)別，不怎么生病，可以節(jié)省醫(yī)藥保健費(fèi)和減肥的開支。

　　四、省錢

　　一般漂亮的女人愛逛街，買時(shí)裝，做美容，看電影，喝咖啡，而騎車的女人一套戶外服裝能穿好多年，頭發(fā)也是那種便于打理的馬尾巴，每次騎車從外面回來，總覺得很虧欠家里人，然后就是大門不出二門不邁，除了做飯就是在家看電視，為老公省錢而不是幫他花錢。

　　五、自由

　　騎車的女人比較感激老公給自己的自由空間，如果出去參加戶外活動(dòng)了，老公就是一個(gè)自由的男人，可以隨時(shí)呼朋喚友，喝酒打牌，不用擔(dān)心挨罵哦。女人騎車，男人應(yīng)該感到驕傲，它能激勵(lì)男人更上進(jìn)。

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