演講中克服緊張心理的小技巧

演講中克服緊張心理的小技巧1

　　回避目光法

　　作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發(fā)出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動。這時，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。

　　自我調(diào)節(jié)法

　　為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

　　注意轉(zhuǎn)移法

　　為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的.情緒。語言暗示法語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要�！薄拔覝�(zhǔn)備得很充分，很有信心�！薄澳隳苄�!我們等著為你的精彩演講喝彩�！蓖ㄟ^語言的暗示，從而消除緊張的情緒。

　　呼吸松弛法

　　在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

　　自我陶醉法

　　在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達(dá)失誤的情況。這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會信心倍增。

演講中克服緊張心理的小技巧2

　　一、充分汲取各種不同的知識以鍛煉思維能力

　　在人們講話時，思維起著至關(guān)重要的作用，而鍛煉思維最好的方法是平時要多讀書，多思考，多學(xué)習(xí)。盡可能了解不同的知識，取其精華，并且盡可能地將書中的觀點不斷轉(zhuǎn)變成為自己的觀點，這樣的話當(dāng)他再當(dāng)眾演講時就會變得底氣十足進(jìn)而風(fēng)趣幽默。

　　二、積累一些專用的詞匯

　　當(dāng)眾演講不像平時和朋友們侃侃而談時那樣，想說什么就說什么。當(dāng)眾演講是一件嚴(yán)肅的事情，有時候即使你的表達(dá)是正確的，但是如果由于你的用詞不準(zhǔn)確，或者是不規(guī)范，還是會鬧出一些笑話來的。

　　三、鍛煉你的語言表達(dá)

　　能給你當(dāng)眾演講的機(jī)會便是給了你一次向大家展示你自己的機(jī)會。首先要熟悉語法，平時大家講話可能不太注意語法，但到了正式場合，雖然你語法錯誤大家可能也會聽得懂，但是你給人的影響已經(jīng)不好了，尤其是外企，他們是相當(dāng)注重員工的邏輯思維能力的。他們會認(rèn)為你是一個思維混亂的家伙。

　　說話前要在心中反復(fù)多揣摩幾遍，這樣的話在這種場合到底和不合適講，這一點是相當(dāng)要緊的。這也是為了增強(qiáng)語言的準(zhǔn)確性和演講性。俗話說的好，禍從口出。由于你的準(zhǔn)備不充分，或者是一時的粗心疏忽，很可能已經(jīng)埋下了禍根，即使你能當(dāng)眾道歉，也會對你的今后造成潛移默化的影響。

　　四、培養(yǎng)豐富的.想象力

　　這是為了以防萬一，試想，人不是十全十美的。難免會犯錯，即使是再熟練，再謹(jǐn)慎的人。尤其是當(dāng)眾演講的時候就更加容易出錯，那么出了錯怎么辦?如果你出的錯不是原則性的，那么是完全可以補(bǔ)救的。

　　這時候便要通過你的想象力，盡可能的誘導(dǎo)你的聽眾不再糾結(jié)或者忘記你的錯誤被你吸引到另一個地方。這也是考驗?zāi)愕碾S機(jī)應(yīng)變能力，這一點只能在實戰(zhàn)中慢慢積累把握。

　　當(dāng)眾演講是一門藝術(shù)，它需要日積月累，不可能有捷徑。如果想要提高當(dāng)眾演講的能力，就必須要克服緊張以及自己的膽怯心理，增強(qiáng)自己的勇氣。因為，站在河邊是永遠(yuǎn)學(xué)不會游泳的，實踐才能出真知。

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