學生上臺演講緊張小技巧

學生上臺演講緊張小技巧1

　　竅門一：熟記

　　要牢牢的看熟自己要演講的內(nèi)容。無論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什么，圍繞著什么樣子的主題展開的。仔細的看每一頁，反復的練習熟讀至特別了解。

　　竅門二：練習

　　要預先在鏡子前進行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的。不要過于張揚，或者過于興奮，保持著一種正常的面部表情。語調(diào)和語速也是要把握的重點。一個正常或者激情昂揚的語速給人以不同的感覺。語速過快讓人聽不清演講的內(nèi)容和重點。語調(diào)太慢有讓人厭倦發(fā)困。所以保持正常的語速和語調(diào)十分重要。

　　竅門三：互動

　　在演講時，要注意與臺下的觀眾進行互動。一個好的'聽眾一定會認真與你互動的。所以仔細看著對方的眼睛，微小的細節(jié)也不要放過。對方認可的點頭，或善意的微笑都是對你的肯定。如果對方舉手發(fā)問，一定要認真地回答他，他認真地按著你的思路分析才會問出問題。那么準備工作一定要做的充足。

　　竅門四：應對

　　如果演講時緊張了，顫音和顫抖或者說錯話了，都不要慌。既然已經(jīng)錯了，那就即時改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。

學生上臺演講緊張小技巧2

　　1、深呼吸，一定要足夠深，最好能把一大口氣在肺里憋會兒。

　　2、提前到現(xiàn)場，熟悉場地、熟悉聽眾，有條件可以和聽眾聊兩句，扯個淡什么的，最好能在這種非正式交流中發(fā)出點笑聲。

　　3、提前到現(xiàn)場，準備器材，特別是投影、電腦、用到的`道具等等，在這個過程中，你就會逐漸進入角色，不會頭腦發(fā)蒙，特別是看到觀眾逐個入場，你可以恍然產(chǎn)生一種“主場心態(tài)”。千萬避免沒頭沒腦氣喘吁吁地闖入一個觀眾已經(jīng)在等待的現(xiàn)場中，那種體驗糟透了，千萬避免。

　　4、微笑，對離你近的人微笑，對主持人微笑……反正嘴上掛著微笑就很有用，笑很奇妙，可以暗示自己，也可以影響別人，包括一定的自嘲。

　　5、放慢語速，放慢，再放慢，越是緊張的時候越是提醒自己放慢語速，語速慢了，自然就把緊張平復下去了。

　　6、說短句子，盡量口語化點。

學生上臺演講緊張小技巧3

　　一、你需要的心態(tài)

　　1.相信每個人都能成為一個好的演講者。有很多例子可以說明一個普通的演講者如何通過練習成為一個優(yōu)秀的演講者。

　　2.要明白你的聽眾希望你成功，他們希望聽到一些有趣的、有意義的、振奮人心的東西。

　　3.拒絕那些你不感興趣的演講。

　　二、要做好演講練習工作

　　1.實踐是最好的準備。你內(nèi)心越自信，你的表現(xiàn)就會越好。

　　2.如果你家人或朋友你身邊，一面鏡子或你的寵物同樣可以成為你的聽眾。試著想象自己站在他們面前演講的樣子。

　　3.錄制一段視頻，然后通過自我批評來提高自己。每次演講至少練習兩次，確保你能準確完成。

　　4.如果你覺得很不自信，那就在腦子里準備一篇演講，不斷練習。

　　5.或者帶著你的筆記，這樣在上臺前還可以練習。

　　6.如果你還在擔心，那就把你的演講稿寫下來，然后現(xiàn)場朗讀。

　　三、演講前需要做的工作

　　1.如果可能的話，在你上臺之前和前排的觀眾談一談。它可以使情況更友好，幫助你減輕壓力。

　　2.上臺前深呼吸可以降低血壓，讓頭腦清醒。

　　3.做一些面部動作來放松臉部肌肉，比如睜開眼睛或閉上嘴巴，但不要讓別人看到你。

　　四、盡你所能

　　1.如果你在演講過程中忘記了演講內(nèi)容，不要緊張，直接進入下一個話題。沒人會注意到你的'錯誤。

　　2.停頓不是問題。因為最好的演講者會利用停頓來更清楚地表達他們的觀點。

　　3.如果看著聽眾的眼睛讓你感到緊張，那你就可以選擇看向觀眾的頭頂。

　　4.直視觀眾，隨意轉(zhuǎn)換目光。不要左顧右看，因為這會讓你看起來不值得信任。

　　5.如果看著觀眾讓你緊張，那就看那些友好或微笑的臉。

　　6.最好是用對話的方式進行演講，用簡單的句子表達清晰的觀點，不要太咬文嚼字。

　　7.最好適當?shù)厥褂弥�體語言，不要太死板。

　　8.如果你在顫抖，那就把你的手攥成拳頭。

　　9.如果你能抓住聽眾對你開場白的興趣，整個演講就會更容易、更流暢。

學生上臺演講緊張小技巧4

　　一、回避目光法

　　作為一個初次登臺的演講者，心情難免緊張，特備是聽眾的某些言語刺激到你，就會引起演講者的.波動情緒，這是你就該轉(zhuǎn)移目光，有意識的回避目光對視，保持良好的心情。

　　二、自我調(diào)節(jié)法

　　在演講前可以聽一首輕松愉快的樂曲，看一些幽默的故事等。

　　三、轉(zhuǎn)移注意力法

　　在演講中，演講課可以有意識的把注意力轉(zhuǎn)移到某個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環(huán)境布置，也可以與人交談，借此沖淡緊張的情緒。

　　四、呼吸松弛法

　　在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。做法是站立、目視遠方、全身放松、做深呼吸。

　　五、自我陶醉

　　在緊張時，可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功地情緒，就會信心倍增。

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