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瑜伽墊基本常識(shí)大全
瑜伽墊,就是練瑜伽時(shí)鋪在下面墊子,瑜伽墊的材質(zhì)一般分為T(mén)PE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。下面是由小編為大家整理的瑜伽墊基本常識(shí),歡迎大家閱讀瀏覽。
瑜伽墊簡(jiǎn)介
瑜伽墊,就是練瑜伽時(shí)鋪在下面墊子,瑜伽墊的材質(zhì)一般分為T(mén)PE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。瑜伽墊表面顆粒均勻,氣泡飽滿(mǎn),手感柔軟,且無(wú)毒、無(wú)味、防滑、回彈能力強(qiáng),具有很強(qiáng)的抗撕拉能力,是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外,瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣,抓地力強(qiáng),具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性?梢栽谏厦孢M(jìn)行其它的一些健身運(yùn)動(dòng),適合兒童玩耍鋪墊,野外露營(yíng)墊子使用。
背景
瑜伽適合于各類(lèi)人群,陪伴練習(xí)者的瑜伽墊又有許多種,但是瑜伽墊的材質(zhì)又是什么?環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料制成,瑜伽墊應(yīng)柔而富彈性,常見(jiàn)的有TPE、PVC、EVA、天然橡膠幾種。
如今瑜伽館幾乎都會(huì)給練習(xí)者提供公共瑜伽墊,練習(xí)者可以直接練習(xí),這是一件十分省心的事,但殊不知在前一批同樣的練習(xí)者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴,有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽館的清洗過(guò)關(guān)嗎?與多人共用一塊瑜伽墊,仿佛躺在別人的地盤(pán),陌生又不安。
如果自己選擇一款合適又有稱(chēng)心的瑜伽墊,其實(shí)很容易。
價(jià)格
瑜伽墊價(jià)格范圍在30——1500人民幣,普通的價(jià)格一般在70人民幣左右,稍微好些的價(jià)格在150人民幣左右,頂級(jí)的價(jià)格可以到1000人民幣以上,上述是在實(shí)體店的價(jià)格,如果在網(wǎng)店的話(huà)相應(yīng)價(jià)格要稍低些。
小貼士
1.拿過(guò)一個(gè)PVC材質(zhì)的瑜伽墊先不要打開(kāi),用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質(zhì)量不過(guò)關(guān)。
2.用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性和回彈力如何。
3.用橡皮擦擦一下瑜伽墊,看材質(zhì)是否容易破裂或者是輕扯拉時(shí)是否有痕跡。
4.用手掌輕推墊子表面,要有一種干澀的感覺(jué)。
5.另外,國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的瑜伽墊長(zhǎng)寬大小基本上都是173cmx61cm,如果你是個(gè)高個(gè)子,總覺(jué)得這個(gè)大小的瑜伽墊捉襟見(jiàn)肘,也不妨去買(mǎi)一個(gè)183cmx61cm,甚至更長(zhǎng)的。
瑜伽墊種類(lèi)
使用得最廣泛的就屬TPE的和PVC的兩種瑜伽墊。這兩種的優(yōu)點(diǎn)就是符合國(guó)家環(huán)保標(biāo)準(zhǔn),都可以再回收,不會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染,其中TPE對(duì)人體最環(huán)保,而且沒(méi)有異味。
選擇瑜伽墊最重要的一點(diǎn)就是要柔軟,貼地,平鋪時(shí)抓地里要強(qiáng)的,出汗時(shí)不能滑動(dòng),最好是便于攜帶。其次是要有較好的防水、防滑的性能。
介紹瑜伽墊詳細(xì)介紹
TPE發(fā)泡的墊子主要成分是TPE和EVA和人造橡膠,生產(chǎn)成本比較高,生產(chǎn)工藝較高,產(chǎn)業(yè)進(jìn)入門(mén)檻高。產(chǎn)品質(zhì)量好,彈性足,柔軟而防滑效果高。不含塑料,容易分解,是當(dāng)前比較看好的產(chǎn)品,深受環(huán)境保護(hù)者的喜愛(ài)。TPE墊子當(dāng)前可以做到10毫米厚。
PVC發(fā)泡的墊子就比較廣泛,價(jià)格比較便宜,顏色多樣,生產(chǎn)成本低,工藝簡(jiǎn)單,容易制按客戶(hù)的要求做標(biāo)志,深受大眾的喜愛(ài)。其缺點(diǎn)是塑料制品不容易自然分解,污染地球。
EVA的墊子也很環(huán)保,有低廉的也有高端的。低廉的EVA過(guò)于偏軟,味道太重。高檔的質(zhì)量很好,但是厚度只能做到4毫米。中東地區(qū)市場(chǎng)比較喜歡EVA墊子。
乳膠墊,通常會(huì)在其表面加一層干草騰,成本介乎于PVC墊子和TPE墊子。也算是環(huán)保地球的產(chǎn)品。美國(guó)市場(chǎng)喜歡多一些。
CBR的墊子太重, 成本也不低。耐磨耐滑,無(wú)味,通常是黑色。
瑜伽墊的厚度主要有3毫米,4毫米,5毫米,6毫米,7毫米。其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度.比較適合初練習(xí)者,TPE的墊子能做到10毫米,非常柔軟。
注意事項(xiàng)
瑜伽墊的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。國(guó)內(nèi)主要還是以61cmx173cm的為主。也有其它規(guī)格的,阿迪達(dá)斯出口日本的TPE墊子就是65x175cm。
瑜伽墊的厚度主要有3毫米,4毫米,5毫米,6毫米,7毫米。其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度,比較適合初練習(xí)者,TPE的墊子能做到10毫米,非常柔軟。
在選擇的時(shí)候一定要選 軟一點(diǎn)的,貼地,平鋪時(shí)抓地里要強(qiáng)的,出汗時(shí)不能滑動(dòng),最好是便于攜帶。
要有較好的防水、防滑的性能,就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習(xí),墊子底部顆粒飽滿(mǎn),不會(huì)打滑。
瑜伽墊是親膚性極強(qiáng)的東西,我們不管是站,坐,臥,還是躺,都皮膚直接或者間接跟其接觸,尤其是腳接觸的時(shí)間最久,當(dāng)然難免會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌什么的。哪么清洗環(huán)節(jié)就很重要了。很多人會(huì)使用消毒液來(lái)直接清洗。產(chǎn)生的結(jié)果就是對(duì)墊子的腐蝕,減短墊子的使用壽命。
瑜伽墊材質(zhì)
即便你是一個(gè)瑜伽初學(xué)者,也最好不要使用EVA材質(zhì)的低檔瑜伽墊。如果你只想踏踏實(shí)實(shí)的練習(xí)瑜伽那么就買(mǎi)PVC發(fā)泡材質(zhì)的,彈性不錯(cuò),又防滑,價(jià)位也很適中,有瑜伽包的話(huà),也方便攜帶。即便是用的時(shí)間長(zhǎng)了,把那些發(fā)泡得小突起踩爛了也不可惜,再換一條就好,方便又實(shí)惠。
低端EVA材質(zhì)
EVA屬于硬泡沫,多數(shù)用在制造鞋底,氣味較重,比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質(zhì)。當(dāng)前的瑜伽磚也屬于這種材質(zhì),但用于瑜伽墊就不是很好了,其彈性不佳,防滑效果差,但是因?yàn)槠鋬r(jià)位低廉,甚至10幾元,20幾元就可以買(mǎi)到,所以在市場(chǎng)上也不是沒(méi)有銷(xiāo)路。所以購(gòu)買(mǎi)者在選購(gòu)時(shí)需要仔細(xì)辨別材質(zhì),以免購(gòu)買(mǎi)到不安全的瑜伽墊。
中端PVC發(fā)泡材質(zhì)
PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊是當(dāng)前最常見(jiàn)的瑜伽墊材質(zhì)。PVC的化學(xué)名稱(chēng)是聚氯乙,在箱包,電線等日常用品的制造中很常用。PVC的材料沒(méi)有特殊的化學(xué)氣味,即便有也是類(lèi)似于橡膠的那種氣味。PVC發(fā)泡的材質(zhì)本身是對(duì)人體無(wú)害的,有害的是用二次料(回收料)在制造的材質(zhì)。PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊彈性很好,也很防滑,平鋪在地上很伏帖,價(jià)位適中,所以在市場(chǎng)上很有銷(xiāo)路。80%的瑜伽墊如今都采用PVC發(fā)泡材質(zhì)。這種PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊在市場(chǎng)上賣(mài)到40元-90元不等,較中等。
如今有很多朋友也可能見(jiàn)到10幾元或20幾元的PVC發(fā)泡瑜伽墊在出售,有3種情況下才會(huì)出現(xiàn):
(1)使用PVC的二次料進(jìn)行發(fā)泡再制造,其成本降低。
(2)偷工減料或與其他添加料混合使用,降低PVC材質(zhì)的使用量,從而降低成本。這種墊子往往重量和常規(guī)的不同,添加發(fā)泡多了會(huì)味道重,墊子表現(xiàn)為太輕,過(guò)重的會(huì)影響使用,瑜伽墊子要選適合攜帶的,制作墊子的材料傾向是向輕質(zhì)發(fā)展。
(3)以PVC發(fā)泡材質(zhì)的室內(nèi)防滑墊或低檔野營(yíng)墊冒充瑜伽墊,這種墊子往往規(guī)格上不是很統(tǒng)一。當(dāng)然賣(mài)低價(jià)位的PVC發(fā)泡瑜伽墊的也不見(jiàn)得都是次品,有可能是商家的進(jìn)貨渠道不一樣,省下中間環(huán)節(jié)的費(fèi)用,使墊子的價(jià)格低了下來(lái),或者是商家為了打開(kāi)市場(chǎng),增加銷(xiāo)售量而采取的讓利出售活動(dòng)。所以挑選PVC發(fā)泡墊子的朋友要防止上述那3種情況的次品假品。
高檔TPE材質(zhì)
TPE材質(zhì)是一種環(huán)保材料,可回收,可重復(fù)利用,降低污染。TPE材質(zhì)的瑜伽墊主要具有彈性佳,防滑效果好,韌性佳,張力強(qiáng)的特點(diǎn)。
但是其材料價(jià)格高,主要用于歐美市場(chǎng)或中國(guó)市場(chǎng)的高消費(fèi)人群。價(jià)位至少在100元以上,一般100元-300元之間,更好地可突破300元。如果你有財(cái)力購(gòu)買(mǎi)的話(huà),當(dāng)然也是不錯(cuò)的選擇。
tpe瑜伽墊
TPE(Thermo Plastic Elastome)材質(zhì)是一種天然乳膠和麻的環(huán)保材質(zhì),可回收,可重復(fù)利用,廢棄后不會(huì)造成環(huán)境污染。TPE材質(zhì)的瑜伽墊主要具有彈性佳,防滑效果好,韌性佳,張力強(qiáng)的特點(diǎn)。但是其材料價(jià)格高,主要用于歐美市場(chǎng)或中國(guó)市場(chǎng)的高消費(fèi)人群。價(jià)位至少在200元以上,一般200元-300元之間,更好地可突破300元。如果你有財(cái)力購(gòu)買(mǎi)的話(huà),當(dāng)然也是不錯(cuò)的選擇。
TPE瑜伽墊與PVC材質(zhì)瑜伽墊相比,具有不可逾越的優(yōu)點(diǎn)。
(1)無(wú)毒性、不含PVC、不含金屬元素,無(wú)刺激性味道。
(2)自然氧化裂解,可回收、避免環(huán)境污染。
(3)柔軟、伏貼,平鋪地面,整張墊子都能帖住地面和抓住地面。
(4)輕質(zhì)、每張墊子約為1200克重,比PVC發(fā)泡墊子輕約300克,便于攜帶收藏;
(5)防水、防滑,即使腳掌、手掌出汗,在上面做瑜伽練習(xí),防滑效果依然優(yōu)秀。正、背面造有美觀的防滑顆粒,止滑效果更佳。
(6)彈性好、回彈力強(qiáng)。雖在厚度4-6mm,回彈力強(qiáng),在上面做瑜伽,您會(huì)覺(jué)得軟軟的、十分舒適,一點(diǎn)也不會(huì)覺(jué)得薄。時(shí)間久了也不會(huì)變硬。
(7)正、背面兩種顏色,增加美觀性。
由于TPE瑜伽墊的生產(chǎn)技術(shù)及生產(chǎn)線投入成本相當(dāng)高,由臺(tái)灣引進(jìn)全套設(shè)備,而且廢品率也比較高是造成產(chǎn)品價(jià)位較高的主要原因,F(xiàn)在國(guó)內(nèi)一些生產(chǎn)商使用低質(zhì)的tpe原料混和其它回收橡膠材質(zhì),冒充tpe瑜伽墊低價(jià)進(jìn)行銷(xiāo)售,實(shí)際生產(chǎn)出來(lái)的瑜伽墊在產(chǎn)品壽命、防滑性及環(huán)保性能方面降低很多。所以挑選時(shí)要選擇有品牌售后保證的。這方面的品牌有:彌雅,杰樸森,TANTU,皮爾,賽斯柏,遠(yuǎn)洋等。都是國(guó)內(nèi)一線的品牌。
精心買(mǎi)回的瑜伽墊,從今以后,就是你練習(xí)瑜伽的好朋友了。對(duì)待好朋友,自然少不了細(xì)心呵護(hù)。如果買(mǎi)回瑜伽墊,時(shí)常使用卻從不保養(yǎng),積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗?jié)n最終將危害到主人的健康,所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。不清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎,真菌易致體癬、腳氣,而塵螨對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過(guò)敏性皮炎和哮喘。另有許多健身業(yè)者鼓勵(lì)消費(fèi)者自備瑜伽墊,或提供濕巾、清潔液讓消費(fèi)者自己清理。不過(guò),專(zhuān)家擔(dān)心清潔液可能消毒力不夠,用的時(shí)候也沒(méi)整片墊子沾濕,清潔效果不彰。
為確保衛(wèi)生,最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。最簡(jiǎn)易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水,噴灑在瑜伽墊上,然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經(jīng)很臟了,還可以用布蘸上洗衣粉來(lái)輕輕拭擦瑜伽墊,再用清水沖干凈,之后用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余的水分。最后,把瑜伽墊晾干即可。
如果墊子非常臟,浴缸加滿(mǎn)冷水,再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因?yàn)槿魏螝埩,都?huì)讓以后瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子,再?zèng)_干凈。用大干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余的水分。放開(kāi)晾干。
需要注意的是,洗衣粉用量盡量少,因?yàn)橄匆路垡坏埩粼阼べ|上,瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時(shí)候切記不要把它放在太陽(yáng)底下暴曬哦。
其實(shí)瑜伽墊的學(xué)問(wèn)還有很多很多——怎么挑選每種瑜伽墊?去哪里買(mǎi)物美價(jià)廉的瑜伽墊?這些都需要瑜伽愛(ài)好者們進(jìn)一步研究。但是說(shuō)到底,瑜伽墊的學(xué)問(wèn)是死的,用在人身上卻是活的。適合自己的,永遠(yuǎn)才是最好的。
擴(kuò)展資料:
瑜伽墊如何清洗干凈
1、往臉盆里面倒入適量的清水,加入適量的洗滌液,攪拌均勻。
2、將專(zhuān)用來(lái)洗瑜伽墊的毛巾放入水里面浸泡安全,沾濕后將毛巾擰干。
3、用毛巾來(lái)回擦拭瑜伽墊,正面和方面都要擦拭,將瑜伽墊的污垢和汗?jié)n都擦干凈。
4、再將臉盆上的洗滌劑水換成清水,將毛巾洗干凈后,繼續(xù)用干凈的毛巾來(lái)回擦拭瑜伽墊的兩面,直到將瑜伽墊上的洗滌劑擦拭干凈,就OK了。
小編提醒:
如果經(jīng)常練習(xí)瑜伽的話(huà),建議每隔一周就清洗一次瑜伽墊。如果墊子長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)用,變得非常臟的話(huà),就要用一個(gè)大的容器,加滿(mǎn)冷水,倒入少許洗衣粉,放入墊子,一邊用毛巾擦洗,一邊沖干凈。記得必須沖洗干凈,避免殘留的洗衣粉導(dǎo)致瑜伽墊變滑。清洗完之后,用干毛巾將墊子卷起來(lái),吸干多余的水分,打開(kāi)墊子,放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。
瑜伽墊的分類(lèi)與選購(gòu)
原則上說(shuō),只要是能夠緩沖震動(dòng)的毯/墊/巾都可以。
規(guī)格
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格是:173×61×0.6CM, 現(xiàn)在加長(zhǎng)的墊子有長(zhǎng)達(dá)180-185CM規(guī)格的,而且加寬到80CM。
厚度
標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)厚度在6mm。認(rèn)為是太薄了緩沖力不足傷關(guān)節(jié)骨頭,太厚了容易引起練習(xí)時(shí)平衡不穩(wěn)崴腳。但也要區(qū)別對(duì)待,如果你在木地板上練習(xí),6mm是比較合適的,對(duì)于有基礎(chǔ)的練習(xí)者,4mm有時(shí)候也完全足夠。如果在瓷磚水泥地面上,可能就需要7mm或8mm的才能達(dá)到和木地板上6mm瑜伽墊相同的緩沖。
如果在戶(hù)外的沙灘上草地上等柔軟地面上練習(xí)瑜伽,鋪設(shè)瑜伽墊的目的就不再是減震,而在隔絕沙塵泥土,所以可以選擇方便攜帶輕薄的墊子毯子。
表面
防滑紋要深一點(diǎn),紋路多一點(diǎn)以便達(dá)到很好的防滑效果,還有就是吸汗效果也好(許多新墊子買(mǎi)回來(lái)需要用濕布擦洗,去掉表面涂層后,才會(huì)不滑)
瑜伽墊分類(lèi)以下列舉幾種
PVC
是目前市場(chǎng)上最常見(jiàn)的材質(zhì)。和其他瑜伽墊相比它最大優(yōu)點(diǎn)在于價(jià)格實(shí)惠。這種墊子,孔洞均勻,密度稍大,內(nèi)加防裂布。不過(guò)日常使用,普通的也足夠。PVC的缺點(diǎn)在于加工過(guò)程可能會(huì)釋放一些有害氣體。所以新墊子會(huì)有味道。用久了表面的凸出防滑紋一般會(huì)散掉。
TPE
它的最大賣(mài)點(diǎn)在于環(huán)保,相比PVC,它宣傳自己是可降解材料。相對(duì)來(lái)說(shuō)味道稍小。還有比較輕便,方便攜帶,比一般的PVC墊子表面耐磨,但好像吸汗效果不如PVC。
麻
純天然,有亞麻,黃麻材質(zhì)。天然的麻延展性不足,略為偏粗糙,廠家一般會(huì)對(duì)它進(jìn)行處理,如添加橡膠乳膠,等等,處理完以后也會(huì)比較重。
橡膠
延展性較好。有分天然橡膠和工業(yè)的。天然橡膠瑜伽墊的賣(mài)點(diǎn)是純天然,回歸自然。不過(guò)它一般比較重。價(jià)格也不輕在300-1000元
普通地毯
不要選用那種毛皮類(lèi)拉毛類(lèi)的地毯。最好是舞蹈室專(zhuān)用地毯。但是地毯不易清潔,如果地毯中滋生細(xì)菌真菌螨蟲(chóng)等,清洗比較麻煩,需經(jīng)常陽(yáng)光曝曬。而且毛毯的細(xì)小纖維對(duì)于呼吸系統(tǒng)敏感的練習(xí)者不好,特別是哮喘的練習(xí)者,有引發(fā)疾病的危險(xiǎn)。一般不建議使用。
瑜伽鋪巾
是為了傳統(tǒng)的PVC,TPE等瑜伽墊清洗比較麻煩而生產(chǎn)的,鋪在墊子上面防止墊子臟污。一般有純棉,各種化纖材料,在鋪巾上有防滑顆粒可以讓鋪巾與墊子貼服成一整體,其實(shí)在戶(hù)外比如草地沙灘,直接用瑜伽鋪巾也很不錯(cuò)的,而且攜帶非常方便。
選購(gòu)
選購(gòu)瑜伽墊時(shí)應(yīng)該用手指按壓一下,回彈力好的,緩沖比較到位、安全,還要看一下條紋的深淺多少,防滑好一點(diǎn)會(huì)更安全。還有就是氣味,一般PVC、TPE的新墊子都有點(diǎn)味道,只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品敞放一段時(shí)間就好了!至于品牌,就看自己的喜好了。
瑜伽墊分類(lèi)注意事項(xiàng)
有些朋友用一種支墊物品的PVC的防滑墊,或戶(hù)外用的防潮墊來(lái)代替瑜伽墊,那種材質(zhì)由于加工標(biāo)準(zhǔn)不一樣,孔洞偏大,有點(diǎn)輕、硬,韌性不是很好,不防滑,建議不要使用!不論是什么材質(zhì),都要注意用后清潔,時(shí)常用干凈濕布擦拭,充分晾干,畢竟瑜伽墊是和我們的身體親密接觸的東東!天氣干燥時(shí),可以水洗(有的朋友說(shuō)pvc墊子不可水洗,其實(shí)不是不可,只是不容易干,如果有水分殘留,容易滋生細(xì)菌;
洗的時(shí)候不要用洗衣粉,因?yàn)樗茈y漂洗干凈,殘留在上面會(huì)使墊子失去防滑效果)。一般在陰涼處或有少許陽(yáng)光出晾曬。如果長(zhǎng)時(shí)間曝曬(一整天都在烈日下)也不是不行,只是瑜伽墊的使用壽命會(huì)減少,以后會(huì)開(kāi)裂掉皮等等。
在進(jìn)行清洗的時(shí)候要注意,千萬(wàn)不要用洗衣粉來(lái)洗瑜伽墊,因?yàn)橄匆路凵厦娴臍埩羝鋵?shí)是非常難以清除干凈的,會(huì)容易導(dǎo)致瑜伽墊失去了防滑效果,并且變硬。最好是在陰涼處進(jìn)行晾曬,進(jìn)行通風(fēng)晾干,不要在烈日下進(jìn)行暴曬,因?yàn)殍べ|的特殊材質(zhì),容易開(kāi)裂掉皮等等。
選購(gòu)瑜伽墊的幾個(gè)小竅門(mén)
1、買(mǎi)前隨身帶一塊橡皮擦,用它擦一下瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂?
2、比起傳統(tǒng)的用PVC制作的瑜伽墊,混合天然乳膠和麻的環(huán)保瑜伽墊,雖然價(jià)錢(qián)略高,但對(duì)人體和環(huán)境都會(huì)更好。經(jīng)濟(jì)允許時(shí),不妨考慮。
3、用手掌輕推墊子表面,要有一種干澀的感覺(jué),如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過(guò)多會(huì)有濕滑的感覺(jué),那么在上面做練習(xí)時(shí)容易打滑、摔傷。
4、用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何,彈性好的瑜伽 墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。
5、初做瑜伽的練習(xí)者,可選用厚一點(diǎn)的墊子,如6mm厚的;有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。 避免瑜伽墊傷害皮膚 可能有人會(huì)說(shuō),自己常使公用的墊子練習(xí)瑜伽,也沒(méi)有出現(xiàn)身體不適。其實(shí)原因很簡(jiǎn)單,不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后,并不會(huì)馬上發(fā)病,而是潛藏在皮膚表層很長(zhǎng)一段時(shí)間,一旦人體的免疫力下降,它才發(fā)起進(jìn)攻,導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。
醫(yī)生介紹,不清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。
其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎,真菌易致體癬、腳氣,而塵螨對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過(guò)敏性皮炎和哮喘。
在美國(guó)有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑,或是瑜伽專(zhuān)用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費(fèi)者,而我國(guó)上述產(chǎn)品較為少見(jiàn),中醫(yī)生建議,防止傳染最好的方法是自備瑜伽墊。
另外,運(yùn)動(dòng)后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡,健身衣則要用消毒液浸泡,或清洗后在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間晾曬。
也許有人覺(jué)得解決這個(gè)“麻煩很簡(jiǎn)單,去練瑜伽的時(shí)候自帶些消毒濕巾,擦擦瑜伽墊,醫(yī)生卻不提倡這種看似省事的辦法。因?yàn)椋话愠S玫南井a(chǎn)品,使用時(shí)并沒(méi)有將整片墊子潤(rùn)濕,清潔殺菌的效果沒(méi)有達(dá)標(biāo),起不了作用。
挑選好一個(gè)適合自己的瑜伽墊是非常重要的,因?yàn)樵谶M(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí),瑜伽墊都是必不可少的,可以說(shuō)是會(huì)陪伴我們很長(zhǎng)時(shí)間的,所以挑選的時(shí)候要慎重,多聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)業(yè)人士的指點(diǎn),對(duì)我們挑選瑜伽墊時(shí),是非常有幫助的。
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