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中國古典舞的跳法

　　在日常生活中，我們或多或少都有了解過舞蹈知識，下面小編為大家整理了關(guān)于幼兒園科學(xué)育兒知識相關(guān)內(nèi)容，歡迎分享，希望對大家有幫助。

　　盤腿跳：邁步推地跳起，形成空中臥魚姿態(tài)，手臂雙分手至順風(fēng)旗，手心向上。

　　小射燕跳：經(jīng)蹲跳起，空中迅速形成射雁舞姿，同時雙蓋手領(lǐng)到右順風(fēng)旗，落地蹲，保持射雁舞姿，然后收回正步。

　　燕式跳：雙起雙落;空中的舞姿分為直身和旁提;雙腿在空中一吸、一直，手臂上側(cè)位。

　　橫雙飛燕跳：雙腿同時推離地、同時落地，形成旁腿180度角的空中姿態(tài)的跳躍動作。

　　紫金冠跳：經(jīng)過前跳并步推起，完成后腿180度的分腿跳，手臂雙托掌。

　　吸撩腿跳：經(jīng)過繃腳蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上側(cè)位。分為前吸撩腿跳、旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠

　　單腿變身跳：前點步雙山膀準備，邁步踢前腿90度跳起，手臂由下而上至雙托掌;空中直立轉(zhuǎn)體180度，同時動作腿經(jīng)旁、變后落后腿半蹲舞姿，手臂雙山膀。

　　剪式變身跳：錯步單腿變身跳第一條腿踢起前腿時，空中快速轉(zhuǎn)體180度的同時換另一條腿在空中快速踢后腿，兩腿在空中交換，像“剪刀”似的，落地后腿半蹲。

　　擺簾：敗勢步踢前腿跳起，空中轉(zhuǎn)體90度同時推地腿片腿，形成橫雙飛燕舞姿。雙手經(jīng)合手至平側(cè)位。

　　旋子：在俯身的狀態(tài)下，空中完成后腿片蓋的盤旋移動。

　　過門檻：前點步雙山膀，邁步踢前腿上身后傾，雙手至雙托掌，蹬地腿前吸腿轉(zhuǎn)體180度，落地成后腿舞姿雙

　　大躍步：邁步推地起跳，形成空中端掖腿姿態(tài)，手臂托按掌。

　　吸腿跳：雙手叉腰，一字重疊位半蹲起跳，在空中形成吸腿舞姿，結(jié)束落回起跳位。

　　大射燕跳：經(jīng)過上步起跳，單腿推地跳起同時前腿擦地提起90度，后腿形成大射燕舞姿的跳躍動作

　　斜探海跳：腿做推地邁移，空中分腿成斜探海舞姿，然后落地的跳躍動作。

　　分腿跳：雙腿同時推離地、同時落地，或雙腿同時推離地、單腿落地，在形成前腿45度后腿90度的空中姿態(tài)的跳躍。

　　劈腿跳：雙起雙落;兩腿前后同時踢到90度，形成空中的豎叉180度的空中姿態(tài)的跳躍。

　　凌空躍：經(jīng)過繃腳蹉步，蹬步踢腿形成空中一字分腿舞姿，手臂平分手打開至平側(cè)位手心向上。

　　吸撩腿跳：經(jīng)過繃腳蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上側(cè)位。分為前吸撩腿跳、旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠。

　　擺腿跳：向行進方向繃腳蹉步，雙臂雙山膀，踢前腿推地跳起，空中動作腿向后擺動成前劈腿跳舞姿，手臂順風(fēng)旗。

　　云門大卷：是中國古典舞中將跳躍與翻轉(zhuǎn)結(jié)合的綜合性、高難度技術(shù)動作。

　　拓展閱讀：

　　中國古典舞需要什么能力

　　中國古典舞既然有它的特殊性，那么，古典舞演員就必須具備表演古典舞的特殊能力，近年來，我們通過對古典舞動作五十七例的分析：既對軟開度練習(xí)十一例、舞姿聯(lián)系十六例、技術(shù)練習(xí)三十三例進行了剖析，進一步明確了柔韌能力、身韻能力、技術(shù)能力是培養(yǎng)古典舞演員的關(guān)鍵，是達到高水平訓(xùn)練古典舞演員的路子，也是通向科學(xué)系統(tǒng)化的途徑。

　　(一)軟開度的能力

　　古典舞的舞姿復(fù)雜，技術(shù)難度高且運動幅度大，因此，需要關(guān)節(jié)韌帶和肌肉柔韌性強。從近六十例動作的解剖分析中表明，在關(guān)節(jié)處運動幅度90度或超過90度以上的動作，就有五十個之多占總動作數(shù)量的82%。此外，民族舞演員在完成舞姿及技術(shù)時所動用人體的關(guān)節(jié)也相當(dāng)多，用以表達感情和完成技術(shù)的主要部位就有十九個。雖然在一般情況下，演員完成某動作時，同時動用十九個部位的大幅度動作是較少的，但古典舞的許多舞姿和技巧是需要十九個部位都應(yīng)用的。如(臥云)。

　　古典舞的舞姿有開又有關(guān)(開、關(guān)指外旋和內(nèi)旋)。不僅不同類型和不同動作存在著開關(guān)之分，而且同一動作也有開有關(guān)，“弓箭步”動作也是一開一關(guān)，從五十七例動作的分析，需要下肢開的動作有48個，占總動作量的84%;需要下肢關(guān)的動作只有15個，占總動作量的26%。因此，下肢動作也還是以開為主。

　　古典舞中，足的應(yīng)用是有繃也有勾的。不同類型的動作或同類型的動作都是如此。但從五十七例動作中分析，需要足繃的動作有44個，占總動作量的77%;需要足勾的動作14個，占總動作量的24%。因此足在勾、繃應(yīng)用中，是以繃為主的。古典舞中足的應(yīng)用除了勾、繃、開、關(guān)之外，還有內(nèi)翻和外翻。因此，作為一個古典舞的舞蹈演員需要有較全面的軟開度能力。需要關(guān)節(jié)具備多種能力，使關(guān)節(jié)的屈伸、外旋與內(nèi)旋、外展與內(nèi)收的功能得到充分的發(fā)展。

　　(二)身韻的能力

　　舞姿與身法是古典舞的精髓。舞姿是造型，身法是韻律，它們之間的變換可以構(gòu)成千姿百態(tài)，舞姿的子午相立體造型，是由擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀所構(gòu)成的，它呈現(xiàn)出擰傾中的宛轉(zhuǎn)與修長，屈伸中的收與放，俯仰、縱橫的交融與變化。這個變化決定著舞姿的幅度、速度、平穩(wěn)度。這“三度”又需要人體中段的高度柔韌與力量為基礎(chǔ)。至于連接舞姿的身法更是以腰為軸心而發(fā)力帶動全身的。因此，訓(xùn)練腰部的應(yīng)用能力是完成舞姿和身法的關(guān)鍵。無論是提、沉、沖、靠，或是平圓、立圓8字圓以及擰、傾屈……關(guān)鍵都在腰的應(yīng)用。

　　所以，訓(xùn)練脊椎的屈伸、回旋與側(cè)旋是絕不容忽視的。其次，古典舞的舞姿和身法都離不開圓的規(guī)律。足要在踝關(guān)節(jié)處作勾、撇、繃;小腿要在膝關(guān)節(jié)處作跨、蹁;大腿在髖關(guān)節(jié)處作環(huán)動;手在腕關(guān)節(jié)處作上盤、下盤;前臂要在肘關(guān)節(jié)處作晃手;上臂要在肩關(guān)節(jié)處作搖臂;腰、胸、頸要回旋……都在圍繞一個“圓”字。因此，練習(xí)關(guān)節(jié)的環(huán)旋又是完成身法舞姿的必要手段，而身法和舞姿的能力訓(xùn)練，又必須抓住以“圓”為規(guī)律的核心進行，才能抓到訓(xùn)練的根本。

　　(三)跳、轉(zhuǎn)、翻技術(shù)的能力

　　1、除了小、中、大的舞姿跳以外，還有各種技巧和特技。它們的特點是：A爆發(fā)力強。原因是古典舞技巧的運用幅度大，兩腿在髖關(guān)節(jié)處要構(gòu)成90度以上的鈍角。如飛腳、各種飛燕。而由于空中舞姿的多種變換，也需要借用爆發(fā)力強的快速騰空方法去完成動作。如大躍步。有些特技，如躺身蹦子，要求軀干盡量接近水平線，因而推地足的爆發(fā)力就顯的必要了。

　　B古典舞有些技術(shù)的連接，通常應(yīng)用跑步、拖步或者直接推地跳起，他可以使動作顯出輕、漂、脆的特色。C連續(xù)縱跳的能力也是特點之一。如橫飛燕的復(fù)合動作。它們也都必須應(yīng)用爆發(fā)力去完成各類空中技術(shù)。許多彈跳中的技術(shù)，都必須應(yīng)用對地面的加速度力，才能獲得更大的、向上的反作用力，從而贏得空間，達到古典技術(shù)美的程度。

　　2、“轉(zhuǎn)”有小舞姿轉(zhuǎn)和大舞姿轉(zhuǎn)。A在垂直軸上的平板旋能力。如平轉(zhuǎn)。B在垂直軸上的擰傾能力。如斜探海轉(zhuǎn)。C在平衡狀態(tài)下的俯旋能力。如荷葉轉(zhuǎn)。以上不同舞姿轉(zhuǎn)所應(yīng)用重心的形式也不同：如平旋類屬于直立重心，擰傾類屬于螺旋重心，而俯旋和仰旋則屬于平衡重心。

　　3、“翻”餓特點是身體在傾斜中的水平翻轉(zhuǎn)，即“以腰為軸，以臂為輪”的翻轉(zhuǎn)，是古典舞的特殊技術(shù)。

　　總括起來，古典舞的特殊能力可分為如下五個方面：關(guān)節(jié)柔韌的幅度;舞姿身法的回旋與環(huán)旋;跳的爆發(fā)力;轉(zhuǎn)中的三種不同的舞姿的重心;翻中的水平線。

　　中國古典舞練習(xí)口訣

　�。薄娬{(diào)動作時意念、感覺的重要性——“心里沒有，身上白走”。

　�。病幼髦幸智濉捌骄�(jié)奏、符點、切分”的區(qū)別——注意“滿、趕、閃”的不同與特點。

　�。�、比喻靜止時要心態(tài)穩(wěn)重、動作時要敏捷靈活——“立如松、動如風(fēng)、靜若處子、動若脫兔”。

　�。础⒁舐鍎幼髦羞B貫圓潤，快速動作要干凈利索——“慢而不斷、快而不亂”。

　�。�、強調(diào)動作過程中哪里主動、哪里被動，舉“云間轉(zhuǎn)腰”為例——“移帶手、含讓手、腆推手”；也可稱“肩帶手、身讓手”。

　　６、在“陽剛”和“柔韌”型的動作中——強調(diào)“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮”。

　�。贰⒁髣幼髦幸醒由旄小靶我阎�、意無窮、動已靜、神未止”。

　�。�、形容動作中要流暢通順、連綿不斷、節(jié)奏分明——“如行云流水、藕斷絲連、點中有線、線中有點”。

　�。�、比喻古典舞動作中“圓、游、變、幻”的感覺——“矯若游龍、形如旋風(fēng)”。