適合準媽媽食用的解饞食譜
懷孕期準媽媽愛吃營養(yǎng)豐富的，對胎兒發(fā)育有好處的食物，在懷孕期間，也有很多食物既可以幫孕媽媽解讒，又營養(yǎng)豐富，而且還深受胎寶寶喜歡，下面我們就一起來看看，胎寶寶最愛哪些食物吧!
1、杏仁：在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質
2、杏干：充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麥片：富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素
4、麥片制成的小餅干：碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量
5、麥片制成的'麻花卷：美味，以零食的吃法來增加纖維素
6、半個香蕉卷進全麥面包：鉀加蛋白質等于一個營養(yǎng)的超級零食
7、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質
8、獼猴桃：完美的維生素c來源
9、葡萄及蕃茄：裝著維生素c的小炸彈
10、新鮮的櫻桃：甜甜的禮物，含維生素c
11、藍莓或者藍莓干：擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜
12、芒果塊：豐富的維生素a，有助于胎寶寶的細胞成長
13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺
14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”：煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉
17、蔬菜面包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果
18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質
19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質
20、粗糧制成的可口蛋卷：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵
21、烤土豆灑上純酸奶：土豆皮含有豐富的鐵
22、烤出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養(yǎng)的選擇
23、蘋果片配奶酪片：不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑
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