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健康與飲食散文

時(shí)間:2021-07-10 15:18:39 散文精選 我要投稿

健康與飲食散文

  最近,我在家人的敦促下,做了健康體檢,檢查結(jié)果顯示我身體上的各種器官和肝功、腎功、胰島素等各項(xiàng)功能指標(biāo)都很正常,唯獨(dú)血糖值高出正常范圍一倍多,空腹血糖達(dá)到了14。01,令全家人都十分擔(dān)憂。

健康與飲食散文

  前天上午,我的女婿帶著我來(lái)到附屬三院又做了詳細(xì)檢查,主任醫(yī)師說(shuō):“雖然你的各項(xiàng)功能都正常,但血糖高就證明你是2型糖尿病患者,不能不引起重視。”主任要求讓我吃二甲雙胍,同時(shí)要減少食量,增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)糖代謝,來(lái)控制血糖升高,避免并發(fā)癥。

  回來(lái)的路上,女婿帶著我去藥店買了血糖儀和二甲雙胍等藥品,叮囑我必須按醫(yī)生的'吩咐去做,不能固持己見。讓我保養(yǎng)好身體,以后還要擔(dān)負(fù)起培養(yǎng)教育外孫子的責(zé)任呢。

  回到家,我看到二甲雙胍的藥盒上寫著該藥“適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。”我知道我還沒有做飲食治療,因?yàn)槲业娘埩看蟮膰樔,一頓能吃一個(gè)豬肘子,或一個(gè)燒雞,或16個(gè)大肉包子,或50多個(gè)餃子。有一天,我妻子為我準(zhǔn)備午飯,同時(shí)帶出一家人的晚飯,結(jié)果都被我當(dāng)午飯一個(gè)人吃了。晚上我妻子打開電飯鍋,看見鍋里干干凈凈的,不敢相信那么多的飯竟被我頓都吃沒了。

  這次去醫(yī)院前的晚上在家過(guò)的二月二,吃的更是滿滿一肚子好飯菜,夜里雖然沒喝水,但第二天的空腹血糖還是13。31。

  于是,根據(jù)藥盒上的提示,從醫(yī)院回來(lái),我就減少了飯量,前天晚上就吃了20個(gè)餃子,比平時(shí)少了一半多。昨天早晨檢查空腹血糖,沒有想到竟然是7。8,一下子就降了近一半,令我和家里人都感到很欣慰。

  事實(shí)證明,飲食量與血糖值是密不可分的,我的血糖高與我的飯量大是正比例關(guān)系,只要我能有效的控制飲食量,同時(shí)保持現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)量,我的血糖值就會(huì)平穩(wěn)下降,就有可能進(jìn)入正常值的范圍內(nèi)。

  治療糖尿病的辦法有六個(gè)字,即:“管住嘴,邁開腿!睂(shí)事求是的講,我的腿邁開的是綽綽有余,每天運(yùn)動(dòng)都在8個(gè)小時(shí)以上,可是我的嘴卻放任自流,沒有管住。今后,為了確保健康長(zhǎng)壽,我要減少每頓飯的飲食量,嚴(yán)格控制血糖增高,為實(shí)現(xiàn)活到120歲的夢(mèng)想而不懈努力。

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