電腦族應(yīng)當(dāng)知道的舒適生活技巧

　　“使用電腦工作眼睛很疲勞”、“到了周五肩膀僵硬得難受”等等，電腦使用者應(yīng)當(dāng)都有這種經(jīng)歷。這種癥狀叫做“周末眼睛老化現(xiàn)象”�；蛟S眼睛疲勞的原因在于電腦環(huán)境以及電腦的使用方法。實(shí)踐正確的做法，預(yù)防以視疲勞為代表的電腦病吧。

　　“使用電腦工作眼睛很疲勞”“到了周五肩膀僵硬得難受”等等，電腦使用者應(yīng)當(dāng)都有這種經(jīng)歷。這種癥狀叫做“周末眼睛老化現(xiàn)象”�；蛟S眼睛疲勞的原因在于電腦環(huán)境以及電腦的使用方法。實(shí)踐正確的做法，預(yù)防以視疲勞為代表的電腦病吧。

　　電腦族應(yīng)當(dāng)知道的`舒適電腦生活技巧

　　“我想要知道不容易感到疲倦的電腦使用方法”，這當(dāng)然是全世界電腦使用者共同的心愿。在電腦的發(fā)祥地美國(guó)，正在進(jìn)行關(guān)于健康使用電腦作業(yè)方法的研究。這被稱為健康用電腦，包括人體力學(xué)、醫(yī)學(xué)專家提供的各種關(guān)于作業(yè)習(xí)慣、電腦設(shè)定和設(shè)置方法、作業(yè)環(huán)境的建議。

　　使用電腦必須中途休息

　　根據(jù)厚生勞動(dòng)省的視屏終端綜合癥（VDT）指南，要保持眼睛眼圈的機(jī)能，在受限的作業(yè)下減輕身心疲勞程度，建議在連續(xù)操作時(shí)間中（不超過(guò)60分鐘）應(yīng)定期離開(kāi)電腦10～15分鐘的時(shí)間休息。

　　但是集中精力工作結(jié)果導(dǎo)致“眼睛疲憊”的情況也有吧？這種情況下，電腦和郵箱的提醒功能就非常方便。選擇自己喜歡的空隙進(jìn)行設(shè)置，就能自動(dòng)提醒，利于掌握休息的時(shí)間。

　　說(shuō)到提醒功能的使用方法，比如登陸雅虎日歷，首先選擇使用在設(shè)定的時(shí)刻發(fā)送提醒通知的功能。通知方式可以從“郵件”“雅虎通”“短信”等當(dāng)中選擇。天津男科醫(yī)院天津最好的男科醫(yī)院 天津男科醫(yī)院哪家好如果登陸谷歌日歷，則可以接收“在線提醒”“郵件提醒”等通知。另外，免費(fèi)軟件當(dāng)中有許多也添加有可設(shè)置提醒功能，自己搜索看看吧。

　　此外，盡可能的離開(kāi)電腦，在較遠(yuǎn)的地方看屏幕，伸展手臂和腿，按摩肩膀手腕。動(dòng)一動(dòng)全身的肌肉也能夠緩解視神經(jīng)的緊張程度。

　　視疲勞可能是屏幕設(shè)置導(dǎo)致的？

　　最近有調(diào)查顯示，視疲勞可能是受屏幕亮度影響導(dǎo)致的。明度較高時(shí)看動(dòng)畫等會(huì)覺(jué)得顏色比較艷麗悅目，但是在一般的辦公室工作當(dāng)中，為了制作文字和圖標(biāo)沒(méi)有必要將屏幕設(shè)置得這么亮。最好將最高值調(diào)低30%～40%。

　　屏幕合適的亮度根據(jù)顯示的信息有所不同。平時(shí)根據(jù)作業(yè)內(nèi)容設(shè)定適當(dāng)?shù)牧炼确浅Ｖ匾��?/p>

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