電腦族保護(hù)肌膚妙招及飲食注意事項
電腦族如何保護(hù)肌膚
早上你走到辦公桌前，放下手提包，打開電腦，開始一天的工作。但你可曾知道，當(dāng)你按下電腦power鍵的一剎那，便開啟了電腦對你肌膚的全面?zhèn)Α?/p>
電腦產(chǎn)生的電磁輻射會直接侵害面部皮膚，導(dǎo)致皮膚缺水干癢、膚色變黃、產(chǎn)生細(xì)紋，出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干、油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)。
那么，我們該如何應(yīng)對電腦的傷害，告別每況愈下的“電腦肌膚呢?
三步輕松揮別電腦肌膚
1、精心防護(hù)：為肌膚撐起保護(hù)傘
日間護(hù)膚，使用兼具保濕和美白效果的爽膚水或柔膚水，再涂上同款的乳液或乳霜，這樣就可以防止面對電腦輻射時皮膚所產(chǎn)生的缺水現(xiàn)象。
涂隔離霜，使用乳液或乳霜之后、粉底之前，一定要涂上一層質(zhì)地輕薄、透氣性好的隔離霜，幫助皮膚在粉塵和電腦輻射前架起一道防護(hù)屏障。
晚間修護(hù)，夜間給予皮膚充分的修護(hù)，更能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，防止皮膚過早老化。
2、徹底清潔：讓肌膚體驗零負(fù)擔(dān)
每日三步潔膚，每天晚上趁皮膚干爽時，先用卸妝油或卸妝乳充分卸掉彩妝和隔離霜，再用洗面類產(chǎn)品做皮膚表層清潔，最后用爽膚水或柔膚水做二次清潔。
徹底清除日間使用電腦對肌膚有害的物質(zhì)，是保證肌膚正常血液循環(huán)和新陳代謝的基礎(chǔ)，所以一定要每天堅持，一點(diǎn)兒都馬虎不得。
定期深層清潔，深層清潔皮膚就像給電腦定期更新系統(tǒng)配置、刪除過期文件一樣，幫助你的皮膚去除老化角質(zhì)，加快新陳代謝。
清潔電腦：清潔的.工作不只皮膚需要哦，別忘了對你的電腦也進(jìn)行日常保潔。每次開機(jī)之前，用干凈的細(xì)絨布把顯示屏、鍵盤和鼠標(biāo)擦一遍，減少上面的灰塵和細(xì)菌。
3、舒緩滋潤：給眼部額外照顧
選正確眼霜，長期面對電腦輻射的眼部皮膚最容易產(chǎn)生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化的問題，用能促進(jìn)眼周血液循環(huán)、有效對付色素沉淀;抗皺緊致眼霜含有膠原蛋白和維生素E，能收緊眼周皮膚，防止皺紋產(chǎn)生。
給眼部按摩，正確的按摩手法可以緩解眼睛長時間面對電腦屏幕的肌肉緊張，促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)，預(yù)防和減少眼角皺紋。
電腦族眼睛飲食保養(yǎng)
隨著科技的發(fā)展，計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)給人們帶來了很大的好處和樂趣。但是，如果人們在計算機(jī)前的操作時間過長，也會影響健康。
根據(jù)國內(nèi)外調(diào)查的資料表明，“網(wǎng)迷的不適癥狀有頭昏、頭痛、疲乏無力、視力下降、記憶力減退、失眠多夢、工作能力降低等。
其中，以視力下降最為嚴(yán)重�！熬W(wǎng)迷要想預(yù)防視力下降，除了科學(xué)地安排上網(wǎng)時間、注意休息外，還應(yīng)合理地安排飲食。
1.多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。
如果人體內(nèi)的蛋白質(zhì)長期供給不足，會使人的眼組織提前衰老，眼功能減退，視力下降。
2.多吃含鈣及維生素D的食物。
人體內(nèi)缺鈣可以使眼睛內(nèi)視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)的壓力上升，眼球的前后徑拉長。含鈣量較高的食物有乳類、豆類、干果類及海產(chǎn)品等類食物。
3.多吃含硒、鋅較多的食物。
人體攝入含硒多的食物，能提高視力。鋅參與視網(wǎng)膜內(nèi)維生素A還原酶的組成。
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