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哪些方法能讓皮膚越來(lái)越好
一、六個(gè)美容習(xí)慣讓皮膚越來(lái)越好
1、早晚兩杯白開(kāi)水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
3、一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
4、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
5、一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
6、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
二、護(hù)膚的方法
1.全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺(jué)。
2.將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3.用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。
4.把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)體內(nèi)的壓力全部釋放了。
5.不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來(lái)，你就會(huì)感到精神振奮。
6.用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7.勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯用于清潔的鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
8.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣！
三、怎樣才能讓皮膚變好
1、注意皮膚清潔�？諝庵谐錆M了灰塵和各種微生物，附著在皮膚表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。因此每天都要做好皮膚的清潔工作，選用對(duì)膚質(zhì)溫和無(wú)刺激的水質(zhì)進(jìn)行清洗，保持皮膚干凈的同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的健康。
2、選對(duì)洗滌劑和護(hù)膚品。每個(gè)人的膚質(zhì)各不相同，由油性、中性和干性之分，在選用洗滌劑和護(hù)膚品的時(shí)候就要有針對(duì)性，如果胡亂使用，不僅無(wú)法改善自身膚質(zhì)，還有可能弄巧成拙，讓肌膚變得更加糟糕。
3、預(yù)防皮膚老化。盡管我們不愿承認(rèn)，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚也在慢慢變老。日常要堅(jiān)持做一些面部的按摩保健，能夠幫助增強(qiáng)肌膚的彈性，改善皮膚的血液循環(huán)，延緩衰老。同時(shí)注意做好防曬工作，避免強(qiáng)日光直射皮膚，夏季外出時(shí)提前抹上防曬霜，帶上遮陽(yáng)傘。
4、保持心情愉悅。心情的好壞與否能夠影響到肌膚是否健康，如果經(jīng)常處在焦慮、緊張、抑郁的消極情緒下，會(huì)加速皮膚的老化，使肌膚看上去毫無(wú)生氣，黯淡無(wú)光。因此要保持開(kāi)朗陽(yáng)光的心境，讓情緒處于穩(wěn)定向上的積極狀態(tài)，整個(gè)人看上去也會(huì)容光煥發(fā)、神采奕奕，皮膚自然有光澤。
5、合理膳食搭配。新鮮的蔬果中富含多種維生素和微量元素，在保持皮膚滋潤(rùn)的同時(shí)還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，將體內(nèi)的毒素排出，養(yǎng)顏美容。肉皮、豬蹄中所含的膠原蛋白有亮膚、緊膚、防皺等功效，不過(guò)不宜過(guò)多食用，畢竟脂肪含量較高，要注意適量攝入。
6、保證充足睡眠。良好的睡眠習(xí)慣和充足的睡眠時(shí)間對(duì)皮膚的自我修復(fù)、更新是至關(guān)重要的。盡管每個(gè)人的生物鐘各不相同，但是對(duì)于皮膚的基地細(xì)胞而言，其代謝最旺盛的時(shí)間段一般在夜間10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，所以這個(gè)時(shí)間內(nèi)千萬(wàn)不要熬夜，否則休息不好，皮膚就無(wú)法正常代謝更新、消除疲勞，變得膚色暗沉、膚質(zhì)粗糙。
7、堅(jiān)持體育鍛煉。堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增加皮膚對(duì)氧氣的吸收，加速代謝產(chǎn)物的排泄，提高血液中血紅蛋白的攜氧量，還能夠增強(qiáng)皮膚對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，使肌膚既美麗又健康。
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