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孕婦游泳注意的事項
本文導讀：很多人喜歡游泳，游泳的好處也不少，那么孕婦能游泳嗎？孕婦游泳注意事項有哪些呢？
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孕婦可以游泳嗎?孕婦游泳需要注意什么?
孕婦是否可以游泳，是要視孕婦個人體質(zhì)來定的，但是不可否認的是，游泳對孕媽媽來說，是很有好處的。
1、在水中，孕媽媽的子宮受到水浮力的支撐，可以大大減輕腰肌和背肌的負擔，有效緩解孕期常見的腰背酸痛等癥狀。
2、同樣，水的浮力減少了胎兒對直腸的壓迫，在游泳過程中，可以促進骨盆內(nèi)血液循環(huán)，從而消除瘀血現(xiàn)象，有效防止便秘、靜脈曲張、小腿浮腫等現(xiàn)象。
3、有效增加孕媽媽肺活量，使孕媽媽在日后分娩時更順利。
4、游泳可以消耗孕媽媽體內(nèi)過多的卡路里，可以預(yù)防妊娠中毒癥。
5、孕媽媽在游泳時體位的轉(zhuǎn)變，可以有效的促進順產(chǎn)。
6、游泳可以充分的運動全身肌肉，這樣既增強了孕媽媽的體質(zhì)，對胎兒的發(fā)育也是很有利的。
7、如果是室外游泳池，在游泳的同時也起到了日光浴的效果，增加體內(nèi)維生素d族的轉(zhuǎn)化，促進鈣質(zhì)的吸收，有利于胎兒骨骼的發(fā)育。
8、可有效改善孕媽媽情緒，減輕妊娠反應(yīng)，對胎兒發(fā)育神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的好處。
10、游泳有助于孕媽媽保持體型，尤其是分娩后體型恢復(fù)大有裨益。
孕婦夏季游泳需注意
1、水溫最好能夠保持在30攝氏度(85T)左右，水溫如果過低(低于28攝氏度)，會使子宮收縮，易導致早產(chǎn)或流產(chǎn)，水溫如果高于30攝氏度，容易使孕媽媽產(chǎn)生疲倦感。
2、游泳時間的選擇上也要注意，要選擇在要選擇上午10點至下午2點，因為這這個階段子宮比較舒緩。
3、并不是每個孕婦都是適合游泳，下水之前必須做好相關(guān)檢查，檢查通過后，必須在30攝氏度左右的水溫下，有專人陪護的條件下，才可以游泳。
4、孕媽媽游泳要選對時間，一般來說最好的時間是在懷孕5-7個月，此時胎兒著床已經(jīng)很穩(wěn)定，各器官發(fā)育較為完全。而孕晚期時，為了防止感染或羊水早破，不能游泳。
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5、孕婦游泳時不宜劇烈運動，動作應(yīng)該緩和，一般都選擇仰泳，這樣可以有效的緩解腰痛。
6、游泳場地有講究，應(yīng)選擇具有專業(yè)醫(yī)師在場的，衛(wèi)生條件好的游泳訓練館。
7、要注意時刻穿著防滑拖鞋，防止摔跤。
8、不可以進行潛水活動。
9、如果天氣許可的話，盡量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統(tǒng)，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果你能夠選到這樣的泳池，就沒有什么好擔心的。
10、記得及時補充水份，防止脫水，并在運動時隨時測量自己是否運量過度，方法很簡單，做脈搏測量或看講話速度就可以了。
游泳以后需要注意的事項
一定要立即將身體沖洗干凈，但是蒸汽浴是絕對不可以的。
游泳后應(yīng)注意保暖
游泳后要即使補充水份
應(yīng)立即上廁所小便，可以有效預(yù)防陰道炎
點幾滴氯霉素眼藥水，防止眼睛感染。
游泳后體表溫度有所降低，要注意保暖。
游泳之后如果感到腹部疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)
注：
不會游泳或游泳不熟練的孕媽媽，最好不要游泳，防止出現(xiàn)意外。
有習慣性流產(chǎn)史的孕媽媽，最好不要游泳。
孕晚期(懷孕7個月以上)，不要游泳，防止發(fā)生羊水早破等情況。
只要上面所述都做到了，孕媽媽就可以去游泳了，這對你和胎兒都有很大的好處。夏日炎炎，讓我們一起去游泳吧!
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