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寶寶健康的睡姿方式
導讀：寶寶怎樣睡姿最好？新生寶寶最初的幾個月里，大部分時間都是在睡眠狀態(tài)。寶寶怎樣睡姿最好，既能保持好看的頭型，又能保證健康呢？
人的睡姿分為三種：仰睡，趴睡和側睡。不同的睡姿對于健康和睡眠各有優(yōu)缺點，不好斷然判斷優(yōu)劣。其實常人也不用刻意追求哪種最好的睡姿，自己習慣了自己覺得舒服就行了。但是對于嬰兒則是有所講究的，睡姿關乎寶寶的容顏、健康和安全。
專家表示，寶寶在剛出生的4個月內，大部分時間是在睡眠中度過，而且其頭骨、面部骨骼很容易受到外力作用而發(fā)生改變，因此寶寶的睡姿的確可以影響其頭骨和面部骨骼的發(fā)育。
怎樣的睡姿對寶寶最好？答：仰睡！
仰睡，就是平躺、正睡，面容向上，四肢自然伸展。一個直立的人，保持身體不動，向后轉動90度所成的姿勢。
據了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這是最佳大眾睡姿。過去父母都習慣于讓寶寶采用仰臥的睡姿，這樣的睡姿看上去也最美好，但是也是有優(yōu)缺點的。
仰睡的優(yōu)點
1.身體無壓迫感，自然、健康，讓寶寶感到比較舒服。對心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動。
2.較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息，安全性高。
3.父母可一目了然寶寶的睡眠狀態(tài)，隨時給予呵護。
仰睡的缺點
1.長期仰睡，頭型容易睡扁，也可能影響臉型。
2.容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。對新生兒來說，若有打呼現(xiàn)象呼吸會感覺較費力。
3.新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。所以喂奶后，不要馬上讓寶寶（尤其新生兒）平躺睡覺。
4.因為沒有任何束縛，寶寶較沒安全感。
仰睡是有根據的。一來爸媽可以直接觀察寶寶臉部的表情，二來寶寶也通過仰睡放松全身肌肉，減少內臟器官受到的壓力，也不容易被外物遮掩口鼻而導致窒息，安全性高。但仰睡也有不好的地方，長期仰睡，寶寶后腦勺扁平，也可能引起招風耳。
趴著睡也有一定的好處。在趴著睡覺的狀態(tài)下，未滿月的新生兒胸廓和肺可以得到更好的生長發(fā)育，促進呼吸系統(tǒng)的發(fā)育成熟。對外形來說，趴著睡后腦勺不會因為壓迫而變形。但是，趴著睡不方便寶寶四肢的活動，胸腹部也容易因出汗而產生濕疹。
寶寶側睡也有一定好處，如右側睡可減少嘔吐或溢奶、減少打鼾。但寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側臥姿勢并不容易。
專家建議，1歲以內的寶寶建議3種姿勢交替睡：當旁邊沒人照顧時最好選仰睡，有人照料時選俯臥，寶寶生病時還選仰睡。
1.睡出好臉型
父母往往習慣于讓寶寶采取仰臥睡姿，因此中國人的臉型基本都是扁平型的，立體感不強。而西方人習慣讓寶寶趴著睡，兩側臉頰長期受到壓迫，使臉型變得輪廓鮮明。
父母可以根據寶寶的長相來調整寶寶的睡姿。
有的寶寶顴骨比較高，如果經常采取趴睡的姿勢，顴骨會更高，臉型就會不好看。建議這樣的寶寶采取左右側睡的姿勢，這樣不會造成顱骨扁平，前額和枕骨也不會受到擠壓，能夠睡出較好的臉型。
有的寶寶顴骨不太高，父母又屬于那種比較扁平的臉型，如果采取趴睡的姿勢，就會使顴骨稍稍凸出一些，增加臉型的立體感，但這也會讓寶寶的臉型變窄變長。所以顴骨不高、圓臉的寶寶更適合這種睡姿。
但是，俯臥睡姿（即趴睡）也有一定風險，隨時注意寶寶的呼吸道是否通暢，防止呼吸道梗阻，所以，必須有專人看護。
2.睡出清秀五官
長時間采取一側臥的睡姿，可能使寶寶出現(xiàn)左右臉型不對稱的情況。所以，應該隨時調整寶寶的睡姿。兩側換著俯臥的睡姿，可壓迫顴骨，不讓顴骨過分發(fā)育，以顯出鼻梁高聳、嘴及下巴側面線條平直；仰睡姿勢可以使寶寶的面部五官長得比較端正、勻稱，臉龐清秀。
3.睡出好皮膚
仰臥的睡姿能夠睡出好皮膚。因為仰臥使面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養(yǎng)分供給。
4.睡出小臉
我們經常說“小臉美女”，可見，“小臉”是“美女”的一個前提條件。如果讓寶寶采取側臥的睡姿，能夠防止下頜骨過度發(fā)育，防止兩腮過大而形成大腮幫子臉。
采取側臥的睡姿，應兩側適時交替，不要固定于某一側，以免造成頭形與臉形不對稱，并注意不要將耳輪壓變形。
5.遠離“對眼”
如果總是讓寶寶采取仰臥的睡姿，眼睛長時間看著上方有限的空間，時間長了，容易形成“對眼”。所以，建議父母不要讓寶寶長期采取仰臥睡姿，也不要在寶寶的床上方固定懸掛玩具，以防形成“對眼”。
6.防止招風耳
當寶寶側臥時，媽媽一定要先將寶寶的耳朵向后撫平。因為新生寶寶的耳朵非常軟，就算壓到，寶寶也不覺得疼痛，因此不會哭鬧。媽媽應當知道，這樣可防睡出難看的“招風耳”。
寶寶的頭型可以睡出來，皮膚也可以睡出來，總之，良好的睡姿能讓寶寶變漂亮，還可以預防“對眼”等不疾病。在調整寶寶睡姿時，爸媽可要注意寶寶的安全，尤其是寶寶趴著睡，更要多留個心眼，以防釀成悲劇。
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