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青春期怎么做心理保健
青春期由于身心發(fā)展的巨大變化給生活適應(yīng)帶來(lái)的影響,是很多精神障礙的首發(fā)時(shí)間,比如焦慮障礙、心境障礙(抑郁、雙相)、適應(yīng)障礙、物質(zhì)濫用等,家長(zhǎng)和青少年都需要對(duì)此警惕。以下是小編為大家整理的有關(guān)青春期怎么做心理保健的內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。
青春期怎么做心理保健1
1、合理的物質(zhì)需求
物質(zhì)需求是生活永恒的主題，孩子進(jìn)入青春期以后，表面上還是在服裝、零食、玩具及文具等方面有所需求，實(shí)質(zhì)的需求卻在悄然變化。剛剛進(jìn)入青春期，追求個(gè)性化的孩子較少，更多是要求自己從眾。從眾讓自己有安全感，融入同學(xué)的圈子里，不顯山顯水。隨著年齡的增長(zhǎng)，熟悉了周圍的環(huán)境，了解了同學(xué)、朋友的個(gè)性，孩子們開(kāi)始彰顯個(gè)性，暗暗地在群體里比高低。
這種比較有積極的意義，孩子獲得了經(jīng)驗(yàn)，給自己在群體中定了位。如果一個(gè)女孩子，初一時(shí)拒絕穿粉色的衣服，一兩年后，她又堅(jiān)決要一條粉色圍巾，您真的別奇怪，這是孩子從要求長(zhǎng)大，走向要求成熟。拒絕粉色因?yàn)橐芙^幼稚，接受粉色，是表現(xiàn)自己再走向個(gè)性獨(dú)立，走向成熟。
這時(shí)，孩子們?cè)诩议L(zhǎng)面前出奇地不聽(tīng)話。男孩今天要一雙名牌鞋，明天回來(lái)對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)某某同學(xué)有了新的手機(jī)。男孩、女孩的書(shū)包上掛滿了明星圖片，誰(shuí)的生日請(qǐng)大家去吃飯……很多男孩會(huì)在群體里學(xué)會(huì)抽煙、喝酒。女孩學(xué)會(huì)化妝、染發(fā)。其實(shí)他們是想通過(guò)這些儀式，向成年人看齊，在小群體里標(biāo)榜自己、顯示自己。而成年人卻感覺(jué)他們是逞強(qiáng)。
2、朋友的交往需求
進(jìn)入青春期前后，又是初中生活的開(kāi)始，孩子們像進(jìn)入一個(gè)全新的世界，接觸新的面孔、新的習(xí)慣、新的學(xué)習(xí)方式。這是我們看得到的變化，還有一個(gè)看不見(jiàn)的變化，就是進(jìn)入青春期的孩子，思想和情感的轉(zhuǎn)移。
青春期之前，孩子心里依賴的是家長(zhǎng)，進(jìn)入青春期開(kāi)始轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到朋友身上，到青春期后期，轉(zhuǎn)移到異性朋友身上，最后，固定在異性身上，成家立業(yè)，生兒育女，進(jìn)入一個(gè)新的循環(huán)，這是人類成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，是我們沒(méi)有辦法抗拒的力量。
孩子開(kāi)始交朋友，為了朋友，他們可以在學(xué)校門口等，可以和同學(xué)一起去逛街、去網(wǎng)吧。為朋友可以留在學(xué)校打籃球，甚至是去打架，不在乎回家晚了家長(zhǎng)的臉色，即使招來(lái)家長(zhǎng)的打罵也依然如此。是什么力量讓孩子們鋌而走險(xiǎn)呢？這里是孩子的心理需求的問(wèn)題。
走出家庭，孩子的視野面寬了，接觸社會(huì)的面廣了，再不是家、學(xué)校兩點(diǎn)連成一線的行為方式，他們會(huì)出現(xiàn)在自己從來(lái)沒(méi)有去過(guò)的地方，會(huì)遇到從來(lái)沒(méi)有遇到的問(wèn)題。這時(shí)，朋友是最直接的幫助者，可以取代家長(zhǎng)的支持和幫助。
孩子們思想不再單純，這連他們自己都感覺(jué)得到，他們有時(shí)浮想聯(lián)翩，有時(shí)憂心忡忡，有時(shí)大喜大悲。這些感情，不適合和家長(zhǎng)分享，因?yàn)榧议L(zhǎng)馬上會(huì)緊張和憂慮，批評(píng)教育必不可少，跟蹤監(jiān)視接踵而至，所以，家長(zhǎng)不是孩子吐露心聲的選擇，而最好、最安全的是身邊的朋友。在這個(gè)時(shí)期，很多時(shí)候孩子們選擇老師做朋友，讓老師分享自己的喜怒哀樂(lè)，因?yàn)樵诤⒆有哪恐欣蠋熞廊皇巧袷タ尚诺摹?/p>
那么，孩子們心里需要家長(zhǎng)嗎？從心底里孩子們需要，而讓他們望而卻步的是家長(zhǎng)的擔(dān)憂和不信任。
青春期會(huì)有哪些表現(xiàn)？
1、自我意識(shí)在這一時(shí)期出現(xiàn)質(zhì)的變化。
青春期的孩子對(duì)于“自我”的體驗(yàn)和感受前所未有地清醒。如果說(shuō)，兒童對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)基本是服從成人意見(jiàn)的，那么，青春期的孩子則完全不同了。他們對(duì)自己產(chǎn)生了強(qiáng)烈的興趣，熱衷于思考自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、特點(diǎn)……顯得十分“自戀”，同時(shí)又經(jīng)�？浯笞约旱娜毕�，因?yàn)樽约翰粔颉巴昝馈倍趩省?/p>
2、獨(dú)立性增強(qiáng)。
進(jìn)入青春期的孩子總是希望得到他人的承認(rèn)和尊重，希望擺脫成人的約束，渴望獨(dú)立。
3、感情的變化非常顯著。
他們既“多愁善感”又“喜怒無(wú)�！边@常常令我們家長(zhǎng)手足無(wú)措。感情的多變是與感情的深化共同發(fā)生的，在這一時(shí)期孩子們已經(jīng)開(kāi)始產(chǎn)生和感受到許多細(xì)膩復(fù)雜的感情。
4、開(kāi)始關(guān)注同齡人之間的交往。
同齡人之間的關(guān)系是這一時(shí)期生活中十分重要的內(nèi)容。任何一個(gè)青春期的孩子都不可能脫離同齡人的影響，總是將彼此之間的'交往與認(rèn)可看得極為重要。
5、與成人世界的關(guān)系開(kāi)始變化。
青春期的孩子不愿意再像“小孩子”一樣服從家長(zhǎng)和老師，他們希望獲得像“大人”一樣的權(quán)利，因此經(jīng)常固執(zhí)地與父母頂撞。
6、性意識(shí)的萌動(dòng)與性別角色的深化。
無(wú)論男孩還是女孩，都非常關(guān)心自己性別角色的完美程度、被他人接受和欣賞的程度：夠不夠帥、是不是漂亮、能不能引人注意等等。
青春期應(yīng)該怎么做？
1、正確對(duì)待身體的發(fā)育
不使用束身衣，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢引起乳房增生等疾病。不穿高跟鞋，緊身褲等，都是對(duì)身體正常發(fā)育不利的。不少女生為了追求美觀，喜歡學(xué)習(xí)畫(huà)濃妝，青春期的毛孔排泄是一個(gè)加速階段，此時(shí)若是讓濃妝堵塞了肌膚毛孔，不僅僅會(huì)使廢物沒(méi)有及時(shí)排泄，還會(huì)導(dǎo)致肌膚的發(fā)育遭到阻礙，產(chǎn)生痘痘肌。
2、女生切忌經(jīng)期碰涼水
經(jīng)期碰涼水會(huì)造成宮寒，使得血液沒(méi)有及時(shí)排放出去滯留在體內(nèi)導(dǎo)致婦科疾病的纏身。嚴(yán)重者還會(huì)終身不孕。
3、充分利用大腦黃金期，避免早戀
青春期的大腦記憶力是人生記憶力的巔峰時(shí)期，要充分利用好此時(shí)的大腦狀態(tài)去學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)來(lái)強(qiáng)化自身修養(yǎng)。切忌早戀浪費(fèi)精力耽誤了學(xué)業(yè)。
4、多參加課外活動(dòng)
青春期的男女生身體骨骼處于迅速發(fā)育階段，適當(dāng)?shù)膮⒓诱n外活動(dòng)可以強(qiáng)身健骨有助于身體的發(fā)育，還可以幫助青春期少男少女們轉(zhuǎn)移對(duì)性的注意力，還可以增強(qiáng)自己的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體在青春期有一個(gè)很好的發(fā)育。
青春期怎么做心理保健2
方法/步驟
第一，教師要懂得學(xué)生的心理活動(dòng)和心理變化的特征
中小學(xué)生心理活動(dòng)從簡(jiǎn)單、具體不斷向復(fù)雜、概括發(fā)展;從無(wú)意向有意發(fā)展;從籠統(tǒng)向分化發(fā)展;從零亂、易變向系統(tǒng)、穩(wěn)定發(fā)展。
中小學(xué)生心理正處在一個(gè)由不成熟到成熟，由不完善到完善的“發(fā)育”過(guò)程中，這種發(fā)展性，是我們?cè)鰪?qiáng)中小學(xué)學(xué)生教育可塑性信念的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基點(diǎn)。對(duì)學(xué)生而言，聰明與“笨拙”，都是暫時(shí)的;好與“壞”，也是相對(duì)的。
第二，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)的情感，正確認(rèn)識(shí)和區(qū)別友誼與戀愛(ài)
青春期學(xué)生早戀是一種非常普遍的問(wèn)題，如何正確的引導(dǎo)青春期學(xué)生早戀是青春期心理健康教育的主要內(nèi)容。
第三，培養(yǎng)學(xué)生心理承受抗挫能力
青春期學(xué)生的`心智發(fā)展還不是很成熟，對(duì)于挫折的抵抗力也不如成年人，所以引導(dǎo)青春期學(xué)生如何自我調(diào)整挫折也是心理健康健康的一個(gè)要課題。
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