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如何讓寶寶愛上喝水
一、導(dǎo)致寶寶不愛喝水的原因
1、很多孩子不愛喝水，導(dǎo)致這個(gè)問題的原因要追溯到嬰兒喂養(yǎng)期，由于科學(xué)知識(shí)的缺乏，很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養(yǎng)足夠的水分，久之，造成孩子沒有喜水的習(xí)慣。
2、嬰幼兒時(shí)期，寶寶在補(bǔ)鈣時(shí)，為了吸引寶寶的喜歡，有些家長選用了過重味覺刺激的鈣補(bǔ)品，嬰幼兒時(shí)期是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關(guān)鍵期，過重味覺刺激的鈣補(bǔ)品會(huì)對寶寶的味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響，也會(huì)導(dǎo)致寶寶不愛喝水，甚至挑食、偏食。
3、孩子的生活自理能力是逐步完善的，有的家長擔(dān)心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少孩子的飲水量。
4、還有的幼兒園、學(xué)校飲水條件欠佳，沒有給孩子提供充裕的飲水，而家長也沒有注意自帶飲水，造成孩子日常飲水不足。
5、沒有科學(xué)計(jì)算喝水量。成人體內(nèi)的水分大約占體重的60%，而孩子體內(nèi)水分的總量要占體重的75%左右。加上兒童生長發(fā)育快，代謝旺盛，水需要量的比值要大大高于成人。比如成人每天每公斤體重水的需要量應(yīng)為30～40毫升，而兒童大約每天每公斤體重需120～150毫升。按這樣的標(biāo)準(zhǔn)一計(jì)算，家長就知道應(yīng)當(dāng)給孩子喝多少水了。
6、攝入不均勻。喝水也要有個(gè)大致的時(shí)間，應(yīng)避免要么一天不喝，要么一次喝很多。我們都明白每天要按時(shí)吃飯，生病了要按時(shí)吃藥的道理，可是又有幾人注意了要按時(shí)喝水呢？當(dāng)我們了解了水與營養(yǎng)、水與健康的關(guān)系之后，我們就應(yīng)當(dāng)注意到要按時(shí)喝水了。
7、早晚不喝水。早上起床后吃飯前15～30分鐘時(shí)，給孩子喝200毫升左右的溫?zé)崴瑢?jīng)過一夜休眠的身體做一次滋潤和洗滌。早上及時(shí)地補(bǔ)充水分，有利于消化液的分泌，能增進(jìn)孩子的食欲。有的家長怕孩子晚上喝水影響睡眠或者導(dǎo)致尿床。這個(gè)問題就像不能因噎廢食一樣，不能擔(dān)心孩子尿床而不給孩子喝水。晚上睡覺之前30～60分鐘，應(yīng)當(dāng)給孩子喝100～300毫升的溫?zé)崴ＷC夜里近10個(gè)小時(shí)身體代謝所需要的水。孩子大腦中樞的發(fā)育在逐步完善，隨著年齡的增長，就不會(huì)再尿床了。對于經(jīng)常尿床的孩子，與正常的孩子比，可以減少晚上水的攝入量，但不要過于限制。
二、如何讓寶寶愛上喝水
水是生命之源，有些孩子不愛喝水，可是愁壞了家長，在這里，我為大家介紹幾種讓孩子愛上喝水的好辦法，希望對大家有幫助。
家長和孩子比賽的方法哄孩子喝水，準(zhǔn)備二個(gè)相同的杯子，看看誰喝的快，誰喝的快誰就是好孩子。每次都要表揚(yáng)鼓勵(lì)孩子。
如果您的孩子上幼兒園了，可以私下和老師溝通一下，讓老師在校講解一節(jié)水的重要性的課，讓學(xué)生了解水的作用，相信孩子家長的話未必聽，但是老師的話一定會(huì)聽的。
也可以家長先喝，喝完之后做滿足狀，啊，這水真好喝真甜呀，爸爸媽媽都喝了，不給寶寶喝，這時(shí)寶寶就會(huì)來和你搶著喝了。
如果實(shí)在不愿意喝，就在水里少加一些蜂蜜，蜂蜜還有潤腸道的作用。但是一歲一下的孩子禁止吃蜂蜜呀。
如果您的孩子還小，半夜需要吃一邊奶，那您可以慢慢的把半夜的那頓奶改成水，孩子半夜迷迷糊糊的就喝了，一般不會(huì)察覺。
還可以讓二個(gè)孩子比賽喝，一般這種方法都會(huì)有一定的刺激作用。
還有一種方法，就是家長要狠下心來，家里什么可以喝的都沒有，只有白開水，家里大人也要做出榜樣，只喝白開水，時(shí)間長了，孩子自然就養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣了。
還有就是家長要有一定的耐心煩，和最初添加輔食是一樣的，孩子一次不吃多喂幾次就吃了，孩子一次不喝，多喂幾次就喝了，如果寶寶不喝，家長也不要強(qiáng)求，寶寶還是不渴，寶寶要是渴了，他也會(huì)自己找誰喝的。
如果孩子能聽懂大人說的話，并按照大人說的去做，就耐心的給他講解水對人體的重要性，相信孩子自己會(huì)有個(gè)判斷的。
三、寶寶喝水的重要性
1、水能促進(jìn)物質(zhì)的代謝，沒有水人體就無法維持正常的循環(huán)、呼吸、消化、物質(zhì)交換以及排泄等生理活動(dòng)，各種新陳代謝也將停止;水能調(diào)節(jié)體溫，當(dāng)外界氣溫過高或體內(nèi)產(chǎn)熱過多時(shí)，機(jī)體就通過出汗和蒸發(fā)汗液來使皮膚散熱，以達(dá)到維持體溫的目的;水還是一種良好的潤滑劑，在機(jī)體中以眼淚、唾液、關(guān)節(jié)腔液等形式存在。
2、嬰幼兒的新陳代謝比較旺盛，每天消耗的水分占體重的10%～15%，而成人僅為 2%～4%。因此，孩子的年齡越小，需水量越大。1～3歲的嬰幼兒每天需水量大約在1200～1600毫升，除去營養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的水和飲食攝入的水分外，嬰幼兒每天還應(yīng)該直接飲水至少600毫升。
3、嬰幼兒體內(nèi)約70~80%都是水分，而成年人約為60%。也就是說，嬰幼兒對水分的需求比成人多得多，所以身體看上去柔嫩水靈。細(xì)胞外的主要水分都在血液中，血液肩負(fù)著輸送氧分、營養(yǎng)和廢物的重要任務(wù)，是生命活動(dòng)的根基。而使運(yùn)送機(jī)能正常工作的保證就是重組的水分。
4、嬰幼兒新陳代謝速度比成人快，出汗多，呼吸頻率高，大小便次數(shù)也比較多。因此身體會(huì)散發(fā)大量水分。一旦水分的補(bǔ)充跟不上排出的速度，寶寶的身體就會(huì)出現(xiàn)缺水的征兆，進(jìn)而可能引發(fā)各種病癥。
5、嬰幼兒的腎臟尚未發(fā)育成熟，形成糞便的機(jī)能達(dá)不到大人的程度，要排除等量的代謝廢物，需要加倍的水分作保障。這就是為什么嬰幼兒排便如此頻繁的原因。如果水分不足，代謝廢物就無法完全地排出體外，毒素沉積就容易導(dǎo)致患病。
四、如何正確科學(xué)的給寶寶喝水
寶寶適合喝什么樣的水?
含糖及碳酸飲料不合適。汽水、果汁等各種飲料，大都含有較多的糖、糖精、電解質(zhì)和合成色素。這些物質(zhì)不像白開水那樣排泄得快，因而對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，影響食欲消化。會(huì)增加腎臟過濾的負(fù)擔(dān)，影響腎功能。妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動(dòng)傳導(dǎo)，容易引起兒童多動(dòng)癥。
既然喝可樂、汽水、果汁等含糖飲料或碳酸飲料對寶寶健康不利，有人會(huì)問，礦泉水和純凈水呢?
純凈水和礦泉水不是主導(dǎo)飲品。純凈水是采用一些技術(shù)手段將普通水加以凈化而成，它在去除水中的有害物質(zhì)時(shí)，也將一些對人體有益的物質(zhì)如鋅、鐵、鎂、碘等一起除掉，如長期飲用，將會(huì)對正處于生長發(fā)育階段的寶寶造成不利影響。而礦泉水品種很多，由于產(chǎn)地不同，所含的礦物質(zhì)也不同，并不是所有的礦泉水都適合寶寶當(dāng)飲用水長期飲用。因此，純凈水和礦泉水也不宜成為寶寶日常生活的主導(dǎo)飲品。
最好的水是白開水
美國營養(yǎng)與食品研究中心揚(yáng)·約翰博士經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的白開水，具有特異的活性：它容易透過細(xì)胞膜，能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫功能。
白開水具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、美容護(hù)膚等作用，從健康角度講，最好給寶寶喝白開水。因?yàn)樗挥孟湍鼙蝗梭w直接吸收利用，又不會(huì)過于刺激胃腸道，而且水里頭有很多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，不像其他一些飲料，糖分高，但營養(yǎng)物質(zhì)少，很容易營養(yǎng)失調(diào)。所以應(yīng)該多飲用白開水，因?yàn)槿魏物嬃隙疾荒艽姘组_水。
寶寶喝水4原則
(1)睡前少喝、起床后多喝。早上起來，讓寶寶空腹喝杯水有益血液循環(huán)，還可以促進(jìn)大腦清醒。
(2)不渴也要喝。寶寶喝水，一般是口渴了才喝，但是口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度、中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)�？诳屎蟛藕人�，就如泥土龜裂了才灌溉一樣，不利于植物的生長，因此要做到不渴也喝水。
(3)餐前空腹喝。餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時(shí)，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因?yàn)�，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進(jìn)入小腸，被吸收入血后一小時(shí)左右即可補(bǔ)充全身細(xì)胞對水的需要。餐前一小時(shí)飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時(shí)不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。同時(shí)早餐前更宜空腹飲水。因?yàn)樗艘灰�，體內(nèi)損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補(bǔ)充水分，降低血黏稠度，使血管擴(kuò)張復(fù)原�？崭购人擞脺亻_水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時(shí)食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后再吃。
(4)吃飯時(shí)適量喝。吃飯時(shí)應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時(shí)不補(bǔ)充水分，飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時(shí)再飲水就會(huì)沖淡胃液影響消化。
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