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熬夜易突發(fā)的心臟病
導(dǎo)讀：熬夜易突發(fā)心臟病，很多人都不重視熬夜的問題，下面小編就來介紹下熬夜易突發(fā)心臟病吧。
1、睡不好血壓易升高。據(jù)統(tǒng)計，美國20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發(fā)生在夜間。中日友好醫(yī)院心內(nèi)科教授柯元南告訴記者，熬夜加班、打牌或氣候突變、心情緊張等原因，均可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，并可能誘發(fā)致命性心律失常及血壓升高。一般情況下，人的夜間血壓會比白天下降10%~20%，如不降反升，并伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數(shù)多，起床后頭暈、乏力等表現(xiàn)，就需引起警惕了。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任許頂立教授認(rèn)為，夜間高血壓多由睡眠呼吸暫停導(dǎo)致缺氧誘發(fā)。國人打鼾的比例是15%左右，其中20%會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。
建議：若經(jīng)常在早晨感到頭暈乏力，可做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測；請配偶幫忙監(jiān)督睡眠，看是否有打鼾突然停止，數(shù)秒至數(shù)十秒后鼾聲又起等表現(xiàn)�？偞蝼娜丝梢該Q個10~12厘米的矮枕頭；側(cè)睡，以減輕頸部對氣道的壓迫。另外，很多人白天服用的降壓藥到半夜會失效，因而導(dǎo)致血壓升高，此時應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。
2、熬夜易突發(fā)心臟病。倫敦帝國理工大學(xué)心臟病學(xué)教授科威指出，大多數(shù)心臟病發(fā)作于凌晨4點左右�？略险f，在中國，心臟病突發(fā)的高發(fā)時段是上午6點到10點，但熬夜的人可能出現(xiàn)心肌暫時性缺血缺氧，發(fā)生心絞痛；夜間血液處于高凝狀態(tài)，也更容易形成血栓，從而引發(fā)腦卒中和心梗等。許頂立補(bǔ)充說，肥胖且下巴短的人易因氣道阻塞缺氧，在夜晚引發(fā)心臟病。
建議：心臟病患者要減肥、戒煙酒、多運(yùn)動，如快步走、慢跑、騎自行車等，每天不少于60分鐘；在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林，降低血液黏稠度，睡前服用降壓藥也有幫助。
3、過敏性哮喘夜晚加劇。哮喘多發(fā)作在晚上10點至凌晨7點。一項針對8000名哮喘患者的調(diào)查顯示，39%的患者每晚發(fā)作，64%的患者每周至少晚上發(fā)作3次。因哮喘發(fā)作導(dǎo)致死亡者70%出現(xiàn)在夜晚。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院呼吸科主任何禮賢說，晚上迷走神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使支氣管收縮加劇，誘發(fā)哮喘。被褥、毛絨玩具、地毯、窗簾中的塵螨等過敏原也與哮喘夜晚發(fā)作有關(guān)。
建議：哮喘發(fā)作時立即吸入氣管擴(kuò)張氣霧劑，待病情穩(wěn)定后，讓病人坐起，轉(zhuǎn)送醫(yī)院�；颊呖伤胺瞄L效抗過敏藥，并保持室內(nèi)溫暖，采用側(cè)臥位睡眠，以預(yù)防哮喘發(fā)作。
4、門窗緊閉加重慢阻肺。冬季寒冷，門窗緊閉。這使得室內(nèi)空氣流通減慢，濕度降低，各種呼吸道細(xì)菌、病毒繁殖速度則會加快，呼吸道感染幾率增大，老人受影響較重。英國肺臟協(xié)會胸科教授布洛姆普頓表示，76%的慢性阻塞性肺病患者夜間病情加重，這可能與夜間體溫下降、呼吸道氣流減少有關(guān)。許頂立認(rèn)為，空氣流通不好還容易造成胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高，甚至出現(xiàn)肺心病的急性發(fā)作。
建議：沒有霧霾時，可在夜晚開窗1~2小時，但應(yīng)盡量避免傍晚開窗，以防室內(nèi)空氣污染。
5、半夜憋尿可能暈厥。若因天冷半夜憋尿，可能引發(fā)心血管疾病。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師毛向明提醒，特別是對老人來說，憋尿可使血壓升高、心跳加快，出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀，嚴(yán)重時可猝死。如果等到實在憋不住，突然排尿則可能導(dǎo)致血壓、心率突然下降，腦供血不足，誘發(fā)排尿性暈厥，還可能因胸腔壓力增加，血壓驟然升高，導(dǎo)致腦出血或心肌梗死。
建議：老人可在床邊準(zhǔn)備便盆，如起床去廁所，最好先在床邊小坐片刻再去，排尿時一定要慢。晚上應(yīng)正常喝水，不可為避免起夜控制飲水，否則也可能因血液濃度增高而誘發(fā)腦卒中。
6、夏天晚上需防低血糖。許頂立說，有基礎(chǔ)疾病的老年人本身血管調(diào)節(jié)功能就差，加上夏季天氣炎熱難以入睡，造成老人植物神經(jīng)功能紊亂，引起代謝障礙，出現(xiàn)血糖問題，并增加腦卒中風(fēng)險。若晚上愛出汗，還可使血黏度升高等，造成心絞痛、心肌梗死。
建議：夏季夜晚適度開空調(diào)，但應(yīng)避免內(nèi)外溫差過大。如不用習(xí)慣空調(diào)，可開風(fēng)扇，但避免直吹面部。此外，夏季人體新陳代謝快，糖尿病患者應(yīng)避免晚上活動量過大，以防低血糖。
熬夜調(diào)理
女人熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食。女人在熬夜前要吃些熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是十分好的，當(dāng)然熱牛奶也不錯，然而不要吃難以消化的食物，免得因給胃腸增加過重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。除此以外要多喝白開水。
女人熬夜的時候會覺得很累，可是不管多累，中間最好不要上床休息，就似機(jī)器一樣，突然打開突然關(guān)上，對女性身體很不利。若疲憊的時候，可喝些飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，免得傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應(yīng)時時做做深呼吸。
注意皮膚保養(yǎng)也是非常重要的事。睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的皮膚;起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán);涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘;做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。
女人熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行�，即便有用，也僅能維持短時間效果。
此外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維B，缺乏維B的人原本就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣。因而，熬夜時多補(bǔ)充些維B，反而比較有效。
以上就是熬夜易突發(fā)心臟病，在生活中還是要減少熬夜哦。
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