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我們?yōu)槭裁磿?huì)這么疲勞7大原因
我們正處在一個(gè)全球性的能源危機(jī)之中，但它與石油無(wú)關(guān)。問(wèn)題是不明原因的疲勞。
“我太累了，我只是不能做什么，我過(guò)去做�！�
“我很想去，但老實(shí)說(shuō)，我沒(méi)有精力。”
“性別？你的意思是正確的嗎？”
如果你像大多數(shù)女人一樣，這些話已經(jīng)成為咒語(yǔ)，我們集體的回聲越來(lái)越大打呵欠每天。
“單一最大的抱怨我聽(tīng)到我的病人，在日復(fù)一日，是疲勞，”心臟病學(xué)家戈德伯格說(shuō)，醫(yī)學(xué)博士，紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心婦女心臟計(jì)劃，并在紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)院副教授主任。
當(dāng)然，對(duì)于我們中的一些問(wèn)題，只是多任務(wù)到了極致，沒(méi)有得到足夠的睡眠，或睡眠質(zhì)量好。 “如果你不斷在短短5或6小時(shí)的睡眠，這會(huì)趕上你，不管你的年齡記錄，說(shuō)：”麗貝卡阿馬魯醫(yī)師，婦產(chǎn)科臨床導(dǎo)師，西奈山醫(yī)學(xué)中心的新紐約市。
但如果你得到一個(gè)健康的7至8小時(shí)的睡眠，你還在累，戈德堡說(shuō)，現(xiàn)在是時(shí)候了檢查，找出出現(xiàn)疲勞的原因。
“如果你的疲勞去了超過(guò)一個(gè)星期，有沒(méi)有感覺(jué)累了，然后是解釋?zhuān)?jiàn)你的醫(yī)生說(shuō)，”戈德堡。
雖然偶爾的疲勞可能是一個(gè)嚴(yán)重的疾病的跡象，專(zhuān)家說(shuō)，最常見(jiàn)的是由一個(gè)小問(wèn)題造成的，與一個(gè)相對(duì)容易解決。
為了幫助您零為什么你不能停止打哈欠，這里有7隱患疲勞 - 潛在的健康問(wèn)題，您應(yīng)該與醫(yī)生討論。
疲勞的原因1：
貧血“如果你是在你的生育年齡，特別是如果您遇到沉重的月經(jīng)周期，有纖維瘤或子宮息肉，或者如果你剛生完孩子，血液丟失可能造成您開(kāi)發(fā)貧血 - 領(lǐng)先的原因女性疲勞，說(shuō)：“圖帕克阿馬魯。
問(wèn)題發(fā)生時(shí)，她說(shuō)，當(dāng)出血引起的血紅蛋白不足，在紅血細(xì)胞富含鐵的蛋白質(zhì)，從肺部進(jìn)行氧氣到身體的其他部位。當(dāng)您的組織和器官得不到足夠的氧氣，她說(shuō)，結(jié)果是疲勞。
貧血的其他原因包括內(nèi)部出血，或缺鐵，葉酸或維生素B12。貧血也可能是由腎臟疾病如慢性疾病引起的，例如。癥狀包括頭暈，感覺(jué)冷，煩躁。
要確診貧血診斷，你的醫(yī)生會(huì)給你驗(yàn)血。治療，她說(shuō)，通常由鐵補(bǔ)充劑，如果是缺鐵的原因，并添加富含鐵的食物，如菠菜，西蘭花 - 紅肉類(lèi) - 你的飲食。
好消息：隨著有效的治療，你應(yīng)該開(kāi)始解除疲勞在30天或更少。
疲勞的原因二：
運(yùn)動(dòng)不足和甲狀腺（甲減）
如果您是普遍疲弱，運(yùn)行下來(lái)，甚至有點(diǎn)沮喪，戈德堡說(shuō)，問(wèn)題可能是一個(gè)緩慢的甲狀腺，也被稱(chēng)為甲狀腺功能減退。甲狀腺是一個(gè)很小的，蝴蝶形的腺體，它位于在你的脖子底部和控制新陳代謝的速度，你的身體運(yùn)作。
“我相信，確診甲狀腺疾病是主要在該國(guó)女性的健康問(wèn)題之一。我認(rèn)為這是比任何人更廣泛的實(shí)現(xiàn)，”戈德堡說(shuō)。
據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)由60歲的婦女約17％，將有甲狀腺疾病和最不知道。最常見(jiàn)的原因，他們說(shuō)，是一種自身免疫性疾病的橋本甲狀腺炎知道。這種情況會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞的破壞生產(chǎn)甲狀腺素和甲狀腺激素分泌的其他責(zé)任。其結(jié)果是甲狀腺功能低下，或緩慢的新陳代謝。
抽血化驗(yàn)T3，T4的檢測(cè)甲狀腺激素已知會(huì)。如果這些激素水平偏低，戈德堡說(shuō)，人造激素可以使您快速，你應(yīng)該開(kāi)始感覺(jué)好一些相當(dāng)迅速。
疲勞的原因三：
未診斷尿路感染（UTI）
雖然大多數(shù)的婦女聯(lián)系在一起，比如焚燒或緊急的癥狀是尿路感染，戈德堡說(shuō)，可能是你唯一的線索在某些情況下疲勞。
“不是每個(gè)女人有一明顯的尿路感染的癥狀。有些人沒(méi)有癥狀或癥狀輕微不被注意，除了疲勞，”她說(shuō)。
在大多數(shù)情況下，一個(gè)泌尿道感染是由尿道中的細(xì)菌，往往不當(dāng)浴室衛(wèi)生擦拭后到前（結(jié)果，例如）。性交可以增加風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗梢源偈箯年幍肋M(jìn)入尿道的細(xì)菌。
如果你的醫(yī)生懷疑你有尿路感染，尿液將受到考驗(yàn)。治療是快速，方便，通常需要口服抗生素藥物。戈德堡說(shuō)，解除疲勞將在一周內(nèi)或更少。如果你的癥狀的回報(bào)，再次得到驗(yàn)證，她說(shuō)，因?yàn)樵谟行⿱D女，泌尿道感染的是慢性的。如果是這樣的話，談?wù)勀銓?duì)預(yù)防保健，包括醫(yī)生，低劑量的抗生素。
疲勞的原因四：
咖啡因超載我們很多人抓起一杯咖啡或一個(gè)快速爆發(fā)的能量可樂(lè)，但對(duì)一些婦女來(lái)說(shuō)，咖啡因能產(chǎn)生相反的效果。
在該雜志美國(guó)藥劑師，作者W.斯蒂芬禱告，博士，RPh，發(fā)表了一篇文章報(bào)道說(shuō)，咖啡因是一種興奮的東西，但如果你吃太多，可以打開(kāi)表。
“在一些患者，繼續(xù)在疲勞濫用的結(jié)果，”根據(jù)禱告。如果你覺(jué)得這意味著你只需要更多的咖啡因得到踢，這并非如此。 “任何企圖通過(guò)增加解決問(wèn)題的咖啡因攝入量導(dǎo)致疲勞惡化，”他說(shuō)。
該解決方案：從您消除盡可能多盡可能飲食咖啡因。這不僅意味著減少了咖啡。巧克力，茶，蘇打水，甚至有些藥物也含有咖啡因，可能會(huì)造成無(wú)法解釋的疲勞。
疲勞的原因五：
食物不耐受雖然糧食是給我們的能源，有些醫(yī)生認(rèn)為隱藏的食物不耐受可以做相反。據(jù)魯?shù)侠锞S拉，醫(yī)學(xué)博士，您的隱藏食物過(guò)敏作者是讓你發(fā)，甚至輕微的食物不耐受可以給你的感覺(jué)困乏。吃的糧食足夠長(zhǎng)的違法，你可以不斷發(fā)現(xiàn)自己的感覺(jué)精疲力竭。
“有證據(jù)表明由于疲勞導(dǎo)致食物不耐受，甚至暗示，疲勞可能是食物不耐受的預(yù)警跡象，”他說(shuō)。
如果你懷疑食物可能就要落后，打呵欠，里維拉說(shuō)，首先是消除飲食，裁剪的食物，它們會(huì)讓你覺(jué)得在10至30分鐘吃昏昏欲睡。
疲勞的原因六：
睡眠呼吸暫停如果你沒(méi)有得到足夠的睡眠，這是很自然的原因，你會(huì)很累。但是，如果你不知道你是得不到充足的睡眠？這通常是與一個(gè)叫睡眠呼吸暫停 - 一種睡眠疾病，使你暫時(shí)停止呼吸，經(jīng)常在夜間多次條件的情況。每次你停止呼吸，喚醒你剛剛夠長(zhǎng)，擾亂你的睡眠周期，通常沒(méi)有意識(shí)到它。你唯一的線索，戈德堡說(shuō)，是你的經(jīng)驗(yàn)不斷的疲勞，不管你有多少小時(shí)，每天晚上睡覺(jué)。
據(jù)戈德堡，睡眠呼吸暫停，這是由上呼吸道阻塞引起的，通常發(fā)生在女性誰(shuí)是超重或肥胖。打鼾往往是睡眠呼吸暫停的跡象。診斷需要一個(gè)對(duì)睡眠實(shí)驗(yàn)室，或在睡眠呼吸暫停醫(yī)生專(zhuān)門(mén)訪問(wèn)。
如果你有睡眠呼吸暫停，您的醫(yī)生會(huì)建議包括減肥和戒煙生活方式的改變。醫(yī)療設(shè)備，包括保持氣道開(kāi)放的通道，而你的睡眠。在極端情況下，手術(shù)可能需要確保適當(dāng)?shù)臍獾懒鲃?dòng)。如果不進(jìn)行治療，睡眠呼吸暫�？梢栽黾幽闹酗L(fēng)或心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。
疲勞的原因七：
未診斷心臟病如果你發(fā)現(xiàn)自己成為活動(dòng)后曾經(jīng)是容易疲倦，卻可能是時(shí)候談?wù)勀鷮?duì)心臟病的可能性醫(yī)生。
據(jù)戈德堡，最疲勞的時(shí)候套在普通的任務(wù)后，如吸塵家 - 庭院做工作，或每天上下班通勤 - 你的心可能會(huì)發(fā)送出的SOS，它需要醫(yī)生的注意。
“這并不意味著你應(yīng)該恐慌每次你打個(gè)哈欠，說(shuō)：”戈德堡。 “在大多數(shù)情況下，疲勞是不是心臟病的征兆，它通常是聯(lián)系在一起的東西，那么嚴(yán)重�！�
同時(shí)，指出心臟病戈德堡點(diǎn)是，在婦女死亡的主要原因。 “如果疲勞下列活動(dòng)是有意義的，并且沒(méi)有其他可能的原因想到，看到有檢查你的醫(yī)生，”她建議。如果你的疲勞是有關(guān)你的心，藥物或治療程序通�？梢詭椭m正問(wèn)題，減少疲勞，恢復(fù)精力。
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