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幫助寶寶開(kāi)發(fā)智力的幾款運(yùn)動(dòng)
本文導(dǎo)讀：寶寶的智力問(wèn)題，很多爸爸媽媽都關(guān)心，那要如何開(kāi)發(fā)寶寶的智力呢？很多父母都不知道這方面的知識(shí)，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧！
對(duì)于每個(gè)爸爸媽媽來(lái)說(shuō)，孩子的鍛煉都是一件大難題！那么孩子應(yīng)該如何鍛煉呢？又有哪些方法呢？下面小編就來(lái)介紹一些可以開(kāi)發(fā)智力的運(yùn)動(dòng)。想讓你孩子更聰明，那就趕緊讓孩子們來(lái)練習(xí)這些運(yùn)動(dòng)吧！
兒童運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作能力的發(fā)展可以直接反映兒童智力的發(fā)展情況。我們經(jīng)�？吹�，智力低下的孩子，往往動(dòng)作遲緩，動(dòng)作能力落后于一般孩子。也就是說(shuō)，動(dòng)作發(fā)育是智力發(fā)育的早期表現(xiàn)形式之一。運(yùn)動(dòng)還能加快神經(jīng)纖維髓鞘化，這是神經(jīng)系統(tǒng)成熟的標(biāo)志之一，可使神經(jīng)傳導(dǎo)速度更快。介紹十個(gè)運(yùn)動(dòng)方法可以幫寶寶開(kāi)發(fā)智力。
開(kāi)發(fā)寶寶智力的運(yùn)動(dòng)方法
攀爬家具：從地上平面爬行，進(jìn)展到爬上椅子，是建立立體空間高度概念的最佳練習(xí)機(jī)會(huì)，亦可強(qiáng)化手部和腿部的肌力。在攀爬時(shí)如撞到亦無(wú)妨，從經(jīng)驗(yàn)中幼兒可以學(xué)到如何避免危險(xiǎn)的自保本領(lǐng)。
上下樓梯：孩子們的高度觀念是從視覺(jué)上體驗(yàn)出來(lái)，先要習(xí)慣，然后在從真正的動(dòng)作來(lái)經(jīng)歷高度的感受。雙腳上下樓梯的時(shí)候，一步一級(jí)都是對(duì)腿部肌肉的進(jìn)行的高階段熟練，而且可以讓判斷的能力更加清晰。
人體滑梯：加速度與高度的變化，使得孩子甚覺(jué)新奇有趣，樂(lè)此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住寶寶上臂后再讓他溜下，較大的幼兒便可自行上下。
觸探身體：走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔軟的人體才過(guò)癮!不僅增加腳底的觸探刺激，父母可以和寶寶說(shuō)話，吸引其注意力。
金雞獨(dú)立：金雞獨(dú)立為前庭系統(tǒng)抗地心引力的平衡表現(xiàn)，不過(guò)光是孩子一人單腳站立沒(méi)有意思，不如親子一起來(lái)比賽，看看誰(shuí)維持最久!如果幼兒已具備數(shù)數(shù)能力，不妨和子一塊兒數(shù)：一、二、三……
雙腳跳躍：跳躍可以讓孩子們的腿部肌肉展現(xiàn)屈伸的爆發(fā)力，在屈伸半蹲到挑起，這個(gè)可以觀察孩子們的平衡感怎么樣等方面的一些知識(shí)。
翻筋斗：一歲多的孩子會(huì)試著彎下腰身，從兩腿間探看世界，這時(shí)可順便抓住其大腿和腰部，協(xié)助完成被動(dòng)式的翻滾。翻滾斗可訓(xùn)練寶寶的平衡感，并使手腳力量更臻強(qiáng)勁。
搖擺舞：播放節(jié)奏明快的童謠，讓孩子隨著音樂(lè)自由搖擺，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，擺擺手、扭扭腰甚或或轉(zhuǎn)個(gè)圈，都會(huì)帶給孩子莫大的樂(lè)趣。
奔跳搶寶：跑是訓(xùn)練爆發(fā)力的速度活動(dòng)，但在求快速之余，亦得留心自身安全，觀察孩子對(duì)障礙物的避免反應(yīng)，建議可用“搶寶藏”方式提高孩子的參與興趣。
吊單杠：吊單杠可訓(xùn)練孩子手部的抓握能力，并且強(qiáng)化臂肌，滿足人類回歸原始自然的攀爬方式，同時(shí)考驗(yàn)父母的手臂是否足以支撐小朋友的重量。
(1)新生寶寶的戶外活動(dòng)
未滿月的新生兒不必到戶外去呼吸新鮮空氣，可以打開(kāi)窗戶放些新鮮空氣進(jìn)來(lái)。不過(guò)新生兒天生就喜歡赤身裸體，如果讓他赤身裸體地在戶外曬曬太陽(yáng)，他會(huì)高興得手舞足蹈，感到非常滿足，這對(duì)新生兒生長(zhǎng)發(fā)育很有益處。如果天氣非常暖和，可以將新生兒抱出去5-10分鐘左右。
戶外活動(dòng)以春秋季為最好，冬天要是無(wú)風(fēng)或風(fēng)很小的時(shí)候進(jìn)行，夏天要在陽(yáng)光不太強(qiáng)的樹(shù)蔭下活動(dòng)。
(2)嬰兒的戶外活動(dòng)
一年四季均可以讓寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，可增強(qiáng)寶寶對(duì)壞境環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高機(jī)體抵抗力。讓寶寶在戶外接受日光照射，可以預(yù)防佝僂病的發(fā)生。
寶寶應(yīng)盡早到人少、空氣新鮮的地方進(jìn)行戶外活動(dòng)。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。
剛開(kāi)始戶外活動(dòng)的時(shí)間為2-3分鐘，逐漸延長(zhǎng)至1-2小時(shí)。體格鍛煉應(yīng)在寶寶精神飽滿時(shí)進(jìn)行，如遇天氣驟變應(yīng)暫停戶外活動(dòng)。
夏季應(yīng)躲讓寶寶進(jìn)行日光浴，尤其適于1歲以上的小兒。將寶寶身體大不部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。
兒童運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，不少的成人疾病，如肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，以及智力發(fā)育的好壞，都與新生兒以及嬰兒時(shí)期的活動(dòng)鍛煉有著直接的關(guān)系。
這段時(shí)間的孩子過(guò)的是那種吃了睡、睡了吃的搖籃”生活，由于自身活動(dòng)不足，熱能消耗過(guò)低，體內(nèi)的脂肪容易堆積。
研究發(fā)現(xiàn)，人體脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)增值，在一歲以內(nèi)處于最活躍的階段，此時(shí)，脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多將遺留終身，是肥胖癥和冠心病的禍根。
為此，新生兒以及嬰兒時(shí)期的身體鍛煉，作為預(yù)防醫(yī)學(xué)已經(jīng)越來(lái)越引起人們的關(guān)注。抱、逗、按、捏”是新生兒健身簡(jiǎn)便易行的有效方法，對(duì)新生兒身心健康有良好的作用。
幼兒鍛煉項(xiàng)目
2歲的寶寶可練習(xí)跳跑、拍球、雙腿跳，3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動(dòng)。另外，還可進(jìn)行一些能夠調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目，如過(guò)獨(dú)木橋、舞蹈、結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑跳等。
要鼓勵(lì)寶寶多走走、跑跑、跳跳，游戲要多種多樣。只有讓寶寶活動(dòng)起來(lái)，才能夠調(diào)動(dòng)其身體內(nèi)部器官的活動(dòng)。肺臟和心臟活動(dòng)加強(qiáng)了，新陳代謝才能加強(qiáng)，寶寶的體制也就增強(qiáng)了。
3-6歲寶寶鍛煉項(xiàng)目
兒童期的年齡范圍差異較大，身體的發(fā)育水平明顯不同。另外，即使年齡相同，由于生長(zhǎng)的壞境不同，生活習(xí)慣不同、營(yíng)養(yǎng)狀況不同、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷不同、其體質(zhì)狀況、運(yùn)動(dòng)能力也有較大差異。因此，在制定兒童鍛煉計(jì)劃時(shí)，必須考慮以上要素。
身體發(fā)育正常，沒(méi)有殘疾的兒童，鍛煉時(shí)可根據(jù)自己的愛(ài)好、身體條件、家庭條件參加多種多樣的體育鍛煉，如跑、跳、投、游泳、球類、體操、武術(shù)等，而不必受到很多的限制。
兒童鍛煉的重點(diǎn)有兩方面，一是培養(yǎng)兒童參加鍛煉的興趣和習(xí)慣，二是全面提高兒童的身體素質(zhì)，如力量、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、肌肉耐力、心肺機(jī)能等，而不是過(guò)早得發(fā)展某些專項(xiàng)技術(shù)。
興趣和習(xí)慣是終身堅(jiān)持體育活動(dòng)的基礎(chǔ)，全面的身體素質(zhì)是進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的保障。
兒童參加鍛煉的種類越多，身體的發(fā)展就越全面，身體的協(xié)調(diào)性就越好，做運(yùn)動(dòng)是就越輕松自如，而且還有利于學(xué)習(xí)掌握新動(dòng)作，新技能。
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