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練瑜伽能提升氣質(zhì)嗎
提起瑜伽，相信很多人都不會(huì)感到陌生，這是在現(xiàn)代非常流行的一種養(yǎng)生方法。接下來(lái)小編搜集了練瑜伽能提升氣質(zhì)嗎，歡迎查看。
練瑜伽能提升氣質(zhì)嗎
可以。 但在練習(xí)的環(huán)節(jié)要注意， 特別是靜坐時(shí) ，要控制， 腰背挺直 ，否則不但不可提升氣質(zhì)， 反而容易造成含胸并且要堅(jiān)持 瑜伽不僅僅是身體上的練習(xí) ，更是對(duì)心靈的控制這便是瑜伽的精神所在 。氣質(zhì)是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的，瑜伽除了可以強(qiáng)身健身之外，更注重修心，找到內(nèi)心深處的自我，這是瑜伽對(duì)人最大的益處。也許練一段時(shí)間自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，但也許好久不見(jiàn)你的人會(huì)一眼看出，因?yàn)殍べた梢允鼓懵淖兊恼咀�，坐姿�?duì)會(huì)不自覺(jué)的筆直起來(lái)，性格也可以變的沒(méi)以前那么浮燥，身材也會(huì)變的美好，希望你真的在瑜伽中找到自己想要的！
練瑜伽的好處
一、安撫情緒
瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢(qián)讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨�。而美�?guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。
二、變身美麗，更加專(zhuān)一
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師最?lèi)?ài)說(shuō)，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無(wú)旁騖。
三、瑜伽的好處還有增進(jìn)健康，延年益壽
有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，感覺(jué)瑜伽就是和自己身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔�，�?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。而且我們對(duì)身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對(duì)身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過(guò)之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。
拓展：提升氣質(zhì)的方法
1、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本來(lái)就很美。可以沒(méi)有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，沒(méi)有活力的女人就像沒(méi)有光芒的珍珠，毫無(wú)吸引力。那些比同齡人氣質(zhì)好很多的女明星，除了打針，鍛煉也有很大的關(guān)系。
2、保持閱讀
腹有詩(shī)書(shū)氣自華，胸中有墨的女人自信、聰明、睿智而不淺薄，言行舉止不自覺(jué)的散發(fā)出植入骨髓和靈魂的書(shū)香，令人陶醉。女人要始終保持閱讀的好習(xí)慣，多看書(shū)，增加自己的知識(shí)面，修煉自己的內(nèi)在氣質(zhì)，容顏易老，唯有氣質(zhì)越沉越香。
3、培養(yǎng)興趣
氣質(zhì)是情操所現(xiàn)，有興趣愛(ài)好的女人，更有靜心和感知美的能力，而她們專(zhuān)注的時(shí)候最有魅力。女人至少要有一門(mén)興趣愛(ài)好，它不一定是多么高雅的藝術(shù)，但一定要是你發(fā)自?xún)?nèi)心喜歡的，當(dāng)你認(rèn)真投入的時(shí)候，你認(rèn)真的模樣無(wú)形中散發(fā)出迷人的氣質(zhì)。
4、管住嘴巴
有些女人長(zhǎng)得蠻漂亮，但是只要一開(kāi)口就暴露了自己的修養(yǎng)。女人一定要管好自己的嘴，少說(shuō)，分貝適度地說(shuō)，想清楚再說(shuō)，等別人說(shuō)完再說(shuō)，不該說(shuō)就別說(shuō)，看著別人的眼睛說(shuō)，這是一個(gè)有氣質(zhì)女人的基本修養(yǎng)。
5、保持精致
精致不是金錢(qián)的堆砌，它是簡(jiǎn)單大方的妝容，是干凈得體的服裝，是端莊禮貌的舉止，是充滿(mǎn)芬芳的家庭，是一份秀色可餐的甜點(diǎn)，它是對(duì)別人和自己的尊重，對(duì)生活的熱愛(ài)，對(duì)美好的追求，對(duì)未來(lái)的希望。精致的女人，氣質(zhì)脫俗，由內(nèi)而外散發(fā)著致命的吸引力。
6、注意保養(yǎng)
女人的美耐不住時(shí)間的流逝，更經(jīng)受不起任何的摧殘。好氣質(zhì)還需要好氣色映襯，女人的美還是要保養(yǎng)，不用買(mǎi)多昂貴的護(hù)膚品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康飲食，使自己保持好氣色，氣質(zhì)就很不一般了。
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