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愛護眼睛預(yù)防近視作文

時間:2025-05-25 15:40:28 詩琳 好文 我要投稿

愛護眼睛預(yù)防近視作文(通用32篇)

  在生活、工作和學(xué)習(xí)中,說到作文,大家肯定都不陌生吧,作文根據(jù)寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。你所見過的作文是什么樣的呢?以下是小編為大家整理的愛護眼睛預(yù)防近視作文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

愛護眼睛預(yù)防近視作文(通用32篇)

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 1

  我從小喜歡看書,沒有注意用眼的衛(wèi)生,對父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學(xué)3年級就戴上了眼鏡,從100多度到現(xiàn)在的500度,這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便,F(xiàn)在,我的眼睛時而有痛累感,真后悔啊!

  三、四年級的時候,我看書近乎瘋狂,吃飯、走路捧著書,上廁所、洗澡不忘帶上書,彈鋼琴、做功課也在一邊看書,被窩里看書更是家常便飯……那時我想:人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的時間看書了。由于吃飯不正常,睡眠不足,缺少戶外活動,引起胃口不好、精神不足,體質(zhì)下降,視力也驟然降低。

  隨著近視帶給我的困擾增多,我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué),那時,我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要,懂得合理安排用眼的`時間:下午放學(xué)回家后,我先寫會兒作業(yè),然后吃飯,再寫會兒作業(yè),休息時唱唱歌澆澆花,或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神,靜靜地聽著音樂,感受著微風(fēng)的耳語……再回到書房讀書學(xué)習(xí)。晚睡前,彈彈鋼琴,放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息,否則難以恢復(fù),造成惡性循環(huán)。每天還堅持眨眼1~2分鐘,讓眼球也運動運動。

  我很珍惜課間做眼保健操的時刻,不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起,我慢慢閉上眼睛,深深呼吸著,放松,保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天,我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息:就是在夜晚睡覺前,微閉眼,觀想全身肌肉放松。這時,眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼,如此反復(fù)幾次……這樣很容易入睡。早上,醒來別忙張開眼睛,先觀想幾次,才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服,減少了痛、脹、累的感覺。近來,我注意用眼衛(wèi)生,不再挑食,加強鍛煉。現(xiàn)在身體壯實多了,睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn),眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。

  眼睛一旦近視,將會給你平添許多煩惱。同學(xué)們,“前事不忘,后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃?xùn)!吧眢w發(fā)膚,受之父母”我們要珍惜它,愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己,也別讓父母為我們憂心……

  衷心祝愿:明亮的眼睛伴隨你們一生!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 2

  樹立科學(xué)愛眼護眼的思想,對我們小學(xué)生來說是多么重要。

  眼睛,主要可以分為三個部分,分別是眼睛附屬,眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛,所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”,它專門負責(zé)讓人流眼淚,所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

  眼睛就像一個照相機,各個部分有各種不同的功能,比如說:透明而且光力強的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素,具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。

  眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線,這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,聚焦在視網(wǎng)膜上,視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化,將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動,通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的`視覺中樞,完成視覺功能。在上述過程中,瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用,保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上,從而獲得一個完整清晰的物像。

  由此可見,眼睛完成一次視覺動作,是一個復(fù)雜、精細的過程,其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙,就無法獲得正確的“照片”了。

  眼睛的功能再好,不保護眼睛也是沒用的,必須遵守三要三不要:

  一要注意用眼衛(wèi)生?磿是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。

  一不要在光線暗的地方看書。如:衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗,光源不科學(xué),對眼睛有損傷。有人躺床上看書,姿勢差會加重眼睛負擔(dān)。

  二要注意眼睛鍛煉,做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,緩解疲勞。進行球類活動時,當(dāng)眼球追隨目標(biāo),睫狀肌放松、收縮,提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝。

  二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。

  三要多吃保護眼睛的食物,補充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

  三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡,阻擋紫外線的性能不強,涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi),使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,要選用好的太陽鏡。

  我有一個同學(xué),他曾經(jīng)告訴過我,他的眼睛以前也是很健康的,可是后來,他家買了電腦,他迷上了電腦,導(dǎo)致了他的視力一天不如一天,最終戴上了眼鏡。

  有一次,由于我上網(wǎng)時間長,眼睛又癢又痛,就一直用手去揉搓,結(jié)果眼睛紅了一大片,更加痛苦難受,視物也模糊不清,我害怕地直叫媽媽,千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水,并語重心長地囑咐:“小朋友,要少看電視、少上電腦,多吃水果、胡蘿卜,書寫姿勢一定要端正,還要注意眼部的休息及運動,才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

  幾天后,謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我,重新找回歡樂。

  同學(xué)們,讓我們保護好心靈的窗戶,讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 3

  如果你們沒有保護好眼睛,戴上了難看的眼鏡,天天早上起床后,東摸摸西摸摸,像盲人摸象似的,有時可能找不到眼鏡,會像我爸一樣大呼小叫。

  話說有一次,爸爸起床后,找不著眼鏡了,問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道,爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡,找了一會兒后,抓住一樣?xùn)|西,像發(fā)現(xiàn)一個新大陸似的,摸索著戴上去,戴好后,爸爸對我們說:“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止,真是有趣極了!

  爸爸知道戴眼鏡的苦惱,就勸我保護眼睛,可我不聽爸爸的勸說,成天看書,在沙發(fā)上看,在廁所里看,爬著看,躺著看,睡著看,最后眼睛視力急劇下降,三年級時戴上矯正視力的'眼鏡---夢戴維。有一天晚上,我夢見眼睛對我說:“你怎么把我損壞了,真討厭!”說完,眼睛立刻就走了,我大驚失色,叫到:“眼睛,眼睛,你千萬別走呀!,你走了后,我就看不見東西了!笨墒茄劬s不聽,一直向前走,我連忙追去,只見眼睛走著走著,就不見了,我大叫:“眼睛,眼睛┈”突然我猛然驚醒,還好是在做夢。

  現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性,怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正,眼睛距離紙一尺,身離桌旁一拳,每寫完一二項作業(yè)后,就做一次眼保健操,或者是休息一會兒,或者望一望遠方,多參加運動,比如打乒乓球,籃球等等。另外,不用臟手揉眼睛,不能讓眼睛生病。

  眼睛是我們心靈的窗口,我們要愛護眼睛,預(yù)防近視。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 4

  如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)該保護眼睛,預(yù)防近視。

  近視的形成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?

  1,堅持每天做幾次眼保健操,促進血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

  2,學(xué)習(xí)時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

  3,學(xué)習(xí)時間不宜過長,一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。

  4,養(yǎng)成良好的.用眼習(xí)慣,不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長時間玩電腦等等。

  5,多鍛煉身體,多吃含有維生素A,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的營養(yǎng)均衡。

  6,保持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。

  7,保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

  近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩,

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 5

  人們常說:眼睛是心靈的窗戶?墒侨绻覀兪チ诉@扇窗戶,那我們面對的將是一片黑暗。所以,眼睛對于一個人來說是非常重要的。

  眼睛是如此的寶貴,如今,越來越多的'學(xué)生卻不注意保護眼睛。玩起游戲沒完沒了,看書寫作業(yè)不注意姿勢.......不良習(xí)慣造成的近視現(xiàn)象越來越多。近視眼,給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來了很多麻煩。

  那么,我們應(yīng)該如何愛護眼睛呢?在學(xué)校,我們每天都會有五分鐘的眼保健操,可是許多同學(xué)不當(dāng)回事,仍在打鬧玩耍。眼保健操可以讓眼部肌肉得到放松,促進眼部血液循環(huán),緩解視力疲勞,讓眼睛得到休息。同時我們也要注意用眼衛(wèi)生,不用臟手揉眼睛,也要保證充足的睡眠,注意休息,加強鍛煉?磿、學(xué)習(xí)時與書本保持一定距離,端正坐姿;避免長時間、近距離使用眼睛。

  隨著社會的發(fā)展,電子產(chǎn)品的使用越來越廣泛,F(xiàn)在,每家每戶都基本離不開電子產(chǎn)品。雖然它們給我們帶來了方便,但也是導(dǎo)致近視的重要原因。所以,我們也要減少使用電子產(chǎn)品的時間。

  眼睛一旦近視,會給我們增添很多煩惱。所以我們千萬不能掉以輕心,我們要珍惜自己的眼睛,愛護自己的眼睛。擁有健康的身心是做人做事的基本條件,好好愛護眼睛,讓明亮的眼睛伴隨我們一生!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 6

  傳說中的“小四眼”,我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說,環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。

  經(jīng)過我最近在班上觀察,羅、馮都是假近視,度速不是很深,不要長時間玩電腦,80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多,我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因,應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足,迫使學(xué)生把書本移近,長時間來,近視就會加深。

  過量使用電腦,眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里,因為電腦有輻射,對身體不好,特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時候,千萬別用有細菌的手擦拭眼睛,要不細菌進入眼睛,眼睛會紅腫,惡化,特別是別揉眼睛。

  我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的同學(xué),他的'寫字姿勢是:曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導(dǎo)致他近視,但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就可以恢復(fù)健康。

  大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則:

  1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;

  2、少接觸電腦和電視;

  3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;

  4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

  保護眼睛,人人有責(zé)。

  今天,我早早起床,去愛瞳眼科醫(yī)院,當(dāng)一名小小“眼科實習(xí)醫(yī)生”,學(xué)習(xí)如何保護眼睛,預(yù)防近視。

  來到醫(yī)院后,我們穿上小白褂,先到會議室聽院長講課,他向我們介紹了眼睛的構(gòu)造、近視的形成以及視力的變化,告訴我們預(yù)防近視要有三個一:眼睛離桌面要一尺,手離筆尖要一寸,身體離書桌要一拳,還教導(dǎo)我們讀書寫字姿勢要端正,堅持每天做幾次眼保健操,以促進血液循環(huán),加快眼睛新陳代謝的速度。還不能在光線很強和光線微弱的情況下看書,也不能邊走路邊看書,少看電子產(chǎn)品等。

  院長講課結(jié)束后,我們分成四個組開始了精彩的眼科醫(yī)生體驗之旅,在護士姐姐的帶領(lǐng)下,我們進入到眼科室里,體驗裂隙燈顯微鏡,互相觀測對方眼睛,了解我們的眼睛構(gòu)造。接著還體驗了各種各樣的儀器和檢測設(shè)備,動手裝拆了眼睛模型。聆聽了醫(yī)生向我們講解日常生活中,應(yīng)該怎樣才能保護好眼睛,及如何正確用眼。我還懂得了在食物方面要多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物,如魚蝦、蛋類、牛奶、豆制品等,保持食物的營養(yǎng)均衡,保持用眼衛(wèi)生,保證充足睡眠……

  通過這次活動,我知道近視給我們的生活帶來了許多的不便,眼睛更是心靈的窗戶,是我們生命中重要的東西,保護眼睛是每個人都不可忽視的。有了健康的眼睛,才能欣賞這美麗的世界,所以我們一定要改掉那些不良的用眼習(xí)慣,讓我們的生活更加的絢麗多彩。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 7

  眼睛,對于每個人來說是多么的重要。如果近視了,要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要,重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視,一定要愛護眼睛。

  相信大家都會充滿疑問,要怎么要愛護眼睛呢?在學(xué)校,每天我們都會有五分鐘的眼保健操,但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么,都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的.休息。能防止近視眼繼續(xù)加深,如果不是近視眼,還能預(yù)防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生,千萬不能用臟手來揉眼睛,會讓細菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間,注意營養(yǎng),加強鍛煉和注意營養(yǎng)?磿⒖磮髸r眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,并避免長時間近距離使用眼睛。看電視時最少距離3米,不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦!

  隨著社會的發(fā)展,電子產(chǎn)品越來越為廣泛,每個家庭都離不開它們,雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便,但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%,小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點:看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書,長時間的在電腦前,不合理飲食等等。

  眼睛一旦近視,將會給我們平添許多煩惱。同學(xué)們,“前事不忘,后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材,我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛,愛護自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護眼睛,讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 8

  走進現(xiàn)代生活中,你會發(fā)現(xiàn)許許多多的學(xué)生和上班族都帶上了近視眼鏡,和過去的時候比較起來簡直就是不可思議!

  就在過去,眼鏡大部分還都是老花鏡——就是超厚的鏡片,甚至有的一些還有專門的扶手和電燈泡,鏡片普遍度數(shù)基本上都會很高。它的作用是廣泛用于中老年人的閱讀紙質(zhì)文章時使用。想不到我們這代“新世紀(jì)”的青少年也早早地戴上了眼鏡。

  21新世紀(jì),中國社會進入了小康時代,基本上家家戶戶都用上了形形色色的各種電器——無論是彩電還是計算機,都已經(jīng)得到了完全的普及。

  然而正是這個科學(xué)技術(shù)進步與人文發(fā)展的年代中,卻讓我們?nèi)笔Я撕芏嗪芏嘁郧白x紙質(zhì)書籍時養(yǎng)成的好習(xí)慣。

  哦忘說了,我也是剛剛踏入新世紀(jì)年代的新青年。當(dāng)時,祖國正在大力發(fā)展高鐵的那會兒的時代,我才剛10幾歲。雖然年紀(jì)小,但那年發(fā)生了很多事情,讓我記憶猶新。

  我的年紀(jì)正好要小學(xué)升初中!靶∩酢笔悄莻年代的考學(xué)代號,那競爭的滋味可不好受。當(dāng)年跟我同歲的人要考個好學(xué)?衫喜蝗菀琢,都擊破牛角尖往里扎。千萬別小巧這個“小升初”。它可不是僅簡簡單單的這么三個字。在當(dāng)時的情形來說,就好似現(xiàn)在的中考那么重要——據(jù)說是決定一生的學(xué)習(xí)好路子——當(dāng)然這話是說給要上好學(xué)校的好學(xué)小孩聽得。當(dāng)然我也就是他們口中所說的“好學(xué)生,乖孩子”。

  為了在這短短的最后一學(xué)期里提高英語水平,清楚地記得自己親自拿著攢了一年的壓歲錢——五張老毛爺爺鈔票去購買初中英語的各種練習(xí)冊。家里為了支持我學(xué)習(xí),還特意買了個電子閱讀機來幫我練習(xí)英語。讓我激動不已。

  第一次接觸電子玩意,讓人很是興奮。日復(fù)一日年復(fù)一年的。想不到自己還真的靠電子閱讀機的練習(xí)內(nèi)容順利的升入了理想初中。可是恰恰沒想到的是。突然有一天發(fā)現(xiàn),自己眼睛東西有些模糊了。

  11歲生日那天,我提出了要購買眼鏡的.要求,家里本來就對我的升學(xué)成績表示喜笑顏開,也沒想到說同意就同意了,配了個200多度的小眼睛。恩?傊是可以的,比以前清楚多了。

  總之吧。可能就因為長期的近距離高光線使用電子設(shè)備,以至于自從那次生日起,我就離不開眼鏡了。

  第一次戴著眼鏡過年高高興興回老家,想不到姥姥竟然認(rèn)不出是我。哎,先不說這個,這還不是重點;氐郊液笙氩坏?jīng)]過多久又模糊了。醫(yī)院一查,嚯!好家伙,變成真近視眼了。

  還記得那個禮拜的我,就因為這件關(guān)乎于健康的事情深思了好久。后來眼鏡度數(shù)越加越深,百思不得其解,用當(dāng)時流行的網(wǎng)絡(luò)語來說,就是:百思不得其姐(此詞為譯音!)

  唉,總之吧。如今的的網(wǎng)絡(luò)時代十分發(fā)達,不懂就查。嘿。倒是現(xiàn)在知道原因了,F(xiàn)在想想也倒挺可笑。要是早知道是因為長時間近距離的盯著電子屏幕造成的,也就不會造就了今天這樣子——戴上了特別特別厚重的鏡片咯。

  作為“過來人”在這里奉勸大家一句話。請各位多多注意一些適當(dāng)用眼,請勿過度!好的用眼習(xí)慣的確很難養(yǎng)成,但是所帶來的好處,卻可受益一生!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 9

  如果你們沒有保護好眼睛,戴上了難看的眼鏡,天天早上起床后,東摸摸西摸摸,像盲人摸象似的,有時可能找不到眼鏡,會像我爸一樣大呼小叫。

  話說有一次,爸爸起床后,找不著眼鏡了,問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道,爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡,找了一會兒后,抓住一樣?xùn)|西,像發(fā)現(xiàn)一個新大陸似的,摸索著戴上去,戴好后,爸爸對我們說:“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止,真是有趣極了!

  爸爸知道戴眼鏡的苦惱,就勸我保護眼睛,可我不聽爸爸的勸說,成天看書,在沙發(fā)上看,在廁所里看,爬著看,躺著看,睡著看,最后眼睛視力急劇下降,三年級時戴上矯正視力的眼鏡---夢戴維。有一天晚上,我夢見眼睛對我說:“你怎么把我損壞了,真討厭!”說完,眼睛立刻就走了,我大驚失色,叫到:“眼睛,眼睛,你千萬別走呀!,你走了后,我就看不見東西了!笨墒茄劬s不聽,一直向前走,我連忙追去,只見眼睛走著走著,就不見了,我大叫:“眼睛,眼睛┈”突然我猛然驚醒,還好是在做夢。

  現(xiàn)在我知道了眼睛的'重要性,怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正,眼睛距離紙一尺,身離桌旁一拳,每寫完一二項作業(yè)后,就做一次眼保健操,或者是休息一會兒,或者望一望遠方,多參加運動,比如打乒乓球,籃球等等。另外,不用臟手揉眼睛,不能讓眼睛生病。

  眼睛是我們心靈的窗口,我們要愛護眼睛,預(yù)防近視。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 10

  人們常用眼睛來比喻某事物的重要,有雙健康的眼睛,無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大幫助。

  可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確,沒有良好的用眼衛(wèi)生,因而使一雙明亮的眼睛變得近視了,只好戴上眼鏡。眾所周知,戴上眼鏡既不舒服,又不方便,給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛,必須預(yù)防近視的發(fā)生。

  那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

  首先,要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”。即頭離桌面一尺,身離桌子一拳,手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服,但是由于這樣,眼睛離桌面的距離小了,易造成近視,甚至?xí)蔀樾币。平常寫字時,大家應(yīng)該時時注意這“三個一”,視力自然會好起來。

  其次,要掌握正確的讀書姿勢。第一,視線要與書相平;第二,不要躺著看書。長期躺著看書,就會越看越近,日久天長視網(wǎng)膜受到損害,為了看清事物,你只好求助于近視眼鏡了。

  第三,要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的'地方,也不要在光線強的地方。在光線強的地方,光線照在書面上,反射到眼睛上,刺激了瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會被損壞;在光線弱的地方,為了使自己看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看,時間久了,眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,或晶狀體折光力過強,使進人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面,也會使眼睛近視。

  當(dāng)然,平時堅持認(rèn)真地做眼保健操,也會對預(yù)防近視起到重要作用。

  朋友,祝你能有份雙明亮、健康的眼睛!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 11

  隨著科技發(fā)達,經(jīng)濟發(fā)展,基本上每個家庭都有電視,每個人都有手機和電腦,以至有很多小孩子都沉迷于電視、手機和電腦這些電子產(chǎn)品,這也成為近視的罪魁。

  近視,顧名思義就是很近的東西能夠看得清楚,而稍遠一點的東西卻模糊不清,它給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來了很大的不便。近視,如果不及時加以矯正,任其發(fā)展可能成為重度近視,嚴(yán)重的會導(dǎo)致眼睛黃斑病等病變,進一步惡化可能會使眼睛再也見不到光明。

  記得上二年級上學(xué)期,學(xué)校組織視力檢查,醫(yī)生說我眼睛近視了。當(dāng)我把這個消息告訴媽媽后,媽媽就趕緊帶我去醫(yī)院檢查,測視力、散瞳,一系列的檢查結(jié)束后,醫(yī)生說就是近視了,需要配眼鏡。就這樣我就帶上了我的“小紅”眼鏡。爸爸得知消息后,更是緊張,因為他就是近視眼,他知道視力不好會給學(xué)習(xí)、生活帶來諸多不便。他和媽媽就想辦法給我治療眼睛,多方打聽后找到了現(xiàn)在做眼睛的地方,開始眼睛治療,每晚我都得帶著治療儀讓眼睛放松。

  在半年多的治療中,我改正了自己的坐姿和用眼習(xí)慣。醫(yī)生告訴我,如果想不戴眼鏡,就得少看手機,電視,要多往遠處看。寫作業(yè)、看書四十分鐘就得休息一會……

  眼睛對我們十分重要,如果看不見了,那我們對周圍的`感知就會至少減少百分之八十,多么可怕!所以,我們一定要保護好自己眼睛。我要繼續(xù)堅持用眼好習(xí)慣,爭取讓自己的視力度數(shù)減一減。我想:平時注意看書學(xué)習(xí)的姿勢和光線亮度,盡量少玩電子游戲,多做戶外運動,多凝視遠方目標(biāo),我們的生活一定會處處充滿光明。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 12

  眼睛是心靈的窗戶,它能讓我們看見一切美好的東西,燦爛的陽光、美麗的鮮花、奔流的河水……,我們要好好呵護它。

  可是,當(dāng)我明白它的.重要時,已經(jīng)近視了。二年級的時候,我做完作業(yè),老在書房看手機,光線不充足,視力就一直下降。去醫(yī)院看時,醫(yī)院就讓戴眼鏡了。可是我喜歡踢足球,戴著眼鏡踢球特別不方便,讓我在球場上屢屢出錯,真后悔沒有好好保護眼睛。

  眼睛需要非常干凈的環(huán)境。我有個不好的習(xí)慣,有時玩的手很臟,一著急就愛摸眼睛,導(dǎo)致得了角膜炎,眼睛又疼又酸,像小蟲子在抓一樣,特別難受,也增加了視力的下降。

  所以,我們要改掉不好的習(xí)慣,愛護好眼睛。

  可以從以下幾點做起:

  一、不能長時間看手機和電視,刺激眼睛。

  二、學(xué)習(xí)的時候要科學(xué)用眼,勞逸結(jié)合。

  三、經(jīng)常去戶外看遠處,放松眼睛。

  四、多吃含維生素的食物,給眼睛補充營養(yǎng)。

  五、每天做眼保健操,保護眼睛。

  希望我們都有一雙明亮的眼睛,去看世界,看未來。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 13

  眼晴是心靈的窗戶,如果沒有了眼睛,我們就會看不見五顏六色的世界,藍的天、綠的樹、紅的花……看不見人間的溫暖、看不見社會的發(fā)展……走路跌跌撞撞,那是多么的不幸呀。

  眼睛如此奇妙,但人們并不珍惜它,現(xiàn)在帶眼鏡的人非常的多,我身邊的好多同學(xué)也是如此,帶上了眼鏡后給自己的'學(xué)習(xí)生活帶來了不便。造成近視的原因有很多,經(jīng)?措娮赢a(chǎn)品、寫作業(yè)坐姿不正確、讀書距離過近等等,都是不好的習(xí)慣導(dǎo)致了近視。

  如果我們不懂得珍惜眼睛,總有一天眼睛帶我給我們的美好也會離我們而去。那么,我們應(yīng)該怎樣愛護自己的眼睛呢?一要常做眼保健操;二要多看綠色植物;三是看書要有一定距離;四是寫字時與書保持一尺遠;五是少看電子產(chǎn)品。只有在生活中多加注意,就可以防止眼睛近視了。

  我們應(yīng)該愛護自己的眼睛。愛護眼睛,從我做起,“睛”心呵護,光明未來!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 14

  誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸,宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后,那厚厚的眼鏡片,像什么似的,顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文 的氣質(zhì)。

  那么怎樣才能保護好自己的`眼睛,預(yù)防近視呢?

  首先要有正確的用眼姿勢,同學(xué)們每天都要讀書寫字,有的人寫字時,下巴擱在桌上,肩膀歪著,眼睛恨不得鉆到紙里去,這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離,使肌肉得不到放松,晶狀體凸度增大,長久之下,睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松,變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài),因此,眼睛就會看不清遠處的東西,所以,我們一定要使用正確的用眼姿勢,眼與書的距離要保持33厘米左右,千萬不能躺著或走著看書喲!

  其次要注意合適的光線,簡單的說,就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過。

  還有就是要注意勞逸結(jié)合,看書一小時后,就要向遠方眺望一會,看看綠色的田野,一幢幢的樓房,以此來緩解一下眼睛的疲勞,千萬不可立即看電視。

  眼睛是寶貴的,如同我們的生命,我們一定要愛護它。眼睛是心靈的窗戶,它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視,讓你的心靈之窗永遠明亮。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 15

  近視很正常,可我卻感到自卑,因為我雖然近視了,媽媽卻遲遲不給我配眼鏡,導(dǎo)致我許多遠處的東西看不清,而同學(xué)們見我沒戴眼鏡就以為我視力好得很,所以常常嘲笑我——這都看不清?

  上課的時候,坐在我后面的`那位同學(xué)問我黑板上的一道題怎么寫,我使勁眨了眨眼睛,可還是看不清題目,又奮力“瞪了瞪”,還是不行,便只好說我不會,同桌驚訝地說:“你這都不會?”既然話已說出口,我還怎么解釋呢?唉,沒辦法,我只好對同桌吐了吐舌頭,盡量避開了這個話題。

  終于,爸爸帶我去醫(yī)院了,來到眼科醫(yī)院,掛完了號,就要去測視力,看完了那些橫七豎八的“e”,醫(yī)生皺著眉頭給我配配這個鏡片,配配那個鏡片,整個過程我都像個正在等待成績公布的差生,很是不舒服!170度!贬t(yī)生說,爸爸嘆了口氣,把我?guī)У搅舜皯暨叄钢h處的一個字牌,問我上面寫了什么,我眨巴了幾下眼睛,吞吞吐吐地說了幾個字,像是在考試一樣,直到爸爸把眼鏡借我,我才能看清到底是什么字!澳惆∧恪卑职种钢,也不知說什么好了,我低著頭像是做了什么天大的錯事。這時,旁邊的一位阿姨湊過來說:“喲喲!怎么小小年紀(jì)就這么近視,黑板上的字都看不清了吧?肯定是因為電腦玩太多,電視看太多,手機玩太久,現(xiàn)在這些小學(xué)生吶,一個個都迷戀手機……”這位阿姨滔滔不絕的,又說了好多關(guān)于導(dǎo)致近視的刺激話,我只好尷尬而又不好意思地點頭應(yīng)和著,唉。

  雖然已經(jīng)近視170度了,但媽媽還是最終決定不給我配眼鏡,倒不是心疼錢,說是讓我自己恢復(fù)看看,說不定是假性近視。這不是更加重我的自卑嗎?真是的。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 16

  體檢結(jié)果出來了,同學(xué)們討論最多的話題就是視力,裸眼視力低于0.8的,就是近視。我們五四班有58人,近視的同學(xué)竟然有38人!也就是說我們班每5個人里,就有3個近視的。我又采訪了我們的'校醫(yī),她說我們?nèi)A鶄年級,50個班,2860個學(xué)生,近視的就有1328個,近視比率為46%。她還告訴我,我校去年近視的比率為48%,和今年差不多。

  我們大河報小記者今年暑假聽過河南省眼科醫(yī)生劉向前教授關(guān)于近視的講座,劉教授說,目前全國小學(xué)生近視率達到31.67%,初中生近視率達到58.07%,高中生近視率達到76.02%,大學(xué)生近視率達到82.68%。為什么會有這么多學(xué)生近視呢?近視了,又該怎么辦呢?帶著這兩個問題,我又撥通了鄭州市中小學(xué)生近視防治中心的電話,一位姓黃的叔叔告訴我,近視的原因有很多種,主要是用眼過度、坐姿不良、遺傳等因素造成的。

  黃叔叔還告訴我,近視雖然給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來很多不便,但還是可防可治的。近視預(yù)防的方法有:

  1、讀書、寫作業(yè)、看電視和上網(wǎng)時,每次不能超過50分鐘,就要去戶外做運動或望遠10分鐘。

  2、保持正確的讀書、寫字姿勢。一般要求眼睛距離書本一尺、身體距離課桌1拳、寫字的手指距離筆尖1寸。

  3、堅持做眼保健操,注意用眼衛(wèi)生,定期檢查視力等。

  近視了,采取的方法有:

  1、佩戴框架眼睛。如果不是高度近視,讀書、寫作業(yè)時最好不要戴,因為讀書、寫作業(yè)時,眼睛一般不需要近視調(diào)節(jié),如果還戴著近視鏡,反而會加快近視。

  2、做準(zhǔn)分子激光手術(shù)。但是這個手術(shù)對我們中小學(xué)生不適合,要等到18歲近視不再發(fā)展時,才可以做這個手術(shù)。

  3、佩戴角膜塑形鏡。它適合6—40歲近視的人群,夜間配戴后,白天即可達到正常視力。

  聽了黃叔叔的話,我的心情很沉重,因為我6歲多就近視了,媽媽曾經(jīng)為了我的眼睛,每天帶我去按摩、做訓(xùn)練,但都控制不住度數(shù)的上升。后來媽媽給我配了角膜塑形鏡,雖然我現(xiàn)在達到了正常的視力范圍,但每天晚上都要佩戴,還要定期檢查眼睛,也是很麻煩的。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 17

  從前有一個近視眼叫做李明輝,一天他去打醋,打完醋回來看見墻上有個釘子,就順手把醋給掛了上去,只聽見啪的一聲,醋灑了一地。原來是他把墻上的一只蒼蠅看成了釘子。第二天他又去打醋,打完醋回到家看見墻上有一只蒼蠅,就一巴掌拍了過去,水知道那是一個如假包換的釘子,李明輝手疼的沒法兒說,手一松,醋又灑了。這是一個玩笑,但是在現(xiàn)實生活中,近視眼會給人們的生活帶來很多的麻煩。

  眼睛是心靈的窗戶,但有的時候我們會發(fā)現(xiàn)自己看東西并不是很清楚,那么就是近視啦!

  造成近視的原因有兩方面,一方面是內(nèi)在因素,另一方面是外在因素。內(nèi)在因素就是指遺傳。一般的,父母是高度近視,那么他們的孩子成為近視的可能性是百分之八十。外在因素就是指環(huán)境因素,成天待在同一個地方或者從來不見陽光,那么就會造成視力下降,從而造成了近視。

  那么我們該如何預(yù)防近視呢?

  首先,在平常的學(xué)習(xí)中要做到”三一“,即為:眼睛離桌面一尺,身體離桌子一拳,手指離筆尖一寸。如果做到了這些,就會很有效地預(yù)防近視。

  其次,在日常生活中,要少接觸手機,電腦,電視這些對眼睛輻射較大的機器。

  最后,在讀書看報時,既不能在光線太強的地方看,也不能在光線太暗的地方看。因為在光線太強的情況下,光線經(jīng)書本反射進眼睛,對眼睛造成了極大的.傷害;在光線太暗的情況下,因為看不清楚,所以不得不睜大眼睛,這樣一來,久而久之,眼睛的晶狀體將會被拉長,使物體反射的光進入眼睛后所成的像不能呈在視網(wǎng)膜上,而是在視網(wǎng)膜前面,因而造成了近視,不得不靠戴近視眼鏡(凹透鏡)來進行調(diào)節(jié)。

  綜上所述,近視會帶來很多的不便,所以一定要保護好自己的眼睛。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 18

  我的好朋友默默有一雙又大又漂亮的眼睛,可美中不足的是他戴著一副眼鏡,媽媽說真可惜了,那么漂亮的眼睛!媽媽說是默默沒注意保護視力才這樣的.。所以她總是不斷的提醒我,要我注意寫字姿勢、看書時眼睛與書本的距離,還有控制我看電視的時間……

  記得有一次我偷偷玩手機游戲,因為玩的時間太長,眼睛又干又澀,還有點疼,我嚇壞了,以為自己要瞎了,幸虧第二天眼睛沒事了,有了這次教訓(xùn),我再也不敢長時間看電子產(chǎn)品了。

  都說眼睛是心靈的窗戶,一雙明亮的眼睛可以讓我們發(fā)現(xiàn)生活的許多美好之處。我想那些近視的或者是失明的人,他們是多么渴望能清晰的看見這個世界、看見陽光、看見飛鳥、看見鮮花綠草啊……

  所以,我們要保護好自己的眼睛。首先要好好做眼保健操,這樣有利于緩解眼睛的壓力,可不要偷懶哦!大家千萬不要再路上、車上看書,因為顛簸會使書本上下晃動,眼睛一直盯著看會很難受。看電子產(chǎn)品一次不要超過15分鐘。

  我們一起行動起來,遠離近視,祝愿我們每一個人看見的永遠是一個光明的世界!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 19

  三年級起,我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時幷沒覺得麻煩,殊不知以后將會變成什么樣。

  現(xiàn)在六年級了,眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個消息,我眼前一黑,從未想到這眼睛會有這么高的度數(shù),會永遠摘不下來。

  鏡片很厚很厚,戴久了不僅眼痛還頭痛,可這又有什么辦法,不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里,偶爾摘下眼鏡,總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小,墻上的世界地圖好像只是一個藍色的球,同學(xué)們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的,覺得都不是一種生物了。

  雖然戴上眼鏡世界都明亮了,但是戴久了還會感到眼睛酸疼,偶爾瞄到鏡框外面的世界,總會害怕得閉上眼睛,希望著再一次睜眼時,一切都是夢。

  爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時說;唉,可惜了,這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味,卻還要擺出一種事不關(guān)己,毫不在意的'樣子來維持氣氛,也許這就是淚往心里流的感覺吧。

  許多次,我想擺脫這殘酷的命運。于是,我就想試著先把電視電腦和游戲機給戒了,然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活,最后再也不戴眼鏡?墒沁@終究是想象,在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中,我依舊堅持不住,只能一點一點慢慢來了。

  在電子產(chǎn)品們遍布全球的今天,我們更應(yīng)該保護視力,因為戴上眼鏡真的很麻煩。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 20

  如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)該保護眼睛,預(yù)防近視。

  近視的形成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導(dǎo)致的。我們班就有幾個眼睛近視的。

  看著他們一上課就戴著眼鏡,我的心里就很不是滋味,感覺有些難受。我想:可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。

  有很多次,在家里寫作業(yè),我的頭總是太不起來,有時稍一抬起來,一會兒又不自覺爬下去了,好像在跟我作對。

  為了防止眼睛近視,我在網(wǎng)上查了一些資料,發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著:加強視力訓(xùn)練和堅持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽,躺在床上看書,吃飯是看書,再開動車上以及走路時看書等,都會降低視力的'敏銳度。

  以前我喜歡躺在床上看書,吃飯時看書。不好好的在課間時間做眼保健操。但是,現(xiàn)在我每天都在改正這些缺點,努力保護好眼睛。

  我希望,大家在課間時候,好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 21

  大家都知道,眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官,如果沒有它,我們就無法探知周圍的世界是怎樣的,無法看到豐富新奇的東西了。

  前幾天,我們老師給我們講了個愛護眼睛的講座,這才使我們知道了保護眼睛的重要性。你想想,如果眼睛看不清什么東西,那該是多么麻煩呀。

  更別說那些盲人,如果你什么東西都看不見,一不小心就撞到什么東西,還可能有生命危險。這該是多么的不幸呀。

  我國是近視眼高發(fā)的國家,位居世界第二。這足以說明我國的近視人數(shù)是多么多了。

  現(xiàn)在的兒童,看書時都喜歡趴著或躺在床上,這樣對眼睛不好。還有。我們不注意保護眼睛。每天要做的眼保健操,我們都不重視,都當(dāng)做應(yīng)付公事。

  以上這些因素,是導(dǎo)致我們近視的原因,很多近視的人,都是因為這個原因而近視的`。

  老師告訴我們,我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形,如果現(xiàn)在不保護它,將來可能近視的很嚴(yán)重,度數(shù)高,而且可能還對將來找工作有影響。

  所以,我們要保護眼睛,寫一段時間就休息一會兒,課間要遠眺,放松一下眼睛。

  如果你近視了,一定不要恐慌,覺得近視丟臉,不告訴爸爸媽媽,否則就會像750男生一樣,就后近視很深了。

  總之,眼睛是很重要的,如果你近視了,你要用有效地方法去治療,當(dāng)然,如果你沒近視,也要注意預(yù)防近視哦!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 22

  為什么我們班里有那么多近視的同學(xué)呢?你可知道他們有多麻煩嗎?比如卓震宇,他每次看黑板幾乎都要瞇眼睛,還有一次他的眼鏡落在了操場上。當(dāng)大家開始寫作業(yè)時,他才發(fā)現(xiàn)眼鏡落了,所以他沒有動筆,而是舉手向老師請假去操場拿眼鏡。你說,還要跑去操場拿,多麻煩!

  那么如何做到預(yù)防近視呢?

  一、養(yǎng)成一個用眼的.好習(xí)慣!耙蝗、一尺、一寸”的距離要保持好。看書,寫作業(yè)45分鐘后就要休息一會兒,遠眺前方,看看遠方。

  二、做一個不挑食的好孩子。多吃綠色蔬菜、胡蘿卜、蛋黃、玉米,多喝純牛奶,多吃魚、海鮮、動物內(nèi)臟。少吃甜食和油炸食品。

  三、做到每天戶外活動兩小時,補充自然光,視網(wǎng)膜吸收自然光,轉(zhuǎn)化成多巴胺,補充視網(wǎng)膜的營養(yǎng)。

  四、建好視力發(fā)育檔案,定期二至三個月復(fù)查一次,做好早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早預(yù)防。

  如果擁有一雙明亮的眼睛,就可以看美麗的風(fēng)景和多姿多彩的世界。預(yù)防近視,從我做起。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 23

  人們常說:“眼睛是一架照相機,每天,它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經(jīng)?吹接行┦奈鍤q少年就近視了,成了近視眼,給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。

  要預(yù)防近視

  1、注意用眼衛(wèi)生

  2、堅持做眼保健操

  3、勞逸結(jié)合,睡眠充足

  4、注意營養(yǎng),加強鍛練,增強體質(zhì)

  5、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正,防止近視加深

  然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

  防暗,就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方,為了能使自己能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時間久了,眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面。

  防近,就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一市尺(35厘米)距離,光源應(yīng)達75米燭光照度,應(yīng)放在左前方,看電視時,人與電視距離2、5~3米,電視略低于視平線。趴在桌上寫字,或躺在床上看書,都不符合這個要求。

  防晃,就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書,或者在陽光下邊走邊看書,這樣,書和眼之間的距離不斷變化,眼球和眼睛里的.肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會刺激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會損害。

  防久,就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右,應(yīng)該休息一下,最好向遠處眺望一會兒,使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?措娨曂ǔ2怀^1小時;玩游戲機也要嚴(yán)格限制時間,一般不超過半小時。

  除了這“四防”以外,每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘,然后緊閉眼睛,過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后,上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息,對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,神經(jīng)功能,減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操,對保護視力,預(yù)防近視具有一定意義。

  讓我們保護好自己的眼睛,正確地預(yù)防近視,不要再讓眼睛受到傷害。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 24

  近視的預(yù)防并不容易,以下各項努力,也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對于已發(fā)生近視者,也有助于減緩度數(shù)之加重。

  1、保持健康的身體:注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影。注意鍛煉身體,多參加戶外活動,合理飲食,并補充足夠的鈣、磷及維生素,少吃甜食。

  2、防止眼睛疲勞:延長視線距離、擴大視野!巴h是防近視之本”,故應(yīng)千方百計“向遠看”。已有人指出,各種近視的設(shè)計均無特異之效,室外活動、極目遠眺即可代替一切。避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

  3、良好的閱讀環(huán)境:包括:適當(dāng)?shù)恼彰、良好的紙質(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。不要在震蕩、晃動的狀態(tài)下如乘車、走路時閱讀;

  我國近視發(fā)病率位居世界之首。最近一份調(diào)查顯示:我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,而大學(xué)生高達76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個社會問題,它與社會因素、環(huán)境因素、個人用眼習(xí)慣等諸多方面有關(guān),因此預(yù)防近視要從以下四個方面入手。

  一是社會預(yù)防;如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不斷增高,這與社會科技技術(shù)的高度發(fā)展有密切關(guān)系:電視機、電子計算機、手機、游戲機等電子產(chǎn)品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外,現(xiàn)在學(xué)校、家長對孩子的'期望太高,孩子們的功課越來越重,升學(xué)的競爭壓力也越來越大,花在書本上的時間也越來越多,這也是一個不可忽視的原因,尤其是畢業(yè)班的學(xué)生,患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會的支持、幫助和理解,其次是減少孩子們使用電子產(chǎn)品的時間,學(xué)習(xí)壓力減輕一點,使孩子在眼球發(fā)育過程中相對輕松一點。

  二是學(xué)校預(yù)防;首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施:教室寬敞明亮,燈光分布科學(xué)合理,桌椅的高度適宜;其次,學(xué)校要定期開展視力檢查,加強眼保健的教育,宣傳、督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;最后,定期調(diào)換座位……,只要是有效的方法我們都要用。

  三是家庭預(yù)防;家長要給自己的孩子創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,如燈光用8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。其次是注意培養(yǎng)孩子們良好的用眼習(xí)慣:看書坐姿端正,眼離書本約1尺,寫字之手離筆尖約1寸左右,看書每小時休息15分鐘,眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營養(yǎng)。

  四是自身預(yù)防;作為一個孩子,一個學(xué)生應(yīng)積極參加體育鍛煉和戶外活動,增強體質(zhì),提高眼肌的調(diào)節(jié)力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起,合理安排學(xué)習(xí)時間,自覺保護自己的眼睛。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 25

  我們經(jīng)?吹接行┦奈鍤q的少年就近視了。那么,近視是怎樣造成的呢?一個重要的原因就是對視力不注意保護,瞋晴過度疲勞,造成眼球變形,成了近視眼;從而給學(xué)習(xí)、生活都芾來不少麻煩。所以我們要枳極地預(yù)防近視。預(yù)防近視的`方法很多,主要是防暗、防近、防晃、防久。防暗,就是不要在光鐵昏暗的光線下看書或做費跟力的亊,有的少年朋友看小說上了癮,明明知道天黑了,也不愿去開燈,還趴在桌上看個不停,這對視力非常不利,久而久之,就會造成近視。防近,就是看書、寫字不要離眼太近,書本放在輿眼一尺左右最合適。

  扒在桌上寫字,或者躺在床上看書,都不符合這個要求,防晃,就是不要在搖晃宸動的地方做費眼力的亊。有的人在晃動的車閹里看書,或者在陽光下邊走路邊肴書,這樣,書和眼之閬的赴離不斷變化,眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,日子久了,就會累壞了眼晴。防久,就是費視力的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右,應(yīng)該休息一下,最好向遠處眺望一會兒,使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會。

  除了這“四防”以外,少年朋友們是好是每天歙兩次“望遠運動”。方法是凝梘遠方三分鐘,然后緊閉睬蜻’過一分鐘左右忽然踭開。睜大眼晴后,上下左右地柃幼跟球。這個活動丨可以使眼球得到充分休息,對調(diào)節(jié)眼神腔功能,減輕徒狀機的痙攣都是有益的。經(jīng)常敵瞇保健操也是預(yù)防近枧的一種好方法。

  我們只要認(rèn)真地桉上述方法去做,就會預(yù)防近梘。得了近視的少年朋友,這樣去做就可以預(yù)防近視加深,力爭視力恢復(fù)正常。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 26

  你們一定認(rèn)為看書是好的吧!對沒錯看書是好的,但是由于我看過頭了,它讓我戴上眼鏡。

  在一個寒假的晚上,我吃了點東西準(zhǔn)備上床睡覺。我在床上翻來翻去可怎么也睡不著。突然,我腦袋里蹦出了一個鬼主意。心想:對了我白天看的那本書不是還沒看完嗎!于是,我躡手躡腳地走到門邊打開門張望了一下,看見爸爸媽媽房間的門緊閉著。我有小心翼翼的把門關(guān)上。我走到說桌前用雙手東摸摸西摸摸終于摸到了手電筒,我又借著月光從書柜里拿出了一本我白天沒看完的書。我一不小心踢到了旁邊的椅子,發(fā)出了“咚”的一聲。我嚇了一大跳連忙跳到床上躺下,生怕把爸爸媽媽給吵醒了過來被發(fā)現(xiàn)了。我左右看了看又聽了聲音卻定沒被發(fā)現(xiàn)后,一咕嚕爬了起來。拿好書和手電筒,然后鉆回我的'被窩津津有味地看了起來。我在書的海洋里遨游,于主人公一起高興一起悲傷。在不知不覺中我睡著了。第二天,我把悄悄地把書和手電筒放回了原來的地方。爸爸媽媽沒發(fā)現(xiàn)太好了。

  我又在被子里看過幾次書,再加上我寫字離書本太近導(dǎo)致我近視了。有一次,老師在黑板上寫了一大堆概念,可因太多,老師寫得小了許多。這下可苦了我的眼睛了,恰巧我眼鏡也忘記在家里了,只好把眼睛瞇成一線,可效率太差,怎么看就是看不清。沒辦法,我們坐的是考試的位置又沒同桌,我只好轉(zhuǎn)過頭看后面同學(xué)的本子。

  大家都以為戴上眼鏡像征著智慧,但只有戴上了眼鏡的人才會知道戴眼鏡的苦惱。哎!都是不保護眼睛惹的禍!只可惜世上沒有后悔藥!

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 27

  我從小與書就有一段不解之緣。一歲“抓周”的時候,我就先抓書,F(xiàn)在,我更是每時每刻都離不開書!

  每次外出時,我先跑到圖書館、書店痛快地看上一陣兒;在家里,有時間我就會看上幾頁。

  這天,我掖起一本書,悄悄溜進廁所。我一邊看一邊樂:嘿嘿,這本書就快看完了?赐旰笤摽茨谋灸兀空(dāng)我得意時,“森森!”媽媽突然站在面前。我驚呼道:“媽媽,您嚇?biāo)牢伊耍 眿寢屔鷼獾恼f:“這樣暗的燈光,我擔(dān)心你……”還沒等媽媽說完,我就捂著耳朵逃出了廁所。

  過了幾天,我幸災(zāi)樂禍地陪著表弟去檢查視力。到了眼科醫(yī)院,媽媽卻不由分說先把我推進驗光室。醫(yī)生檢查后,告訴媽媽:“孩子近視,需要配眼鏡!蔽翌D時傻了,“天哪!你為啥讓一個一歲半會背古詩、三歲能讀報紙的神童(自認(rèn)為)患近視呀!太不公平了!”我不禁仰天長嘯?蓻]辦法,我只好任由媽媽把吱哇亂叫的我拖進了配鏡區(qū)。她還怒氣沖沖地說:“以后再不許看書、看電視、玩電腦了!”我非常懊惱,電視、電腦無所謂,可書是我的命根子呀!但我轉(zhuǎn)念一想,媽媽也是為了我好!

  戴上眼鏡,我的`心里非常別扭,唉!以后再也摘不下來了,多難看呀,想著想著,眼淚從眼里一滴一滴掉下來,大夫阿姨看著我委屈的樣子,把我拉過來溫柔地說:“小朋友,別哭!以后要注意保護眼睛呀,阿姨教你一些方法,回家堅持做,明年準(zhǔn)能把眼鏡摘下來!眿寢尩恼Z氣也柔和了,“森森,聽阿姨的,別哭了。

  ”這時,我才破涕為笑

  回到家里,我回憶著這十年的情景,自己過去太不在意用眼衛(wèi)生了。躺著、趴著、吃飯、睡覺、坐車、走路,總是抱著本書。眼睛能不近視嗎?今后,我要改掉所有壞習(xí)慣,按大夫阿姨教的方法,保護好自己的眼睛,還要把這些方法教給同學(xué)們,讓他們和我一樣,都有一雙明亮、健康的眼睛。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 28

  值此第26個全國“愛眼日”到來之際,孫崗鎮(zhèn)思古潭學(xué)校組織開展了“愛眼日”宣傳教育系列活動。

  學(xué)校利用電子屏滾動播放《兒童青少年預(yù)防近視眼基本知識與要求》,通過電子屏的介紹,學(xué)生們知道了:不良的視覺環(huán)境,讀書寫字時光線不足,近距離用眼時間過長,讀寫姿勢不正確等就是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。保護視力,預(yù)防近視,必須了解預(yù)防近視眼的基本知識,樹立愛眼、護眼意識,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

  各班還利用班會召開“近視防控知識宣教”主題班會。通過班會讓孩子們知道近視的'危害及預(yù)防近視的五大要點:一是戶外活動要多點,二是讀寫習(xí)慣要養(yǎng)好,三是做眼保健操要正確,四是電子產(chǎn)品要控制,五是飲食營養(yǎng)要均衡。

  學(xué)校狠抓眼保操工作。學(xué)校要求各班利用班班通播放視頻,讓學(xué)生學(xué)會正確地做眼保操,并且堅持做眼保健操,每天上下午各做一次眼保健操。要求學(xué)生做眼保健操時注意雙手干凈,做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。另外,學(xué)校還在各班的教室內(nèi)懸掛《眼保健操圖解》,方便學(xué)生掌握做眼保健操的正確方法和步驟。

  此項宣傳教育活動的開展,向廣大兒童青少年宣傳普及了眼健康科學(xué)知識,切實增強了學(xué)校、學(xué)生和家長的眼健康意識,推動了兒童青少年的近視防控工作的有效開展,讓他們學(xué)會科學(xué)用眼愛眼,預(yù)防眼睛近視,大大降低了近視的發(fā)生率。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 29

  人看東西,無論是看遠?唇际强垦矍蚝凸苎劬Φ募∪鈦碚{(diào)節(jié)的許多同學(xué)在看書。寫字的時候距離書本很近,而且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的'地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者;剂私曆鄣耐瑢W(xué),需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。

  同時,沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習(xí)慣:一。要端正讀寫姿勢,要保持讀書。寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二。用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三?措娨曈醚垡l(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,造成近視。其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 30

  傳說中的〝小四眼〞,我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說,環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉。挑食。營養(yǎng)不良才引起近視的原因,而且長時間玩電腦游戲?措娨暤纫恍┯休椛涞慕煌üぞ咭彩菍(dǎo)致近視的主要原因。經(jīng)過我最近在班上觀察,羅。馮都是假近視,度速不是很深,不要長時間玩電腦,80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好。綠化多,我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因,應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足,迫使學(xué)生把書本移近,長時間來,近視就會加深。我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的同學(xué),他的寫字姿勢是:曲著腰。頭死勁網(wǎng)下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導(dǎo)致他近視,但是他的.睡眠時間很足。每天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就可以恢復(fù)健康。大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則:

  1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;

  2、少接觸電腦和電視;

  3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;

  4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

  保護眼睛,人人有責(zé)。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 31

  誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸,宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后,那厚厚的眼鏡片,像什么似的,顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。

  那么怎樣才能保護好自己的眼睛,預(yù)防近視呢?

  首先要有正確的用眼姿勢,同學(xué)們每天都要讀書寫字,有的人寫字時,下巴擱在桌上,肩膀歪著,眼睛恨不得鉆到紙里去,這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離,使肌肉得不到放松,晶狀體凸度增大,長久之下,睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松,變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài),因此,眼睛就會看不清遠處的東西,所以,我們一定要使用正確的用眼姿勢,眼與書的'距離要保持33厘米左右,千萬不能躺著或走著看書喲!其次要注意合適的光線,簡單的說,就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過。

  還有就是要注意勞逸結(jié)合,看書一小時后,就要向遠方眺望一會,看看綠色的田野,一幢幢的樓房,以此來緩解一下眼睛的疲勞,千萬不可立即看電視。眼睛是寶貴的,如同我們的生命,我們一定要愛護它。眼睛是心靈的窗戶,它展示著一個人的聰明。可愛;顫。讓我們積極的預(yù)防近視,讓你的心靈之窗永遠明亮。

  愛護眼睛預(yù)防近視作文 32

  小明可是出了名的愛看書。老師和同學(xué)們給他起了個外號叫“書蟲”。

  小明在放學(xué)的路上經(jīng)常捧著一本書看。同學(xué)們看見了提醒他說:“走路看書對眼睛不好!毙∶鞑宦牐是一邊走路一邊看書。

  中午吃飯時,小明也一邊吃飯一邊看書。媽媽看見了趕緊提醒說:“小明,你一邊吃飯一邊看書會影響視力!毙∶鞑宦爠窀,繼續(xù)一邊吃飯一邊看書。

  晚上,小明該睡覺了,他躺在床上看書。爸爸看見了立刻走過來,沒收了小明的書,摸了摸他的頭說:“躺在床上看書,眼睛會近視的`!毙∶鞑桓吲d了,他趁爸爸出去時,又偷偷地拿了本書,躲在被窩里繼續(xù)看。

  一段時間過去了,小明感覺看什么東西都是模糊的。周末,媽媽帶小明去醫(yī)院檢查眼睛。小明只有最上面兩行大字可以看見。醫(yī)生說:“孩子視力下降了很多,必須得佩戴厚厚的近視鏡了!毙∶髀犃,傷心極了。他非常后悔沒有聽別人的勸告。

  同學(xué)們,聽了小明的故事,你們是否懂得了如何去愛護眼睛呢?

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