夏季喝哪些茶最養(yǎng)生

　　夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍。夏氣候溫高，喝茶是最解渴下火的辦法，但喝茶喝對(duì)了才攝生，那么天熱合適喝啥茶呢?不要以為夏天只合適喝綠茶，正本還有很多攝生茶合適夏天飲用，今日就給你介天熱合適喝的茶!

　　1、洋參茶

　　西洋參8-15片、幾葉碧螺春一同放到茶具中，用80℃擺布的開水沖泡即可。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有極好的補(bǔ)氣效果，分外是在暑熱時(shí)節(jié)。關(guān)于有夏困的人群而言，用西洋參茶提神則是個(gè)不錯(cuò)的挑選。需求提示的是，因?yàn)槲餮髤⑿云珱觯�因而脾胃虛寒者忌服，而關(guān)于氣虛、陰虛者而言則可恰當(dāng)服用。

　　2、荷葉茶

　　是一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不只能令人神輕氣爽，還有改進(jìn)面色、瘦身的效果。荷葉茶的最好飲用時(shí)刻是飯前1-2小時(shí)之間，別的時(shí)刻也能夠喝，可是要留神飯前半小時(shí)到飯后一小時(shí)以內(nèi)(包含就餐時(shí)刻)不要喝，不然簡略影響食物消化。

　　充沛運(yùn)用荷葉茶來瘦身，需求一些小竅門。首要有必要是濃茶，第二泡的效果欠好。其次是一天資6次喝，有便秘痕跡的人一天可喝4包，分4次喝完，使糞便疏通，對(duì)瘦身更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其長處在于不用節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)刻后，對(duì)食物的喜好就會(huì)天然發(fā)作改動(dòng)，變得不愛吃油膩的食物了。

　　3、綠茶

　　綠茶性寒，寒可清熱，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的效果。沖泡后水色清洌，香氣清幽，味道鮮爽。美國有一項(xiàng)研討指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功用，將富含綠茶成分的護(hù)膚品涂改在肌膚上后，即便被酷日照耀，可讓致使肌膚曬傷、懈怠和粗糙的過氧化物削減約1/3。這就證實(shí)綠茶中的成分具有防曬功用。

　　關(guān)于日子嚴(yán)峻而繁忙的人群來說，抵擋電腦輻射最簡略的辦法即是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。因?yàn)椴枞~中富含豐厚的維生素A原，被人體吸收后能敏捷轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能構(gòu)成視紫紅質(zhì)，使雙眼在暗光下看東西更了解。因而，綠茶不只能消除 電腦輻射，還能維護(hù)和前進(jìn)視力。

　　4、竹葉青茶

　　竹葉青茶系采早春細(xì)嫩茶葉制成，屬炒青綠茶。綠茶清鮮爽口，味道甘香并略帶苦寒味，富含維生素、礦藏質(zhì)等養(yǎng)分成分，飲之既有避暑解熱之功，又具添加養(yǎng)分之效，是夏天茶飲一大佳品。竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠亮堂，其味幽香可口，新鮮醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的成效。

　　竹葉青茶的咖啡堿能振奮中樞神經(jīng)體系，能夠幫忙我們振奮精力，增進(jìn)思想，消除疲倦，前進(jìn)作業(yè)功率等�？谇话l(fā)炎、腐朽、咽喉脹痛，用竹葉青茶來醫(yī)治，也有必定效果。

　　5、龍井菊花茶

　　菊花茶是歸于對(duì)比提味的茶，而龍井是對(duì)比幽香的，二者合在一同沖泡，喝起來味道會(huì)愈加香郁。一同龍井有舒緩心境的成效，菊花有祛風(fēng)散熱、清熱解毒的成效。把二者組合在一同，能夠到達(dá)驅(qū)除外界的暑熱，一同發(fā)散體內(nèi)的熾熱，安慰熾熱氣候的煩躁心境的成效。

　　6、薄荷青茶

　　西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼時(shí)飲用，可清熱，解暑，除煩。

　　西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀悄悄削下來，用鮮的最好，晾干后也能夠，有極好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種洪亮的綠色構(gòu)成的茶飲，和洋參茶對(duì)比清暑熱的效果更盛一籌，但補(bǔ)氣、減輕疲倦的效果稍遜，能夠根據(jù)自個(gè)疲倦或暑熱的程度來挑選飲用。

　　7、白茶

　　夏天喝白茶有利健康，白茶歸于細(xì)微發(fā)酵茶，在很大程度上保留了茶葉中的養(yǎng)分成分。白茶中富含多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的成效。白茶毫香清鮮，湯色黃綠明澈，味道清淡回甘，甘醇生津。

　　夏天常常喝白茶的人，很少中暑。專家以為，這是因?yàn)榘撞柚懈缓�多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的成效。白茶的滅菌效果也要強(qiáng)過綠茶。

　　夏天合適喝的茶很多，看你是用啥辦法來泡茶。最簡略的喝法即是燒開一壺水倒入一個(gè)大茶缸，放茶葉進(jìn)入泡著，一壺茶就能夠當(dāng)水來喝一成天。這種辦法泡的茶能夠選用鐵觀音、大紅袍或許普洱。假設(shè)是漸泡式的泡法，能夠是單芽紅茶、綠茶、茉莉花茶或黑茶，漸泡的茶要放涼一些再喝，因?yàn)闅夂驘霟�，喝得太急簡略渾身大汗。別的，夏天喝茶的時(shí)分，茶葉不宜放太多。

　　8、苦丁茶

　　苦丁茶是中國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品，具有清熱避暑、明目益智、生津止渴等成效�？喽〔柚破凡栌南阌锌辔�、口感甘醇，回甘味不劇烈。

　　苦丁茶兼?zhèn)浔＝『拖�炎效果，并與口腔唾液發(fā)作化學(xué)改動(dòng)，潤澤口腔，發(fā)作清涼感觸，然后到達(dá)止痛效果。蜂蜜有較好的抗菌消炎、收斂解毒、祛淤止痛之成效。兩者合作在一同，對(duì)急(慢)性咽喉炎效果較好，十分值得推行運(yùn)用。

　　9、菊花茶

　　杭白菊藥性陡峭，具有養(yǎng)肝明意圖效果，長時(shí)刻運(yùn)用電腦的上班族常常喝杭白菊泡的茶，能夠減輕雙眼干澀等體現(xiàn)。飲用貢菊茶，能平心安神、清熱降火、清肝明目。夏天因怒火旺、用眼過度致使雙眼干澀，能夠飲用貢菊茶。

　　野菊花味苦，泡茶的口感不如別的菊花茶，但解毒清熱降火的成效最強(qiáng)。夏天呈現(xiàn)痤瘡、咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍等上火體現(xiàn)，喝野菊花茶效果最好。但野菊花性微寒，不宜長時(shí)刻泡茶飲用。七彩菊色彩艷麗，除了具有菊花清熱解毒的根柢藥效外，還有一同的美容成效。

　　用菊花泡茶，不宜長時(shí)刻接連飲用，通常3~5天即可。而體質(zhì)偏寒的人無妨放點(diǎn)枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

　　夏天喝茶有講究

　　總體來說，喝茶和體質(zhì)有關(guān)，喝對(duì)了有助于養(yǎng)生，喝錯(cuò)了容易傷身。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)分為燥熱、虛寒兩種，燥熱體質(zhì)的人喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者喝溫性茶。對(duì)于現(xiàn)代都市人兩種體質(zhì)兼有的，要以主要體質(zhì)表征為準(zhǔn)，處于亞健康的都市人多喝中性和溫性茶。像你這樣寒性體質(zhì)、胃不好又有燥熱體征者，還是不宜喝涼茶。

　　1、胃不好的人多喝紅茶

　　紅茶是一種發(fā)酵茶，比綠茶含有更多的咖啡堿，提神利尿的功效也較綠茶要好。一般認(rèn)為，紅茶是“熱性”的，特別適合腸胃較弱的人喝。

　　2、女性適合喝花茶

　　花茶較適宜女性飲用。它有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。如茉莉花茶有助于產(chǎn)婦順利分娩;女性在經(jīng)期前后和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些癥狀。

　　3、經(jīng)常熬夜喝綠茶

　　熬夜需要提神，提神則主要依靠茶葉中的咖啡堿含量。發(fā)酵茶類經(jīng)歷了發(fā)酵過程，咖啡堿含量會(huì)略有下降，而綠茶制作工藝中沒有發(fā)酵環(huán)節(jié)，營養(yǎng)成分比較多，可以提神、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。普洱生茶也有同樣效果。

　　溫馨提醒：綠茶、普洱生茶雖然幫助熬夜，但畢竟熬夜不好，還是少熬夜哦!

　　4、“肉食者”多喝黑茶

　　黑茶加工中因經(jīng)過后發(fā)酵工序，茶性更溫潤，去油膩、去脂肪、降血脂功效更顯著。平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)以肉制品為主的消費(fèi)者可選擇黑茶。

　　喝茶的注意事項(xiàng)

　　1.喝茶不貪新

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來講，新鮮茶葉的營養(yǎng)成分并不是最好的。新茶是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，有些對(duì)身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，人們飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。

　　新茶還會(huì)刺激到人的胃黏膜，容易誘發(fā)胃病。所以要少喝新茶，存放不足一個(gè)月的新茶更要忌喝。

　　2.喝茶不貪濃

　　濃茶會(huì)使人體的興奮性增高，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。患有心血管疾病的人要避免飲用濃茶，否則很可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊等情況。

　　3.不喝頭遍茶

　　茶葉在栽培和加工過程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總會(huì)有一定程度的農(nóng)藥殘留。所以，頭遍茶是用來洗滌茶葉的，應(yīng)棄掉不喝。

　　4.不喝隔夜茶

　　隔夜茶會(huì)有較大量的茶堿，可能產(chǎn)生“脫鈣”的壞作用。

　　5.進(jìn)餐前后不大量飲茶

　　餐前或進(jìn)餐中若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素的吸收。在喝牛奶或其他奶類制品時(shí)也不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)與奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，大大降低奶類制品的營養(yǎng)價(jià)值。

　　6.酒后不飲茶

　　飲酒后，酒中乙醇會(huì)通過胃腸道進(jìn)入血液，然后在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。

　　若在酒后飲茶，茶中的茶堿可以迅速對(duì)腎起到利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，乙醛對(duì)腎會(huì)產(chǎn)生一定的刺激。

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