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冬季戶外露營需要注意哪些問題
1、冬季露營注意如何保溫
1.1、早晨醒來或入夜就寢前如若感到寒冷,可在睡袋內(nèi)做些運動(仰臥起坐、擠壓臀部、按摩手腿等)并喝點熱飲。這樣可以保持體溫。
1.2、始終留一套干衣和一雙襪子備用。行走一整天下來,干衣服是救命的。
1.3、戴好帽子和手套。身體的大部分熱量是通過頭部散發(fā)的,同時保持手指的溫度和靈活是相當重要的,不要穿襪套,腳趾需要靠活動來保溫。因為如果腳部血液流通不暢,無論穿了多少襪子它都會變得冰涼。把鞋帶系的過緊同樣會影響血液循環(huán)。
1.4、多穿幾層人造毛或純羊毛織物。純棉織物是致命的,如果身上穿著純棉衣服并開始發(fā)冷,最好脫掉它,換上一件非棉質(zhì)的內(nèi)衣或夾克。因為棉織品一旦打濕則失去保溫性能,且很難烘干。
1.5、羽絨睡袋是最好的選擇,厚的棉睡袋加一個抓絨睡袋也可代替,充絨量根據(jù)個人身體素質(zhì)決定,但一定要做好防潮工作,一旦打濕則很難烤干。
2、冬季露營如何取水
2.1、融雪,化雪前鍋底要有少許水,否則直接化出的雪會有焦糊味。如果有幾小時的晴好天氣,可以把雪裝進黑色垃圾袋,扎好袋口,置于陽光下曝曬,以待雪融化。此法融化的雪最好用來煮食物,直接飲用的話會有淡淡的塑膠味。
2.2、結(jié)冰,睡覺時將飲用水放入睡袋內(nèi),第二天早起口渴的時候就不會捧著結(jié)了冰的水壺發(fā)愁了�？捎帽靥追乐顾畨貎�(nèi)的水結(jié)冰。
2.3、水壺,廣口水壺在冬季比窄口水壺更實用,因為在冰凍的泉眼里取水更方便。戴著手套時更易操作。還可用勺子給水壺里加雪。
3、冬季露營如何建立營地
3.1、寒區(qū)積雪厚的地區(qū)可以掏筑雪洞以避風寒,洞容量的大小根據(jù)需要而定。如無臨時棲身的洞穴、帳篷時,燒石睡床也適于冬季露營,挖一個適合身材的坑,在坑底鋪上已燒熱的石頭,上面覆上熱灰土使之平坦,然后再鋪枯草、枯葉即可。
3.2、雪地宿營睡袋不能直接放在冰雪的地面上,可把松樹枝和外衣鋪在睡袋下面,以免人體使冰雪融化而發(fā)冷。在使用睡袋前應使其充分蓬松,這樣保溫效果更好。睡袋必須經(jīng)常保持干燥,晴天時應將其曬干。每次使用后,要把袋內(nèi)的暖空氣放掉,以免暖空氣遇冷后水汽凝結(jié)弄濕睡袋。進睡袋時衣服不可穿得過多,穿多了會使人出汗,致使睡袋潮濕,而隔熱性能降低。
露營有什么好處
1、治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。
冬季露營必備的物品清單
1、帳篷,冬季露營帳篷要選冬季帳或四季帳,一定要是雙層帳篷,這樣可以保溫防寒,透氣性也較好。
2、睡袋,要根據(jù)戶外溫度選擇合適的睡袋,北方冬天戶外的夜晚溫度都會比較低,因此要選一個重量級的羽絨睡袋才能保證舒適的睡眠。
3、防潮墊,推薦鋁膜防潮墊與自動充氣墊結(jié)合使用,將鋁膜防潮墊(也可選用XPE材料物理發(fā)泡墊)墊在下面,自動充氣墊放在上面,這樣能夠有效防潮隔溫,保證身體的溫度不會流失。
4、防寒服,冬季戶外露營穿衣需堅持三層原則,這樣可以輕松的調(diào)整著裝來控制體溫和排除體表濕氣。外層穿防風防水的外殼,中層穿保暖的棉質(zhì)內(nèi)膽或抓絨,內(nèi)層穿排汗效果好的長袖衣褲,內(nèi)層千萬別穿棉制品,因為戶外運動出汗較多,棉制內(nèi)衣打濕后會喪失保暖能力,且需要很長時間才能干燥。
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