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女性如何克服自卑的心理
自卑在心理學(xué)上，是指一種自我否定的表現(xiàn)，自卑的原因主要是低估自己的能力，覺得各方面都不如別人，因此自卑的表現(xiàn)為對自己的能力評價太低，遇到人多的情況還會害羞、不安，那么我們應(yīng)該如何克服自卑心理呢？下面是小編整理的女性如何克服自卑的心理，我們一起來了解一下吧。
女性如何克服自卑的心理
正確認(rèn)識自己
學(xué)會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
要善于去挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽的去嘗試，只有客觀的評價自己和他人，正確的與他人進(jìn)行比較，才有助于肯定自己，才可以克服自己的自卑感。
要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。
行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)。平時你從未意識到這一點(diǎn)吧？從現(xiàn)在你就試試看！
抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實(shí)和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。
當(dāng)眾發(fā)言
卡耐基說：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會。
運(yùn)用積極的自我暗示
當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行�！薄皠e人能成功，我也能成功�！睆亩鰪�(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)�；貞浺蜃约号Χ晒α说氖�，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。
笑是消除一切消極情緒的良藥
不管是養(yǎng)花草，還是幫助他人，都要擁有良好的人際關(guān)系，這都是為了讓自己能夠快樂起來，笑是快樂的極端體現(xiàn)（不包含假笑，嘲笑）。
所以，你可以將一則笑話放在自己最顯眼的地方，每天起來都能看見，將搞笑的圖片設(shè)置成電腦屏幕，每次開機(jī)都能看見。讓你開心的開始每天，開心的入睡。讓良好的情緒時刻伴隨你，自卑的情緒自然就會遠(yuǎn)離你。
心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)，自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。生活中，曾經(jīng)見到過很多人都比較的自卑，不敢大聲說話，不茍言笑，都是獨(dú)自一個人在某個小角落注視著他人，其實(shí)他們渴望得到別人的關(guān)注，更是因為自卑他們渴望得到關(guān)注。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
擺脫自卑的30個方法
1、找出自卑的根源。
找出自己自卑的原因才好對癥下藥，凡事的發(fā)生必有其因果，也會有解決的方法，所以一定相信自己可以戰(zhàn)勝自卑的。
2、多出門走走。
多去接觸不同的人，不同的環(huán)境，看不同的世界，才能更好地改變你的眼界和格局。
3、勇敢表達(dá)自己的想法。
心里有想法一定要說出來，不要憋在心里，不要擔(dān)心說出來以后別人會怎么看待你。
4、多看書。
多看書可以改變一個人的氣質(zhì)，增加一個人的自信，當(dāng)你看了很多的書你就會明白這個道理。
5、多充實(shí)自己。
自卑的女孩要多學(xué)會充實(shí)自己，提升自己，讓自己越來越優(yōu)秀，人也會越來越自信。
6、提高表達(dá)能力。
自卑的女孩一般不太懂溝通，所以一定要提高自己的表達(dá)能力，多與人交流，或者看一些提高表達(dá)能力的演講視頻。
7、練好普通話。
普通話是我國的國語，不管任何時候都應(yīng)該練好普通話，標(biāo)準(zhǔn)的普通話讓你一開口就給人一種與眾不同的感覺，自己也會得到更多人的肯定，有利于提高自信度。
8、學(xué)會和自己和解。
不要糾結(jié)著自己的過去和缺點(diǎn)不放，要學(xué)會和自己和解。
9、不給自己設(shè)限。
不要給自己貼上否定，我不行的標(biāo)簽。任何時候都不要給自己設(shè)限，要知道每個人的潛能都是巨大的，每個人的人生都是充滿無限可能的。
10、多接觸自信的朋友。
多接觸自信開朗的朋友，你與什么樣的人在一起你也會成為什么樣的人，所以多接觸自信的朋友你漸漸也會被感染，漸漸擺脫自卑成為更自信的人。
11、停止精神內(nèi)耗。
不要精神內(nèi)耗，只會讓自己越來越自卑，越來越走進(jìn)黑洞。只有停止精神內(nèi)耗才能看到光芒。
12、做自己擅長的事。
每個人都有擅長的事，學(xué)會多做擅長的事，信心就會慢慢提高，也會更加認(rèn)可自己。
13、多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。
人人都有優(yōu)點(diǎn)，可以把自己的優(yōu)點(diǎn)寫出來，時不時看看自己的優(yōu)點(diǎn)。
14、改變自己的形象。
多注重自己的形象，給自己化個妝，搭配好看的衣服，更好地改變自己，增加自信，從而擺脫自卑。
15、接受自己的不完美。
人無完人，每個人都有自己的不完美的一面，雖然我們無法改變它，但一定要學(xué)會接受它，只有接受才能更好地完善自己。
16、停止與別人比較。
不要與人比較，更不要拿自己的短處與他人的長處來比較，這是一個很愚蠢的行為。
17、堅持運(yùn)動。
運(yùn)動有利于增強(qiáng)一個人的活力，保持好的精神狀態(tài)。
18、不要活在他人的眼里。
自卑女孩請你要為自己而活，關(guān)注自己的生活，不要活在他人的眼里。
19、遠(yuǎn)離那些打壓你的人。
遠(yuǎn)離那些打壓你，不相信你的人，因為他們只會消耗你，看不到你的優(yōu)點(diǎn)的人。
20、培養(yǎng)一個興趣。
自卑女孩請你培養(yǎng)一個興趣，然后投心于興趣上，你會發(fā)現(xiàn)自己慢慢得到改變，從而擺脫自卑。
21、丟掉無用的社交。
不要參加毫無意義的社交，只會浪費(fèi)時間精力。
22、發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)并及時改正。
學(xué)會自省，學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，并且改正，更好地完善自己。
23、不要害怕與人打招呼。
多與人打招呼，漸漸地你就會愛上與人交流，不再是一個自卑的女孩。
24、選擇適合自己的圈子。
選擇適合自己的圈子，才會讓你更加從容舒適，而不會因為無處安放的自己而感到尷尬，不適應(yīng)。
25、多給自己一些積極的暗示。
暗示其實(shí)挺有用的，多一些告訴自己我能行，我一定可以，潛意識里就會給你更多的勇氣和自信。
26、多參與社交活動。
多參與社交活動，讓自己多適應(yīng)一些陌生的場合。
27、多一些微笑。
平日里多一些微笑，微笑可以拉近人與人之間的距離，也可以讓自己 變得自信。
28、多贊美自己。
多贊美自己，多夸獎自己。
29、拒絕唯唯諾諾。
做事說話不要唯唯諾諾，一定要記得抬頭挺胸，說話洪亮自信，而不是唯唯諾諾給人一種膽小卑微的感覺。
30、學(xué)習(xí)寫作。
學(xué)會寫作，用文字治愈自己。我一直都覺得在寫作的同時不僅可以梳理自己的情緒還能讓自己保持清醒的頭腦，獨(dú)立地思考與不同的見解。
女生如何克服自卑
一、 多看些有關(guān)克服自卑的文章電影
我們的生活習(xí)慣以及思想是不斷進(jìn)化的過程，我們天生具有學(xué)習(xí)的能力，不斷更新自我，所以我們?nèi)菀妆灰恍┦挛镉绊懳覀兊乃枷胍约靶袨榉绞�。這個時候應(yīng)該多看看有關(guān)克服自卑的電影文章等。看電影容易讓自己產(chǎn)生代入感，進(jìn)而通過看主人公如何解救自己參考一些克服自卑的方法，學(xué)習(xí)一些生活小技巧�？从嘘P(guān)克服自卑的文章是潛移默化的改變自己，這個辦法雖然短期不能看出效果，但長期下去絕對是有很大幫助的。
二、 經(jīng)常給自己自我暗示
有些人說自己暗示自己說的都是空話，其實(shí)不以為然，你永遠(yuǎn)不知道一句正能量的話能給人帶來多大的改變。你可以每天早上起來，認(rèn)真地看著鏡子里的自己，大聲對自己說你是最棒的，并給自己一個微笑，這雖然只是不到10秒的小動作，卻會給你帶來一天的好心情。切忌自我否定，認(rèn)為自己什么都不會。一定要暗示自己能夠成功，大不了再來一次，那些成功人士也不是一步登天的，一定要記得經(jīng)常肯定自己。
三、 和積極樂觀的人做朋友
俗話說，“近朱者赤，近墨者黑。”的確，物以類聚，你會發(fā)現(xiàn)一些好友圈的人總有許多相似之處。如果你現(xiàn)在正處于一個大家天天怨天尤人，對什么事情都存在抱怨，自我否定，給你帶來負(fù)能量的一個圈子的話，那勸你盡早離開這個圈子，因為你正在被這個圈子慢慢腐蝕，慢慢同化。你應(yīng)該去尋找那些活潑開朗，樂觀向上的人做朋友，讓他們的陽光播撒到你，使你也能在他們影響下做出改變，減少自己的自卑，讓自己更加能看到生活的陽光。
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