冬季養(yǎng)生按承山穴能治濕氣重嗎

　　按承山穴能治濕氣重嗎

　　中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是“萬惡之邪”。這是因?yàn)�，它從來不是某個(gè)季節(jié)、某種人的“專利”。不少人認(rèn)為陰冷潮濕的地方或者桑拿天才有濕氣，其實(shí)不然，只要找到機(jī)會(huì)，濕冷的冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”。此外，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕。

　　點(diǎn)揉承山穴（伸小腿時(shí)，腿肚的肌肉出現(xiàn)交角處），有祛濕的作用，有條件的話用艾灸效果更好。平時(shí)也可點(diǎn)按足三里穴位（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處），可健脾胃，有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕。此外，艾條灸肚臍處的神闕穴也可避免環(huán)境的濕氣入侵。

　　冬季祛濕也是維護(hù)身體的一個(gè)重要保證，尤其是南方人，就更加要注意祛濕了，濕氣太重，很容易導(dǎo)致身體疾病，所以及時(shí)祛濕很重要。

　　承山穴怎么找

　　該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，在小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)凹陷處。

　　承山穴的準(zhǔn)確位置圖

　　穴名解析

　　承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為脾土。承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物，行至本穴后，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名承山。

　　取穴方法

　　患者采用俯臥的姿勢，承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

　　穴位解剖

　　在腓腸肌兩肌腹交界下端；有小隱靜脈，深層為股后動(dòng)、靜脈；布有腓腸內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層為腓神經(jīng)。

　　功用

　　運(yùn)化水濕，固化脾土。

　　主治

　　痔疾，腳氣，便秘，腰腿拘急疼痛。

　　小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脫肛等。

　　穴位配伍

　　配大腸俞穴治痔疾；配環(huán)跳、陽陵泉主治下肢痿痹；配長強(qiáng)、百會(huì)、二白治療痔疾。

　　操作方法

　　刺灸法：直刺1-2寸。不宜作過強(qiáng)的刺激，以免引起腓腸肌痙攣。

　　臨床運(yùn)用

　　現(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等。

　　穴位養(yǎng)生

　　經(jīng)常按摩承山穴除了能祛除體內(nèi)濕氣，還可以幫助我們緩解疲勞的穴位，不管遇到了多大的壓力，身心感到多么的疲憊。只要輕輕按壓承山穴，就能夠緩解疲勞、消除壓力。

　　在取穴的時(shí)候，首先要正坐、翹足，將要按摩的腳抬起，放置在另外一只腳的膝蓋上方；用對側(cè)的手掌握住腳踩，大拇指的指腹沿著腳后跟正中（阿里基腱）：直上；在小腿肚下，“人”字型的中點(diǎn)就是該處穴位；用四指輕輕握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉l(xiāng)～3分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。

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