老人自我保健的養(yǎng)生方法

　　本文導(dǎo)讀：老人的健康離不開日常的保健。那么對于老年人來說，如何保健養(yǎng)生方法呢？

　　我國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，老年人群的身心健康問題已成為政府、社會(huì)及家庭共同關(guān)注的重要問題之一，由于文化層次、健康知識(shí)、飲食、生活習(xí)慣等原因，造成了現(xiàn)階段的老年人患有不同形式的疾病，其中心腦血管病、癡呆已成為嚴(yán)重危害人類健康的主要疾病，給社會(huì)、家庭及個(gè)人都帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

　　非常值得提起注意的是，科學(xué)的健康保健意識(shí)和方法在我國還有待普及。調(diào)查表明，有部分老年人，已明顯地患有高血壓、高血脂、高血糖等癥，可他們還在按部就班地、刻板式地重復(fù)著往日的生活，對升高的血壓、血脂漠不關(guān)心。有時(shí)已出現(xiàn)頭痛或肢體麻木等血管病的前期癥狀，這些老年人仍然“坐視不管”，直到出現(xiàn)了生活能力嚴(yán)重受到影響的時(shí)候，他們才如臨深淵如履薄冰!

　　不管是哪類人群，其保健與養(yǎng)生，預(yù)防與治療，都應(yīng)遵循天人合一的理念去踐行，無論春、夏、秋、冬或衣、食、住、行，都要使人體這個(gè)小自然適應(yīng)于周圍環(huán)境的大自然，才能少生病或不生病，達(dá)到頤養(yǎng)天年。在藥物保健或治療方面，不要一味地強(qiáng)調(diào)補(bǔ)虛，而應(yīng)注重調(diào)達(dá)通順，做到“亂應(yīng)調(diào)，病則治”。當(dāng)然，無病早防手段多多，有病早治用藥則宜少，不管是防是治，有確切效果而無副作用的保健品應(yīng)為首選。

　　據(jù)中國老年保健協(xié)會(huì)腦保健專業(yè)學(xué)術(shù)委員會(huì)新近完成的一項(xiàng)臨床研究結(jié)果證實(shí)，沙棘膠囊具有很好的改善腦血管病血液相關(guān)指標(biāo)的功效，服用方便，無消化道刺激，不傷肝腎，無任何毒副作用，對中老年人群極為適宜。研究證明，本品對輕、中度升高的血脂有顯著的治療作用，能明顯降低血中低密度脂蛋白、甘油三酯和膽固醇的含量，對于長期服用西藥降脂藥物無效而改服本品時(shí)仍然效果顯著;同時(shí)對輕度的血糖升高及血液流變學(xué)指標(biāo)異常有一定的改善作用。

　　沙棘是一種胡頹子科的多年生灌木或小喬木，主要分布在歐亞大陸的溫帶、寒帶及亞熱帶高山地區(qū)。因此類植物具有很好的水土保持和防風(fēng)治沙的作用，近些年來迅速遍及我國的寧夏、甘肅等地。

　　由于獨(dú)特的地理環(huán)境，這種純天然植物沒有污染，其鮮美豐碩的果實(shí)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，富含多種天然維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C(抗壞血酸)、維生素E(生育酚)、維生素A(胡蘿卜素)、維生素K的含量幾乎居一切果疏之首，并含有一定量的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素K、維生素D及適合于人體生長的不飽和脂肪酸和微量元素。

　　由于沙棘植物的重要作用，和其果實(shí)含有如此豐富而重要的物質(zhì)，引起了國際眾多研究領(lǐng)域的廣泛關(guān)注，相繼出現(xiàn)了許多研究機(jī)構(gòu)和學(xué)術(shù)組織，與之同時(shí)問世的中國水利部沙棘研究開發(fā)中心，在此項(xiàng)領(lǐng)域研究方面已具有相當(dāng)優(yōu)勢和地位，在短短的幾年之內(nèi)，沙棘果油、沙棘子油、沙棘膠囊、沙棘茶、沙棘礦泉水等相繼研制成功，在造福于社會(huì)的同時(shí)豐富了臨床醫(yī)療保健用藥，也突出了我國具有幾千年悠久歷史的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)優(yōu)勢。

　　沙棘制品的研制成功，必將以它純天然、來源廣、醫(yī)療保健作用確切、無毒副作用、服用方便等優(yōu)勢廣泛造福于人類!

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