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女性熬夜怎樣做好護(hù)膚工作
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)代女性的生活壓力并不亞于男性，經(jīng)常熬夜的女性既要顧及工作，同時(shí)也關(guān)注護(hù)膚美容，那要怎么做呢？
熬夜的注意事項(xiàng)：
1、在熬夜的過程中我們往往都會(huì)感到很勞累，但是不管你這時(shí)有多累也不能中途躺下休息，這樣是很傷身體的做法，堅(jiān)持一下，等把事情都忙完后再休息吧。
2、熬夜的過程中大腦需要更多的養(yǎng)分，所以一定要記得多做深呼吸。
3、如果還沒有忙完手上活就已經(jīng)感到困乏了，這時(shí)可以喝一杯咖啡或茶，以及具有刺激性的飲料來提神，但需注意的是不要過熱，也不要過濃，不然對(duì)胃會(huì)有傷害。
4、熬夜的過程中大腦需要更多的養(yǎng)分，所以一定要記得多做深呼吸。
5、當(dāng)事情都已經(jīng)做完了之后那么就快些去休息吧，即使不想馬上上床睡覺，也可以在椅子上靜心休息下。
下面來看看最大限度地降低熬夜傷害的方法：
一、晚餐的營養(yǎng)
1、在晚餐多食用一些富含膠原蛋白的食物，像豬蹄等食物，并服用一片維生素C片，再吃一兩種水果。膠原蛋白和vc可以保持皮膚的光澤和彈性。
2、多食用具有保養(yǎng)眼睛的食物，像山藥、胡蘿卜、桂圓、芋頭、玉米、菠菜、蕃薯、紅棗、牛肉、動(dòng)物肝臟、空心菜、枸杞、黃花菜、番茄、白菜、桑椹等，以及新鮮的水果。
桑椹的食用方法是喝一杯桑椹子茶，桑椹性味甘寒，有烏發(fā)明目、生津潤腸和補(bǔ)肝益腎等功效。桑椹子被稱為是“21世紀(jì)最佳保健果品”，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體免疫力、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
3、另外為了防止熬夜對(duì)身體的傷害，記得一定不要食用辛辣的食物當(dāng)宵夜，也不要飲酒，因?yàn)檫@些會(huì)加快皮膚中的水分蒸發(fā)。
二、補(bǔ)充水分
保持室內(nèi)的空氣流通及濕度。
可以在辦公桌或家中放一臺(tái)加濕器，可以改善過于干燥的環(huán)境。
如果不能改變周邊環(huán)境，那么就要注重護(hù)理，可以使用具有補(bǔ)水功效的乳液，使皮膚得到充分吸收。
三、穴位按摩
避免眼睛的過度干燥，平日里多眨眨眼，并且避免過度用眼，在使用眼睛一段時(shí)間后，就要移開眼睛，走到窗前眺望遠(yuǎn)方，使眼部肌肉得到放松，另外可以進(jìn)行穴位按摩，經(jīng)常按摩印堂、睛明、太陽、風(fēng)池、百會(huì)穴等可以起到保護(hù)眼睛的作用。
四、提前梳洗
即使需要晚睡但不要晚梳洗，皮膚的作息時(shí)間在晚上的10點(diǎn)到11點(diǎn)，在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行皮膚的清潔和護(hù)理可以保護(hù)肌膚，在清潔面部之后再涂抹適量的保濕乳液，可以保證肌膚存有足夠的水分。
五、熬夜后的補(bǔ)救方法
1、在睡覺前或是起床后花5～10分鐘做一次保濕面膜，這樣可以為肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分。
2、在起床之后用冷水和熱水交替進(jìn)行的方式來清潔面部，這樣可以起到促進(jìn)面部血液循環(huán)的作用。
3、在清潔面部之后于臉上涂上適量的保養(yǎng)品，以及進(jìn)行5分鐘的面部按摩。
4、喝一杯枸杞水，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)生的效果。
5、再做好一切準(zhǔn)備之后做一會(huì)兒柔軟體操，活動(dòng)一下筋骨，可以幫助恢復(fù)精神。
6、記得一定要吃早飯，吃過早飯之后可以保證一上午的精力充沛，但不要吃冰涼的食物。
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