- 相關(guān)推薦
提高記憶力的有效方法
提高記憶力的有效方法，孩子的成長受環(huán)境影響很很大，提高記憶力是要從小抓起的，很多父母因?yàn)槊τ诠ぷ鞫己雎粤撕⒆拥慕逃�，下面小編分享提高記憶力的有效方法，希望對大家能夠有所幫助�?/p>
提高記憶力的有效方法1
1.學(xué)會調(diào)動你的內(nèi)隱記憶力
記憶有多種類型但是都會被情緒，比如你記得如何走路、說話或騎自行車，即你不需要有意識地去記起怎么做，這就是內(nèi)隱記憶，反之，當(dāng)別人只向你演示過一次如何使用鑰匙開門后，你就必須依靠外顯的記憶來開門。
你無法記得自已經(jīng)歷過的每一件事，很多事情只能成為你的即時記憶，持續(xù)時間只有幾分鐘。此外還有短期記憶:你要去哪里。但重要的事情需要被長久地記住，成為長時記憶。
可以說，我們要想提高自己的記憶力，最好的方式就是把你的記憶和你的個人經(jīng)歷聯(lián)系起來，你能夠連接自我內(nèi)在的記憶越多，你的記憶能力越強(qiáng)，也更不容易忘記，這就是我們通過發(fā)揮內(nèi)隱記憶力的作用。
2.通過運(yùn)用想象力延展你的記憶力
愛因斯坦對想象力極為推崇，他曾說過:想象力比知識更重要，因?yàn)橹R是有限的，而想象力概括了世界上的一切并推動著進(jìn)步。
對于設(shè)計、策劃、創(chuàng)作以及制定計劃等這類較為復(fù)雜的工作，想象力是必不可少的，僅靠記憶力是根本不能完成任務(wù)的。如果具有了相當(dāng)?shù)南胂罅Γ瑒t會在做事前通過在頭腦中的反復(fù)實(shí)驗(yàn)，從而選定一個比較完善的方案，這顯然會使做事效率高且易成功。
想象力其實(shí)強(qiáng)調(diào)是知識的融會貫通。據(jù)說愛因斯坦最煩躁的時候就是通過音樂放松自己的頭腦，開啟自己的想象旅程，然后突然腦洞大開，想到了某些重要的理論�？梢哉f大科學(xué)家都會通過想象力不斷拓展，找到知識的連接點(diǎn)，從而做出重大發(fā)現(xiàn)。
3.通過你的思維過程可以多方面構(gòu)架記憶力
“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆�！薄靶闹賱t思，思則得之，不思則不得也�！笨梢姡湃司秃苤匾曀季S的訓(xùn)練。
思維是借助語言、表象或動作實(shí)現(xiàn)的'，對客觀事物的概括和間接的認(rèn)識，是認(rèn)識的高級形式。它能揭示事物的本質(zhì)特征和內(nèi)部聯(lián)系，并主要表現(xiàn)在概念形成和問題解決的活動中。
人們在頭腦中，運(yùn)用存儲在長時記憶中的知識經(jīng)驗(yàn)，對外界輸人的信息進(jìn)行分析、綜合、比較、抽象和概括的過程，就是思維過程。
當(dāng)你對整個事物思考得越清楚，你的記憶能力就越強(qiáng)。任何知識只有通過思考才會內(nèi)化成為我們自己的，如果沒有這個過程，我們都是被動的接受外界的知識。
我們只有通過自我的思考，理解與歸納重新發(fā)現(xiàn)知識的脈絡(luò)連接，我們就會發(fā)現(xiàn)我們所學(xué)習(xí)的新東西會打通我們過去的知識脈絡(luò)，形成自我的知識庫，從而你的記憶庫就變得越發(fā)強(qiáng)大起來。
4、情緒好的時候，我們的記憶力也越好
我們也許有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)情緒好的時候，做事情勁頭就大，效果也就格外好;當(dāng)情緒低落時，效果也就差，情緒與效率有著息息相關(guān)的聯(lián)系。
情緒是人對客觀事物是否符合主觀需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)，也就是對外界事物的體驗(yàn)。如果外界事物符合和滿足自己的需要，人就會產(chǎn)生肯定的情緒，如愉快、滿意等，這時接受知識的能力比較強(qiáng);反之就會產(chǎn)生否定情緒，如失望、憂愁等，這時接受知識的能力就會弱一些。所以在平時的時候，記得學(xué)會調(diào)節(jié)好自己，使自己保持穩(wěn)定情緒，才會讓我們的頭腦保持最佳效率。
提高記憶力的有效方法2
一、集中注意力，相信很多人都會有忘記東西的經(jīng)歷，比如剛才還記得的事，過一會就記憶了。出現(xiàn)這種情況，主要還是你沒有認(rèn)真和集中注意力去記事物。所以我們在平時的時候，要養(yǎng)成一種習(xí)慣，集中注意力去做一件事情。
當(dāng)你集中注意力去記一件事情的時候，你會發(fā)現(xiàn)，你容易健忘的毛病會改善很多，這其實(shí)就是相當(dāng)于在你的腦海中做了一個印象深刻的筆記，將某件事物在腦海中加深烙印，這樣就不容易忘記事物，間接提高了記憶力。
二、熟能生巧，我們每一個人都是從孩童時代走過來的，相信大家還記得自己小時候上學(xué)的時候，每天就是反復(fù)背誦課文，公式等，而小時候反復(fù)背誦學(xué)習(xí)的東西，我們會發(fā)現(xiàn)印象非常深刻，有的可能一輩子也忘不掉，之所以會這樣，除了小時候記憶力比較好之外，另一個重要的原因就是熟能生巧。
三、養(yǎng)成良好的寫作和寫日記的習(xí)慣，世界上偉大的'科學(xué)家都有寫筆記的習(xí)慣，基本每天都會將自己的研究心得和感想通過日記記錄下來，這也是提高記憶力的一個非常好的方法。寫日記其實(shí)是一種長期鞏固事實(shí)和事件的存儲來提高記憶力的方法。
想要對一件事物加深記憶力，很多時候需要以各種方式重溫日常事件或生活中重要的細(xì)節(jié)，想要加深這些印象，就需要不斷學(xué)習(xí)和記憶，而寫日記看上去是很平常的一件，但卻是非常不錯的一種提高記憶力的方法�？墒请S著年齡的增長，小時候?qū)懭沼浀牧?xí)慣也在慢慢消退。到了成年之后，依然能夠一直保持寫日記習(xí)慣的人非常少。
四、保持充足的睡眠，隨著網(wǎng)絡(luò)時代的興起，現(xiàn)在人們的生活越來越豐富，尤其是現(xiàn)在手機(jī)功能越來越豐富，很多人每天晚上熬夜玩手機(jī)。在過去的人們晚上10點(diǎn)前能夠睡覺占大多數(shù)，而現(xiàn)在的人們能夠在12點(diǎn)以前睡覺的都不多，很多人都是12點(diǎn)以后睡覺。
大腦記憶儲存的物理過程依賴于睡眠，所以不要吝嗇睡眠。2016年的一份研究報告指出，當(dāng)研究對象不睡覺時，他們大腦中的電活動，保持在較高水平，基本上變得越來越嘈雜。研究人員懷疑，這種增強(qiáng)的活動不允許永久記憶的鞏固和形成。晚上睡個好覺，對于增加記憶力很重要，大量的實(shí)驗(yàn)表明，很多記憶儲存都發(fā)生在我們睡覺的時候，因此，每天晚上不要熬夜，要學(xué)會多休息。
五、經(jīng)常鍛煉身體，“生命在于運(yùn)動”這句經(jīng)典名言道出了健康的真諦，同樣記憶力也在于運(yùn)動。大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的來源就是身體，只有一直保持強(qiáng)壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發(fā)揮作用。
【提高記憶力的有效方法】相關(guān)文章：
提高孩子的記憶力的方法07-30
可以提高孩子記憶力的方法08-10
多種方法教你提高記憶力06-17
提高孩子的記憶力的方法有哪些09-23
有效提高分?jǐn)?shù)的方法介紹09-07
有效提高幼兒記憶能力方法08-02
初中生提高記憶力有哪些方法02-27
能有效提高工作效率的方法10-11
怎樣快速提高記憶力03-11