學游泳作文合集15篇
無論是在學校還是在社會中,大家都嘗試過寫作文吧,作文是由文字組成,經(jīng)過人的思想考慮,通過語言組織來表達一個主題意義的文體。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,下面是小編為大家整理的學游泳作文,僅供參考,歡迎大家閱讀。
學游泳作文1
天很熱,太陽很大,所以爸爸決定下午帶我和弟弟去游泳。
剛到游泳館,看到那么多小朋友在泳池里游泳嬉戲,讓我既興奮又害怕。記得去年在游泳時嗆了幾口水,好難受。所以現(xiàn)在看到水就有點怕,于是我拉著爸爸的手說:“要不我們不進去了吧!卑职中α诵φf:“來都來了,就玩一會兒。”我只好點點頭。
換好泳衣,我緊張地下了水,水很淺,只到我的腰部。這下我放心了,水這么淺應該不會嗆到我了吧。于是我開始按爸爸講的動作要領扶著泳圈蹬腿?墒俏铱偸窍胱層救Ψ旁谏眢w下面浮著我。爸爸說:“一定要手伸直扶著泳圈蹬腿!蔽夜钠鹩職獍咽稚熘保纫坏,水就淹到了我的`鼻子上,狠狠地嗆了一口,我覺得難受極了。
爸爸說:“學游泳都會嗆水的,你先練習憋氣吧,練了憋氣就會怕嗆水了!蔽掖魃嫌剧R,捏住鼻子憋足氣,把頭埋進水里,一下子周圍除了水什么也沒有了,我覺得很不舒服,沒過多久就憋不住又嗆水了。我氣得沖爸爸喊:“我不學了!”爸爸卻耐心地說:“學游泳和學習一樣,當你需要用到時,沒學好就后悔也來不及了。”
就這樣,我繼續(xù)著我的游泳學習之路。
學游泳作文2
一個陽光明媚的早晨,我滿懷期待的和媽媽一起奔向游泳館,開始我人生初體驗——學游泳。
好大的游泳池啊!池水清可見底,仿佛可以看見池底的沙石,真想自己可以是一條小魚!水池邊站著幾個教練,一臉嚴肅的樣子,我的心里就像有一只小兔子“怦怦怦”地亂跳。
我的教練姓張,是一個高大強壯的老師。開始,張教練教我們浮起來的方法,不停的`練,練了大概半個小時。
接著,教練遞給我一塊扶板,說:“現(xiàn)在正式開始練劃水了。”我拿著扶板,按照教練的要求,腳用力地蹬,不大一會兒就感覺好沒意思,想試試自己沒有扶板游。
誰知腳剛離開扶板,就像一塊大石頭,”嗖”的一下子沉到了水底。教練狠狠地瞪了我兩眼,嚴肅地說:“后面的腳都不會蹬,你只用手在那滑,當然沉下去啊,我來游一次你看著!”
教練轉(zhuǎn)過身,手一劃,腳一蹬,再一劃,一蹬,動作優(yōu)美,像一條在舞動的金魚,好看極了。
“下水試試”,在教練的鼓勵下我再次壯起膽子下水,“哎呀!”進了水后,我的手腳努力像青蛙一樣開始劃動,閉著眼睛不敢向前看,鼻子屏住呼吸,只管劃水,覺得身子慢慢開始向上浮了。后來我歷盡千辛萬苦,終于學會了蹬。很快我又學會了水中呼吸,如此來回幾次,我可以在水里自由游動了,我知道我終于學會了游泳!
我第一次學游泳,歷盡千辛萬苦,但很高興,因為自己又學會新本領。
學游泳作文3
我的課余生活豐富多彩,很有趣。我有時做家務,有時玩電腦,有時看電視,有時唱歌、跳舞……
有一天發(fā)生了一件有趣的事。那是暑假的一個早晨,我一起床,媽媽就對我說:“我們?nèi)ビ斡竞脝?”“太好了!”我歡呼著,我和媽媽興奮地到長城游泳場游泳。
來到游泳場。我和媽媽換好游泳衣,媽媽讓我先用水拍打一下身體,這樣就不容易感冒了?墒俏疫沒有學會游泳,有點害怕。我從臺階慢慢走下去,走到水深的地方,越來越害怕,我趕緊跑回臺階上。媽媽說:“不用害怕,我教你怎樣游泳,下水吧!”我扶著媽媽的手,又走到水池中。媽媽說:“你先放松,再把手指并攏,然后用手掌撥水,腳也一起用力蹬水,像青蛙那樣游泳就可以了。你試試看。”
我按照媽媽的`方法去做,呵!我果然浮起來了。還游了一米遠。我非常高興,可是忘了撥水,我很快就沉下水了。媽媽猛地一下把游泳圈推了過來,我一下子接住了游泳圈,扶著游泳圈慢慢地游著,再也沉不下去了。我和媽媽游了兩個小時,覺得累了,可是很開心!可惜我還是不敢放開游泳圈,媽媽說:“不要緊的,下次游泳大膽一點,一定會學會游泳的!
這次游泳我知道了游泳真不容易,可是非常有趣。我以后一定要學會游泳!
學游泳作文4
夏天到了,我去游泳館學游泳。
游泳館里人山人海,非常熱鬧!教練先教悶水,我興奮地跳進水里,哎呀,不小心嗆了一口水,喉嚨感覺又辣又不舒服。我很怕嗆水,不敢把頭放水里了。教練說:“勇敢點,多練習,就不會再嗆水了,悶水的時間也會長了!蔽夜钠鹩職獍杨^浸到水里,一邊想像自己是一條小魚,一邊在水中“咕嘟咕嘟”吐泡泡。經(jīng)過多次練習,我的悶水時間就越來越長了。
晚上,全家人一起看奧運游泳比賽,美國隊的菲爾普斯真厲害,他像一條飛魚一樣沖向終點,拿到了金牌。媽媽說:“菲爾普斯在三屆奧運會上已經(jīng)得了18塊金牌,他每天除了吃飯和睡覺,一直在練習游泳,才有了今天的成績!蔽衣犃烁优宸耍瑘远ǖ卣f:“媽媽,我一定會堅持學游泳的!
第二天,我們學習蛙泳。蛙泳時手要伸直,往兩邊撥水,腳要勾著,向后蹬。剛開始我游不動,在教練的`耐心指導下,我能浮起來了,很吃力,但我仍然按照教練的要求一直在泳池里練習。
過了幾天,教練說,我可以去深水區(qū)練習啦。我又高興又害怕,但是我還是給自己鼓勁,在深水區(qū)游了幾個來回。我又開始學換氣。我想青蛙是怎么換氣的呢?想著想著,我仿佛看見一只青蛙在換氣。我也開始學著青蛙的樣子,腿一蹬,再一用力,哈,我真的會換氣游泳了。就這樣,我像一只青蛙一樣快樂地在水里游來游去。
回到家,我跟媽媽說了游泳的事情,媽媽也很開心。媽媽說:“只要堅持,沒有什么事情做不到!
學游泳作文5
爸爸給我和我的朋友報了一個游泳班。今天寫完作業(yè)后,我和朋友就開開心心地跑向游泳館。到了游泳館門口,我說:“這個游泳館好大呀!”
我們跟著教練來到游泳池邊,就迫不及待地下到了水里。哇,這個水好冷呀!我感覺自己好像在一個冰箱里面。
我們自由玩耍了一會兒,教練說:“你們今天要學的是憋氣!苯叹氄f完后,就給大家一邊講解一邊示范怎樣憋氣。教練讓我們實踐,可是大家都不敢。直到有一個小朋友把頭伸進水里憋了一下氣,好多人才敢去嘗試?墒俏疫是不敢。有些學員已經(jīng)開始游了,而我就像一個木頭人一樣一直站在水里。
我的朋友看到我不敢憋氣,就跑到我身邊說:“加油!你一定可以做到的!蔽艺f:“我做不到!迸笥岩豢茨梦覜]辦法,只好到一邊去練習游泳了。
我獨自呆呆地站在水里。教練問我:“你怎么啦?”我說:“我……我不敢憋氣。”教練溫和地說:“加油!你一定可以做到的!
我想:這么多人來為我加油,我一定可以做到的'。然后我就鼓足勇氣開始練習憋氣,沒想到練習了一會兒就會了,好開心呀!真是世上無難事,只怕有心人啊!
晚上睡覺的時候,我想:今天的游泳課真是讓我學到了很多知識,以后做任何事情都要有勇氣和耐心!
學游泳作文6
夏天,烈日炎炎,路旁的樹低下了腰,樹下的小草有氣無力地趴在地上,地面烤得發(fā)燙······而我呢?正在全民健身中心學著游泳呢!學游泳時,感覺很緊張,可是,我也很激動。當我準備下水時,說,“我害怕我會沉下去!”老師說:“別害怕,水又不是鯊魚,不會咬你的。”聽了老師的話以后,我就慢慢地進入水中,當我在水中時,我想老師說得對,水并不是那么可怕。第一天先要熟悉水性,老師叫我們把手放在池壁,肩要到水中,然后圍著池邊走動。走進池內(nèi),頓時一股涼使我不由自主的打了個冷顫。過了一會,同學們都累的筋疲力盡了,老師就讓我們休息了一會兒。此后的幾天里,老師又先后教了我們蹬腳、憋氣、劃手。
蹬腳要先把腳收起來,然后翻腳,最后再蹬出去,迅速的夾在一起。隨著老師的`口號:收翻蹬夾,同學們拿著浮板跟著做了起來,通過反復的練習,蹬腳我才用了一天的時間就學會了。原來學游泳也不是很難嘛。
學會了蹬腳,又要學憋氣了,第一次蹬腳憋氣,我就喝了一大口水,難受的喘不過氣來,眼睛也冰酸酸的,開始,從一邊游到另一邊我多少也要喝幾口水,后來,我掌握了方法,很快就學會了憋氣。又要學劃手了,在地面上學劃手,我很快就學會了,但由于膽小的原因,一到水中,我就亂了套,活像一個螃蟹在水中張牙舞抓,有時甚至連水都不敢下。過了幾天我學會了自由泳,從此我慢慢的喜歡上了游泳。
學游泳作文7
夏天到了,我相信大家一定也去游泳了吧?
今天,媽媽帶著我去了游泳館。因為我第一次去游泳,所以我十分激動。想要迫不及待的學好游泳。
到了游泳館,我們換好衣服。拿上游泳圈,就準備下水了。因為我身高只有一米五,所以我非常懼怕去深水區(qū),所以我一直在淺水區(qū)和中水區(qū)之間游動。剛下水,我顯得十分害怕,只能坐在游泳池臺上用手去波動水。我懼怕游泳池的水,因為他們像怪物一樣。好像隨時都能將我吞噬。媽媽先下水了,媽媽告訴我水里一點都不可怕,并向我展示了她的蛙泳。在媽媽的.再三鼓勵下,我終于勇敢的嘗試下水。
我先是帶上游泳圈在淺水區(qū)玩,之后,我要求媽媽教我蛙泳。媽媽說剛學習下水,以要多多注意不要嗆著水了。剛開始我十分不熟練,所以顯得動作十分的笨拙。媽媽笑著說:“你這是在狗刨吧!”我也笑了。媽媽告訴我了個小訣竅,在游泳之前先吸口氣,再扎入水中。奇怪的事情發(fā)生了,我的身體像氣球一樣,浮了起來,再用雙手撥動水你就可以輕松的游動了。不一會兒,在媽媽的耐心指導下。我終于學會了蛙泳,媽媽也夸我學的快,游的好。我終于可以像媽媽一樣輕松地在水中游泳了。
這次特別的游泳經(jīng)歷,使我更加成長。我終于不懼怕游泳了,這使得我有很大的成就感。
學游泳作文8
學游泳孫伊然三年級暑假的一天,驕陽似火,知了在樹上直叫。爸爸見我的幾位好朋友在暑假之前就已學會了游泳,便想讓我也去學一學,既可以增強體魄,也多一項生存技能。要知道,我那時最怕鼻子下水了,可鼻子不下水怎么游呢?我害怕得不得了,苦苦地向爸爸哀求不去,可他仍然毫不氣餒地繼續(xù)做我的思想工作,我只好硬著頭皮勉強答應了,但心里還是大大地不情愿。晚上爸爸媽媽帶我去游泳館,我一路上故意磨磨蹭蹭,他們就把我連拖帶拉地“架”過去,隨后幫我報了名,請了一位經(jīng)驗豐富的教練,他說他姓畢,看起來慈眉善目的樣子,我心里踏實了一些。我與畢教練一同下了水,他首先給我下了第一道指令:“憋住氣,頭埋到水下!蔽以嚵撕枚啻味疾恍,心想:早知道游泳有這么難,我說什么也不會答應爸爸來學了。這時,旁邊另一位年輕教練對我很不滿意,指著我說:“你怎么搞的?這么簡單的`動作都不會!”我心里委屈地想:你不也是這樣走過來的嘛,那么兇干嗎?幸好畢教練沒多說什么,我心里才稍稍好些,同時也暗自有幾分慶幸:幸好他不是我的教練,否則我真要崩潰了。接下來的幾天里,我都有意無意地躲著那位年輕教練,但是很認真地跟畢教練學習,他也很滿意……終于有一天,我會游泳了,而且游得還不錯,可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū),再從深水區(qū)游到淺水區(qū)。事后想想,覺得那年輕教練講得也對,因為良藥苦口、忠言逆耳嘛,如果沒有那幾句話,估計我現(xiàn)在還是“旱鴨子”一個,嘿嘿!
學游泳作文9
這個暑假,我有一個新計劃——學游泳。如果我學會了游泳,我就可以像小魚一樣,在那碧藍的水中暢游。
終于到了我盼望的那一天,游泳課開始了。來到泳池旁,看見那碧藍的水面上波光粼粼,十分美麗。有的人在賣力的向前游,有的人在相互潑水玩耍,還有的`人無所事事,漂在水面上十分的自在?此麄兊哪敲摧p松,我覺得學游泳一定十分簡單。一低頭,不看不知道,一看嚇一跳,游泳池的水好深!這時走來了一位和藹可親的女教練,她姓沙,我們都叫她沙教練。沙教練先教我們做蛙泳腿上的動作,我覺得十分簡單,就是先把腿抬起來,而且要展開,然后把腿放下去,最后夾緊。接著教練把我們一個個抱下水,真冷啊!我打了個哆嗦,死死的拽住沙教練不敢松手,教練說:“放松一點”,我讓自己冷靜了一下,這時,教練拿來了一個游泳圈遞給我,我像抓到了救命稻草一樣死死的抓住它,現(xiàn)在我不怕了。
沙教練開始教我們憋氣。真奇怪,以前在家里我練憋氣的時候可以憋二十多秒呢,可是在水下只能憋幾秒,我就一遍又一遍的開始練習,終于可以憋20秒了。
第一節(jié)游泳課就在緊張又新奇的氛圍中結(jié)束了。我覺得學游泳挺難的,不過我一定要堅持,既然選擇了遠方,就要風雨兼程。
學游泳作文10
在暑假期間,爸爸、媽媽帶我去游泳館去學游泳。
當時我看見教練輕松自如得在泳池里像一條魚兒在水中自由自在的來回的游來游去,腦海中便出現(xiàn)了自己學會游泳之后的開心場面,便覺得游泳也沒什么難的。當我們看完教練的展示后,便各自下了水,我心中沾沾自喜,覺得自己一定時學員當中最出色,學得最快的一位了?墒乾F(xiàn)實好像一直在和我作對,偏偏和我想到的相反。游泳的時候,我覺得前面幾個動作都很簡單,可學到后來,我學得越來越馬虎,有時一不小心就會喝一大肚子水,夠嗆的了?晌业腵自尊心很強,對這么一點小事情根本不必放在心上。我吸取上幾次的教訓,不再和以前一樣馬馬虎虎了,我開始專心起來。不會的地方或自己覺得游的不好的地方,就會請教練指導,我也會細心糾正。
有一次,教練叫我們到深水池去游泳。我一聽就覺得鍛煉自己的時刻終于到來了,我們陸續(xù)走進深水池。可我們誰也沒想到深水池不僅深,還很冷。才過5分鐘左右,我們個個冷得臉色發(fā)白,身上雞皮疙瘩都冒起來了。教練為了讓我們把精神集中在游泳上,便說了一句話嚇唬我們:“如果你們在不活動活動的話,那你們就會變成一塊‘冰棒’的!蔽覀兟犃耍瑐個下得魂都快飛了,連忙抓緊訓練起來。
我們在教練的精心指導下不僅很快學會了游泳,也學會了不屈不撓的奮斗精神。
學游泳作文11
暑假的一天,火辣辣的太陽烤得大地像個蒸籠,我想學游泳,媽媽說:“要學就一定要堅持,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),游泳也是一項體育運動,落水還可以自救!蔽彝饬恕
第一節(jié)課,教練先教我們打腿的姿勢,我們幾個學員坐成一排,繃直腳尖,練習打腿。經(jīng)過教練的一番指導,我們學會了打腿。然后休息一會,教練又教我們怎樣憋氣,我屏住呼吸,把頭埋進水中。不一會兒,我就憋得受不了了,耳朵在水里“嗡嗡”直響,鼻子里連嗆了幾口水。我立馬抬起頭,真的.好難受。我忍著淚水,一連試了好幾次,可就是憋氣時間不長,我想到了放棄,這時想起了一句名言:失敗乃成功之母。于是,我又堅持嘗試了幾遍。真是功夫不負有心人,竟然成功了,一,二,三……可以堅持到二十秒了。
第二天,教練教我們漂浮,每個學員兩手并攏伸直,屏住呼吸一頭扎進水里。咦!很神奇,真的可以漂起來了!只是還漂不遠。經(jīng)過反復練習,在第三天的時候,我可以漂浮五六米遠了。
一天一天的練習,暑假也快結(jié)束了,此時我已可以在游泳池里游一個來回了,相信我會游得越來越好。
這次學游泳,讓我懂得了做事不能半途而廢的道理。
學游泳作文12
今天是個風和日麗的好天氣。媽媽帶我和哥哥去奧林匹克體育中心去游泳。在去的路上,我遇到了好朋友戴楠如在對我招手。我想:今天肯定會有好事發(fā)生的.。我嘻嘻地笑著。
到了游泳館,我的朋友一個一個來了,真是奇怪。后來得知他們也游泳,我們就一同興高采烈邊說邊笑地進游泳館了。進了游泳館,我們首先做熱身運動,之后就下水了。教練說:“今天我們學的是自由泳”。
首先,我們把腿伸直,然后蹬腿,蹬腿時腿一定要伸直,不伸直就白費了。當時很辛苦,我真想快點下課,老師叫我們蹬腿,沒多久,我的腿就麻了。忽然,我身邊有個女孩對我說:“你好,你累嗎?我叫楊佳琪,能和你做朋友嗎?”當時我激動地說不出話了,心想:“竟然有人愿意做我的朋友?我可不能拒絕!”于是,我爽快地答應了,并說:“我叫陳雨歆!蔽覀兾樟宋帐帧_@時,老師走過來,嚴肅地說:“你們倆是不是在開小差?”我們異口同聲地回答:“是的”。于是我們被老師狠狠地修理了一頓。
叮鈴鈴,下課鈴響了,我們紛紛走出游泳池。當我準備離開時,楊佳琪對我說:“不見不散”!安灰姴簧,不見不散”我興奮地說。今天真是令人開心的一天。
學游泳作文13
每當我在游泳池中歡快的游來游去時,我就會想起,當時學游泳時的酸甜苦辣……
記得我剛剛學游泳時,第一天老師教的是憋氣,見我們都不敢下水,于是老師就耐心的把每一個動作都展示給我們看。因為我學的很認真,而且不怕水,所以很快就掌握了憋氣,老師還特別表揚了我。緊接著第二三天,我們需要用浮板和背漂在游泳池中憋氣十秒鐘以上,我在這一個關卡上,用了好長的時間,每次一下水,我就會被憋的滿臉通紅,甚至每次都會嗆水,痛苦極了!為此我還曾經(jīng)向媽媽抗議,我再也不學游泳了!可是媽媽鼓勵我說:“世上無難事,只怕有心人!只要你努力肯定能學會游泳的!”在媽媽的鼓勵下,我又重新開始我的'游泳課了。
時間很快就到了第七天,我不但不需要浮板和背漂了,而且已經(jīng)學會了換氣游!老師也讓我們從小池子游,變成了大池子游。大池子里的水非常的深,我心里緊張極了。我從心里告訴自己,這就是對自己的一個考驗,我一定行的。下了水,我不但游完了半圈,而且輕輕松松的竟然游了一大圈。老師告訴我,幾天后的結(jié)業(yè)考試,我肯定能過關,我開心的蹦了起來。
很快結(jié)業(yè)考試的時間到了,我不但完成了要求的50米游泳,而且動作也很標準,受到了老師的表揚。通過這次游泳,我知道了,不管碰見什么樣的困難,只要你堅持,肯定會有收獲。
學游泳作文14
天漸漸地亮起來了,公雞的喔喔叫聲把我從夢鄉(xiāng)里拉了出來。今天,是我在游泳館學游泳的最后的一天了。
在路上,我看見天空是那么的晴朗;云朵是那么的潔白;小草是那么的碧綠;迎面吹來的風是那么的柔和、涼爽。汽車在公路上疾速地行駛著,兩邊的樹木也飛一般地向后倒退,可是我總覺得汽車開得很慢,恨不得游泳館就在我面前。
到了游泳館,我在集中處等了一會兒,等學員都到齊了,教練帶我們進游泳池去。進游泳池的一看還是像習慣地發(fā)出一聲感嘆:這個游泳館真大啊!
這里面有兩個游泳池,一個是專供學員用的,另一個是給買票進來的人用的。游泳館里鋪滿了凹凸不平白色的地磚,光著腳站在上面有一種涼絲絲的感覺。聞起來有一股濃濃的消毒水的味道。耳邊傳來的是人們在水里嬉戲的`聲音。
教練像往常一樣讓我們雙手測平張開,坐下水前的活動。下水以后,我們又向往常一樣做了一些必要的水下練習。之后,教練又讓我們?nèi)ゴ笥斡境。大游泳池的水比小游泳池里的誰深多了。
我們在大游泳里游了一會兒,教練就讓我們見水池的長游,我在中間休息了三四次,可是,我眼游泳池的寬游的時候,一個來回中間只休息了幾秒鐘。大池的長為50m,寬為25m,照理說我沿著大池的長游的時候只需休息一次就可以到達對面了?赡苁蔷o張的緣故吧。
今天,是我在游泳館學游泳的最后一天了,我還真有點舍不得:在這樣炎熱的天氣里整個身體浸泡在水中,多舒服啊!
學游泳作文15
愉快的暑假來臨了,每當這個時候我的同學張權昊都能在河里快活地游泳,聽說他五歲就會游泳了我特別羨慕他。這個暑假我也想學會游泳,我這個想法得到了爸爸,媽媽的贊同和支持,爸爸還自告奮勇的說我來教你。
我家小區(qū)前有一條大河,一天傍晚,爸爸準備了游泳救生的必備護具帶我來到河邊。我在河岸邊特別害怕,下還是不下心里非常糾結(jié),在爸爸鼓勵下我勇敢的下了水。爸爸用手輕輕地托著我的身體,教我雙手用力劃水,雙腳用力向后蹬,還一邊一邊給我做示范,我拉著爸爸的手慢慢的學著游。
經(jīng)過了四五天的努力學,一天爸爸說你可以試著自己一個人慢慢的游游看,我說可以啊,可爸爸一放手我腦子就悶了,把游泳的要領都忘了,腦子里只有害怕了一下子就嗆了一口水,我的鼻子特別特別酸,眼淚也流下來了,我一下子就哭了。爸爸拉著我說:學游泳就是不要怕嗆水,我們小時候?qū)W游泳也是這樣的。過了一會,我平靜了一下心情,心里默默地想,多困難也要學會游泳,要像小魚一樣自由自在的在河里游泳。后來的`幾天,我一個人從會游1米到2米到5米甚至跟遠,我慢慢地徹底脫離了爸爸保護我的手,終于學會了游泳,可我也喝了不少的河水哦!
現(xiàn)在,我經(jīng)常都堅持游泳,以前游泳對我來說是一種負擔,而現(xiàn)在游泳已經(jīng)是我的一種樂趣。收獲的不僅是學會游泳,而是我學會了刻苦,這是一件多么有意的事!
【學游泳作文】相關文章:
(精選)學游泳作文09-06
(經(jīng)典)學游泳作文09-30
[經(jīng)典]學游泳作文09-13
【精選】學游泳作文07-16
(經(jīng)典)學游泳作文08-05
學游泳作文(精選)01-25
【經(jīng)典】學游泳作文01-13
學游泳作文(經(jīng)典)11-25
學游泳作文【經(jīng)典】02-25
學游泳作文(精選)07-10