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2023三伏天艾灸時間表

2023三伏天艾灸時間表1

　　2023三伏天艾灸的最佳時間表

2023三伏天艾灸時間表

　　2023年的三伏天時間如下：

　　第一伏天：2023年7月12日-7月16日

　　第二伏天：2023年7月22日-7月26日

　　第三伏天：2023年8月11日-8月15日

　　在這三個時間段中，當(dāng)天的15點至17點是最佳的艾灸時段。

　　三伏天注意事項

　　艾灸時不能空腹或過飽，最好在飯后1-2小時之間進行。

　　不能在飲酒和勞累之后進行艾灸。

　　注意防曬，避免艾灸后直接暴曬太陽。

　　在進行艾灸前需要先進行全身放松，保持良好的心態(tài)。

　　如果您有高血壓、心臟病等慢性疾病或懷孕期間，需要先咨詢醫(yī)生是否適合進行艾灸。

　　三伏天艾灸的四大好處

　　幫助氣血運行

　　三伏天是一年中最熱的時候，也是人體陽氣最為旺盛的階段，此時人體體表的毛孔大多都屬于舒張狀態(tài)。此時進行艾灸的話能夠更好的幫助體內(nèi)氣血運行，起到更好的溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

　　溫補腎陽

　　三伏天進行艾灸不僅可以幫助氣血更好的運行，還可以起到溫補腎陽的作用，對于那些腎氣不足的人來說，三伏天可以適當(dāng)做一下艾灸。

　　促進消化

　　夏天天氣太熱，人們通常這個時候的食欲也不會太好，而艾灸能夠通過相應(yīng)的穴位刺激消化系統(tǒng)，從而起到增加食欲，促進消化的作用。

　　延年益壽

　　對于那些機體免疫力開始減弱的老年人來說，三伏天做一下艾灸有助于增加免疫力，從而起到延年益壽的功效。

　　三伏天怎樣去濕氣和寒氣

　　1、穴位貼敷：是一種外治療法，能夠選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，經(jīng)過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主，如果患者的`寒濕之邪導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不適，也能夠貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上;

　　2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫?zé)嵝?yīng)，經(jīng)過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機體的陽氣;

　　3、拔罐：經(jīng)過罐內(nèi)構(gòu)成的負(fù)壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒濕之氣拔出來，可是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做;

　　4、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中，經(jīng)過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出，可是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。

　　除了以上方法，患者在三伏天還應(yīng)注意飲食，避免吃寒涼的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣。

　　三伏天的習(xí)俗

　　1、頭伏餃子二伏面三伏烙餅卷雞蛋

　　頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

　　伏日吃面習(xí)俗至少三國時期就已開始了。伏天還可吃過水面、炒面。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌著吃，這種吃法漢代已有、唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然后再磨面食之。

　　伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常犒勞一下自己，多吃點蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。

　　2、伏天吃藕滋陰涼血

　　藕作為一種養(yǎng)生食物，有清熱涼血，通便止瀉、健脾開胃，益血生肌，止血散瘀之功效，健康人群均可食用，老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者，可多食用。三伏天多吃些藕，對健康好處多多。

　　3、小暑黃鱔賽人參

　　俗語中常有“魚生火、肉生痰”的說法，那么魚和肉這些容易“上火”的食物，夏天自然應(yīng)該少吃。不過，黃鱔卻是個例外。黃鱔肉嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，滋補作用強，所以在我國民間享有“小暑黃鱔賽人參”的美譽!

　　4、酷暑吃伏羊冬病夏治

　　三伏天品食羊肉俗稱“伏羊”，歷史傳說最早可追溯到堯舜時期。我國魯西南、蘇北、皖北、豫東等地區(qū)的人們認(rèn)為此法能“以熱治熱、發(fā)汗排毒”，長久以來流傳著“夏天伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”、“大暑吃羊肉湯,冬天不用穿絨衫”的說法。

2023三伏天艾灸時間表2

　　20xx三伏天艾灸時間表

　　20xx年初伏時間為6月22日，中伏時間為7月12日，末伏時間為7月22日。

　　三伏天艾灸從什么時候開始?

　　三伏天里面使用艾灸來調(diào)理身體是非常有歷史的養(yǎng)生項目，想要對身體有效果的話，大家不妨根據(jù)自己艾灸的需要，來選擇艾灸的時間，如果你是想調(diào)理肺部肺寒的問題，那么艾灸的時間沒有什么禁忌，任何時候都可以。相反如果你是想要改善睡眠，那么在晚上的時候最好不要進行艾灸。

　　如果要說最溫和的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，那么艾灸說第二就沒啥敢說第一。艾灸也因為其溫和的特質(zhì)受到廣大群眾的歡迎。雖然說艾灸沒有什么操作難度，但是注意一下艾灸的操作時間對于效果可是有幫助的，接下來小編為大家?guī)硪黄牡牟僮鲿r間建議的相關(guān)知識，希望對大家有用!

　　首先我們需要知道，艾灸是利用艾條的熱敷功能，通過熱能把艾葉的效果滲入到皮膚里，從而調(diào)動穴位的能量，改善身體的氣血從而達到調(diào)理身體的效果。艾灸的操作方法有很多，比如懸灸、間隔灸、溫灸器等等。除了工具以外還要配合一些操作手法來達到最好的效果。而對于我們想要調(diào)理身體的朋友來說，選擇合適的時間進行艾灸對于想要保健養(yǎng)生的目的來說就足夠了。首先我們要判斷自己艾灸主要是為了調(diào)理什么，如果是日常保健養(yǎng)生，那么除了晚上任何時候都可以。如果是為了改善睡眠，那么可以在洗澡后睡前兩小時來艾灸，這樣才有改善睡眠的效果噢。

　　在夏季最熱的三伏天里面，有的朋友就想利用艾灸來調(diào)理身體，驅(qū)除體內(nèi)積累已久的寒氣，改善身體冬天怕冷的情況。這個時候三伏天艾灸什么時間開始比較好?首先我們需要了解夏季三伏天的日子，因為三伏天分為初伏，中伏，末伏，總共是有40多天的三伏天日子。在選擇艾灸時間上，我們可以在初伏中伏末伏里面選一個固定日子來進行艾灸。比如有些朋友冬季比較容易咳嗽感冒，多因為肺寒導(dǎo)致。那么我們可以在三伏天里面選伏天第一天來為肺部做艾灸，然后再伏天最后一天再做一次來鞏固效果，這樣就可以達到調(diào)養(yǎng)身體的目的了。

　　艾灸之所以親民度如此高，除了他對技術(shù)的.要求不高以外，任何時候都可以做也是他的特點。一般來說只要不影響睡眠，只要不對煙敏感。那么艾灸在一天的任何時候都適合做的，最后提醒大家，在艾灸的時候一定要注意操作的安全，注意保護好皮膚，防止被艾灸燙傷。

　　三伏天艾灸注意事項

　　三伏天灸的注意事項主要包括：

　　1、三伏天灸的適應(yīng)癥為氣虛、陽虛以及寒證患者;

　　2、陰虛火旺、熱證、妊娠期女性不建議三伏天灸治療;

　　3、貼藥時間不宜過長，建議成人貼2-4小時，兒童0.5-2小時，以皮膚潮紅為度，避免起泡;

　　4、錯過貼藥時間第2天及時補貼;

　　5、貼藥當(dāng)天避免進食辛辣刺激食物及生冷食物;

　　6、貼藥后避免著涼，晚間用溫水洗澡。

　　三伏灸的五大好處

　　第一大好處是：解暑，祛濕，祛寒，降火。

　　因為艾灸補充的是元陽之氣。到了夏季，許多人怕熱，這是因為體內(nèi)寒、濕氣重的緣故。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后，人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱，不煩躁的。

　　第二大好處是：無論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無比。

　　這就是元氣充足的表現(xiàn)，是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、補品等無法體會到的。所以說，古代醫(yī)家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

　　第三大好處是：祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的時機。

　　寒，是萬病之根;濕，是萬病之母;風(fēng)，是萬病之首;火，是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò)。

　　第四大好處是：延年益壽。

　　太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一�！闭鏆饽嗽獨狻㈥枤�，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

　　第五大好處是：修心養(yǎng)性，也是最有收效時機。

　　從中醫(yī)的角度講，人的脾氣不好，容易生氣，煩躁不安，無緣無故發(fā)火……是風(fēng)寒濕暑燥火等邪氣所致，那么，夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，身心清凈，身體輕松，寧靜自然。

　　人體是小乾坤，清凈的身心與天地感通。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養(yǎng)性。