- 相關(guān)推薦
夏天喝冰飲要注意什么 小知識(shí)
夏天天氣高溫炎熱，出去就是火葬場(chǎng)的感覺(jué)，曬的生疼，冰飲就成為了大家解暑降溫的常備品，那大家知道在夏季喝冰飲應(yīng)該要注意哪些方面嗎？下面不妨一起跟隨小編一起看下“夏天喝冰飲要注意什么 精選小知識(shí)”希望你會(huì)喜歡，歡迎你的參閱！
夏季吃冷飲有哪些禁忌？
一、不可一次性大量攝入
不管是各種冰淇淋、雪糕，還是一些冰鎮(zhèn)飲品之類(lèi)，所有的冷飲都不可以一次性攝入過(guò)多。
如果一次性吃過(guò)多冷飲，就會(huì)使得胃液被快速?zèng)_淡，從而影響到整體的消化功能，而且還會(huì)使得腸道受到刺激，腸道蠕動(dòng)出現(xiàn)亢進(jìn)現(xiàn)象，食物在小腸內(nèi)停了的時(shí)間就會(huì)被快速縮短。
這樣一來(lái)，不但很容易引起一些腹瀉現(xiàn)象，而且還會(huì)使得人體對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法順利吸收。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種行為，很容易形成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)健康不利。
二、不可在劇烈運(yùn)動(dòng)后攝入
不管是冰鎮(zhèn)的食物還是冰鎮(zhèn)的飲品，劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中以及劇烈運(yùn)動(dòng)之后一小時(shí)內(nèi)都不要食用。
在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人的體溫會(huì)快速升高，而且咽喉部位會(huì)出現(xiàn)充血現(xiàn)象。
此時(shí)如果突然吃冷飲的話，咽喉部位以及胃腸就會(huì)受到冷飲的刺激，很容易出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞以及腹部疼痛現(xiàn)象。
另外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的血管處于快速擴(kuò)張狀態(tài)。如果此時(shí)大量吃冷飲，血管就會(huì)快速的收縮，從而使人出現(xiàn)劇烈頭痛現(xiàn)象。
嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)T發(fā)一些腦血管疾病的突發(fā)。
三、不可攝入不衛(wèi)生冷飲
在吃冷飲的時(shí)候一定要注意，一些不衛(wèi)生、不健康的冷飲一定不要攝入，比如一些沒(méi)有任何品牌標(biāo)志的汽水或者是冰淇淋等。
有很多細(xì)菌在低溫之下仍舊會(huì)長(zhǎng)時(shí)間生存，比如大腸桿菌、化膿性葡萄球菌或者是傷寒桿菌，在零下170度的低溫當(dāng)中都可以長(zhǎng)時(shí)間生存。
一旦食用不衛(wèi)生的冷飲，就會(huì)導(dǎo)致健康受到嚴(yán)重?fù)p傷，誘發(fā)急性腸胃炎的概率會(huì)非常高。
另外，一些經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間冰鎮(zhèn)的食物或者是飲品也不要食用。
一旦在冰箱中存放時(shí)間過(guò)久，就會(huì)滋生出很多的細(xì)菌。不但容易誘發(fā)急性腸胃炎的出現(xiàn)，極有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肝中毒，對(duì)健康甚至是生命都有較大危害。
四、不可空腹或進(jìn)食后吃冷飲
如果空腹吃冷飲的話，會(huì)使胃部的血液循環(huán)受到影響，從而導(dǎo)致胃部出現(xiàn)異常痙攣現(xiàn)象，會(huì)使人產(chǎn)生嚴(yán)重的腹脹、腹痛以及腹瀉等現(xiàn)象。
如果在剛剛進(jìn)食之后，或者是暴飲暴食之后吃冷飲的話，就會(huì)使胃腸道血管收縮，從而影響到胃腸道的消化能力。
食用冷飲時(shí)應(yīng)注意什么？
1、注意安全衛(wèi)生。發(fā)現(xiàn)冷飲變質(zhì)、沉淀等應(yīng)禁止食用。
2、適時(shí)。清晨、飯前、飯后以及激烈運(yùn)動(dòng)后都不適合吃冷飲。冷飲糖分過(guò)高，飯前吃容易導(dǎo)致吃飯沒(méi)食欲；若在飯后吃，吃完熱飯就吃冷飲，會(huì)影響腸胃的正常消化。
3、適量。吃過(guò)多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降，影響腸胃對(duì)食物的消化�？梢钥刂瞥岳滹嫷拇螖�(shù)和數(shù)量，每次最好不超過(guò)100克。
4、適速。吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內(nèi)臟血管收縮。
哪些人群不宜食用冷飲？
�。�1）嬰幼兒：消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，多食冷飲會(huì)造成食欲下降，造成營(yíng)養(yǎng)失衡，嚴(yán)重者則會(huì)引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀；
（2）經(jīng)期婦女：易導(dǎo)致造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病；
�。�3）三高及肥胖人群：冷飲屬于高熱量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制體重、血脂、血糖和血壓；
�。�4）患有胃腸道疾病的患者：加重胃腸道負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或加重胃腸道疾�。�
�。�5）患有心血管系統(tǒng)疾病的人：胃腸道突然受到冷飲刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，造成心肌缺血、心絞痛等癥狀，嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)腦溢血。
【夏天喝冰飲要注意什么 小知識(shí)】相關(guān)文章：
女人夏天喝什么茶最好07-03
寶寶喝中藥要注意什么事項(xiàng)09-03
夏天養(yǎng)生喝什么湯好10-25
孩子幾歲才可以喝果汁要注意什么08-12
適合夏天喝的養(yǎng)生茶有什么05-04
適合夏天喝的養(yǎng)生茶有什么07-09
夏天糖尿病人游泳要注意什么08-28
寶寶喝酸奶幾大誤區(qū)要注意10-27