如何和自己的意識(shí)溝通

　　潛意識(shí)，是指人類心理活動(dòng)中，不能認(rèn)知或沒(méi)有認(rèn)知到的部分，是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過(guò)程”。以下是小編收集的如何和自己的意識(shí)溝通，歡迎查看！

　　與潛意識(shí)溝通的六個(gè)步驟

　　1．潛意識(shí)的位置

　　潛意識(shí)雖然在我們的腦里，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺(jué)而讓我們知道它的存在的。當(dāng)我們需要與它溝通時(shí)，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺(jué)所在之處，這便是潛意識(shí)的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。

　　若這兩點(diǎn)仍覺(jué)難找，可以想像軀體內(nèi)的一幅景象，其中哪一點(diǎn)有些不同，認(rèn)定這一點(diǎn)是自己的潛意識(shí)便可。(那幅景象可以是一片黑暗，而那一點(diǎn)可以是一點(diǎn)的光。)

　　2．溝通的模式

　　認(rèn)定了潛意識(shí)的位置，在內(nèi)心對(duì)它說(shuō)話。態(tài)度應(yīng)該誠(chéng)懇、專心和信任。

　　3．溝通前的準(zhǔn)備

　　找一個(gè)舒適平靜沒(méi)有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數(shù)個(gè)深呼吸，使整個(gè)人放松和平靜下來(lái)。開(kāi)始時(shí)第一步總是多謝潛意識(shí)的照顧，過(guò)程中亦應(yīng)慷慨地多對(duì)它說(shuō)多謝。

　　4．步驟

　　前提：假設(shè)內(nèi)心對(duì)某事不甚積極，雖然心里知道是應(yīng)該去做的。

　　(1)在內(nèi)心對(duì)潛意識(shí)說(shuō)：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心、放松身體，等待潛意識(shí)的回應(yīng)。這份回應(yīng)不會(huì)是文字和語(yǔ)言，多數(shù)會(huì)是一份忽然涌出來(lái)的感覺(jué)。待出現(xiàn)后……

　　(2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺(jué)得我不應(yīng)該去做?”(等待它的回應(yīng)。)待出現(xiàn)后……

　　(3)“多謝。不做這件事給我什么好處?請(qǐng)讓我知道�！�(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后……

　　(4)“我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂(lè)，你肯支持嗎?”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后……

　　(5)“多謝你的支持。我想邀請(qǐng)我的潛意識(shí)的每一個(gè)部分去全力支持這個(gè)決定，請(qǐng)你幫我做到這點(diǎn)�！�(等待感覺(jué)的出現(xiàn)。)然后……

　　(6)“多謝全體的支持。潛意識(shí)，多謝你，請(qǐng)你以后與我有更多的溝通。”

　　5．溝通過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的情況

　　(1)沒(méi)有回應(yīng)。若過(guò)去少有內(nèi)心感覺(jué)，剛開(kāi)始與潛意識(shí)溝通時(shí)會(huì)有困難，多做數(shù)次便會(huì)消除。最初幾次不要心急，必須完全放松。如果無(wú)論怎樣做也無(wú)法建立溝通，那是說(shuō)環(huán)境或時(shí)間不適當(dāng)，潛意識(shí)不想在此時(shí)此地與意識(shí)溝通，應(yīng)仍然向它致謝，然后結(jié)束。

　　(2)等候很久。在等候時(shí)可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點(diǎn)(內(nèi)視覺(jué))和不斷地重復(fù)“我在等待著，請(qǐng)與我溝通”的話(內(nèi)聽(tīng)覺(jué))，以免分散精力。

　　(3)涌出的訊息沒(méi)有意義，訊息不會(huì)沒(méi)有意義，只是我們的意識(shí)不能理解其意義而已�？梢韵榷嘀x潛意識(shí)，然后請(qǐng)它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。

　　那么潛意識(shí)的作用是什么呢？

　　潛意識(shí)的作用非常大。人在一出生，潛意識(shí)就開(kāi)始工作了。他不會(huì)睡覺(jué)，不會(huì)休息。只有人死掉的時(shí)候，潛意識(shí)才休息了（當(dāng)然了，有的修持者，認(rèn)為人死去之后，潛意識(shí)也還是沒(méi)休息的，這里不做探討）。潛意識(shí)無(wú)時(shí)不刻的在照顧著我們這個(gè)身體。

　　那么如何能夠發(fā)揮潛意識(shí)的力量獲得理想的人生呢？

　　首先要學(xué)會(huì)和潛意識(shí)溝通。當(dāng)你的意識(shí)能夠和潛意識(shí)協(xié)調(diào)一致的時(shí)候，這就是所謂的身心合一。

　　當(dāng)你的生活中出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，你要記得是你潛意識(shí)在和你溝通的跡象。

　　1.夢(mèng)——潛意識(shí)通往意識(shí)的橋梁；

　　夢(mèng)可以給我們很多啟發(fā)、鼓勵(lì)。

　　夢(mèng)可以整理白天自己生活的心態(tài)。

　　夢(mèng)有示警、指引的功能。

　　夢(mèng)可以讓你宣泄情緒或展現(xiàn)出被你自己壓抑的人格特質(zhì)。

　　夢(mèng)境往往會(huì)體現(xiàn)你內(nèi)心深處隱藏的情緒，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，它會(huì)體現(xiàn)出來(lái)我最怕的東西。比如最愛(ài)的人的冷漠和離開(kāi)。了解自己的弱點(diǎn)，非常有助于個(gè)人成長(zhǎng)。

　　夢(mèng)是潛意識(shí)經(jīng)過(guò)喬裝打扮的呈現(xiàn)，夢(mèng)里的現(xiàn)象并不預(yù)示著現(xiàn)象本身就是事實(shí)。實(shí)際上，夢(mèng)里的現(xiàn)象中的特定場(chǎng)景、特定人物、特定事物以及它們的竄連，分別暗示著不同的潛意識(shí)需求以及各種潛意識(shí)需求的種種組合可能性。所以如果要了解“夢(mèng)”傳遞給我們潛意識(shí)信息，需要有一套解碼程序，這種解碼程序迄今為止還并不是完全成熟，甚至并沒(méi)有絕對(duì)正確的解碼程序。

　　2.注意一些一再出現(xiàn)的生活模式；

　　如果你的人際關(guān)系一再出現(xiàn)相同的模式，比方說(shuō)你的同事、老板和你相處的模式，不管你走到哪里都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動(dòng)方式，這時(shí)你就知道是潛意識(shí)的一個(gè)模式在主宰你的命運(yùn)和行為。這是尋找我們潛藏的人生自動(dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)模式的一個(gè)好方法。

　　3.說(shuō)溜嘴，不經(jīng)意說(shuō)出或做出來(lái)的一些事；

　　雖然與你本意不相同，但可能就是你潛意識(shí)里真正的想法。很多刑事偵查案件在審訊嫌疑人的時(shí)候都會(huì)用到這樣的一種方式，試圖先和嫌疑人聊一些不著邊的內(nèi)容，使嫌疑人放松警惕，然后偶爾用相反的方式去問(wèn)與案件有關(guān)的內(nèi)容，由于潛意識(shí)的作用，嫌疑人就會(huì)將真實(shí)的事情無(wú)意間說(shuō)出來(lái)！

　　連接自己潛意識(shí)的小方法

　　1.知覺(jué)訓(xùn)練。

　　在你每天出門，打開(kāi)門的那一刻，停下來(lái)觀察自己，是先邁了左腿還是右腿。人一天當(dāng)中95%的動(dòng)作都是由潛意識(shí)支配的，通過(guò)對(duì)這些小動(dòng)作的觀察，慢慢地就能幫助觀察到自己的潛意識(shí)。

　　2.搜索一下一天當(dāng)中自己的語(yǔ)言，是怎樣描述自己的'生活的。

　　這實(shí)際上是一種自我期待和自我雕塑，你的生活是你的潛意識(shí)雕塑出來(lái)的。通過(guò)分析，你就能明白自己的潛意識(shí)究竟想做些什么。

　　3.最有效的方法還是多和自己的內(nèi)心溝通。

　　這需要勤加練習(xí)，多讀一些相關(guān)的書籍，并且勇于剖析自己、敢把自己內(nèi)心深處的東西拿到陽(yáng)光下晾曬，不管他是丑是美。你的潛意識(shí)是聰明絕頂?shù)�，但是你的意識(shí)封閉了潛意識(shí)。當(dāng)你將潛意識(shí)和意識(shí)的通道打通時(shí)，你會(huì)很自然地避開(kāi)絕大部分傷害到你的人和事。

　　擴(kuò)展：究竟什么叫潛意識(shí)呢？

　　從字面理解：意識(shí)，簡(jiǎn)單地說(shuō)，是人的較明顯的認(rèn)知世界的大腦心智活動(dòng)。潛，是不露在表面的意思。潛意識(shí)是不明顯，不露在表面的大腦認(rèn)知、思想等心智活動(dòng)。

　　心理學(xué)家曾用海上冰山來(lái)形容：浮在海平面可以看得見(jiàn)的一角，是意識(shí)，而隱藏在海平面以下，看不見(jiàn)的更廣大的冰山主體便是潛意識(shí)。

　　從功能上講，潛意識(shí)大約有如下特點(diǎn)：

　　1、潛意識(shí)具有記憶儲(chǔ)蓄功能。潛意識(shí)象個(gè)巨大無(wú)比的倉(cāng)庫(kù)或銀行，它可以儲(chǔ)存人生所有的認(rèn)知和思想感情。

　　人從出生到老死的所見(jiàn)所聞、所感所想等一切意識(shí)到的東西，都會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)并儲(chǔ)存起來(lái)。一些熟悉的事物，如長(zhǎng)期生活環(huán)境中的習(xí)俗、觀念、人物景象、他人的某些思維習(xí)慣和行為特點(diǎn)等等，常常不經(jīng)過(guò)明顯的意識(shí)記憶，不知不覺(jué)地直接進(jìn)入人的潛意識(shí)，并儲(chǔ)存起來(lái)。所謂"近朱者赤，近墨者黑"便是潛意識(shí)吸收和反饋的結(jié)果。

　　2、潛意識(shí)具有自動(dòng)排列組合分類的功能。潛意識(shí)將保存的復(fù)雜多樣的東西，進(jìn)行自動(dòng)的重新排列組合、分類，以隨時(shí)應(yīng)付各種需要。

　　人們做夢(mèng)，便是潛意識(shí)的一種自動(dòng)排列組合的反映。當(dāng)我們思考某個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，與這問(wèn)題有關(guān)的潛意識(shí)就可能被我們喚醒，從潛意識(shí)里升到意識(shí)中來(lái)為思考服務(wù)。而與思考問(wèn)題無(wú)關(guān)的潛意識(shí)，一般情況下不會(huì)被喚醒，它老老實(shí)實(shí)在那里埋藏著。大腦功能紊亂的"神經(jīng)病"，便是潛意識(shí)排列組合混亂無(wú)序造成的。

　　3、潛意識(shí)的"密碼"性和模糊性。"密碼"是用來(lái)做比喻的權(quán)宜之辭，意即潛意識(shí)的喚起，須由特定的情景或特定的意識(shí)指令才行。"模糊"指存入大腦的潛意識(shí)已經(jīng)變成了我們無(wú)法認(rèn)識(shí)的模糊的"代碼"，只有通過(guò)意識(shí)的重新"翻譯"，才能清晰起來(lái)。這個(gè)過(guò)程速度之快，我們幾乎無(wú)法覺(jué)察。

　　當(dāng)我們要思考回想某件事的時(shí)候，比如我們想回憶少年時(shí)代一件成功的往事，我們就給潛意識(shí)下了一個(gè)特定的指令，于是這方面的潛意識(shí)很快便會(huì)被喚起，并經(jīng)過(guò)意識(shí)怠"翻譯"，而栩栩如生重現(xiàn)出來(lái)。

　　當(dāng)我們?cè)谀撤N特定情景的刺激下，一些相對(duì)應(yīng)的潛意識(shí)有時(shí)會(huì)自動(dòng)地重現(xiàn)出來(lái)。比如你看到電影中的接吻場(chǎng)面，你的潛意識(shí)中的某些相關(guān)的記憶有可能就閃現(xiàn)在腦屏幕上，與電影中的場(chǎng)面交相輝映在你的大腦意識(shí)里，煞是好看。這是潛意識(shí)的快速"密碼"喚起和快速意識(shí)翻譯的表現(xiàn)。

　　4、潛意識(shí)有直接支配人行為的功能。人的一切引起習(xí)慣性動(dòng)作、行為，以及一些自己也沒(méi)有意料到的行為，實(shí)際上就是潛意識(shí)在支配人。一些人遇到難題，馬上想到"挑戰(zhàn)""想辦法解"，行動(dòng)也幾乎同時(shí)跟上。另一些人遇到難題，則不自覺(jué)地、甚至不加思考地就想到退，想到失敗，而且也在行動(dòng)上退卻。這便是過(guò)去不同經(jīng)驗(yàn)的潛意識(shí)在起作用。

　　5、潛意識(shí)具有自動(dòng)解決問(wèn)題的思維功能。當(dāng)我們苦思冥想某一難題，一時(shí)得不到解決時(shí)，我們可能會(huì)暫時(shí)停下來(lái)做別的事。結(jié)果突然有一天，問(wèn)題答案的線索，甚至完整的答案從你腦中跳出來(lái)了，你驚喜萬(wàn)分。原來(lái)這便是潛意識(shí)在自動(dòng)替你思維解決問(wèn)題。所謂"靈感"，就是潛意識(shí)的自動(dòng)思維功能。

　　6、潛意識(shí)的快速習(xí)慣反應(yīng)，便可形成超感和直覺(jué)功能。據(jù)說(shuō)有些印第安土著人能從馬蹄印跡中判斷馬走了多遠(yuǎn)。這種超感和直覺(jué)實(shí)際上是長(zhǎng)期與馬、馬蹄痕跡打交道形成的經(jīng)驗(yàn)潛意識(shí)的習(xí)慣性反映。母親對(duì)嬰兒的某些直感，也是長(zhǎng)時(shí)間和嬰兒生活在一起的習(xí)慣潛意識(shí)的直接反映。

　　總之，潛意識(shí)就是我們"心"的大海。它匯集著一切思想感受的涓涓細(xì)流，容納各種觀念心態(tài)的百川江河。它是形成我們一切思維意識(shí)的源泉。

【如何和自己的意識(shí)溝通】相關(guān)文章：

如何和老人溝通05-28

如何和父母溝通07-25

如何和老婆溝通06-16

如何和老公溝通06-15

如何和老板溝通06-16

如何和下屬溝通06-12

如何和獵頭溝通06-07

和老婆如何溝通06-11

如何和老師溝通06-09