如何消除溝通障礙
產(chǎn)生社交恐懼癥的原因，往往與生理、心理、家庭、社會(huì)、性格、工作及思維方式等多方面的因素有關(guān)。而在心理學(xué)領(lǐng)域，社交恐懼癥被分為受挫型、防備型、缺乏自信型這三大類(lèi)型。那么要怎么克服?下面小編整理了如何消除溝通障礙的方法，供你閱讀參考。
如何消除溝通障礙
1.催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。
2.強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
3.情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4.認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
5.藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類(lèi)藥物調(diào)節(jié)平衡。
6、物理治療：經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這些疾病的治療。
了解交往恐懼癥的類(lèi)型
一、受挫型
這類(lèi)社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過(guò)程中碰到過(guò)挫折、麻煩、失敗，或者受到過(guò)嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對(duì)人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說(shuō)話(huà)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等情況。
二、防備型
這類(lèi)社交恐懼癥患者的成因是不相信別人，常常容易誤解別人或者對(duì)別人懷有強(qiáng)烈的防備心理，這樣就造成人際交往的障礙，久而久之，對(duì)社交產(chǎn)生了恐懼心理。
三、缺乏自信型
這類(lèi)社交恐懼癥患者的成因是缺乏自信。很多人常常擔(dān)心別人看不起自己，擔(dān)心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕別人。
這類(lèi)社交恐懼癥患者，要想克服恐懼，就要正確地評(píng)價(jià)自己，發(fā)掘自己身上的優(yōu)勢(shì)，要記住“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，你總有你的優(yōu)勢(shì)，任何人也都有自己的不足，自己并不比別人差多少，在人際交往中要揚(yáng)長(zhǎng)避短。想要自己處處優(yōu)秀，高人一籌，這是期望太高的表現(xiàn)，這容易給自己造成心理壓力，反而無(wú)法正常地和人交往。
溫馨提示：平日生活中一些正常的心理反應(yīng)，會(huì)被人為擴(kuò)大化，進(jìn)而造成了心理障礙。因此，一些心理承受能力脆弱的人群，一定要特別預(yù)防社交焦慮癥的產(chǎn)生。
成年人溝通障礙的表現(xiàn)
1、價(jià)值判斷
這條主要表現(xiàn)是第一表現(xiàn)看不慣。不習(xí)慣別人的生活行為方式。第二條是第一條的延伸：什么是重要的。有些人辦事看重的是你有沒(méi)有后臺(tái)，有些人辦事看重的是你的事業(yè)前景。兩種價(jià)值觀不同的人進(jìn)行溝通，出現(xiàn)障礙在所難免。
2、探求隱私
你只想和他聊聊天氣，她卻和你聊起家長(zhǎng)里短，瞬間變身八卦小天后，這天估計(jì)是沒(méi)得聊了。
3、好為人師
本來(lái)是想簡(jiǎn)單傾訴。結(jié)果被你教訓(xùn)一頓，順帶腳還上了一堂思想教育課。你覺(jué)得效果挺好，估計(jì)你們的溝通就沒(méi)下次了。
4、以己度人
放假時(shí)，她想在家睡足三天不起床，你卻認(rèn)為放假就是出去玩的，睡覺(jué)豈不是可惜?你按自己的想法連夜定了酒店和車(chē)票，第二天看見(jiàn)一個(gè)冷臉也算你溝通不利。
5、進(jìn)行比較
別人家的.孩子別人家的媽?zhuān)嗪蛣e人比較比較，自己家里人再溝通起來(lái)就更困難重重了。別人家的某某，永遠(yuǎn)是年度最佳。想要良好溝通，就別進(jìn)行比較。
6、回避責(zé)任
你的鍋你來(lái)背，隨便甩鍋，普通吃瓜群眾表示：“這鍋我們不背�！倍@種隨便甩鍋的人，自然無(wú)法和別人進(jìn)行良好溝通。
7、強(qiáng)人所難
非讓烏龜上天大雁潛水，這種溝通方式太奇葩，估計(jì)就算說(shuō)出花來(lái)，也無(wú)法溝通到位吧。
8、共同經(jīng)驗(yàn)缺乏
盲人摸象，你覺(jué)得大象像蒲扇，他覺(jué)得大象像柱子，你沒(méi)摸到大象的腿，他沒(méi)摸到大象的耳朵，所以沒(méi)有共同的體驗(yàn)，對(duì)于一件事物的看法就截然不同。
9、利益沖突
如果由于經(jīng)濟(jì)利益而帶來(lái)的溝通不利，那就考驗(yàn)?zāi)奈蛐粤�。有建設(shè)性的第三選擇那是最好，坦誠(chéng)的去談判就可以了。有時(shí)是運(yùn)用之妙存乎于心的。
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