消除內(nèi)臟壓力的方法
消除內(nèi)臟壓力的三大要訣
要訣一：慢慢吃，臟器時(shí)間就會(huì)變慢
很多妹紙為飽口福很多時(shí)候吃東西都是狼吞虎咽，其實(shí)這種進(jìn)食方式不僅僅會(huì)導(dǎo)致女人易發(fā)胖，還會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。所以，不應(yīng)該把食物當(dāng)作箭靶，應(yīng)該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內(nèi)臟壓力。吃東西時(shí)，不妨多咀嚼，因?yàn)榫捉莱丝梢园咽澄锛?xì)分、變得容易吞咽之外，也可以透過(guò)消化液更容易將食物消化。另外，咀嚼可幫助抑制食欲，降低想吃零食的沖動(dòng)，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時(shí)間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！
要訣二：遵守“八分飽”的原則
經(jīng)證明，如果將食量減少至平時(shí)的80%，所有生物都會(huì)出現(xiàn)壽命延長(zhǎng)的現(xiàn)象，因?yàn)橹粩z取一天所需要的卡路里，并不會(huì)對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生任何壓力。保持八分飽可以更有效地減輕臟器負(fù)擔(dān)，預(yù)防臟器焦慮。最后，戒除吃零嘴、零食的習(xí)慣，都能達(dá)到避免臟器產(chǎn)生負(fù)擔(dān)的作用。
要訣三：試著不要太認(rèn)真
喜歡在各種各樣小事兒上較真的'人往往會(huì)過(guò)得很累，被時(shí)間追著跑的同時(shí)，自身的壓力也在日益增大。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時(shí)間內(nèi)做最有效的利用，處于高壓力的狀態(tài)。這樣容易使內(nèi)臟時(shí)間不斷加速，所以，與其成為時(shí)間的奴隸，不如跳出這個(gè)框架，反而能夠輕松地運(yùn)用時(shí)間，這也是內(nèi)臟時(shí)間管理的關(guān)鍵。試著不要太認(rèn)真，暫時(shí)放下那一絲不茍、過(guò)度認(rèn)真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時(shí)間緩慢下來(lái)。
甜食能緩解痛經(jīng)嗎？常吃甜食有什么壞處？女性朋友想要做到保持健康年輕的心態(tài)，在注重日常保健的同時(shí)，一定不要忽視了健康飲食的重要性。因?yàn)樯眢w的每個(gè)器官都是有壽命的，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用甜食，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟超負(fù)荷，只會(huì)讓其壓力增大，壽命縮短。
歲末年初聚餐很多，不少人反映上“火”，其實(shí)這可能是進(jìn)食太多，人體內(nèi)臟對(duì)食物分解、排泄的壓力太大了。專家表示，一些蔬菜、水果，可以幫助內(nèi)臟對(duì)毒素進(jìn)行清理。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
胡蘿卜：有效的排汞食物。含大量果膠可與汞結(jié)合，降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜還有刺激胃腸的血液循環(huán)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基的功能。
黃瓜：有利尿作用，能清潔尿道，有助于腎臟排出毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃有助于腎臟排毒，還有溫和通便作用。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
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