趕走壓力緩解壓力方法
導(dǎo)語(yǔ)：工作壓力大現(xiàn)在已經(jīng)成為每個(gè)職場(chǎng)人共有的話題，無(wú)形的壓力會(huì)壓的人喘不過氣，有些人甚至走上了極端的道路，那么有什么法子可以緩解壓力呢，小編有一個(gè)問自己12個(gè)問題緩解壓力的方法，大家趕緊來(lái)看一看吧。
一、緩解壓力的方法
第一，“享受”挑戰(zhàn)。
不如意時(shí)，人們習(xí)慣于把辦公室看成“地獄”，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會(huì)讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對(duì)自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。
第二，熱愛“麻煩”。
工作中，棘手的難題一個(gè)接一個(gè)，令人頭痛�？墒�，“辦法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對(duì)，便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無(wú)不勝。比起一帆風(fēng)順，相信這時(shí)你能得到更大的成就感。
第三，改善環(huán)境。
隔一段時(shí)間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個(gè)裝扮，創(chuàng)造一個(gè)新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對(duì)提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來(lái)，也能刺激自信心和工作斗志。
第四，開個(gè)玩笑。
幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰。適當(dāng)開玩笑、說個(gè)笑話，會(huì)給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。
二、捫心自問12問題趕走壓力
1.我照顧好自己了嗎？
很多時(shí)間，我們會(huì)因?yàn)樘^于關(guān)心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
2.我的雜物是不是太多了？
擁有太多的物品，最后會(huì)給你帶來(lái)心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。
3.每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己？
無(wú)論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無(wú)論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
4.我吃得健康嗎？
飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、情緒高漲。
5.我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問自己，對(duì)你來(lái)說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會(huì)幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。
6.人際關(guān)系讓我感到快樂嗎？
生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩？或者每天要花很多心思維持人際？保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。
7.我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來(lái)，試著 自由呼吸 ，哪怕只有幾分鐘。
8.我是否玩得太過火了？
瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因?yàn)樾菹⒌眠^了頭而使效率降低，平衡好時(shí)間，才能“工作娛樂兩不誤”。
9.我花錢太多了嗎？
過度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，最終形成一種“危險(xiǎn)習(xí)慣”。每月給自己存些“應(yīng)急錢”，遇到突發(fā)狀況，你就不會(huì)亂了陣腳。
10.我是否總是在擔(dān)憂未來(lái)？
老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的'事情，會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。
11.我是否徘徊過去？
回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯(cuò)過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對(duì)待當(dāng)前將要面臨的選擇上面，才會(huì)讓將來(lái)更少后悔。
12.有什么事情讓我一直放不下？
總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕，比如工作是否滿意、對(duì)家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會(huì)反復(fù)糾纏你，而且無(wú)法確認(rèn)。其實(shí)，只要問心無(wú)愧，又何必在乎其他。
結(jié)語(yǔ)：壓力是無(wú)形的，它往往給你帶來(lái)壓力的同時(shí)，也是刺激你努力前進(jìn)的動(dòng)力，只要我們能夠很好的把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，就可以繼續(xù)前進(jìn)，希望小編的方法可以讓大家盡早擺脫壓力的困擾。
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