必須知道的職場(chǎng)減負(fù)法則
現(xiàn)在在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)，壓力是難免的，過(guò)大的壓力給人體代理了很大的害處，所以職場(chǎng)人要知道哪些減負(fù)法則呢?今天小編分享的必知的職場(chǎng)減負(fù)法則，希望能幫到大家。
必知的職場(chǎng)減負(fù)法則
法則一：不做濫好人
我們很容易走進(jìn)一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為自己應(yīng)該跟每個(gè)人都維持很好的感情，對(duì)每個(gè)人都應(yīng)該付出一些精力。最后自己成為一個(gè)濫好人，累得半死，又常常感嘆人心不古。其實(shí)，我們要做的是像管理企業(yè)一樣管理自己的人際關(guān)系，首先清楚地知道自己有多少心力放在人際交往上，其次對(duì)人際交往的對(duì)象做一個(gè)分類(lèi)，然后合理地分配自己的時(shí)間、精力，以獲得最高效率和最大的產(chǎn)出值。
法則二：現(xiàn)實(shí)主義
我覺(jué)得很難。物以類(lèi)聚、人以群分，還是有道理的，如果不是氣味相投，再怎么努力也不會(huì)有結(jié)果，那干嘛要去花這個(gè)精神?我不覺(jué)得你需要那么努力去做。
法則三：接受不完美
是要求完美的負(fù)擔(dān)。太多的年輕人都在要求完美，要求不可能做到的事情。只要你肯承認(rèn)人生不是完美的，是伴隨著妥協(xié)、挫折的，是有極限的，日子就會(huì)輕松很多。當(dāng)然，你應(yīng)該一直往前走，但不能夠要求自己永遠(yuǎn)不出錯(cuò)，不能要求自己做一次就成功，讓自己柔軟一些。如果你真的很用心、很敏銳地去感受生活，你就能更自如地接受不完美，又保有追求完美的動(dòng)力。還有，我一直提倡要多讀書(shū)，多看看別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽(tīng)聽(tīng)別人的想法，是可以糾正自己的。
法則四：承認(rèn)孤獨(dú)
當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得孤單的時(shí)候，主要的原因就是覺(jué)得不安全，這不是每天出去相親就能夠改變的，畢竟愛(ài)情是兩個(gè)人的事。怎么辦呢?只能夠改變自己。改變什么呢?讓自己覺(jué)得安全。
法則五：講條件
我在我的書(shū)《先斟滿自己的杯子》里提到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我不認(rèn)為在擇偶的時(shí)候有一些條件的要求是錯(cuò)的。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，你個(gè)子有一米七，而先生只有一米六，如果你可以很驕傲地向別人介紹這是你的先生，那沒(méi)問(wèn)題;但是你老芥蒂他比你矮、你不能穿高跟鞋這件事的話，你會(huì)不知不覺(jué)想要隱藏他，那就千萬(wàn)不要嫁。再比如，你嫁給一個(gè)月收入一萬(wàn)的男人，還是一個(gè)月收入五萬(wàn)的男人，生活的差別不是本質(zhì)上的，但月收入一千和月收入一萬(wàn)之間，生活是有本質(zhì)差別的。所以，你需要老實(shí)面對(duì)自己的人生觀、價(jià)值觀，真正在乎的是什么，不在乎的后果又有什么，如果不能承受就不要勉強(qiáng)，否則愛(ài)情才真正有了負(fù)擔(dān)。
法則六：魚(yú)和熊掌不可兼得
這個(gè)完美的境界只能在夢(mèng)里追尋，生活當(dāng)中沒(méi)有魚(yú)和熊掌兼得的`美好，首先這個(gè)期望值就不對(duì)。
職場(chǎng)人心靈減負(fù)的好習(xí)慣
把幾年沒(méi)翻的舊書(shū)送人。
我們需要知識(shí)更新，因此，最好讓自己的書(shū)柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，如果有人需要這些舊書(shū)，送給他們是最好的歸宿了。
扔掉無(wú)價(jià)值的資料。
很多人抽屜里保存著一大疊購(gòu)物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零，過(guò)了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。
與不適合交的朋友“拜拜”。
有人是天生的“麻煩制造者”，有問(wèn)題時(shí)才想到你。跟那些會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面情緒的朋友說(shuō)再見(jiàn)，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。
別老盯著過(guò)去的成功。
成績(jī)能鼓勵(lì)人奮進(jìn)，可也是逼著你“超越自我”的壓力來(lái)源之一。把獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品等放到看不見(jiàn)的地方，告訴自己，拋開(kāi)過(guò)去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績(jī)。
刪除不聯(lián)絡(luò)的聯(lián)系人。
很多人的通訊錄里保留了五、六百個(gè)電話，可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類(lèi)，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個(gè)，其他號(hào)碼找個(gè)地方備份即可。
及時(shí)清理短信和郵件。
管理好自己的手機(jī)短信和郵箱，就像管理好個(gè)人形象一樣，能夠增加快樂(lè)。一般來(lái)說(shuō)，手機(jī)上保留的短信不要超過(guò)十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會(huì)讓生活更清爽。
用有品味的書(shū)代替八卦書(shū)報(bào)雜志。
很多八卦書(shū)報(bào)、雜志，既沒(méi)有“營(yíng)養(yǎng)”，又會(huì)浪費(fèi)我們大量的寶貴時(shí)間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書(shū)、雜志充實(shí)自己的生活，或者外出運(yùn)動(dòng)健身，既帶來(lái)快樂(lè)，又豐富心靈。
換掉超負(fù)荷的工作。
有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯(cuò)，但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，但“長(zhǎng)痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會(huì)讓你的生活充滿趣味。
改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣。
很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯(cuò)過(guò)什么重要電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽(tīng)得見(jiàn)，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對(duì)面溝通，更讓你暢所欲言。
為繁重的工作減負(fù)的方法
1.花時(shí)間陪家人和愛(ài)人
把家庭放在第一位而不是工作為先，這點(diǎn)很重要。也許你經(jīng)常得在辦公室里工作很久，但也要注意抽出時(shí)間陪伴生命中最重要的人。家人往往會(huì)在你繁忙時(shí)幫忙料理雜務(wù)，你也應(yīng)適時(shí)回報(bào)善意。不妨想象成儲(chǔ)蓄賬戶收支。倘若你一味關(guān)心自己，索取多于付出，在你需要維持工作與生活平衡的時(shí)候，可能就得不到支持。
2.身體優(yōu)先，保持健康
我每天都做混合健身，堅(jiān)持了將近三年，現(xiàn)在體形比20出頭的時(shí)候好得多。我堅(jiān)信，對(duì)健康狀況的感覺(jué)決定了每天的狀態(tài)。騰出時(shí)間鍛煉，工作和生活中效率都會(huì)提高，因?yàn)樯眢w健康才能更有精力全力以赴，收獲更多成果。鍛煉身體也有助于在日程滿滿時(shí)掌控節(jié)奏，因?yàn)榻∩頃?huì)進(jìn)入與工作截然不同的環(huán)境，暫時(shí)避開(kāi)職場(chǎng)的壓力。此外，鍛煉身體還可以在尊敬你的人、包括孩子面前樹(shù)立正面的榜樣。
3.嚴(yán)格遵守日程
企業(yè)內(nèi)部有一種惡習(xí)，總以為職位升得越高，工作時(shí)間應(yīng)該越長(zhǎng)。這種心理危害管理者的身心健康，不應(yīng)該聽(tīng)之任之。無(wú)論你為晉升做了多少努力，或者升到多高的位子，工作的時(shí)間都應(yīng)該固定。的確，升職后職責(zé)會(huì)有不同�？芍灰阏{(diào)整工作的優(yōu)先順序，必要時(shí)將任務(wù)交給別人，仍然能保持健康的平衡。
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