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寶寶便秘吃什么好
寶寶便秘吃什么好?這是很多家長想了解的,針對寶寶便秘現(xiàn)象,飲食調(diào)理是最好的選擇,有不少食物都可改善便秘現(xiàn)象。以下是小編為大家整理的寶寶便秘吃什么好,供大家參考。
寶寶便秘吃什么
一、積熱便秘
積熱便秘的特點(diǎn)是大便干燥,堅(jiān)硬如羊糞,寶寶排便困難,可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥?梢越o寶寶試試以下菜單:
1、菜汁湯:鮮菠菜或白菜適量,煮湯飲用。
2、蘿卜汁:紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁),白糖適量,共煮2~3分鐘,溫服。
3、松子仁粥:大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。
5、番瀉雞蛋湯:番雞葉5~10克,雞蛋1個(gè),菠菜少許,食鹽、味精適量。將雞蛋磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎,去渣取汁,加入雞蛋、菠菜、食鹽,煮沸加味精即成。
6、黃豆皮100克,水煎服,每日3次。
7、蜂蜜30~60克,芝麻油10克,開水沖服,早晚各1次。
8、每日早晚空腹食蘋果半個(gè)或1個(gè)。
二、虛證便秘
虛證便秘的特點(diǎn)是大便時(shí)秘,排便困難,或大便先干后稀,并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等癥?梢栽囋囈韵虏藛危
1、韭菜汁:韭菜葉搗爛取汁1小杯,溫開水送服,早晚各1次。
2、蘿卜籽10~20克,炒黃研細(xì)粉,加糖,開水沖服,每日分1~2次服。
3、黃芪蘇麻粥:黃芪10克,蘇子50克,火麻仁50克,粳米250克。將黃芪、蘇子、火麻仁洗凈,烘干,打成細(xì)末,倒入200毫升溫水,用力攪勻,待粗粒下沉?xí)r,取藥汁備用。洗凈粳米,以藥汁煮粥。適用于氣虛便秘。
4、杏仁羹:杏仁10~20克,山藥50克,胡桃肉20克,蜂蜜適量。將前三味洗凈去皮打碎和勻,加蜂蜜,加水適量煮沸,頻服。
寶寶便秘吃什么好
蔬菜是最佳的通便食材。比起大魚大肉的高營養(yǎng)高蛋白。蔬菜反而是最佳的通便食材。蔬菜中含有豐富的維生素,且易消化,又是健康的綠色食品。所以媽媽們可以為寶寶們做一些蔬菜粥進(jìn)食。粥類本身就易消化易吸收,蔬菜粥的營養(yǎng)價(jià)值也更高。像紅薯、南瓜、小白菜這些都很適合煮粥喂食。除此之外,從水果入手。適量的喂食水果對寶寶的健康也有幫助。像我們常見的橘皮,可以剁碎之后煮粥喂食。像橘皮粥這樣的食物特別適合便秘且腹脹的寶寶。各位媽媽們可以嘗試為自己的寶寶做一次進(jìn)食。
對于寶寶來說,最好的食物就是媽媽的母乳。媽媽們平時(shí)注重自己的飲食,自己的飲食習(xí)慣是直接影響到母乳質(zhì)量的,而母乳質(zhì)量對寶寶便秘也是有影響的。所以建議媽媽們一定要注重自己的飲食習(xí)慣,為了寶寶的健康自己也一定要吃得健康。
嬰兒為什么會(huì)便秘
原因1:寶寶偏食
有的寶寶吃肉太多,吃菜、吃水果太少,所以食物中蛋白質(zhì)含量多,纖維素含量少。蛋白質(zhì)成分多,大便呈堿性,容易干;植物纖維素含量太少,結(jié)腸內(nèi)容物少,腸道缺乏刺激,不易產(chǎn)生便意。有的孩子喜歡吃干,飲水太少,腸道刺激不足,也易發(fā)生便秘。
對策:首先應(yīng)多喂寶貝吃些菜泥、水果泥,進(jìn)食菜、水果的量與肉食的比例至少在3:1,也就是說吃三口菜吃一勺肉;對于不愛吃菜的寶寶,媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子,也可以用菜煮粥或面片,增加蔬菜的進(jìn)食量。
如果寶寶不愛喝白開水,可適當(dāng)在水中加入一些果汁,用秋梨膏沖水也不錯(cuò)。
溫馨貼士:熱性食物吃得多這類食物能引熱動(dòng)火,傷津耗液,導(dǎo)致大便秘結(jié)、口干舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等。常見以調(diào)味之品和溫?zé)嶂缘膭?dòng)物之品為主,如韭類、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉及鹵制食品、煎炒、油炸食物、巧克力等。
原因2:進(jìn)食少
有的寶寶進(jìn)食量過少,食物經(jīng)過胃腸消化吸收后,剩下的食物殘?jiān),在結(jié)腸內(nèi)產(chǎn)生不了多大壓力,所以不會(huì)有便意。
對策:寶寶進(jìn)食少可能與缺乏某種營養(yǎng)素有關(guān),可以給寶寶查一查微量元素:媽媽也要設(shè)法將飯菜做得好看一些,促進(jìn)寶貝食欲。
原因3:沒養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
如果養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣,時(shí)間一到就想排便,這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間短,大便不會(huì)太干,容易排出。有的寶寶因大便干,排便時(shí)引起肛裂,而感到疼痛,孩子因怕痛而不敢排便,間隔時(shí)間越長,便秘也就越嚴(yán)重。
對策:從寶寶3個(gè)月起,即開始訓(xùn)練定時(shí)排便的習(xí)慣,1歲以后的寶寶每天早晨讓寶寶在便盆上排便,養(yǎng)成習(xí)慣就好了。
嬰兒便秘食療良方
1、香蕉蘋果泥
將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。
營養(yǎng)小貼士:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動(dòng)的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便秘食療品。提醒一點(diǎn),寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強(qiáng),會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。
2、紅薯粥
將紅薯洗凈切塊,與大米一起置鍋內(nèi),加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>
營養(yǎng)小貼士:紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效,紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便秘的效果不亞于藥物。
3、蜂蜜土豆汁
土豆、蜂蜜,各適量,把土豆洗凈,去掉皮切碎,放到榨汁機(jī)里把土豆榨成汁,炸好的土豆汁放入鍋里,用小火煮,煮到土豆汁變得黏稠時(shí),加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可讓寶寶食用,有健脾和胃、通利大便的作用,對于脾胃虛弱便秘的小兒食用適宜。一天一次,空腹食用。
4、杏仁芝麻粥
杏仁、黑芝麻、大米、冰糖,各適量,把前三味洗凈泡在水里,泡脹后撈出放入碗內(nèi)搗爛成糊,再入砂鍋,加適量水煮開后轉(zhuǎn)小火燉爛,最后加入冰糖煮開即可讓寶寶食用,適合1歲以上的寶寶,可治便秘,有潤腸通便作用,還能止咳、平喘。
5、素炒決明茄塊
取適量的決明子,入鍋加水煎汁,茄子洗凈切成滾刀塊后入油鍋中煸炒,炒熟后加入藥汁及醬油,再略炒一會(huì)即可盛盤食用,可改善便秘癥狀。
緩解嬰兒便秘的6個(gè)方法
1、注意奶粉和水的沖調(diào)比例:
有的家長怕寶寶吃不飽,常常在沖奶粉的時(shí)候多加一勺奶粉,或者把一平勺,變成一滿勺,這都是不合適的。濃度過稀營養(yǎng)不夠,過濃消化不好。
2、輔食的添加:
1歲以上的寶寶適當(dāng)添加粗糧,有助于緩解便秘。土豆、南瓜、西蘭花、菜心以及梨、杏、藍(lán)莓等都屬于富含纖維素的食物,寶寶要適當(dāng)多吃哦~
3、足夠的活動(dòng)量:
多帶寶寶做做運(yùn)動(dòng)。比如,簡單的爬、走,都有助于寶寶腸道蠕動(dòng),幫助排便。
4、腹部按摩緩解:
給寶寶按摩腹部。手法:雙手搓熱,以寶貝肚臍為中心,順時(shí)針撫摸,促進(jìn)寶貝的腸道蠕動(dòng)。
5、補(bǔ)充適量的水分:
適量多喝水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),不要到了渴的時(shí)候才喝,也不要用果汁代替白開水。
6、養(yǎng)成排便好習(xí)慣
還有一些藥物可以有效治療寶寶便秘,目前最常用的是開塞露和乳果糖,軟便劑和灌腸劑比較少見。需要注意的是,這些藥物需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,而且也不要經(jīng)常使用,以免寶寶會(huì)對這些藥物產(chǎn)生依賴。
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