女性生理周期的相關(guān)知識及注意事項
女性生理期
一般來說生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很干凈的。這期間要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意保持清潔。
月經(jīng)例假
月經(jīng),又稱月經(jīng)周期(Menstrualcycle),是生理上的循環(huán)周期,發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類.育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化.這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象,稱月經(jīng)。
女性月經(jīng)
首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時合成雌激素。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵鐋壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產(chǎn)生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內(nèi)膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，腺體產(chǎn)生大量粘液及糖原，內(nèi)膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內(nèi)膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經(jīng)輸卵管運送到子宮內(nèi)發(fā)育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續(xù)發(fā)育；如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。因此，月經(jīng)周期的長短，取決于卵巢周期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個周期。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經(jīng)。出血的時間一般為2－7天，每一次月經(jīng)出血總量為30-50ml，有人認為月經(jīng)量多于80ml即為病理狀態(tài)。
月經(jīng)來潮
每次出血的第一天稱為月經(jīng)周期開始，兩次月經(jīng)第一天所間隔的時間稱為一個月經(jīng)周期。一般的月經(jīng)周期為28～30天，提前或錯后7天都屬于正常范圍。正常情況下，，每次月經(jīng)的出血時間持續(xù)2～7天，每次失血量約為50～100毫升。但是，月經(jīng)的失血量不易計算，只能以每日換多少次月經(jīng)墊來粗略估計，以第2～3天的出血量最多。
月經(jīng)期由于盆腔器官充血，婦女可以有下腹及腰骶部沉重下墜的感覺，個別還可以出現(xiàn)尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀及惡心、腹瀉等胃腸功能紊亂現(xiàn)象。但是，在一般情況下這些不適，并不影響婦女的工作和學(xué)習(xí)。
排卵期
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。安全期月歷因個人體質(zhì)變異差異極大，因此僅供參考。
生理期間
這是肌膚最為敏感的時期，洗臉、洗頭動作要輕柔，使用的洗臉用品與洗發(fā)精要含有保濕成分。在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間，血液循環(huán)不良，易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，可適當(dāng)補血。在此期間，有些人肌膚狀態(tài)會變得干燥敏感，有的人還會出現(xiàn)皮膚粗糙、浮腫的現(xiàn)象，最好全面使用各種保濕護膚品。
經(jīng)期女性會感到非常疲倦，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕癥狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
經(jīng)期婦女的化妝要與往日有所不同，才會容光煥發(fā)、明艷亮麗，應(yīng)選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的晦暗。在下眼瞼處涂上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼涂一層淡淡的'棕色眼影，以減輕浮腫的感覺。然后選擇與服裝同色系但鮮艷一些的顏色，涂在眉骨下，以增強眼部的立體感。唇膏的色澤要選擇鮮艷一點的，再涂上一層亮光油，腮紅的顏色要與口紅、眼影及服裝互相協(xié)調(diào)一致。
為了避免臉色發(fā)暗和皮膚變得粗糙，女性在經(jīng)期應(yīng)保持充分的睡眠，這是經(jīng)期美容護膚的關(guān)鍵。
生理期前
在月經(jīng)期即將到來的前一周，麥拉寧細胞異常活躍，請注意防曬美白和祛皺。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當(dāng)大的關(guān)系，這期間從事戶外活動時很容易產(chǎn)生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維他命C等具美白效果的產(chǎn)品來保養(yǎng)肌膚。尤其是維他命C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導(dǎo)致麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導(dǎo)致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質(zhì)。另外，維他命B2可改善皮膚粗糙、面孢的生成。使用高效的專業(yè)保養(yǎng)護膚品解決皮膚問題，預(yù)防皺紋產(chǎn)生的最基本對策是避免紫外線的照射，因此防曬乳液是你的上佳選擇。一般人容易疏忽手部的防曬，手部防曬品無法抵抗長時間日曬，一旦洗手流失時，別忘了再涂抹。
另外，在此期間應(yīng)加強對皮膚的清潔保養(yǎng)，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意，因為油性皮膚的皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不妥善清潔，在月經(jīng)來臨時容易長出暗瘡。
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