維護(hù)寶寶健康的方法
導(dǎo)讀：2歲以下的嬰幼兒，因?yàn)樘幱谥匾纳L(zhǎng)發(fā)育階段，很多家長(zhǎng)并沒(méi)有注意寶寶的肥胖問(wèn)題，反而覺(jué)得胖胖的寶寶更可愛(ài)。那么，怎樣維護(hù)寶寶的健康？
肥胖的種類(lèi)
高胖型絕大部分是吃太多高熱量食物造成的“單純性肥胖”。但若合并智能障礙、發(fā)育遲緩、低肌肉張力或特殊臉型，則需要去醫(yī)院檢查是否有其他疾病。
矮胖型可能是內(nèi)分泌疾病引起的“病態(tài)性肥胖”，如甲狀腺低能癥、庫(kù)欣氏癥、生長(zhǎng)激素缺乏癥、假性副甲狀腺低能癥等。若有上述情形，可以帶寶寶去看內(nèi)分泌科醫(yī)師。
14招維護(hù)胖寶寶健康
1.哺喂母乳許多研究顯示母乳哺喂的寶寶可以預(yù)防肥胖，而嬰兒配方奶粉容易讓寶寶肥胖。
2.兩餐間不應(yīng)補(bǔ)充糖水因?yàn)樘鹞度菀诐M(mǎn)足食欲，使寶寶正餐的奶水不愿意吃，容易提早進(jìn)入“厭食期”，而糖水的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)不及正常的奶水。而且糖水在口腔內(nèi)容易造成蛀牙，一旦幼時(shí)吃慣了甜食后，日后很難再戒除，長(zhǎng)期下來(lái)較容易變成肥胖兒。
3.不要隨便減肥兩歲以下的嬰幼兒，處于身體發(fā)育階段，所以不需要減肥，要知道不適當(dāng)?shù)臏p輕體重會(huì)影響兒童生長(zhǎng)。
4.適時(shí)添加輔食不要過(guò)早幫寶寶添加輔食或是固體食物，添加輔食的最佳時(shí)機(jī)是4～6個(gè)月大，且應(yīng)由嬰兒米麥粉開(kāi)始添加，過(guò)早添加容易造成肥胖。
5.把握喝鮮奶最佳時(shí)機(jī)一般1歲以上的幼兒才能喝市售鮮奶，建議每天喝2～3杯全脂奶，不僅能提供足夠的鈣及維生素D，而且不會(huì)造成肥胖。研究顯示“全脂牛奶”富含高品質(zhì)蛋白、鈣、維生素A及維生素D，促進(jìn)骨頭、牙齒、肌肉發(fā)育等。
6.養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣避免以飲料（如果汁、汽水、可樂(lè)、泡沫紅茶、運(yùn)動(dòng)飲料等）代替飲用水。
7.限量果汁果汁一天只能限制在120～180毫升以下，而且是百分百新鮮果汁，不能添加任何糖分。
8.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣在嬰幼兒期和兒童期，就應(yīng)該開(kāi)始培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。五谷根莖類(lèi)、蔬菜、奶蛋魚(yú)肉豆、水果、油脂等六大類(lèi)食物需要均衡攝��；主餐須含至少四大類(lèi)，點(diǎn)心至少須含兩大類(lèi)食物；孩子一天飲食的總量得視每個(gè)孩子的年齡及活動(dòng)量而定。
9.維生素不需要平時(shí)若已經(jīng)均衡攝取六大類(lèi)食物及足夠熱量，是不需要補(bǔ)充綜合維生素的；不過(guò)，若一天牛奶攝取少于2杯且很少曬太陽(yáng)，那么就需要補(bǔ)充維生素D。
10.多出外走走養(yǎng)成規(guī)律的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，避免久坐看電視或者坐在電腦旁邊，規(guī)律而適度的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅僅可消耗身體多余的熱量，使脂肪不至于堆積，更可鍛煉肌肉、強(qiáng)化骨骼及心臟血管系統(tǒng)，對(duì)發(fā)育中的嬰幼兒極為重要！
11.記得忌口少吃甜食，如蛋糕、巧克力、甜甜圈、珍珠奶茶、糖果、餅干等。油炸的食物，如雞塊、薯?xiàng)l、洋芋片等零嘴也不能多吃。此外，更要避免邊看電視、邊吃東西的壞習(xí)慣，并養(yǎng)成只在餐桌上才吃東西的好習(xí)慣。
12.積極添加纖維素的攝取每天至少2份蔬菜類(lèi)食物，水果一天也要吃2份，既可增加寶寶的`飽食感，促進(jìn)排便，又可預(yù)防肥胖。
13.多吃綠燈零食幼兒時(shí)期可多吃“綠燈零食”及點(diǎn)心，如蛋類(lèi)（茶葉蛋、白煮蛋、蒸蛋糕）、奶制品類(lèi)（牛奶、酸奶、羊奶）、豆制品類(lèi)（如低甜度豆?jié){、豆花、豆腐、豆干）、蔬菜類(lèi)（青豆仁、玉米、毛豆、海苔）、水果、淀粉食品（烤或蒸或煮馬鈴薯、芋頭以及低甜度面包、餅干）。
14.限量食用黃燈零食限量食用“黃燈零食”及點(diǎn)心，如漢堡、披薩、奶昔、發(fā)酵乳、冰淇淋等。
寶寶成長(zhǎng)要注意什么
1.寶寶啼哭怎么辦？
嬰兒尚未具備語(yǔ)言功能，哭鬧是表達(dá)要求或反映身體不適以引起大人注意的一種方式。大多數(shù)嬰兒哭吵是因?yàn)轲囸I、口渴、尿濕、尿布不干凈以及要抱等，這種啼哭是生理性的，可采取以下措施減少啼哭：讓孩子吃飽喝足；換上干凈的尿布；抱孩子走動(dòng)；給孩子哼小調(diào)，說(shuō)話(huà)或讓其聽(tīng)些柔和的聲音；給孩子適當(dāng)?shù)耐婢呋蜃诖斑呄蛲馔�。由于護(hù)理不當(dāng)所致的包襄過(guò)緊，環(huán)境過(guò)熱過(guò)冷，熱水袋燙痛等引起的哭吵，則必須仔細(xì)查看，驅(qū)除誘因�？蕹秤袝r(shí)也是某些疾病的早期反應(yīng)，如消化不良、中耳炎、腸絞痛等，此時(shí)嬰兒的哭聲多呈痛苦狀，抱起或喂奶也不能使哭鬧停止，多伴有發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉、面色蒼白等病理特征，這種情況屬于病理啼哭，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療。
2.赤足訓(xùn)練有哪些好處？
腳上匯集著六條經(jīng)脈的66個(gè)穴位，并有許多與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，所以祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體之根，不僅支撐全身重量，還能管理行走、跳躍等諸多活動(dòng)。腳部血液循環(huán)的好壞，與腦、骨盆內(nèi)的血液循環(huán)密切相關(guān)。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng)，有利于保持全身血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高肌體對(duì)外界變化的適應(yīng)能力，可使孩子感到輕松愉快，還能預(yù)防感冒、神經(jīng)及心血管疾病。赤腳對(duì)鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟性至關(guān)重要，如踝關(guān)節(jié)僵硬，人在活動(dòng)時(shí)極易跌倒；踝關(guān)的柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會(huì)變硬甚至變形，易疲勞。經(jīng)常赤腳行走能提高踝關(guān)節(jié)的柔軟性，能防止扁平足。
3.為什么遲睡的孩子長(zhǎng)不高？
促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的一種激素—生長(zhǎng)激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在晚10點(diǎn)以后，而從持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。如果孩子遲睡的話(huà)，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，一兩年后，這些孩子的身高將明顯低于一早睡的孩子。此外，孩子為了趕著去幼兒園，早餐馬馬虎虎吃上幾口或者根本不吃，這樣就容易出現(xiàn)心慌、頭暈、出冷汗等低血糖現(xiàn)象，其危害更是不言而喻。家長(zhǎng)應(yīng)改變孩子的遲睡現(xiàn)象，培養(yǎng)孩子早睡的好習(xí)慣。
4.孩子爬行有什么好處？
爬行是一種安全而又穩(wěn)妥的強(qiáng)身與健腦活動(dòng)。爬行可使孩子頭頸抬舉、胸腹離地，以肢體支撐體重，鍛煉胸腰、腹背以及肢體的肌肉；爬行增進(jìn)肌肉與骨骼的健壯成長(zhǎng)。爬行比坐多消耗1倍的熱量，比躺臥消耗的熱量多2倍，是自幼防范“小牌墩兒型”兒童的良方妙計(jì)。爬行時(shí)，由靜到動(dòng)、由點(diǎn)及面，其思維、語(yǔ)言與想象能力等均可相應(yīng)獲得發(fā)展。研究表明：爬行好和好爬行的寶寶的認(rèn)知力強(qiáng)，看圖識(shí)字、構(gòu)音發(fā)聲能力及行進(jìn)穩(wěn)妥程度等均好于遲爬或爬動(dòng)少的孩子。
5.被子的重量是多少好？
初夏季節(jié)，當(dāng)氣溫升至32-34℃左右，幼兒熟睡時(shí)，要用薄毛巾被蓋好腹部，并及時(shí)將幼兒踢掉的毛巾被蓋好。春秋季被子的重量應(yīng)在1公斤--1.5公斤左右。存秋兩季，室內(nèi)溫度約在10-15℃時(shí)，讓孩子把手腳蓋好，只露出頭部，睡姿要平仰或側(cè)睡。當(dāng)室溫上升在18-23℃時(shí)，蓋好被后，允許幼兒把雙手放在被子外。春夏、夏秋之交，室溫在25-30℃左右，特別是遇上悶熱的天氣，可讓幼兒把手、腳露在被子外面，但要蓋好胸口、腹部。冬季，氣溫降到0℃左右，特別是遇上寒流時(shí)，更加寒冷。若室內(nèi)沒(méi)有暖氣設(shè)備，要使孩子睡得好，被子要在2.5公斤左右，幼兒鉆進(jìn)被窩后，應(yīng)盡快地為幼兒捂嚴(yán)塞緊，腳部的被子往下向里折，這樣，幼兒像包在一個(gè)小睡袋中。被子塞得緊，冷風(fēng)進(jìn)不去，幼兒會(huì)睡得很香甜，也不容易感口。
6.突臍是怎樣造成的？
突臍是嬰兒的常見(jiàn)現(xiàn)象，有的孩子的肚臍甚至大如杏子，大哭時(shí)突出2厘米高，卻無(wú)疼痛感。有人認(rèn)為突臍是孩子哭鬧所致，故稱(chēng)“哭肚臍”。一般說(shuō)來(lái)，胎兒在出生時(shí)肚臍孔會(huì)自然閉合，但也有少許胎兒是在肚臍孔尚未閉合時(shí)出生的。肚臍孔未閉合的嬰兒，一用力，就會(huì)因腹壓增高而使肚臍外突。突臍對(duì)嬰兒健康沒(méi)有什么不良影響，無(wú)需特殊治療，肚臍孔一般在出生3個(gè)月后隨著發(fā)育的不斷完善而閉合，絕大多數(shù)突臍的嬰兒在出生1年后突臍消失。
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