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中班冬季育兒保健知識(shí)

時(shí)間:2022-08-29 14:57:38 育兒知識(shí) 我要投稿

中班冬季育兒保健知識(shí)

  小孩子到了中班,家長(zhǎng)和老師更要注意保持幼兒的身體健康。進(jìn)入冬季,育兒需要注意些什么?下面百分網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)中班冬季育兒保健知識(shí),希望大家喜歡。

中班冬季育兒保健知識(shí)

  中班冬季育兒保健知識(shí) 1

  防御動(dòng)作

  當(dāng)呼吸道及肺內(nèi)受到某種病原微生物感染后,氣道黏膜分泌痰的功能就會(huì)增強(qiáng),痰液量增加。這時(shí),咳嗽是機(jī)體積極應(yīng)對(duì)疾病的表現(xiàn)。通過(guò)咳嗽動(dòng)作可以咳出下呼吸道的痰,痰中可帶出一定量的病原微生物及炎性因子,從而減輕了致病因素對(duì)呼吸道的侵害,有利于疾病的恢復(fù)。因此,從某種意義上說(shuō),咳嗽是有好處的。

  中樞興奮

  如果咳嗽主要是因氣道黏膜充血水腫引發(fā),或由于長(zhǎng)期咳嗽刺激,使咳嗽中樞持久處于高度興奮狀態(tài),這時(shí)的咳嗽就不是具有保護(hù)作用的反射動(dòng)作了,而成了對(duì)機(jī)體的不利因素。

  對(duì)癥下藥

  因?yàn)榭人缘牟∫驈?fù)雜多樣,咳嗽又有利有弊,因此不是簡(jiǎn)單地服用止咳藥就可以解決問(wèn)題的,要分析咳嗽的原發(fā)因素,針對(duì)病因合理用藥,才會(huì)收到好的效果。

  護(hù)理巧招,事半功倍

  “是藥三分毒”,無(wú)論什么藥,都是雙刃劍,對(duì)寶寶身體的傷害總是或多或少的存在著的。有沒(méi)有什么妙招可以讓護(hù)理的效果事半功倍的呢!

  咳嗽時(shí)患兒應(yīng)忌糖與一切甜食、冷飲等,咳嗽劇烈時(shí),連一些酸甜的水果,如蘋果、香蕉、桔子等也不宜多吃。

  一般簡(jiǎn)單的幾劑小藥煎熬成湯,每次讓孩子分幾次服用,幾天后咳嗽便會(huì)止住。如果以梨煮水喝,或用少量川貝加梨煮汁喝湯吃梨肉,則效果會(huì)更佳。

  冷凍、辛辣食品會(huì)刺激咽喉部,使咳嗽加重,咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料,從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝。

  兒童有一種咳嗽很怪,咳時(shí)接連不斷,尤其是無(wú)聊時(shí)更劇,咳聲短促、很淺,似發(fā)自喉間,無(wú)痰。這些孩子往往還伴有眨眼、張嘴、聳肩等動(dòng)作。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 2

  天寒地凍,寶寶個(gè)個(gè)都包裹得像小粽子。洗澡成了件麻煩事兒,弄不好還容易著涼感冒。高手媽媽介紹了幾個(gè)冬季給寶寶洗澡不挨凍的小竅門,幫你給寶寶安全洗個(gè)澡。

  洗澡不僅僅可以讓寶寶清潔,而且也能預(yù)防許多種皮膚疾病,可是在冬季給寶寶洗澡一旦方式不當(dāng),寶寶就會(huì)因?yàn)榘錾,?dǎo)致寶寶感冒。那么冬季怎么給寶寶洗澡,寶寶才能不挨凍呢?

  一、一定要把洗澡、揩干身體和穿衣服時(shí)的用品都準(zhǔn)備好,放在手邊。 (將干凈的衣服一層層的放好,棉襖在最下面,然后是毛衣、內(nèi)衣,紙尿褲打開放在最上面,并且用取暖設(shè)備如熱水袋將它們焐暖。

  二、戴上防水圍裙,防止把自己的衣服弄濕,但是還要在大腿上鋪一塊大而軟的毛巾,胸前也要鋪一塊,這樣洗完澡你摟抱嬰兒的時(shí)候也會(huì)感到溫暖而舒適。

  三、特別小的嬰兒不能很好地自己調(diào)節(jié)體溫,所以盡量減少他光著身子的時(shí)間。(可先讓寶寶穿著內(nèi)衣褲給寶寶洗頭)

  四、加到水里去的嬰兒浴液比肥皂好用。

  五、大一點(diǎn)的嬰兒可以把毛巾弄成帶兜帽狀的:他會(huì)覺(jué)得更安全、更舒服。如果你先把這條毛巾在電暖器上烘暖,尤其會(huì)使其他有這樣的感覺(jué)。

  六、在習(xí)慣于給嬰兒洗澡前最好每次澡盆里只放10厘米左右深的水。

  七、絕不要用嬰兒爽身粉。用這種粉,容易使嬰兒皮膚干燥,還會(huì)在皮膚的褶皺里結(jié)塊,導(dǎo)致發(fā)炎和生皮疹。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 3

  百合枸杞豬肉粥

  癥狀:寶寶一般偏瘦,睡覺(jué)多汗,容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。

  材料:百合20克~30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

  做法:先將米煮成粥,然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

  山藥豬肉粥

  癥狀:寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱,也容易感冒。

  材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

  做法:先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō),需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。

  蔥白粳米粥

  癥狀:如果你的寶寶在感冒初期表現(xiàn)有以下的癥狀:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發(fā)白、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水,多是因?yàn)橹鴽鏊碌暮愿忻啊?/p>

  材料:蔥白(蔥的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米適量。

  做法:先將粳米煮成粥,同時(shí)將蔥白放入粥中,快好時(shí)放入生姜煮5~10分鐘后就可熄火。

  薄荷牛蒡子粥

  癥狀:倘若寶寶在感冒初期的癥狀表現(xiàn)為:痰咳不出來(lái)、咽疼、愛(ài)喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平?,多是因室溫過(guò)高引起的熱性感冒。

  材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

  做法:先將牛蒡子單煮15分鐘,取出牛蒡子,留下汁水備用。將梗米煮成粥,10分鐘后放入薄荷,在粥快好時(shí),放入牛蒡子汁水,煮5分鐘即可。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 4

  立秋剛過(guò),過(guò)完秋天便是冬天,意味著離冬季不遠(yuǎn)了。冬季乃是呼吸道類疾病猖獗多發(fā)的時(shí)節(jié),尤其對(duì)于抵抗力低下的幼兒群體,尤為明顯。在幼兒群體中,常見(jiàn)的呼吸道疾病有流行性腦膜炎、流行性感冒、出水痘、腮腺炎等。

  家長(zhǎng)對(duì)于孩子們患上呼吸道疾病,都尤為頭疼擔(dān)心,而且這類疾病很容易在幼兒之間傳染,因此,為了預(yù)防孩子感染疾病,家長(zhǎng)應(yīng)提前了解如何做好冬季育兒保健措施,有以下幾點(diǎn)應(yīng)要注意。

  一、適當(dāng)增減穿衣。很多時(shí)候,有家長(zhǎng)會(huì)過(guò)分緊張孩子,擔(dān)心著涼,就會(huì)給孩子穿上過(guò)多的衣物,但應(yīng)要注意,如果孩子活動(dòng)之后,會(huì)滲出汗水把內(nèi)在的衣物弄濕,而孩子年小一般不會(huì)表達(dá)要求更換衣服,就這樣只能倚靠身體的溫度把衣服暖干,長(zhǎng)期如此很容易導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。因此,家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注孩子的活動(dòng)及所處的環(huán)境溫度變化,適當(dāng)增添衣物。

  二、營(yíng)造健康的幼兒寢室環(huán)境。幼兒的寢室需要保持空氣流通,應(yīng)避免長(zhǎng)期門窗緊閉,長(zhǎng)時(shí)間處于冷暖氣環(huán)境下,很容易導(dǎo)致空氣不新鮮,對(duì)孩子的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。并定期打掃寢室衛(wèi)生,保持清潔,避免細(xì)菌滋生、灰塵積聚。

  三、適當(dāng)給孩子補(bǔ)充能量和熱量。因冬天寒冷,應(yīng)該提高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,可選擇魚類、乳類、家禽肉類、豆類等營(yíng)養(yǎng)食品,并保證孩子的日常飲水量,促進(jìn)新陳代謝,為孩子攝取充足的能量抵御寒冬。幫助孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。多陪伴孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,可以有效地增強(qiáng)體質(zhì),提高孩子免疫力,這樣才能抵抗病菌的入侵。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 5

  冬季吃的營(yíng)養(yǎng)輔食

  冬天到了父母應(yīng)牢牢抓住這個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的季節(jié),及時(shí)改變寶貝偏食的習(xí)慣,為寶貝來(lái)年春天的生長(zhǎng)發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。在此為媽媽們推薦幾款寶寶冬季美味輔食。家長(zhǎng)們不妨做給寶寶試試。

  紫菜小魚粥

  做法:將沒(méi)有刺的魚肉,用姜和料酒稍稍腌制去腥后過(guò)水切碎,與白蘿卜碎、紫菜碎一起煮粥。

  胡蘿卜土豆蛋黃糊

  做法:煮熟的雞蛋取出部分蛋黃碾碎,加入蒸熟研成泥的胡蘿卜泥(蒸的時(shí)候稍稍點(diǎn)上一兩滴食用油)、土豆和少量新鮮的`番茄果肉(也研碎),攪拌均勻后喂寶貝。

  大棗山藥肝泥

  做法:把新鮮的大棗、山藥、鴨肝分別蒸熟;大棗過(guò)篩濾成泥,山藥和鴨肝研碎,加入剛剛蒸棗時(shí)滲出的湯汁,拌勻即可。

  蔬菜牛肉粥

  做法:鮮香菇、大白菜和白蘿卜切成細(xì)絲備用;鍋燒熱放少許油,放入香菇絲、蘿卜絲略微炒一下,再放入牛肉末和白菜絲,加水煮到菜變軟,最后放入白米飯,煮到熟爛就可以了。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 6

  1、冬季寶寶常見(jiàn)病總結(jié)

  季節(jié)交替,冬季寶寶特別容易患上一些疾病,家長(zhǎng)務(wù)必做到心中有數(shù),才能更好的保護(hù)您的寶寶。冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病,如腮腺炎、水痘、流行性腦膜炎等。對(duì)患病的兒童要去醫(yī)院正確診斷、及時(shí)治療,重者應(yīng)隔離觀察,防止流行病的擴(kuò)散。兒童外出時(shí)如應(yīng)帶好口罩,特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。

  2、冬季科學(xué)育兒知識(shí)

  冬天的寒冷是寶寶面臨的最大挑戰(zhàn),我們從衣著,環(huán)境,飲食等多方面對(duì)寶寶做出保護(hù),希望家長(zhǎng)也能及時(shí)調(diào)整您的過(guò)冬方案。在穿衣保暖方面,我們希望家長(zhǎng)遵循合理穿衣,隨時(shí)增減的原則。有的家長(zhǎng)給兒童穿衣過(guò)多,孩子稍有活動(dòng),汗水把內(nèi)衣濕透,而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,天天如此,容易傷風(fēng)感冒,對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減,在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。對(duì)于日常的飲食,希望家長(zhǎng)做出適當(dāng)?shù)母淖,冬季天氣寒冷,兒童需要的能量和熱量也相?yīng)增加,因此應(yīng)增加些能量高,熱性的食物。如肉類、乳類、魚類、家禽類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。在您帶孩子外出游玩的時(shí)候,周邊的環(huán)境也對(duì)孩子構(gòu)成威脅。外出最好戴口罩,避免著涼。夜間蓋好被褥,家長(zhǎng)應(yīng)勤查看,兒童登被褥時(shí)及時(shí)蓋好,以免孩子著涼。不然,常會(huì)引起其它大病發(fā)生,如心肌炎、肺炎、大葉性肺炎、急性腎炎。當(dāng)然,不要認(rèn)為室內(nèi)就是完美的避風(fēng)港,注意保持兒童寢室活動(dòng)場(chǎng)所良好的環(huán)境條件,保持室內(nèi)空氣流通,特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子,空氣不流通,不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中,應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

  寒冷的冬季,家長(zhǎng)最應(yīng)該注意的就是寶寶的健康,請(qǐng)您務(wù)必對(duì)寶寶冬季的高發(fā)疾病有個(gè)認(rèn)識(shí),在此同時(shí),希望您注意孩子飲食能夠攝入充足熱量,穿衣要隨時(shí)添減,室內(nèi)室外的環(huán)境都要做充足準(zhǔn)備,當(dāng)然,想冬季科學(xué)育兒,體育鍛煉也是必不可少的項(xiàng)目之一,畢竟增強(qiáng)孩子的抵抗力,才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。

  冬季預(yù)防寶寶長(zhǎng)凍瘡,應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

  1、當(dāng)寶寶要去戶外時(shí),一定要注意給寶寶保暖是否得當(dāng),如衣服是否防寒,特別是經(jīng)常暴露的部位,可適當(dāng)?shù)耐磕ㄗo(hù)膚油以保護(hù)皮膚。]

  2、寒冷的時(shí)候勿讓寶寶在戶外玩耍的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵,年齡越小體質(zhì)越弱寶寶更要加以注意。

  3、衣服要寬松,最好是蓬松的棉服或羽絨服,穿全棉的鞋但一定不要太小,否則將會(huì)影響腳部的血液循環(huán)而易發(fā)生凍瘡,襪子要吸汗并及時(shí)更換,以免因潮凍傷腳。

  冬季給寶寶蓋被的講究

  冬季,氣溫降到攝氏零度左右,特別是遇上寒流時(shí),更加寒冷。若室內(nèi)沒(méi)有暖氣設(shè)備,要便孩子睡得好,應(yīng)該做到兩個(gè)方面。

  1、 被子要在2.5公斤左右。

  2、幼兒鉆進(jìn)被窩后,應(yīng)盡快地為幼兒捂嚴(yán)塞緊,腳部的被子往下向里折,這樣,幼兒像包在一個(gè)小睡袋中,然后要求幼兒安靜地閉上眼睛睡覺(jué)。如果被子塞得緊,冷風(fēng)進(jìn)不去,幼兒會(huì)睡得很香甜,也不容易感冒。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 7

  TOP1:多穿點(diǎn)能預(yù)防感冒

  掃盲:冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),寶寶抵抗力低下首當(dāng)其沖,但這不是給寶寶多穿衣就能防范得了的。隨著戶外活動(dòng)的增加,寶寶汗?jié)褚路臋C(jī)會(huì)也增多,如不及時(shí)更換干衣服,他就會(huì)容易感冒。有的媽媽喜歡憑自己的主觀愿望來(lái)增減寶寶的衣服,如自己怕冷,就給寶寶穿很多,久而久之“捂”虛寶寶的體質(zhì)。

  冬季在注意為寶寶保溫的同時(shí),請(qǐng)不要給他穿衣過(guò)多,被褥以較大人的稍薄為宜,也不能讓寶寶躲在被窩里面睡覺(jué)。此外,室溫最好保持在24~28℃,注意房間的通風(fēng)換氣。外出時(shí),切勿將寶寶包裹得太緊太嚴(yán)。

  TOP2:感冒時(shí)最好呆在家里

  掃盲:寶寶在家中的最佳環(huán)境溫度為28~33℃,相對(duì)濕度以40%為宜。他的居室要定期開窗,保證空氣新鮮。晴天可以帶寶寶到戶外多曬太陽(yáng),呼吸新鮮空氣。若寶寶感冒了,要帶他按時(shí)打針吃藥,并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),會(huì)有利于早日康復(fù)。

  TOP3:在自家陽(yáng)臺(tái)上隔著玻璃曬太陽(yáng)

  掃盲:隔著一層玻璃曬太陽(yáng),紫外線將減少30%,隔兩層玻璃會(huì)減少80%。因此,讓寶寶隔著玻璃曬太陽(yáng)(即使住房向陽(yáng)的家庭),接受到的紫外線是很少的。另外,建議新裝修的房屋中換掉雙層玻璃窗,便于陽(yáng)光中的紫外線不被濾去了,有利于人體多接受紫外線照射,合成更多的維生素D。

  TOP4:寶寶如果冷了會(huì)哭,所以不用擔(dān)心寶寶的冷熱

  掃盲:周歲以內(nèi)寶寶的正常體溫極不穩(wěn)定,容易隨著環(huán)境溫度變化而波動(dòng),常表現(xiàn)為體溫過(guò)低(35~36℃)。在寒冷季節(jié),寶寶新陳代謝亢進(jìn),產(chǎn)熱增多,同時(shí)散熱不斷增加,因此,如果給寶寶采取保暖措施不得力的話,常會(huì)引起寶寶體溫過(guò)低,容易誘發(fā)感冒和肺炎,導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。用體溫表經(jīng)常監(jiān)測(cè)寶寶的體溫。若體溫低于36℃或你摸上去他四肢末端涼,就應(yīng)給寶寶增加衣服,注意保曖;若發(fā)現(xiàn)寶寶手足硬腫,建議去醫(yī)院就診。

  TOP5:冬日是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),一定要給寶寶藥補(bǔ)

  掃盲:一般認(rèn)為,保健營(yíng)養(yǎng)品比普通食品更有營(yíng)養(yǎng),其實(shí)并非如此。許多保健營(yíng)養(yǎng)品所含的營(yíng)養(yǎng)成分達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)含量,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值言過(guò)其實(shí)。對(duì)一些寶寶來(lái)說(shuō),適當(dāng)服用保健營(yíng)養(yǎng)品有利于改善食欲,強(qiáng)身健體,但長(zhǎng)期大量服用保健營(yíng)養(yǎng)品就會(huì)養(yǎng)成一種不平衡的飲食習(xí)慣,影響正常均衡飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入,還有可能引起寶寶食欲減退,不吃或少吃正食,患上佝僂病、貧血、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。健康的寶寶不需要營(yíng)養(yǎng)保健品。無(wú)論母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng),寶寶長(zhǎng)到4個(gè)月時(shí)都要合理地添加輔食,每天多喝白開水;斷奶后的寶寶飲食應(yīng)粗細(xì)搭配,葷素搭配,少吃零食,多吃水果和蔬菜,以達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)。體弱多病的寶寶應(yīng)遵循“缺什么補(bǔ)什么”和“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的原則,盡可能避免服用含有激素類的食物和藥物。平時(shí)少給寶寶吃牛肉、羊肉、蠶蛹等,更不要盲目給寶寶食用蜂王漿、花粉制劑、雞胚等“補(bǔ)藥”。

  TOP6:冬天出門一定要給寶寶帶上厚厚的口罩

  掃盲:天冷出門養(yǎng)成帶口罩的習(xí)慣是指帶薄口罩。厚口罩會(huì)影響寶寶呼吸,帶的時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺氧,透不過(guò)氣來(lái)。提醒媽媽們,在冬季或呼吸道傳染病流行期間,盡量不要帶寶寶去公共場(chǎng)所(如影劇院和大商場(chǎng)等)和醫(yī)院,避免與感冒病人密切接觸,以防染上疾病。不過(guò),寶寶在醫(yī)院時(shí)可以帶上稍厚的口罩,可有效防止交叉感染。

  TOP7:冬天洗手容易著涼

  掃盲:研究發(fā)現(xiàn),手和手的接觸是感冒病毒傳播的主要途徑,寶寶平時(shí)不愛(ài)洗手或洗手不認(rèn)真、不徹底是導(dǎo)致血鉛升高的主要危險(xiǎn)因素之一。玩耍一天后,小手上沉積一定量的鉛塵,連續(xù)用肥皂洗3次手,就可以減少攝入的80%的鉛。勤洗手是預(yù)防疾。ǜ篂a、感冒、鉛中毒等)最為重要的措施,也是防止細(xì)菌在家中傳播的最有效方法之一。30秒以上的流水清洗才能真正達(dá)到清潔雙手的效果。

  TOP8:冬天洗澡多容易受涼感冒

  掃盲:洗澡是寶寶最快樂(lè)的時(shí)間,最好每天或隔天給寶寶洗一次澡,民間也有寶寶“見(jiàn)水長(zhǎng)”的說(shuō)法。洗澡的最佳時(shí)間在晚飯前哦。

  冬季洗澡的注意事項(xiàng):

  (1)關(guān)好門窗,動(dòng)作要輕快;

 。2)水溫始終保持在40℃左右(不停地往澡盆中加熱水);

 。3)用軟毛巾輕輕按摩寶寶的全身皮膚,重點(diǎn)擦拭大血管所經(jīng)處,如頸部、腋下、腹股溝和大腿根部;

  (4)每次洗澡時(shí)間不超過(guò)5分鐘,洗完后用干毛巾將全身擦干并按摩皮膚至發(fā)紅為止。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 8

  外出戴口罩,避免著涼。夜間蓋好被褥,家長(zhǎng)或保育員應(yīng)勤查看,幼兒登被褥時(shí)及時(shí)蓋好,以免孩子著涼。不然,常會(huì)引起其它大病發(fā)生,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。注意保持幼兒寢室活動(dòng)場(chǎng)所良好的環(huán)境條件,保持室內(nèi)空氣溫和。

  冬季天氣寒冷,幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加,因此應(yīng)增加些能量高,熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

  冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛,需水量大,每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水,個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

  冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì),增強(qiáng)自身免疫力,才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。秋去冬來(lái),在寒冷的冬季,家長(zhǎng)和校園更要注意保持幼兒的身體健康冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對(duì)于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒,還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥,以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時(shí)如應(yīng)帶好口罩,特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。合理穿衣,隨時(shí)增減。有的家長(zhǎng)給幼兒穿衣過(guò)多,孩子稍有活動(dòng),汗水把內(nèi)衣濕透,而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,天天如此,容易傷風(fēng)感冒,對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減,在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。

  冬季要讓幼兒多搓手。孩子的血液循環(huán)多欠佳,一旦氣溫低于10℃而又缺乏運(yùn)動(dòng)或有效的保暖措施時(shí),很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手,一方面可以借助摩擦生熱來(lái)增加局部的溫度;另一方面還能加速血液循環(huán)從根本防止凍傷和凍瘡。

  益智:搓手不僅能使手指更加靈活自如,而且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié),它們的運(yùn)動(dòng)都要受大腦的指揮和調(diào)控,所以搓手能強(qiáng)化手、腦的反射,大腦也會(huì)越用越靈。

  防感冒:經(jīng)常搓手能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,預(yù)防感冒。雙手拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”,是治療呼吸道病癥的有效部位,該處脈穴豐富,刺激它能促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),強(qiáng)化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。

  強(qiáng)化動(dòng)手能力:搓手運(yùn)動(dòng)不僅是5個(gè)手指的活動(dòng),腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時(shí)參與,是一項(xiàng)復(fù)雜、精細(xì)的運(yùn)動(dòng),可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個(gè)大小關(guān)節(jié)的50多條肌肉,經(jīng)常搓手無(wú)疑就是在發(fā)展孩子的手功能。冬天氣候干燥,而寶寶的肌膚很嬌嫩,除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外,合適的護(hù)膚品也很重要。不要給幼兒使用成人的護(hù)膚品,家中要經(jīng)常準(zhǔn)備好兒童護(hù)膚霜。

  流通,特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子,空氣不流通,不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中,應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 9

  預(yù)防孩子感冒小常識(shí)

  1、環(huán)境溫度適宜

  寒冷的冬季,家長(zhǎng)怕孩子受涼總要給孩子穿著厚厚的棉衣,幼兒的體溫與成年人相差不多,只是他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較差,在過(guò)冷或過(guò)熱時(shí)不能調(diào)節(jié)。衣著過(guò)多或蓋被過(guò)厚會(huì)使寶寶體內(nèi)喪失過(guò)多的水分,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生脫水熱。還會(huì)出現(xiàn)了高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況,所以其衣著與成年人相比只要略微多一點(diǎn)就可以了,衣著不宜過(guò)厚,以利于孩子運(yùn)動(dòng)。

  2、保持室內(nèi)空氣流暢

  雖然天氣逐漸變冷,但在家時(shí)還是要保證內(nèi)空氣的流通。做到經(jīng)常開窗換氣,保持室內(nèi)空氣清新,再堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉的話,對(duì)幼兒的健康有很多好處的。另外,使用空調(diào)或取暖器都會(huì)使空氣變得比較干燥,在附近放上一杯水來(lái)或者用加濕器來(lái)保持濕度。

  3、堅(jiān)持戶外活動(dòng)

  有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓孩子出屋,孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ,很易患病。所以,?yīng)該堅(jiān)持讓孩子做戶外活動(dòng),天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候,讓孩子在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),可提高孩子的體質(zhì)。

  4、合理飲食

  冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要,及時(shí)添加輔食,補(bǔ)充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營(yíng)養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使孩子機(jī)體抵抗力下降,適量地補(bǔ)充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

  中班冬季育兒保健知識(shí) 10

  一、合理飲食

  合理飲食能增強(qiáng)幼兒機(jī)體的抗病和耐寒能力。俗話說(shuō)“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中醫(yī)認(rèn)為,魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,可能助濕生痰,有的還可能引起過(guò)敏反應(yīng),加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品,對(duì)呼吸道有刺激作用,是咳嗽加重,要注意避免。要多補(bǔ)充含蛋氨酸和無(wú)機(jī)鹽的食物,以提高機(jī)體的御寒能力。因此,在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。另外,醫(yī)學(xué)研究表明,人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少很有關(guān)系。所以冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等,因?yàn)槭卟说母o里所含無(wú)機(jī)鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補(bǔ)充鈣也可提高機(jī)體御寒性。含鈣較多的食物有:牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng),機(jī)體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化,容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥,皸裂和口角炎,唇炎等癥。所以在飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2,這主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中;富含維生素A的食物則包括動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中;維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。

  二、及時(shí)增減衣被

  合理穿衣,及時(shí)增減。許多父母認(rèn)為,孩子肯定比大人怕冷,他們往往不分季節(jié)、不分室內(nèi)室外,將孩子捂得過(guò)厚,包得過(guò)嚴(yán),不讓孩子受一點(diǎn)寒氣,孩子稍有活動(dòng),汗水把內(nèi)衣濕透,而孩子不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,容易傷風(fēng)感冒,對(duì)健康不利。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒,在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服,同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減,在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。外出最好戴口罩,避免著涼。夜間蓋好被褥,家長(zhǎng)或保育員應(yīng)勤查看,幼兒蹬被褥時(shí)及時(shí)蓋好,以免孩子著涼。不然,常會(huì)引起其他疾病發(fā)生,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。

  三、保持室內(nèi)空氣新鮮,注意室溫

  污濁的空氣對(duì)呼吸道黏膜會(huì)造成不良刺激,可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽,嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。因此,要保持室內(nèi)空氣新鮮,廚房油煙要排出,父母更不可在家吞云吐霧過(guò)煙癮,應(yīng)及時(shí)開窗換氣。稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道黏膜收縮,減輕充血、腫脹,保持氣道通暢。但溫度太低,又會(huì)使消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)多地用于氧化以產(chǎn)生能量保持體溫,削弱了抗病能力,影響生長(zhǎng)發(fā)育。適宜的溫度是25-28℃,稱為中性溫度。一般條件下很難保持這種溫度,但可以做到室溫不至于過(guò)高、過(guò)低,適當(dāng)開關(guān)門窗。

  四、堅(jiān)持戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng)

  冬天到了,有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓孩子出屋,孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ,很容易患病。所以,?yīng)堅(jiān)持讓孩子多做戶外活動(dòng),適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì),增強(qiáng)自身免疫力,才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊。遇上好天氣,就要多出去活?dòng),曬曬太陽(yáng),陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌,幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

  果能多注意生活中的一些細(xì)節(jié),培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,就能減少孩子患感冒的機(jī)會(huì),讓孩子健康愉快的成長(zhǎng)。

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