中班冬季育兒保健知識(shí)
小孩子到了中班，家長(zhǎng)和老師更要注意保持幼兒的身體健康。進(jìn)入冬季，育兒需要注意些什么?下面百分網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)中班冬季育兒保健知識(shí)，希望大家喜歡。
中班冬季育兒保健知識(shí) 1
防御動(dòng)作
當(dāng)呼吸道及肺內(nèi)受到某種病原微生物感染后，氣道黏膜分泌痰的功能就會(huì)增強(qiáng)，痰液量增加。這時(shí)，咳嗽是機(jī)體積極應(yīng)對(duì)疾病的表現(xiàn)。通過(guò)咳嗽動(dòng)作可以咳出下呼吸道的痰，痰中可帶出一定量的病原微生物及炎性因子，從而減輕了致病因素對(duì)呼吸道的侵害，有利于疾病的恢復(fù)。因此，從某種意義上說(shuō)，咳嗽是有好處的。
中樞興奮
如果咳嗽主要是因氣道黏膜充血水腫引發(fā)，或由于長(zhǎng)期咳嗽刺激，使咳嗽中樞持久處于高度興奮狀態(tài)，這時(shí)的咳嗽就不是具有保護(hù)作用的反射動(dòng)作了，而成了對(duì)機(jī)體的不利因素。
對(duì)癥下藥
因?yàn)榭人缘牟∫驈?fù)雜多樣，咳嗽又有利有弊，因此不是簡(jiǎn)單地服用止咳藥就可以解決問(wèn)題的，要分析咳嗽的原發(fā)因素，針對(duì)病因合理用藥，才會(huì)收到好的效果。
護(hù)理巧招，事半功倍
“是藥三分毒”，無(wú)論什么藥，都是雙刃劍，對(duì)寶寶身體的傷害總是或多或少的存在著的。有沒(méi)有什么妙招可以讓護(hù)理的效果事半功倍的呢!
咳嗽時(shí)患兒應(yīng)忌糖與一切甜食、冷飲等，咳嗽劇烈時(shí)，連一些酸甜的水果，如蘋果、香蕉、桔子等也不宜多吃。
一般簡(jiǎn)單的幾劑小藥煎熬成湯，每次讓孩子分幾次服用，幾天后咳嗽便會(huì)止住。如果以梨煮水喝，或用少量川貝加梨煮汁喝湯吃梨肉，則效果會(huì)更佳。
冷凍、辛辣食品會(huì)刺激咽喉部，使咳嗽加重，咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝。
兒童有一種咳嗽很怪，咳時(shí)接連不斷，尤其是無(wú)聊時(shí)更劇，咳聲短促、很淺，似發(fā)自喉間，無(wú)痰。這些孩子往往還伴有眨眼、張嘴、聳肩等動(dòng)作。
中班冬季育兒保健知識(shí) 2
天寒地凍，寶寶個(gè)個(gè)都包裹得像小粽子。洗澡成了件麻煩事兒，弄不好還容易著涼感冒。高手媽媽介紹了幾個(gè)冬季給寶寶洗澡不挨凍的小竅門，幫你給寶寶安全洗個(gè)澡。
洗澡不僅僅可以讓寶寶清潔，而且也能預(yù)防許多種皮膚疾病，可是在冬季給寶寶洗澡一旦方式不當(dāng)，寶寶就會(huì)因?yàn)榘錾�，�?dǎo)致寶寶感冒。那么冬季怎么給寶寶洗澡，寶寶才能不挨凍呢?
一、一定要把洗澡、揩干身體和穿衣服時(shí)的用品都準(zhǔn)備好，放在手邊。 (將干凈的衣服一層層的放好，棉襖在最下面，然后是毛衣、內(nèi)衣，紙尿褲打開放在最上面，并且用取暖設(shè)備如熱水袋將它們焐暖。
二、戴上防水圍裙，防止把自己的衣服弄濕，但是還要在大腿上鋪一塊大而軟的毛巾，胸前也要鋪一塊，這樣洗完澡你摟抱嬰兒的時(shí)候也會(huì)感到溫暖而舒適。
三、特別小的嬰兒不能很好地自己調(diào)節(jié)體溫，所以盡量減少他光著身子的時(shí)間。(可先讓寶寶穿著內(nèi)衣褲給寶寶洗頭)
四、加到水里去的嬰兒浴液比肥皂好用。
五、大一點(diǎn)的嬰兒可以把毛巾弄成帶兜帽狀的：他會(huì)覺(jué)得更安全、更舒服。如果你先把這條毛巾在電暖器上烘暖，尤其會(huì)使其他有這樣的感覺(jué)。
六、在習(xí)慣于給嬰兒洗澡前最好每次澡盆里只放10厘米左右深的水。
七、絕不要用嬰兒爽身粉。用這種粉，容易使嬰兒皮膚干燥，還會(huì)在皮膚的褶皺里結(jié)塊，導(dǎo)致發(fā)炎和生皮疹。
中班冬季育兒保健知識(shí) 3
百合枸杞豬肉粥
癥狀：寶寶一般偏瘦，睡覺(jué)多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。
材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
山藥豬肉粥
癥狀：寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。
蔥白粳米粥
癥狀：如果你的寶寶在感冒初期表現(xiàn)有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發(fā)白、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水，多是因?yàn)橹鴽鏊碌暮愿忻啊?/p>
材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。
薄荷牛蒡子粥
癥狀：倘若寶寶在感冒初期的癥狀表現(xiàn)為：痰咳不出來(lái)、咽疼、愛(ài)喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平�？�，多是因室溫過(guò)高引起的熱性感冒。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
中班冬季育兒保健知識(shí) 4
立秋剛過(guò)，過(guò)完秋天便是冬天，意味著離冬季不遠(yuǎn)了。冬季乃是呼吸道類疾病猖獗多發(fā)的時(shí)節(jié)，尤其對(duì)于抵抗力低下的幼兒群體，尤為明顯。在幼兒群體中，常見(jiàn)的呼吸道疾病有流行性腦膜炎、流行性感冒、出水痘、腮腺炎等。
家長(zhǎng)對(duì)于孩子們患上呼吸道疾病，都尤為頭疼擔(dān)心，而且這類疾病很容易在幼兒之間傳染，因此，為了預(yù)防孩子感染疾病，家長(zhǎng)應(yīng)提前了解如何做好冬季育兒保健措施，有以下幾點(diǎn)應(yīng)要注意。
一、適當(dāng)增減穿衣。很多時(shí)候，有家長(zhǎng)會(huì)過(guò)分緊張孩子，擔(dān)心著涼，就會(huì)給孩子穿上過(guò)多的衣物，但應(yīng)要注意，如果孩子活動(dòng)之后，會(huì)滲出汗水把內(nèi)在的衣物弄濕，而孩子年小一般不會(huì)表達(dá)要求更換衣服，就這樣只能倚靠身體的溫度把衣服暖干，長(zhǎng)期如此很容易導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。因此，家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注孩子的活動(dòng)及所處的環(huán)境溫度變化，適當(dāng)增添衣物。
二、營(yíng)造健康的幼兒寢室環(huán)境。幼兒的寢室需要保持空氣流通，應(yīng)避免長(zhǎng)期門窗緊閉，長(zhǎng)時(shí)間處于冷暖氣環(huán)境下，很容易導(dǎo)致空氣不新鮮，對(duì)孩子的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。并定期打掃寢室衛(wèi)生，保持清潔，避免細(xì)菌滋生、灰塵積聚。
三、適當(dāng)給孩子補(bǔ)充能量和熱量。因冬天寒冷，應(yīng)該提高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可選擇魚類、乳類、家禽肉類、豆類等營(yíng)養(yǎng)食品，并保證孩子的日常飲水量，促進(jìn)新陳代謝，為孩子攝取充足的能量抵御寒冬。幫助孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。多陪伴孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高孩子免疫力，這樣才能抵抗病菌的入侵。
中班冬季育兒保健知識(shí) 5
冬季吃的營(yíng)養(yǎng)輔食
冬天到了父母應(yīng)牢牢抓住這個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的季節(jié)，及時(shí)改變寶貝偏食的習(xí)慣，為寶貝來(lái)年春天的生長(zhǎng)發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。在此為媽媽們推薦幾款寶寶冬季美味輔食。家長(zhǎng)們不妨做給寶寶試試。
紫菜小魚粥
做法：將沒(méi)有刺的魚肉，用姜和料酒稍稍腌制去腥后過(guò)水切碎，與白蘿卜碎、紫菜碎一起煮粥。
胡蘿卜土豆蛋黃糊
做法：煮熟的雞蛋取出部分蛋黃碾碎，加入蒸熟研成泥的胡蘿卜泥(蒸的時(shí)候稍稍點(diǎn)上一兩滴食用油)、土豆和少量新鮮的`番茄果肉(也研碎)，攪拌均勻后喂寶貝。
大棗山藥肝泥
做法：把新鮮的大棗、山藥、鴨肝分別蒸熟;大棗過(guò)篩濾成泥，山藥和鴨肝研碎，加入剛剛蒸棗時(shí)滲出的湯汁，拌勻即可。
蔬菜牛肉粥
做法：鮮香菇、大白菜和白蘿卜切成細(xì)絲備用;鍋燒熱放少許油，放入香菇絲、蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉末和白菜絲，加水煮到菜變軟，最后放入白米飯，煮到熟爛就可以了。
中班冬季育兒保健知識(shí) 6
1、冬季寶寶常見(jiàn)病總結(jié)
季節(jié)交替，冬季寶寶特別容易患上一些疾病，家長(zhǎng)務(wù)必做到心中有數(shù)，才能更好的保護(hù)您的寶寶。冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如腮腺炎、水痘、流行性腦膜炎等。對(duì)患病的兒童要去醫(yī)院正確診斷、及時(shí)治療，重者應(yīng)隔離觀察，防止流行病的擴(kuò)散。兒童外出時(shí)如應(yīng)帶好口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。
2、冬季科學(xué)育兒知識(shí)
冬天的寒冷是寶寶面臨的最大挑戰(zhàn)，我們從衣著，環(huán)境，飲食等多方面對(duì)寶寶做出保護(hù)，希望家長(zhǎng)也能及時(shí)調(diào)整您的過(guò)冬方案。在穿衣保暖方面，我們希望家長(zhǎng)遵循合理穿衣，隨時(shí)增減的原則。有的家長(zhǎng)給兒童穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。對(duì)于日常的飲食，希望家長(zhǎng)做出適當(dāng)?shù)母淖�，冬季天氣寒冷，兒童需要的能量和熱量也相�?yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、乳類、魚類、家禽類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。在您帶孩子外出游玩的時(shí)候，周邊的環(huán)境也對(duì)孩子構(gòu)成威脅。外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)應(yīng)勤查看，兒童登被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其它大病發(fā)生，如心肌炎、肺炎、大葉性肺炎、急性腎炎。當(dāng)然，不要認(rèn)為室內(nèi)就是完美的避風(fēng)港，注意保持兒童寢室活動(dòng)場(chǎng)所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
寒冷的冬季，家長(zhǎng)最應(yīng)該注意的就是寶寶的健康，請(qǐng)您務(wù)必對(duì)寶寶冬季的高發(fā)疾病有個(gè)認(rèn)識(shí)，在此同時(shí)，希望您注意孩子飲食能夠攝入充足熱量，穿衣要隨時(shí)添減，室內(nèi)室外的環(huán)境都要做充足準(zhǔn)備，當(dāng)然，想冬季科學(xué)育兒，體育鍛煉也是必不可少的項(xiàng)目之一，畢竟增強(qiáng)孩子的抵抗力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。
冬季預(yù)防寶寶長(zhǎng)凍瘡，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、當(dāng)寶寶要去戶外時(shí)，一定要注意給寶寶保暖是否得當(dāng)，如衣服是否防寒，特別是經(jīng)常暴露的部位，可適當(dāng)?shù)耐磕ㄗo(hù)膚油以保護(hù)皮膚。]
2、寒冷的時(shí)候勿讓寶寶在戶外玩耍的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵，年齡越小體質(zhì)越弱寶寶更要加以注意。
3、衣服要寬松，最好是蓬松的棉服或羽絨服，穿全棉的鞋但一定不要太小，否則將會(huì)影響腳部的血液循環(huán)而易發(fā)生凍瘡，襪子要吸汗并及時(shí)更換，以免因潮凍傷腳。
冬季給寶寶蓋被的講究
冬季，氣溫降到攝氏零度左右，特別是遇上寒流時(shí)，更加寒冷。若室內(nèi)沒(méi)有暖氣設(shè)備，要便孩子睡得好，應(yīng)該做到兩個(gè)方面。
1、 被子要在2.5公斤左右。
2、幼兒鉆進(jìn)被窩后，應(yīng)盡快地為幼兒捂嚴(yán)塞緊，腳部的被子往下向里折，這樣，幼兒像包在一個(gè)小睡袋中，然后要求幼兒安靜地閉上眼睛睡覺(jué)。如果被子塞得緊，冷風(fēng)進(jìn)不去，幼兒會(huì)睡得很香甜，也不容易感冒。
中班冬季育兒保健知識(shí) 7
TOP1:多穿點(diǎn)能預(yù)防感冒
掃盲：冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，寶寶抵抗力低下首當(dāng)其沖，但這不是給寶寶多穿衣就能防范得了的。隨著戶外活動(dòng)的增加，寶寶汗?jié)褚路臋C(jī)會(huì)也增多，如不及時(shí)更換干衣服，他就會(huì)容易感冒。有的媽媽喜歡憑自己的主觀愿望來(lái)增減寶寶的衣服，如自己怕冷，就給寶寶穿很多，久而久之“捂”虛寶寶的體質(zhì)。
冬季在注意為寶寶保溫的同時(shí)，請(qǐng)不要給他穿衣過(guò)多，被褥以較大人的稍薄為宜，也不能讓寶寶躲在被窩里面睡覺(jué)。此外，室溫最好保持在24～28℃，注意房間的通風(fēng)換氣。外出時(shí)，切勿將寶寶包裹得太緊太嚴(yán)。
TOP2:感冒時(shí)最好呆在家里
掃盲：寶寶在家中的最佳環(huán)境溫度為28～33℃，相對(duì)濕度以40%為宜。他的居室要定期開窗，保證空氣新鮮。晴天可以帶寶寶到戶外多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣。若寶寶感冒了，要帶他按時(shí)打針吃藥，并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，會(huì)有利于早日康復(fù)。
TOP3:在自家陽(yáng)臺(tái)上隔著玻璃曬太陽(yáng)
掃盲：隔著一層玻璃曬太陽(yáng)，紫外線將減少30%，隔兩層玻璃會(huì)減少80%。因此，讓寶寶隔著玻璃曬太陽(yáng)（即使住房向陽(yáng)的家庭），接受到的紫外線是很少的。另外，建議新裝修的房屋中換掉雙層玻璃窗，便于陽(yáng)光中的紫外線不被濾去了，有利于人體多接受紫外線照射，合成更多的維生素D。
TOP4:寶寶如果冷了會(huì)哭，所以不用擔(dān)心寶寶的冷熱
掃盲：周歲以內(nèi)寶寶的正常體溫極不穩(wěn)定，容易隨著環(huán)境溫度變化而波動(dòng)，常表現(xiàn)為體溫過(guò)低（35～36℃）。在寒冷季節(jié)，寶寶新陳代謝亢進(jìn)，產(chǎn)熱增多，同時(shí)散熱不斷增加，因此，如果給寶寶采取保暖措施不得力的話，常會(huì)引起寶寶體溫過(guò)低，容易誘發(fā)感冒和肺炎，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。用體溫表經(jīng)常監(jiān)測(cè)寶寶的體溫。若體溫低于36℃或你摸上去他四肢末端涼，就應(yīng)給寶寶增加衣服，注意保曖；若發(fā)現(xiàn)寶寶手足硬腫，建議去醫(yī)院就診。
TOP5:冬日是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，一定要給寶寶藥補(bǔ)
掃盲：一般認(rèn)為，保健營(yíng)養(yǎng)品比普通食品更有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)并非如此。許多保健營(yíng)養(yǎng)品所含的營(yíng)養(yǎng)成分達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)含量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值言過(guò)其實(shí)。對(duì)一些寶寶來(lái)說(shuō)，適當(dāng)服用保健營(yíng)養(yǎng)品有利于改善食欲，強(qiáng)身健體，但長(zhǎng)期大量服用保健營(yíng)養(yǎng)品就會(huì)養(yǎng)成一種不平衡的飲食習(xí)慣，影響正常均衡飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，還有可能引起寶寶食欲減退，不吃或少吃正食，患上佝僂病、貧血、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。健康的寶寶不需要營(yíng)養(yǎng)保健品。無(wú)論母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，寶寶長(zhǎng)到4個(gè)月時(shí)都要合理地添加輔食，每天多喝白開水；斷奶后的寶寶飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，葷素搭配，少吃零食，多吃水果和蔬菜，以達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)。體弱多病的寶寶應(yīng)遵循“缺什么補(bǔ)什么”和“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的原則，盡可能避免服用含有激素類的食物和藥物。平時(shí)少給寶寶吃牛肉、羊肉、蠶蛹等，更不要盲目給寶寶食用蜂王漿、花粉制劑、雞胚等“補(bǔ)藥”。
TOP6:冬天出門一定要給寶寶帶上厚厚的口罩
掃盲：天冷出門養(yǎng)成帶口罩的習(xí)慣是指帶薄口罩。厚口罩會(huì)影響寶寶呼吸，帶的時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺氧，透不過(guò)氣來(lái)。提醒媽媽們，在冬季或呼吸道傳染病流行期間，盡量不要帶寶寶去公共場(chǎng)所（如影劇院和大商場(chǎng)等）和醫(yī)院，避免與感冒病人密切接觸，以防染上疾病。不過(guò)，寶寶在醫(yī)院時(shí)可以帶上稍厚的口罩，可有效防止交叉感染。
TOP7:冬天洗手容易著涼
掃盲：研究發(fā)現(xiàn)，手和手的接觸是感冒病毒傳播的主要途徑，寶寶平時(shí)不愛(ài)洗手或洗手不認(rèn)真、不徹底是導(dǎo)致血鉛升高的主要危險(xiǎn)因素之一。玩耍一天后，小手上沉積一定量的鉛塵，連續(xù)用肥皂洗3次手，就可以減少攝入的80%的鉛。勤洗手是預(yù)防疾�。ǜ篂a、感冒、鉛中毒等）最為重要的措施，也是防止細(xì)菌在家中傳播的最有效方法之一。30秒以上的流水清洗才能真正達(dá)到清潔雙手的效果。
TOP8:冬天洗澡多容易受涼感冒
掃盲：洗澡是寶寶最快樂(lè)的時(shí)間，最好每天或隔天給寶寶洗一次澡，民間也有寶寶“見(jiàn)水長(zhǎng)”的說(shuō)法。洗澡的最佳時(shí)間在晚飯前哦。
冬季洗澡的注意事項(xiàng)：
（1）關(guān)好門窗，動(dòng)作要輕快；
�。�2）水溫始終保持在40℃左右（不停地往澡盆中加熱水）；
�。�3）用軟毛巾輕輕按摩寶寶的全身皮膚，重點(diǎn)擦拭大血管所經(jīng)處，如頸部、腋下、腹股溝和大腿根部；
（4）每次洗澡時(shí)間不超過(guò)5分鐘，洗完后用干毛巾將全身擦干并按摩皮膚至發(fā)紅為止。
中班冬季育兒保健知識(shí) 8
外出戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)或保育員應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。注意保持幼兒寢室活動(dòng)場(chǎng)所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣溫和。
冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。
冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。
冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。秋去冬來(lái)，在寒冷的冬季，家長(zhǎng)和校園更要注意保持幼兒的身體健康冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對(duì)于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時(shí)如應(yīng)帶好口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。合理穿衣，隨時(shí)增減。有的家長(zhǎng)給幼兒穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。
冬季要讓幼兒多搓手。孩子的血液循環(huán)多欠佳，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運(yùn)動(dòng)或有效的保暖措施時(shí)，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可以借助摩擦生熱來(lái)增加局部的溫度;另一方面還能加速血液循環(huán)從根本防止凍傷和凍瘡。
益智：搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運(yùn)動(dòng)都要受大腦的指揮和調(diào)控，所以搓手能強(qiáng)化手、腦的反射，大腦也會(huì)越用越靈。
防感冒：經(jīng)常搓手能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。雙手拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。
強(qiáng)化動(dòng)手能力：搓手運(yùn)動(dòng)不僅是5個(gè)手指的活動(dòng)，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時(shí)參與，是一項(xiàng)復(fù)雜、精細(xì)的運(yùn)動(dòng)，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個(gè)大小關(guān)節(jié)的50多條肌肉，經(jīng)常搓手無(wú)疑就是在發(fā)展孩子的手功能。冬天氣候干燥，而寶寶的肌膚很嬌嫩，除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合適的護(hù)膚品也很重要。不要給幼兒使用成人的護(hù)膚品，家中要經(jīng)常準(zhǔn)備好兒童護(hù)膚霜。
流通，特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
中班冬季育兒保健知識(shí) 9
預(yù)防孩子感冒小常識(shí)
1、環(huán)境溫度適宜
寒冷的冬季，家長(zhǎng)怕孩子受涼總要給孩子穿著厚厚的棉衣，幼兒的體溫與成年人相差不多，只是他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較差，在過(guò)冷或過(guò)熱時(shí)不能調(diào)節(jié)。衣著過(guò)多或蓋被過(guò)厚會(huì)使寶寶體內(nèi)喪失過(guò)多的水分，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生脫水熱。還會(huì)出現(xiàn)了高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況，所以其衣著與成年人相比只要略微多一點(diǎn)就可以了，衣著不宜過(guò)厚，以利于孩子運(yùn)動(dòng)。
2、保持室內(nèi)空氣流暢
雖然天氣逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證內(nèi)空氣的流通。做到經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，再堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉的話，對(duì)幼兒的健康有很多好處的。另外，使用空調(diào)或取暖器都會(huì)使空氣變得比較干燥，在附近放上一杯水來(lái)或者用加濕器來(lái)保持濕度。
3、堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ�，很易患病。所以，�?yīng)該堅(jiān)持讓孩子做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓孩子在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高孩子的體質(zhì)。
4、合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使孩子機(jī)體抵抗力下降，適量地補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
中班冬季育兒保健知識(shí) 10
一、合理飲食
合理飲食能增強(qiáng)幼兒機(jī)體的抗病和耐寒能力。俗話說(shuō)“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中醫(yī)認(rèn)為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過(guò)敏反應(yīng)，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，對(duì)呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多補(bǔ)充含蛋氨酸和無(wú)機(jī)鹽的食物，以提高機(jī)體的御寒能力。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無(wú)機(jī)鹽缺少很有關(guān)系。所以冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因?yàn)槭卟说母o里所含無(wú)機(jī)鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣也可提高機(jī)體御寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強(qiáng)，機(jī)體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥，皸裂和口角炎，唇炎等癥。所以在飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2，這主要存在于動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物則包括動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中；維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。
二、及時(shí)增減衣被
合理穿衣，及時(shí)增減。許多父母認(rèn)為，孩子肯定比大人怕冷，他們往往不分季節(jié)、不分室內(nèi)室外，將孩子捂得過(guò)厚，包得過(guò)嚴(yán)，不讓孩子受一點(diǎn)寒氣，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服，同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)或保育員應(yīng)勤查看，幼兒蹬被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其他疾病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。
三、保持室內(nèi)空氣新鮮，注意室溫
污濁的空氣對(duì)呼吸道黏膜會(huì)造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮，廚房油煙要排出，父母更不可在家吞云吐霧過(guò)煙癮，應(yīng)及時(shí)開窗換氣。稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道黏膜收縮，減輕充血、腫脹，保持氣道通暢。但溫度太低，又會(huì)使消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)多地用于氧化以產(chǎn)生能量保持體溫，削弱了抗病能力，影響生長(zhǎng)發(fā)育。適宜的溫度是25-28℃，稱為中性溫度。一般條件下很難保持這種溫度，但可以做到室溫不至于過(guò)高、過(guò)低，適當(dāng)開關(guān)門窗。
四、堅(jiān)持戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)
冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ�，很容易患病。所以，�?yīng)堅(jiān)持讓孩子多做戶外活動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊�。遇上好天氣，就要多出去活�?dòng)，曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
果能多注意生活中的一些細(xì)節(jié)，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，就能減少孩子患感冒的機(jī)會(huì)，讓孩子健康愉快的成長(zhǎng)。
【中班冬季育兒保健知識(shí)】相關(guān)文章：
冬季育兒保健知識(shí)01-21
中班育兒保健知識(shí)08-09
中班冬季育兒知識(shí)03-26
育兒保健知識(shí)08-01
育兒保健知識(shí)08-15
中班冬季育兒小知識(shí)08-11
秋季育兒保健知識(shí)08-26
大班育兒保健知識(shí)08-05
夏季育兒保健知識(shí)07-26