寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)：0~3歲寶寶添加輔食的原則
0到6歲是寶寶成長(zhǎng)的初始階段，這一階段的營(yíng)養(yǎng)根基，媽媽們一定要打得特別牢固才行。只有了解到寶寶不同發(fā)育時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，才能更好地助力寶寶成長(zhǎng)，讓寶寶贏在起跑線上。
輔食，0~3歲寶寶成長(zhǎng)的加油站
對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳可是他們來(lái)到這個(gè)世界上吃到的第一份美食，但是當(dāng)寶寶長(zhǎng)到四個(gè)月的時(shí)候，他們似乎越來(lái)越想要去品嘗更多的滋味。作為一個(gè)全能的媽媽，又怎么會(huì)讓寶寶失望呢，趕緊來(lái)了解和寶寶輔食有關(guān)的內(nèi)容吧，讓寶寶在從單一乳食過(guò)度到多樣化飲食的“必經(jīng)之路”上健康成長(zhǎng)。
添加輔食的順序要掌握
寶寶成長(zhǎng)
給寶寶添加輔食，順序的.掌握很重要。媽媽千萬(wàn)不能在剛開(kāi)始添加的時(shí)候，就給寶寶吃雞鴨魚(yú)肉等不易消化的食物。要記得先單一食物后混合食物、先流質(zhì)食物后固體食物、先谷類(lèi)果蔬后魚(yú)肉的輔食添加順序哦。
1.輔食在喂奶前喂食
添加輔食最好選在媽媽給寶寶喂奶前，因?yàn)閷殞氿囸I時(shí)更容易接受輔食。在寶寶生病或天氣炎熱的夏天，可暫緩添加輔食，以免引起寶寶的消化功能紊亂。
2.根據(jù)寶寶的月齡來(lái)選擇適宜的輔食品種
�、�1～3個(gè)月的寶寶，只需補(bǔ)充母乳中缺乏的維生素A和維生素D即可，因此在寶寶出生后的2~ 3周可添加適量魚(yú)肝油，其用量可從開(kāi)始的每天1~2滴，逐漸加至6滴左右。
�、�4～6個(gè)月的寶寶，唾液分泌增加，唾液中的酶開(kāi)始能夠消化淀粉類(lèi)食物了，這時(shí)可適當(dāng)加入一些淀粉食物如米湯、米粉糊等; 同時(shí)適量補(bǔ)充含鐵食物，如肝泥、魚(yú)泥等; 6個(gè)左右則可以給寶寶喂食稀粥、菜泥、水果泥等。
�、�7～9個(gè)月的寶寶，可添加爛面條、烤饅頭片、餅干、面包等鍛煉寶寶的咀嚼能力，幫助牙齒生長(zhǎng); 之后再逐漸添加肉類(lèi)如魚(yú)肉泥、豬肉泥以及雞蛋羹、豆腐、碎菜等。
�、� 10～12個(gè)月的寶寶，可先用輔食如添加肉末、菜末的粥或面片代替1或2次奶，為斷奶做準(zhǔn)備。之后除了可添加前面所提到的食物外，媽媽還可以給寶寶添加軟面條、饅頭、水果等。
【(公眾號(hào)：潔諾斯)】
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