中考體育注意事項(xiàng)參照
6月3日西城區(qū)中考體育緩考結(jié)束，基本宣告了20xx年北京市中考體育考試的全部結(jié)束。20xx年北京中考體育考試有很多變化，但也有很多不變，做了一點(diǎn)總結(jié)在這里和家長們分享下，同時(shí)也給即將步入初二、初三的家長們一些建議。
20xx年北京中考體育考試項(xiàng)目和20xx年一樣，分值還是40分，沒有任何變化。20xx年考試項(xiàng)目仍舊是男生：籃球繞桿、排球墊球、足球繞桿三選一；1000米；實(shí)心球和引體向上二選一。女生：籃球繞桿、排球墊球、足球繞桿三選一；800米；仰臥起坐和實(shí)心球二選一。加上平時(shí)三年的過程性考核10分，一共40分。項(xiàng)目和分值雖然沒變，但也有巨大變化，首先是，教委20xx年11月底重新發(fā)布了20xx中考體育考試方案，簡單來說變化主要以下三點(diǎn)：我們總結(jié)為：兩大變化、一小變化。
1、足球改革幅度最大，提高了足球繞桿的時(shí)間，縮短了桿與桿之間的距離(5米改3米)。
2、男生籃球運(yùn)球繞桿成績有新的變化，滿分由11秒9改為12秒1，難度稍微降低。
3、女生仰臥起坐動(dòng)作規(guī)則有新的要求，要求肩胛骨必須觸墊。 另一個(gè)就是變化就是全部使用電子儀器監(jiān)考（20xx年各區(qū)部分項(xiàng)目還是人工測試），從今年的滿分率來看儀器監(jiān)考導(dǎo)致滿分率比往年降低。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，20xx年球類項(xiàng)目選擇籃球的同學(xué)依然占到70%以上，應(yīng)該說男子籃球評分標(biāo)準(zhǔn)降低和足球難度、評分標(biāo)準(zhǔn)增高導(dǎo)致更多的男生選擇籃球，女生選擇也不在少數(shù)，畢竟作為過程性考核項(xiàng)目初一初二都有訓(xùn)練基礎(chǔ)�；@球項(xiàng)目整體發(fā)揮都還不錯(cuò)，但是各區(qū)也都出現(xiàn)籃球考試零分的考生，主要是翻腕，尤其海淀區(qū)多，究其原因還是部分校簡單化推崇運(yùn)一次過桿技術(shù)，這對球感好的同學(xué)確實(shí)提高成績，但對大部分控球還差的同學(xué)就容易托著球跑導(dǎo)致翻腕。我們在平時(shí)訓(xùn)練中還是讓學(xué)生循序漸進(jìn)的來，兩個(gè)桿之間運(yùn)三次其實(shí)也可以滿分，部分控球能力強(qiáng)的同學(xué)可以運(yùn)兩次過兩個(gè)桿。排球選擇占到25%左右，排球相對容易滿分，但由于緊張或其他因素也有考生考零分甚至5分以下，還有考生墊球高度不夠以及自己墊到40就停導(dǎo)致不滿分的也有。所以排球是一個(gè)看似容易其實(shí)不簡單的項(xiàng)目，不但平時(shí)訓(xùn)練方法要科學(xué)正確，刻苦努力，臨場發(fā)揮更為重要。足球整體來看選擇的同學(xué)不多，占5%左右。但也分學(xué)校，足球相比去年，難度加大很多，往返運(yùn)球加上桿間距縮短，容易產(chǎn)生失誤，但對有一定足球訓(xùn)練經(jīng)歷的同學(xué)來說也不難滿分。
力量項(xiàng)目實(shí)心球的選擇考生比重男生還是在80%左右，女生占10左右，應(yīng)該說考試情況比較正常，但也有考生踏線、兩腳跳起的情況。我們在考試現(xiàn)場觀察，有些學(xué)�？忌_實(shí)不會(huì)扔，技術(shù)如果稍微指導(dǎo)可能就提高1-2米，但只能惋惜。仰臥起坐項(xiàng)目今年出現(xiàn)問題比較多，很多考生平時(shí)滿分，現(xiàn)場只計(jì)20多個(gè)、30多個(gè)的大有人在，主要還是肩胛骨觸墊不夠、平時(shí)訓(xùn)練中做的`不標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)成的壞習(xí)慣以及腰腹力量不夠，當(dāng)然儀器有時(shí)候也會(huì)出問題。我們平時(shí)訓(xùn)練中嚴(yán)格要求學(xué)員按照標(biāo)準(zhǔn)去做，肩胛骨觸墊，肘部碰到膝關(guān)節(jié)。仰臥起坐49個(gè)滿分，我們一般讓做到52左右，這樣保證學(xué)生即使有一兩個(gè)計(jì)不上也能有力氣做滿分。
跑步項(xiàng)目采用電子芯片計(jì)時(shí)，根據(jù)西城、東城、朝陽、海淀等區(qū)的家長反饋，電子計(jì)時(shí)情況下，95%以上同學(xué)跑步成績比平時(shí)要好，比如有的男生平時(shí)訓(xùn)練時(shí)候1000米成績是3分40秒，最后考試是3分18秒。有的女生平時(shí)800米是3分50左右，最后跑了一個(gè)3分23.當(dāng)然也出現(xiàn)了一點(diǎn)小問題，比如東城區(qū)考試時(shí)候因?yàn)殡娮佑?jì)時(shí)出現(xiàn)故障，現(xiàn)場裁判根據(jù)前后撞線次序也給了同學(xué)們可接受的成績。和前面5、6年人工計(jì)時(shí)相比較，孩子們現(xiàn)場成績發(fā)揮情況基本一致，說明跑步項(xiàng)目電子計(jì)時(shí)對孩子們跑步成績沒有任何不利影響，大可放心。
20xx年海淀區(qū)考場還是47中，總體場地情況反映良好，尤其是籃球場地不再那么滑。但由于47中離海淀各校較遠(yuǎn)，海淀學(xué)校多考生多，所以很多考生沒有機(jī)會(huì)去現(xiàn)場適應(yīng)一次場地，考場的陌生感對有些孩子有一點(diǎn)點(diǎn)影響，整體上孩子們還是考出了滿意成績（我們也組織部分學(xué)員去了幾次）。東城區(qū)地壇體育場是各區(qū)里面學(xué)校適應(yīng)場地覆蓋范圍最廣、次數(shù)相對較多的考場，因?yàn)樵谑兄行�，加上東城區(qū)考生少，基本每個(gè)學(xué)�；径紩�(huì)帶學(xué)生去1-2次，另外還有很多同學(xué)自己去現(xiàn)場訓(xùn)練或者跟輔導(dǎo)老師訓(xùn)練，按班級算考生滿分率相對較高。西城區(qū)也基本安排每個(gè)學(xué)校進(jìn)回中�？歼m應(yīng)場地一次，加上西城區(qū)基本從初一就開始中考項(xiàng)目訓(xùn)練，西城區(qū)整體滿分率也比較高（我們也組織去模擬測試了2次）。朝陽區(qū)考生也基本都去考場樓梓莊中學(xué)進(jìn)行過模考。
結(jié)合20xx年中考體育對2018年體育考試備戰(zhàn)給出一些建議
1、2018應(yīng)該還是籃排足三選一，鑒于籃球障礙運(yùn)球訓(xùn)練技術(shù)目前比較成熟、每年滿分率也比較高，可以開始籃球運(yùn)球訓(xùn)練，平時(shí)可以多接觸籃球，在學(xué)校多拍拍球、做一些籃球操等加強(qiáng)手感，籃球一般手感上來輔以籃球繞桿技術(shù)一般可以很快提高，但球性、手感需要平時(shí)積累。排球項(xiàng)目相對容易滿分，平時(shí)多練，但保證心理素質(zhì)夠好。足球如果有一定基礎(chǔ)，建議選。如果零基礎(chǔ)建議選擇其他項(xiàng)目。
2、早點(diǎn)練 很多學(xué)�；蛘呒议L基本都是下半學(xué)期才重視中考體育訓(xùn)練，但短時(shí)間高強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練對孩子的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)產(chǎn)生不良影響，有些孩子因此產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷病，甚至有些孩子因此免體，把本來促進(jìn)健康的事情變成了危害健康的事情，因此家長和學(xué)校都應(yīng)該早點(diǎn)重視起來，畢竟體育訓(xùn)練以及成績的提高是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，尤其是對青少年。
3、中考體育三項(xiàng)中跑步是考生丟分最多的項(xiàng)目。800/1000米對于大多數(shù)孩子來說“望而生畏”，其供能形式為有氧無氧混合類，對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓(xùn)練既要改善心臟和循環(huán)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增強(qiáng)無氧供能的能力。所以這些能力的提高是一個(gè)長期過程，需要早點(diǎn)著手，特別是體重相對超標(biāo)的孩子，需要付出更多的汗水。所以800/1000米考察的不僅有以上所說，還有兼有對考生的意志品質(zhì)的考察。
4、孩子有個(gè)體差異。每個(gè)孩子的弱項(xiàng)各有不同，家長可以針對弱項(xiàng)、多帶孩子做一些相關(guān)訓(xùn)練。比如仰臥起坐，可以讓每天睡前做一分鐘或者100個(gè)，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以穩(wěn)定在一個(gè)高水平上。還有引體向上、每天在學(xué)�；蛘呒腋浇珗@引體上拉一拉，掌握悠擺動(dòng)作，一般瘦點(diǎn)的孩子2、3個(gè)月可以8、9個(gè)，甚至滿分。
5、2018年中考體育不知道是否還有變化，還得等教委通知。但不管中考體育風(fēng)云如何變換，只要平時(shí)下功夫，科學(xué)多訓(xùn)練，在明年的中考體育考試中，孩子們一定還會(huì)考出好成績！
【中考體育注意事項(xiàng)參照】相關(guān)文章：
中考體育的注意事項(xiàng)07-12
中考體育注意事項(xiàng)07-12
中考體育跑步注意事項(xiàng)07-31
中考體育考前注意事項(xiàng)07-31
體育中考考前的注意事項(xiàng)02-03
中考體育考前飲食注意事項(xiàng)07-09
2014年體育中考注意事項(xiàng)11-12
中考體育考試的注意事項(xiàng)03-21