秋季高血壓注意事項(xiàng)
一、按醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，根據(jù)醫(yī)生的診斷來適當(dāng)調(diào)整服藥劑量和服藥時(shí)間。但降壓并不是降得越快越好，血壓下降過快不但會(huì)使病人出現(xiàn)頭昏、乏力等體位性低血壓的不適癥狀，還易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。因此，高血壓病人宜平穩(wěn)而逐步降壓。
二、主動(dòng)測(cè)血壓，每周至少測(cè)量三次。不要以感覺估計(jì)血壓，因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)血壓升高的耐受性不同，有的患者血壓高，卻沒癥狀，有的病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。因此，憑自我感覺估計(jì)血壓的高低，往往是錯(cuò)誤的。
三、飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果�？刂剖沉浚俪杂湍��？蛇m當(dāng)多吃冬瓜、蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也起到生津潤燥的作用。肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉 。
四、少動(dòng)怒，保持心情開朗，情緒穩(wěn)定， 使得心經(jīng)、心包經(jīng)的通暢，這在中醫(yī)里就是“肝氣條達(dá)”，也就是肝經(jīng)比較暢通，這樣血就不容易發(fā)生“堵車”。
五、晨起多躺10分鐘
高血壓患者起床應(yīng)遵循“三個(gè)半”原則，即醒后平躺半分鐘，坐起后保持半分鐘，把腿放在床沿坐半分鐘。秋季應(yīng)該將平躺時(shí)間延長(zhǎng)到10分鐘，然后再慢慢坐起、下床。這樣能減少高血壓病人在突然起床時(shí)引起的直立性低血壓，減少血壓的波動(dòng)。
六、降壓藥不要輕易更換
很多患者發(fā)現(xiàn)在季節(jié)變化時(shí)，血壓波動(dòng)大，就會(huì)覺得藥物不管用了，急于換藥，其實(shí)這樣盲目否定藥物，會(huì)導(dǎo)致自己可信任的藥物越來越少。長(zhǎng)期對(duì)一種藥物已經(jīng)適應(yīng)，而且有效果后，不要因?yàn)橐粫r(shí)的血壓波動(dòng)，就認(rèn)為身體出現(xiàn)耐藥性需要換藥。不斷換藥的.結(jié)果就是身體需要不斷適應(yīng)新藥，對(duì)維持血壓穩(wěn)定并沒有好處，應(yīng)該仔細(xì)尋找原因，有針對(duì)性地調(diào)整治療方案。
秋季高血壓注意事項(xiàng) [篇2]
一、用藥需謹(jǐn)慎
秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，腦血管收縮，血壓會(huì)隨之升高，此時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因?yàn)榍锾焯鞖庾兊酶稍�，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會(huì)感到頭暈。這時(shí)，您需要調(diào)整服藥時(shí)間，在調(diào)整了服藥時(shí)間后仍然經(jīng)常頭暈，就要做進(jìn)一步的檢查。
二、運(yùn)動(dòng)要適量
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)是會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步、登山這樣的運(yùn)動(dòng)，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血�？梢赃x擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又沒有危險(xiǎn)。
三、警惕鼻出血
高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)橹欣夏耆搜苤饾u老化，鼻黏膜中小動(dòng)脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時(shí)用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預(yù)示血壓不穩(wěn)定，要引起高度警惕，因?yàn)檫@往往是中風(fēng)的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應(yīng)加強(qiáng)自我保健，在秋季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：按醫(yī)囑服藥；要保持心情開朗，情緒安定；飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。
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