如何選擇適合中老年人的保健品

現(xiàn)今人們對于養(yǎng)生保健越來越重視了，而不少老年人都青睞于通過保健品保證身體健康，那老年人保健品該如何選擇呢？現(xiàn)在市場上老年人保健品很多，讓人眼花繚亂，今天小編就為大家來介紹下老年人應(yīng)該怎樣選擇保健品。

老年人保健品具體該如何選擇呢，下面就詳細(xì)的介紹下，讓我們在購買老年人保健品的時(shí)候，知道該如何選擇，而且老年保健品都有什么樣的種類。

中老年人應(yīng)該特別注意飲食和健康保健，提高機(jī)體免疫能力，改善機(jī)體狀況。也可根據(jù)自身具體情況針對性地選擇一些保健食品。如高血脂人群可選用調(diào)節(jié)血脂類，高血壓人群可選用調(diào)節(jié)血壓類，高血糖者可選用調(diào)節(jié)血糖類，胃腸不好的可選用改善胃腸道功能類，經(jīng)常睡眠不佳可選用改善睡眠功能類，其他如延緩衰老類、抗疲勞類、營養(yǎng)素補(bǔ)充劑類等均可根據(jù)實(shí)際情況加以選用。

關(guān)于衰老機(jī)制有幾種學(xué)說，如受程序安排的細(xì)胞復(fù)制學(xué)說，免疫系統(tǒng)理論學(xué)說及自由基學(xué)說，其中自由基學(xué)說最受關(guān)注。該學(xué)說認(rèn)為老化過程可受到物理化學(xué)生物刺激，包括電離、放射線、紅外線、紫外線和光照輻射的影響，使細(xì)胞產(chǎn)生自由基，攻擊不飽和脂肪酸產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化，導(dǎo)致生物大分子和細(xì)胞遭到破壞。

機(jī)體具有對抗自由基的反應(yīng)能力，但這種能力隨著年齡增高而降低。老年人自由基反應(yīng)增強(qiáng)、過氧化物增多，可能導(dǎo)致老化過程及老年疾病的發(fā)生。就營養(yǎng)本身而言，任何食物或營養(yǎng)素都不能影響老化本身的進(jìn)程，也不可能起到“長生不老”或延長壽命的作用。但是，在影響人類延年益壽的各種外界環(huán)境中，營養(yǎng)是最重要的因素。在人的一生中，合理營養(yǎng)與平衡膳食，是維護(hù)健康、預(yù)防疾病、獲得長壽的重要條件

具有抗衰老作用的食物

1、抗氧化作用的食物：大豆含大豆皂甙，新鮮玉米含維生素e，雞蛋富含磷脂、維生素a、維生素b、胡蘿卜素，茶葉含維生素e、c、p和茶單寧、錳等，這些物質(zhì)具有抗氧化功能，對抗衰老、防治老年病有明顯效果。

烏雞多種營養(yǎng)素齊全且含量高，其中維生素e、胡蘿卜素、維生素c等抗氧化營養(yǎng)素均高于普通肉雞。研究證明，烏雞可提高抗疲勞、耐寒、耐熱、耐缺氧的能力，并能增強(qiáng)免疫功能，有滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的作用。芝麻有抗氧化能力，對延緩衰老有益。

2、具有提高免疫功能：促進(jìn)新陳代謝等多種抗衰老功能的食物。蜂乳能增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的'免疫功能，在低壓、缺氧、高溫、中毒、感染、臟器損傷等情況下，死亡時(shí)間較對照組有所延長。蜂乳具有促組織再生的能力，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和新陳代謝，在減緩自然死亡率上起多方面作用。韭菜含有一定量硫化物，而硫離子是當(dāng)前已知陰離子中還原能力最強(qiáng)的還原劑，具有軟化血管、促進(jìn)淤血吸收、疏通微循環(huán)、調(diào)整血壓、恢復(fù)心率、增進(jìn)免疫功能，從而有防治老年病和抗衰老的作用。

3、其他：酸奶中營養(yǎng)成分容易吸收利用，含有乳酸桿菌可維持腸道菌群平衡，對延緩衰老有一定作用。靈芝可明顯延長家蠶、果蠅的平均壽命，具有抗衰老作用。

如何選擇適合中老年人的保健品 [篇2]

中老年人應(yīng)該特別注意飲食和健康保健，提高機(jī)體免疫能力，改善機(jī)體狀況.也可根據(jù)自身具體情況針對性地選擇一些!

仙樂保健品的專家說：提高免疫功能類保健食品.老年人免疫功能下降容易患病，這也容易促進(jìn)衰老.體虛易傷風(fēng)感冒、抵抗力差的人可選擇此類保健品滋補(bǔ)強(qiáng)身.人參能提高細(xì)胞壽命，兼具抗氧化和提高免疫力功能，是此類保健食品中的首選.西洋參及其制品、蟻酸類產(chǎn)品均有很好的保健作用.

仙樂保健品的專家說：多功能聯(lián)合作用的保健食品.衰老是多種因素綜合作用后的漸進(jìn)過程，因此抗衰老也是多角度的，抗疲勞、調(diào)節(jié)血脂、耐缺氧及上述抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等多種手段都有助于延緩衰老.有些物質(zhì)如阿膠、蟻酸等具有上述多種功能，可用來延年益壽.有些以“延緩衰老”為主要功能的保健食品是在抗氧化物質(zhì)中添加了一些具有提高免疫力或抗疲勞等其他功能的物質(zhì)，共同協(xié)同提高中老年人的體質(zhì)，滋補(bǔ)健體、延年益壽，如維生素e、維生素a等抗氧化營養(yǎng)素與卵磷脂、a一亞麻酸、膳食纖維聯(lián)合，或與人參皂甙、西洋參皂甙聯(lián)合等.

仙樂保健品的專家說：老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素c、維生素e、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。

仙樂保健品的專家說：我國的保健食品源于藥膳，具有確切功效，但針對性很強(qiáng)。中醫(yī)學(xué)把人體內(nèi)陰陽失調(diào)所出現(xiàn)的兩種性質(zhì)相反的病變狀態(tài)，分別用寒熱來表示。寒證主要表現(xiàn)為畏寒喜暖，四肢不溫，腹痛喜按，苔白脈遲等。熱證主要表現(xiàn)為發(fā)熱口渴，面紅耳赤，腹痛拒按，苔黃脈數(shù)等。根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之”的治療原則，利用保健食品的不同性質(zhì)，達(dá)到扶陽抑陰或育陰潛陽、陰陽雙補(bǔ)的目的，是無可非議的。

老年人對保健食品，當(dāng)然不會(huì)“因噎廢食”，根據(jù)老年人的生理特征，開發(fā)老年人的食品必須易消化，味道鮮美，熱量平衡較好，多樣化和質(zhì)地新鮮，其量以1～2次能食完為好;藥食同源，能增強(qiáng)抵抗力的營養(yǎng)食品，以維生素、鈣、鐵等含量較高的食品為主;低糖、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高蛋白等天然食品均可作為老年食品開發(fā)方向。

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