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清明節(jié)踏青的由來
清明節(jié)踏青一般指初春時到郊外散步游玩，舊時曾以清明節(jié)為踏青節(jié)，那么你知道清明節(jié)到底為什么要出外去踏青嗎?下面是小編為大家整理的清明節(jié)踏青習俗形成的原因，希望大家喜歡!
清明節(jié)出外踏青的來源
中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青�！笨梢�，踏青春游的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。
清明節(jié)，古人多到水邊春游祭祀，除災求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經(jīng)憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節(jié)日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動，溝通彼此的感情。后來，上巳節(jié)演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節(jié)日，也就是踏青活動逐漸盛行。
明清以來，踏青風俗亦然�！稖刂莞尽酚涊d：“清明掃墓而祭多有邀親朋，拏舟擊鼓鏗金類游湖者�！泵恐链夯卮蟮�、草木皆綠的清明時節(jié)，人們紛紛興致勃勃結伴前往郊外踏青，游玩、放風箏。特別是從清乾隆年間起，所修的許多地方志和地方文獻中都記載了清明時節(jié)踏青、放風箏的情景。直到今天，春游踏青活動仍為人們所喜愛。
清明節(jié)踏青的內在意義
清明踏青的內在意義在于順應時令節(jié)氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內的陽氣流轉，這對身體的健康大有好處。
清明節(jié)踏青好去處
廬山
巍峨挺拔的青峰秀巒、噴雪鳴雷的銀泉飛瀑、瞬息萬變的云海奇觀、俊奇巧秀的園林建筑，一展廬山的無窮魅力。廬山尤以盛夏如春的涼爽氣候為中外游客所向往，是久負盛名的風景名勝區(qū)。
旅游景點：花徑、錦繡谷、仙人洞、竹山寺、大天池、龍首涯、石門澗、黃龍?zhí)�、烏龍�(zhí)丁⑷龑殬�、蘆林湖、博物院、含鄱口、植物園、大口瀑布、三疊泉、五老峰。
衡山
衡山，位于湖南省衡陽市南岳區(qū)。高高的祝融峰，狀如鳥兒的頭;芙蓉、天柱等16峰緊相偎依，恰似鳥兒的身軀;南面的石廩、觀音至回雁等20余峰，北面的紫蓋、香爐至岳麓等20余峰，猶如鳥兒展開的巨大翅膀，像是凌空飛翔的樣子。
景區(qū)景點：南岳衡山是著名的道教圣地，有道教三十六洞天之第三洞天——朱陵洞天，道教七十二福地之青南岳衡山玉壇福地、光天壇福地、洞靈源福地。
泰山
氣勢磅礴的泰山，是中華民族的象征，從司馬遷的名言：“人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛�！钡健坝醒鄄蛔R泰山”，“泰山壓頂不彎腰”……，都在不斷加深著我們對泰山的向往。登臨泰山，猶如攀登長城一樣，成為許多中國人的夢想。
走進泰山，就是走進歷史。從泰城西南祭地的社首山、蒿里山至告天的玉皇頂，數(shù)不勝數(shù)的名勝古跡、摩崖碑碣遍布山中。岱廟內，漢武帝植下的柏樹翠影婆娑。
紅門宮前，孔子“登泰山小天下”的感慨，余音繚繞;回馬山上，唐玄宗勒馬而回的怯懦，神態(tài)尤現(xiàn);云步橋畔，秦始皇敕封的五大夫松，瘦骨昂藏。
十八盤道，李白、杜甫歷代文人“笑拍紅崖詠新作”，墨意未盡，豪風猶在;碧霞祠里，隆重的封禪儀式綽綽伊始。此外還有岱廟、普照寺、王母池、經(jīng)石峪、碧霞祠、日觀峰、南天門、玉皇頂?shù)戎饕麆俟袍E。
黃山
黃山是我國十大風景名勝之一，也是全國唯一擁有世界文化遺產、自然遺產和世界地質公園兩頂世界桂冠的景區(qū)。黃山無山不峰，千峰稱奇，各有特色。尤其登上山頂，黃山的云海會讓人覺得不虛此行。
在歷史上，先后命名的有三十六大峰、三十六小峰。高聳的蓮花峰、平曠的光明頂、險峻的天都峰、秀麗的始信峰，是黃山奇峰代表。其中天都峰、蓮花峰、光明頂三大主峰，海拔均超過1800米，最高峰為蓮花峰，海拔1864米，為華東地區(qū)第三高峰。
主要景點：蒲團松、犀牛望月、百步云梯、老僧觀海、鰲魚峰、天海、飛來石、獅子峰。
四月看點：觀百花競開，松枝吐翠，山鳥飛歌。
黃山特產：黃山古屬徽州，有著悠久的文化歷史和經(jīng)商傳統(tǒng)，而且當?shù)刈匀画h(huán)境優(yōu)越。所以，無論是文化氣息濃厚的手工藝品，還是天然健康的土特產品，都是來黃山旅游不能錯過的。
文房四寶中的珍品徽墨和歙硯，歷史久遠聞名中外;民間藝術的瑰寶有磚、石、木、竹四雕，還有徽派盆景、版畫、漆刻，以及新興的徽州竹編、玉竹家具等，也都獨具特色。
嵩山
中岳嵩山，群峰挺拔，氣勢磅礴，景象萬千。由峰、谷、澗、瀑、泉、林等自然景素構成的“八景”“十二勝”。八景是：嵩門待月、軒轅早行、潁水春耕、箕陰避暑、石淙會飲、玉溪垂釣、少室晴雪、盧崖瀑布。
嵩山中部以嵩山少林河為界，東為太室山，西為少室山，有太陽、少陽、明月、玉柱等72峰。
華山
華山風景區(qū)位于陜西省渭南華陰市境內，素有“奇險天下第一山”之稱。山上現(xiàn)存七十二個半懸空洞，道觀20余座，其中玉泉院、東道院、鎮(zhèn)岳宮被列為全國重點道教宮觀。
長白山 關東第一山
“千年積雪為年松，直上人間第一峰”，這座坐落在中朝邊境的“關東第一山”，正因其一山皚皚白雪而得以“長相守、到白頭”的美譽。正如一位偉人在長白山極頂發(fā)出的慨嘆：人生不上長白山，實為一大憾事。
然而，這座“長白之山”卻并非只有冷峻的寒冬，“一山有四季，十里不同天”是對長白山美景的真實寫照。
這座休眠火山在歷史上形成了“十六峰簇擁天池”的格局，讓長白山的四季變幻莫測，從山麓到山頂，隨著海拔的增加，長白山的氣候和景觀會出現(xiàn)層次分明的變化，尤其當你攀援而上時，能夠領略到變幻莫測的自然景觀，猶如經(jīng)歷了春夏秋冬四個季節(jié)。
秋季的長白山更加美麗，早晨的陽光透過晨霧，你能看到山道邊小草上披著白霜。林海中的楓葉在秋天愈發(fā)紅火，分外妖嬈，將長白山變成了秋色斑斕的“五花山”。
一般來說，徒步登長白山有三條線路，西坡、南坡、北坡都可登山。
最常見的還是從松江河鎮(zhèn)的西坡出發(fā)，從北坡下，穿過錦江大峽谷，一路走過梯子河、五號界碑、青石峰、錦屏峰、觀日峰、龍門峰、北坡小天池、白山瀑布、長白溫泉、原始森林，最后到二道白河鎮(zhèn)。一路上，盡情欣賞天池、天河、松江河水等美景。
【建議】長白山主峰海拔很高，氣溫比山下低得多，而且天氣變化無常，應該備好防曬和防雨用具;長白山上常有滾石滑落，游客務必當心，不要接近峭壁太近;另外天池水深溫度低，秋日不可下水游泳。
梅里雪山
梅里雪山又稱雪山太子，當?shù)夭孛褚暈椤吧裆健�，位于德欽縣東北約10公里的橫斷山脈中段怒江與瀾滄江之間，北連西藏阿冬格尼山，南與碧羅雪山相接，平均海拔在6000米以上的有13座山峰，稱為“太子十三峰”。
主峰卡格博峰海拔高達6740米，是云南的第一高峰。梅里雪山以其巍峨壯麗、神秘莫測而聞名于世，早在30年代美國學者就稱贊卡格博峰是“世界最美之山”。
雪山觀景有幾個地方比較理想，一是214國道下了白茫雪山，可以看到了梅里雪山全景，但公路狹窄，不宜久留。二是霧農頂觀景臺，從中甸方向進入德欽的214國道上，離德欽縣城約15公里，建有13座白塔，地勢開闊，頗為壯觀。
三是飛來寺燒香臺，飛來寺村位于德欽往西藏的214國道上，離德欽縣城約11公里，當?shù)夭孛窦斑^往行人均在此燒香祈福，此乃觀日出日落之佳境。
登山裝備的選擇：
登山不僅要天時地利人和，還需要有個適合自己的裝備做堅實的后盾。
鞋：登山鞋的選擇一定要以舒適為首要，千萬不能為了美觀而選擇一些會讓腳感覺不適的鞋子。
沖鋒衣：沖鋒衣是登山愛好者的首選。它不僅輕便，而且保暖防風，非常適合登山運動。
清明踏青注意事項
1.提前觀察天氣
當發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
3.穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
4.注意飲食保健
踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養(yǎng)物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。
5.注意場所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
6.防止昆蟲叮咬
春天是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
7.防止意外事故
踏春時，應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
8.預防花粉過敏
春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫(yī)院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
9.熱水洗腳
踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。
10.時刻注意防曬
春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
清明節(jié)踏青的介紹
清明時逢陽春三月，正是郊游的大好時光。我國民間長期保持著清明踏青的習俗。據(jù)宋朝史籍記載：清明前后十日，城中士女艷妝飾，金翠琛縭，接踵聯(lián)肩，翩翩游賞，畫船簫鼓，終日不絕。人們帶著食物，來到郊野，投向大自然。宋代踏青之課件下載 風盛行，著名畫家張擇端的風俗畫《清明上河圖》，就極其生動地描繪了宋代清明時節(jié)京都人民踏青遠足的熱鬧情景。
踏青娛樂，是清明節(jié)出城郊游的一種風習。清明節(jié)期，春暖花開，最適于郊游，這是踏青習俗形成的客觀原因，清明又是去郊外掃墓的日子，因此形成掃墓兼踏青的節(jié)俗。明人劉洞、于奕正《帝京景物略》中說：清明來到，是日簽柳，游高梁橋，日踏青。多四方客未歸者，祭掃日感念出游。明代的清明踏青，有些就是掃墓之后接著游春的。
宋代的時候，圍繞掃墓、踏青而形成大型的娛樂活動。宋孟元老《東京夢華錄》記載汴京清明之娛樂時說：四野如市，往往就芳樹之下，或園囿之間，羅列杯盤，互相勸酬。都城之歌兒舞女，遍滿園亭，抵暮而歸。各攜棗錮、炊餅、黃胖、掉刀，名花異果，山亭戲具，鴨卵雞芻，謂之門外土儀。宋吳自牧《夢梁錄》記載臨安清明節(jié)俗時說：課件下載 宴于郊者，則就名園芳圃，奇花異木之處；宴于湖者，則彩舟畫肪，款款撐駕，隨處行樂。此日又有龍舟可觀，都人不論貧富，傾城而出，笙歌鼎沸，鼓吹喧天，雖東京金明池未必如此之佳。 宋人張擇端所畫《清明上河圖》描繪了宋汴京汴河兩岸的景物以及清明人們游樂的情景。畫面人物多達五百五千，牲畜五十多頭，船二十多艘，車轎二十多乘，人來人往，熙熙攘攘，各行各業(yè)集于游市，充分反映了清明日踏青娛樂的情景。
清明踏青，最早的源頭應是古之游春習俗�！墩撜Z·先進》中記載了孔子與其弟子子路、曾皙、冉有、公西華談論志向的一段對話。當孔子問到曾皙的志向時，曾皙回答：暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。曾皙的話，說明上古之民早就有季春三月野浴、踏青的愿望和習俗。后來的清明踏青，應該說是發(fā)源于上古而又繼承古上已節(jié)祓禊遺風的結果。提到踏青，人們自然會想到唐崔護清明日游城南莊之事。崔護清明游春到城南，因口渴而得村女之杯水。第二年清明，崔護又來城南莊，可那女子卻因思念崔護而死，于是崔護寫了《游城南》詩：去年今日此門中，人面桃花相映紅。人面只今何處去，桃花依舊笑春風�？爱斎な�。
清明節(jié)正是大地春動的時節(jié)，故此節(jié)雖起始于祭祀先人，但在長期的發(fā)展巾也復合有游樂的內容�！稏|京夢華錄》載，清明日，都市人出郊，田如市，人們游玩于田野園圃之問，至暮而歸。這種郊游活動，后來便被稱為踏青，含有一冬蜷縮，春動出外，舒展身手，振奮精神的：卷思。同時古代又在清明節(jié)匯聚了插柳植樹的活動。至于清明戴柳免蠆(折)毒的說法，則反映了這一節(jié)日也包含有驅災內容的印記。作為綜合性質的節(jié)日，還增加了競技游藝的內容�，F(xiàn)在人們往往視清明節(jié)為外出旅游的最佳季節(jié)。
清明是二十四節(jié)氣之一，也是祭祀先人的節(jié)日，故俗稱鬼節(jié)。相傳漢元帝為追念前將軍蕭望之，故有使祭其冢之舉。直至隋唐，清明祭奠才形成俗例并見之官方文書，《舊唐書》載，開元二十年(公元732年)敕云：寒食卜墓，禮無經(jīng)文，近代相沿，寢以成俗，士庶之家，宜許上墓，編人五禮，永為常式�！稏|京夢華錄》說：清明日，官員士庶俱出郊祭墳。
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