懷孕初期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
孕婦在懷孕初期是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)的，有專家指出，散步是最適宜懷孕初期進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，每天保證20分鐘的散步時(shí)間，對(duì)孕婦自身和胎兒都有好處，那么，女性在懷孕初期運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?
懷孕初期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1、女性在懷孕前3個(gè)月里稱之為懷孕初期，此時(shí)的胚胎正處于發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)期的胎盤與母體子宮壁的連接還不是非常的緊密，如果女性劇烈運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)由于動(dòng)作的不當(dāng)而造成子宮受到震動(dòng)，從而使胎盤脫落而造成流產(chǎn)的發(fā)生。因此，孕婦在孕早期時(shí)應(yīng)該盡量選擇一些慢運(yùn)動(dòng)，散步則是最好的運(yùn)動(dòng)方式，也可以在專業(yè)的指導(dǎo)下做些孕婦瑜伽，但是例如跳躍、快速旋轉(zhuǎn)或奔跑這樣的`運(yùn)動(dòng)千萬不能做。
2、孕婦在懷孕之后，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，應(yīng)該向醫(yī)生咨詢了解清楚自己的身體情況，同時(shí)征求醫(yī)生的意見選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
3、孕婦在懷孕初期參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該選擇穿著寬松的服裝和合腳偏軟的平底鞋，避免衣褲緊繃造成四肢血液不循環(huán)，如果下水游泳，更應(yīng)該穿專門為孕婦設(shè)計(jì)的游泳衣，在此小編提醒大家，如果是需要下水游泳，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免意外發(fā)生。
孕婦在去運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一定要喝足夠的水來防止身體出現(xiàn)缺水癥狀，同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中要注意多休息，選擇運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所也不要太悶熱或者太潮濕，這樣可以避免心情煩躁，在日常生活中，一些輕體力的家務(wù)活也可以做，如擦桌子、買菜、煮飯、整理衣物等。
懷孕初期注意事項(xiàng)
一：早孕反應(yīng)的處理
懷孕初期多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降。因此在懷孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，平時(shí)隨身帶一些食物，方便感覺餓的時(shí)候拿出來吃。一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。盡量多吃一些改善嘔吐癥狀的食物。
二：注意多休息
懷孕后多出現(xiàn)嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。尤其是現(xiàn)在上班族女性，合理安排工作，不要過于勞累。不要做重體力活，也要禁止性生活。
三：保持清潔
注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會(huì)陰部清潔。注意室內(nèi)空氣流通。
四：遠(yuǎn)離放射線
電腦、電視有放射線可影響胎兒，因此，孕婦最好少看電視、少接觸電腦�？梢月犚恍┦婢彽囊魳罚瑧敉馍⑸⒉降�。同時(shí)懷孕時(shí)應(yīng)避免做放射性檢查。
五：定期進(jìn)行孕期檢查
準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。
六：慎用藥物
目前已被證實(shí)對(duì)胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對(duì)胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹(jǐn)慎使用。若必須應(yīng)用藥物，須在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
懷孕初期的注意事項(xiàng)還包括遠(yuǎn)離寵物、不接觸煙酒等。提醒孕媽媽為了您和寶寶的健康，一定要全面了解懷孕初期注意事項(xiàng)有哪些哦。
【懷孕初期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
懷孕初期注意事項(xiàng)07-17
懷孕初期飲食注意事項(xiàng)06-25
懷孕初期旅游注意事項(xiàng)06-23
懷孕初期應(yīng)注意事項(xiàng)有哪些02-23
孕婦初期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)06-30