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注意事項

孕婦血糖高的飲食注意事項

時間:2021-07-06 12:10:19 注意事項 我要投稿

孕婦血糖高的飲食注意事項

  本文導(dǎo)讀:孕婦在懷孕期間,食欲大增而且大部分都喜歡無節(jié)制,如此飲食不當很容易讓高血糖有可乘之機。一般人群血糖高飲食要注意,孕婦血糖高,飲食更講究。下面編者為您分析。

  原則上,孕婦不減肥,應(yīng)該按照體型調(diào)整食物的結(jié)構(gòu)和熱量,少食多餐,最好分餐,少吃糖分高的水果,多吃蔬菜,有色蔬菜不少于50%。具體如下:

  孕婦血糖高飲食講究1.增加蛋白質(zhì)的攝入量,蛋白質(zhì)含氨基酸較多,利用率高,營養(yǎng)價值好。如孕婦應(yīng)多吃魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

  孕婦血糖高飲食講究2.增加膳食纖維攝入量,膳食纖維具有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性,減緩某些營養(yǎng)素排出,并減輕饑餓感。

  孕婦血糖高飲食講究3.多食綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克,補鈣、補鐵、補碘等,幫助孕婦身體的恢復(fù),同時保證胎兒的`正常所需食物。

  孕婦血糖高飲食講究4.每天進食碳水化合物300克左右,但來源有一定的要求,應(yīng)以米、麥類等少糖為主,嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品;谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種,如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

  此外,充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份,與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如果缺鋅,蛋白質(zhì)利用率低,將對胎兒發(fā)育有影響。

  鉻元素對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多,宜多食用。

  血糖高很容易衍生糖尿病,所以,飲食講究很重要。孕婦血糖高,飲食更需要講究,為了母子的健康,請大家一起注意吧。


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