增高的正確方法及注意事項(xiàng)

　　增高的正確方法

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：這個(gè)在青春期的時(shí)候做效果是最明顯的，但是它同增高的原理一樣，在幼年進(jìn)候做，效果可能比不做高那么一點(diǎn)點(diǎn) ，但這實(shí)際是在青春期前基礎(chǔ)好了，長(zhǎng)高的空間就比別人大了不少，所以不要忽視幼兒時(shí)的玩耍，因?yàn)檫@也是一種鍛煉身體的方式。

　　2、心理作用：人的心理是強(qiáng)大的，心理暗示往往可以啟動(dòng)你無(wú)法想到的作用。吃了藥盒的朋友，可能是天天想著增高，有可能就真的增高了，不過(guò)，這只適用于在青春期的少男少女位，如果你是成人，再怎么想都是沒有用的。

　　3、正確用藥：這里正確用藥包括兩個(gè)方面，是一個(gè)選擇你合適的增高藥, 就是最有效的增高藥。 這里就要清楚什么是適合你的藥，沒用之前怎么知道適不適合我呢。我在這里主要指的`是針對(duì)什么年齡層的藥盒。如果你是一個(gè)成人，卻買了一個(gè)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡的增高藥，這個(gè)就幾乎沒有用處。因?yàn)槌扇说脑龈卟辉偈菭I(yíng)養(yǎng)不營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，你長(zhǎng)這么大，那么肯定營(yíng)養(yǎng)是充足的。成人增高的秘訣就在于是否能再促進(jìn)你生長(zhǎng)素的分泌，是含有生長(zhǎng)素。人的身體發(fā)育總是伴隨的激素的多少，所以成人想增高，就一定要買成人類型的增高藥，而不是盲目選擇地。

　　4、良好的生活習(xí)慣：從小就要教育子早睡早起，如今電腦游戲盛行，千萬(wàn)要管住這個(gè)方面，不能讓其通宵達(dá)旦地玩游戲， 應(yīng)合理安排時(shí)間，松弛有度，也不要過(guò)分限制，以至走上不歸路。

　　增高注意事項(xiàng)

　　1、保持良好的心情，不要過(guò)于激怒

　　2、營(yíng)養(yǎng)要全面，不能挑食，偏食，多吃含鈣較豐富的食物，每天至少保證一杯牛奶，魚，肉類等含蛋白質(zhì)較高的食物也要多吃，不能抽煙喝酒。

　　3、抓住陽(yáng)光。有空的時(shí)候應(yīng)該多出門曬曬太陽(yáng)，散散步，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

　　4、抓好睡眠。每天至少要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能熬夜，晚上10點(diǎn)前就寢，生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)候是在10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。睡前可以伸伸懶腰對(duì)脊椎是很有幫助的。

　　5、抓好運(yùn)動(dòng)。選擇高頻率的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩啊，跑步啊，找?guī)讉�(gè)人陪你打打籃球。不要做負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如啞鈴，杠鈴等。

　　6、選擇正規(guī)的增高藥品，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上的增高藥假貨是比較多的，所以這點(diǎn)應(yīng)該注意一下。

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