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辦公室白領(lǐng)午餐的5點(diǎn)注意事項(xiàng)
午餐是一天當(dāng)中最重要的一餐，很多白領(lǐng)都認(rèn)為早餐比較重要，從而忽略了午餐，這是不正確的。
午餐是一天當(dāng)中最重要的一餐，很多白領(lǐng)都認(rèn)為早餐比較重要，從而忽略了午餐，這是不正確的。經(jīng)過(guò)一上午的工作或?qū)W習(xí)，體力與腦力大量工作，如果午餐食用不當(dāng)，會(huì)影響下午的工作、學(xué)習(xí)質(zhì)量，從而使人們患上各種疾病。
下面小編為大家詳細(xì)講解：辦公室白領(lǐng)午餐的注意事項(xiàng)。
一、午餐不宜吃得過(guò)飽，以免影響下午的工作效率。
二、進(jìn)餐速應(yīng)適中。一頓午餐的用餐時(shí)間不宜少于20分鐘。
三、飯后不宜久坐。飯后百步走，活到九十九，對(duì)于運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)偏少的上班族而言，更加適合。
四、吃一點(diǎn)，留一點(diǎn)。對(duì)于不健康(健康食品)的套餐，要該浪費(fèi)時(shí)就浪費(fèi)，尤其是動(dòng)物脂肪和膽固醇均過(guò)高的食物。
五、定時(shí)。第天11：00~13：00屬于正常午餐時(shí)間。按時(shí)午餐，可以使胃腸道功能正常發(fā)揮與調(diào)節(jié)。
上班族飲食不規(guī)律，進(jìn)餐速度快、暴飲暴食、時(shí)多時(shí)少、時(shí)早時(shí)晚，天長(zhǎng)日久，就會(huì)導(dǎo)致胃病。不少人更抱著中午湊合一頓、晚上大吃特吃的心理，結(jié)果晚上經(jīng)常過(guò)飽，這種吃法特別容易導(dǎo)致肥胖。時(shí)下上班族不明原因的精力不濟(jì)、厭食等亞健康狀態(tài)，以及肥胖、糖尿病(糖尿病食品)、高血脂等富貴病越來(lái)越多，與午餐飲食搭配不當(dāng)有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。為了健康，上班族再忙也該為午餐花點(diǎn)心思和時(shí)間。
上述內(nèi)容講述了辦公室白領(lǐng)午餐的注意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，相信看過(guò)這篇文章的白領(lǐng)們一定謹(jǐn)記于心。為了白領(lǐng)們的身體健康，與生活質(zhì)量等問(wèn)題，所以一定要注意午餐的各種事項(xiàng)。
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