荔枝的注意事項(xiàng)是什么

　　吃荔枝的好處

　　補(bǔ)腦、補(bǔ)充能量

　　荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　增強(qiáng)免疫功能

　　荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來(lái)就被看成是珍貴的補(bǔ)品。

　　降低血糖

　　雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。

　　消腫解毒，止血止痛

　　荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

　　止呃逆，止腹瀉

　　荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

　　益精補(bǔ)腎

　　荔枝含游離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、等成分。它既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

　　可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

　　預(yù)防祛斑

　　常食荔枝可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，也可讓皮膚變得更加光滑。

　　滋補(bǔ)作用

　　荔枝釀酒，對(duì)維持和調(diào)節(jié)人體的機(jī)能起到一定的滋補(bǔ)作用。除此之外，它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。

　　對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　荔枝釀酒具有多種營(yíng)養(yǎng)成分，適度飲用能直接對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。

　　日常的生活中，你是否每天排便正常，比如說(shuō)每天定時(shí)定點(diǎn)的會(huì)去廁所。還是說(shuō)你一兩天才排便一次。如果你屬于后者，那么你就是便秘。便秘會(huì)對(duì)我們的身體造成很多的影響，所以為了杜絕便秘，你可以吃火龍果，火龍果有很好的促進(jìn)腸道循環(huán)，利便的作用。吃了它就會(huì)讓你“腸”通無(wú)阻。下面就跟隨小編的步伐來(lái)看一看吧。

　　在說(shuō)吃火龍果利于排便之前，我們先來(lái)看一下什么是便秘，還有，便秘了會(huì)對(duì)身體造成什么樣的影響，這樣你才會(huì)有應(yīng)對(duì)便秘的意識(shí)，從而保護(hù)會(huì)你的腸道。

　　一、便秘

　　1、什么是便秘

　　便秘說(shuō)白了不是一種疾病，但是便秘時(shí)間如果持續(xù)超過(guò)6個(gè)月，就會(huì)轉(zhuǎn)化成慢性便秘。而我們平常便秘的表現(xiàn)為，排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。想判斷自己是否便秘就要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)看一下。

　　2、便秘對(duì)身體的影響

　　如果一個(gè)人便秘了，那么肯定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么具體會(huì)產(chǎn)生什么影響呢?

　　第一，它會(huì)對(duì)我們的'臉色有影響。長(zhǎng)期便秘的人會(huì)使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致體內(nèi)的毒素得不到排出，這樣就會(huì)使體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素沉著，會(huì)出現(xiàn)青春痘、皮膚變黑等癥狀。

　　第二，便秘會(huì)導(dǎo)致我們患上肛腸疾病。你是否會(huì)有這樣的經(jīng)歷，如果你處于便秘期，那么在你上廁所排便的時(shí)候，就會(huì)為排不出來(lái)而非常痛苦。而且還有可能會(huì)直接引起屁屁直腸患病，比如說(shuō)腸炎、肛裂、痔瘡等。

　　第三，會(huì)影響大腦功能。為什么說(shuō)便秘會(huì)影響大腦呢?很多人便會(huì)不解。那么小編告訴你，因?yàn)榧S便如果不能及時(shí)的排除體外，那么它就會(huì)滯留在消化道中，這樣，糞便里的細(xì)菌就會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，比如說(shuō)甲烷、酚、氨等。這些有害物質(zhì)會(huì)擴(kuò)散到中樞神經(jīng)，就會(huì)干擾大腦功能。平時(shí)的表現(xiàn)為記憶力下降，思維遲鈍等。

　　說(shuō)了這么多，我們應(yīng)該知道便秘對(duì)我們的身體非常的不利，而且對(duì)于那些愛(ài)美一族來(lái)說(shuō)，便秘更是不能接受了。

　　排毒養(yǎng)顏

　　荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　荔枝的注意事項(xiàng)

　　適宜人群

　　一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。

　　不適宜人群

　　糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

　　鮮荔枝不宜空腹食用

　　鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

　　孕婦不宜多吃荔枝

　　專(zhuān)家提醒,荔枝具有活血功效,孕婦特別是早孕階段的孕婦要慎食，以免引起腹痛、見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀。同時(shí),荔枝總糖量在70%以上,多食容易生“內(nèi)熱”,孕婦不宜一次食用過(guò)多或連續(xù)多食,有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥狀的準(zhǔn)媽媽忌食用。

　　荔枝吃多少合適

　　荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以?xún)?nèi))。老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。如果正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不舒適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

　　如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過(guò)盛之火。

　　注意：熟軟荔枝的可放進(jìn)冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進(jìn)冰箱，若放進(jìn)一段時(shí)間后拿出來(lái)，就不會(huì)再自熟。

　　怎么吃荔枝不上火

　　為防止吃荔枝上火，民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水，其實(shí)，把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰鎮(zhèn)后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。

　　如果吃了過(guò)多荔枝上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)吃荔枝的好處以及荔枝的適宜人群都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)荔枝對(duì)人體有很多的好處，可以潤(rùn)膚降火，還可以排毒養(yǎng)顏，很多女性朋友都很適合哦，但也有注意事項(xiàng)的哦。

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